Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Prerađena hrana često se naziva "bezvrijednom hranom", uključujući slatkiše, masnu hranu i grickalice, a možete boljeti želudac. Bolovi u želucu, kao i zatvor mogu nastati i zbog nedostatka vlakana, jer nezdrava hrana često sadrži vrlo malo vlakana. Smatra se da šećer, masti i ugljikohidrati često uzrokuju želučane tegobe, dijelom i zbog nadutosti. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da izliječite uzrujani želudac nakon što unesete puno nezdrave hrane.

Koraci

Dio 1 od 2: Bolovi u želucu uzrokovani grickanjem

1. 

   Pijte sok od limuna. Kiselina u limunovom soku može pomoći u ubrzavanju probave, pomažući u liječenju bolova u trbuhu uzrokovanih jedenjem puno nezdrave hrane. Dovoljno je razrijediti limunov sok s 250-350 tople vode i piti ga postupno dok se ne osjeća ugodno.
   • Možete pomiješati limunov sok s običnim čajem i dodati malo meda kako biste smirili želudac. Međutim, nemojte davati previše meda ili ćete još više uznemiriti želudac.

2. 

   
   
   Pijte čaj od kamilice. Čaj od kamilice djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo, pomažući smirivanju probavnog sustava i olakšavanju probave hrane. Dovoljno je namočiti paket čaja od kamilice u kipućoj vodi 5-10 minuta ili dok se čaj ne ohladi za piće. Pijte ga postupno dok čaj ne nestane ili kad bol u želucu popusti.
   • To također pomaže kada se spremate za spavanje, jer vam čaj od kamilice pomaže da zaspite.
   • Budite oprezni kada pijete vrući čaj. Čajnom žličicom testirajte čaj prije nego što ga popijete da vidite je li se dovoljno ohladio.

3. 

   
   
   Pijte čaj od mente. Pepermint također može pomoći u smirivanju mišića probavnog sustava i olakšati probavu hrane, što je korisno za probavni sustav. Čaj od mente možete pronaći u trgovinama ili trgovinama hranom kao filtar vrećice i čajeve od lišća. Jednostavno potopite vrećicu čaja u kipuću vodu dok se ne ohladi i pijte je postupno dok ne završi ili dok se ne osjećate bolje.
   • Ako metvicu možete uzgajati kod kuće, biljci možete odrezati listove i osušiti ih da biste napravili čaj. Na taj ćete način čaj od mente imati kod kuće i koristiti ćete ga kad god vas zaboli trbuh od nezdravu hranu.

4. 

   
   
   Pijte čaj od đumbira. Možete žvakati meke bombone od đumbira. Obje vrste mogu vam pomoći smiriti želudac.

5. 

   Koristite vrući oblog. Neke bolove u trbuhu možete ublažiti vrućim oblogom na trbuhu. To pomaže opuštanju mišića i čini da zaboravite na bol. Napunite bocu toplom vodom i lezite. Stavite bocu s vodom na trbuh i opustite se dok bol ne popusti.
   • Dok ležite i stavljate bocu tople vode, osjećat ćete se pospano - ovo će vam pomoći da vas boli trbuh.
   • Također možete koristiti grijaću podlogu ako nemate bocu s vodom.

6. 

   Uzmi Pepto-Bismol. Pepto-Bismol se može koristiti za liječenje uznemirenog želuca, između ostalih simptoma. Kao i kod ostalih lijekova, i prije uzimanja Pepto-Bismola trebali biste potražiti savjet kod liječnika ako uzimate neke druge lijekove kako biste izbjegli reakciju na lijek.

7. 

   Pijte čaj od riže. Kuhanje pola šalice riže sa 6 šalica vode 15 minuta bit će učinkovit rižin "čaj" za piće kada želudac ne bude dobro. Nakon kuhanja rižu procijedite i dodajte malo meda ili šećera. Treba piti dok je čaj još topao.

8. 

