Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Neki ljudi žele povećati veličinu poprsja iz mnogih razloga, a postoji mnogo načina da se to učini. Sljedeći članak wikiHow vodit će vas kroz nekoliko metoda za povećanje veličine dojki.

Koraci

Metoda 1 od 4: Dijeta i vježbanje

1. 

   Radite sklekove. Možda mislite da su sklekovi za ruke, ali oni također ciljaju mišiće prsa. Vježbanje područja prsa pomoći će dojkama da se povećaju i učvrste, od čega će poprsje izgledati punije i veće. Uz to, vaše će ruke također biti čišće i čvršće. Započnite s 3 serije od 15 sklekova, najmanje 2 puta dnevno. Kako vaše ruke i prsa jačaju, možete povećavati broj sklekova u svakoj sesiji.
   • Lezite trbuhom na podu ili rukama s obje strane tijela, dlanovima pritisnuti o pod.
   • Gurnite ruke da podignete gornju polovicu tijela prema gore, koljena ravno, nožni prsti dodiruju pod. Nastavite gurati dok vam ruke ne budu ispravljene. Ako želite, možete osloniti koljena na pod kako bi vam u početku bilo manje teško.
   • Polako se spustite na pod, a zatim ponovite. Usredotočite se na istezanje mišića prsa dok ovo radite.

2. 

   
   
   Radite preše za prsa s bučicama. Ovo je također vrlo dobra vježba za prsa, djeluje na to da se mišići prsa povećaju i ojačaju, a istovremeno pomaže u razvoju tkiva dojke. Odaberite utege tako da možete lako dizati 3 puta, 8-10 puta svaki. Za početak vježbe prikladni su dvostruki utezi težine 4 kg, 5 kg i 6 kg. Vježbajte 2-3 puta tjedno, po 3 puta po 10 utega. Kako jačate, možete povećavati broj utega u svakom potezu.
   • Lezite na leđa na strmoj klupi. U obje ruke držite po bučicu s obje strane.
   • Podignite dvije težine jednu prema drugoj iznad prsa, ispruženih ruku tako da se krajevi bučica dodiruju.
   • Polako spustite bučice prema dolje i ponovite.

3. 

   
   
   Učinite istezanje prsa. Ova vrsta vježbanja, koja zahtijeva da stegnete mišiće prsa bez istezanja, posebno je korisna za povećanje veličine mišića prsa. Za ovu vježbu potreban vam je samo ručnik. Učinite to najmanje 3 puta tjedno za najbolje rezultate.
   • Stanite s nogama u širini ramena.
   • Držite ručnik ispred prsa, ispruženih ruku.
   • Povucite oba kraja ručnika istovremeno, brzo napnite mišiće prsa.
   • Držite ručnik čvrsto, povlačite i dalje 3 minute.

4. 

   
   
   Uzmite više estrogena. Ženski hormon razvoja dojke tijekom puberteta prestaje stvarati kad imate 18-19 godina. Nakon tog razdoblja svoju zalihu estrogena možete nadopuniti jedući razne sojine proizvode poput sojinog mlijeka, tofua, soje i sojinog sira. Tablete za oralno pojačavanje s biljnim estrogenima jednako su učinkovite.

5. 

   Prirast tjelesne težine. Ako držite dijetu i vježbate kako biste održali formu, tada ta dijeta i tjelovježba također utječu na vaše poprsje. Unos više kalorija također povećava grudi, ako vam ne smeta što će se drugi dijelovi povećati. Trudnoća je još jedan način prirodnog povećanja dojke.

Metoda 2 od 4: Rješenje za šminkanje

1. 

   Oblikovanje grudi. Možda još uvijek koristite šminku za oblikovanje jagodica i brade, ali možda ne znate da se šminkom možete služiti i za stvaranje dekoltea. Iako je privremen, to je jeftin način da vaše poprsje izgleda veće, a također je i relativno lako za napraviti bez puno vježbanja.
   • Nosite grudnjak i gornji dio koji želite nositi. Ova metoda djeluje na zavaravanje vida, pa bi trebala biti izložena prsa i dekolte - nosite košulju s dubokim dekolteom.
   • Ako ste zabrinuti zbog nanošenja kozmetike na košulju, zaštitite je toaletnim papirom ili trakom. Međutim, možda nećete htjeti koristiti ovu metodu kada nosite bijelo.
   • Stvorite sjenu utora za prsa tamnom bakrenom bojom između grudi. Kistom mašite od središta prsa prema gore i prema van, stvarajući V-oblik između grudi.
   • Na gornju polovicu grudi nanesite malo svijetlog pudera. Spužvicom za šminkanje ravnomjerno rasporedite rubnu liniju s područjem bakrene krede, tako da je prirodna.

2. 

   Kupite pojačan grudnjake. Industrija grudnjaka narasla