   Jedite opečeni tost. Iako je vjerojatnije da će gorak okus izgorjelog kruha uznemiriti želudac nego ga umiriti, izgorjeli dio zapravo pomaže želucu da se osjeća bolje. Smatra se da je izgorjeli sloj kruha upio molekule zbog kojih je želudac uznemiren.
   • Dodajte malo meda ili džema kako bi kruh bio ukusniji.

9. 

   Upotrijebite malu količinu jabučnog octa. Jabučni ocat može vam pomoći smiriti želudac ako se pomiješa s vrućom vodom u omjeru 1 žlica jabučnog octa na 1 šalicu vode i 1 žlica meda. Ova mješavina pomoći će smanjiti kontrakcije, kao i nadutost i žgaravicu. oglas

Dio 2 od 2: Izbjegavajte bolove u trbuhu uzrokovane nezdravom hranom

1. 

   Smanjite nezdravu hranu. Neku hranu je teško probaviti. Iz tog biste razloga posebno trebali izbjegavati nezdravu hranu zbog koje jedete nevino, jer ona može uzrokovati želučane tegobe zbog nedostatka vlakana u hrani, ali s puno šećera, masti i ugljikohidrata.
   • Većina pakiranja hrane sadrži veličine porcija na pakiranju s nutritivnim informacijama.Trebali biste izračunati i pojesti samo jednu porciju svakog međuobroka kako biste izbjegli želučane tegobe.
   • Grickalice možete kupiti u malim pakiranjima kako se ne biste prejeli.

2. 

   Zamijenite bezvrijednu hranu zdravim grickalicama. Svježe voće ili voćni smoothie zadovoljit će vašu želju za slatkim. Isto tako, slani orašasti plodovi prestat će željni čipsa. Umjereni zalogaji obično ne uzrokuju želučane tegobe. Bolovi u želucu uglavnom nastaju zbog toga koliko često i koliko hrane uzrokuje. Da biste smanjili nezdravu hranu, birajte zdrave grickalice u odnosu na nezdravu hranu tijekom dana. Općenito, umjesto junk hrane trebali biste pronaći zdravu hranu. Priprema ove hrane za zamjenu bezvrijedne hrane pomoći će vam da izbjegnete bolove u trbuhu uzrokovane jedenjem puno nezdrave hrane.
   • Ogulite svježe voće kad imate vremena i stavite ga u hladnjak u hladnjak da jede kad žudite.
   • Pomiješajte orašaste plodove i suho voće kao zamjenu za bombone i grickalice.

3. 

   Izbjegavajte pića koja uzrokuju želučane tegobe. Pijenje vode umjesto pića koja uzrokuju želučane tegobe najbolji je način zaštite želuca. To treba izbjegavati pogotovo kad jedete još jedan međuobrok. Od pijenja kave, alkohola i gaziranih pića želudac će vam biti neugodno ili čak i kad jedete s drugim zalogajima.
   • Gazirana voda posebno je bolna zbog količine šećera i ostalih sastojaka u vodi.
   oglas

Savjet

• Obratite se svom liječniku ako vas ne ublaže bolovi u trbuhu, možda imate čir na želucu i trebate liječenje.
• Piti često filtriranu vodu i mokriti.
• Korištenje Tumsa ili Rolaida ili drugih antacida pomoći će. Nadalje, lezite u najudobniji položaj. Udoban položaj za uznemireni želudac je ležati uspravno ili se sklupčati poput lopte.
• Kurkuma je gotovo neukusan, prirodan protuupalni začin. Kurkumu možete dodati bilo kojem jelu. Kurkuma se prodaje na tržnici ili na štandu s začinima u samoposluzi.

Upozorenje

• Ako osjećate mučninu, lezite.
• Možda ste bolesni, a ne uzrujan želudac; pa pogledajte jeste li i dalje umorni nakon ležanja.
• Budite oprezni kada kuhate ili koristite noževe (poput ljuštenja jabuka).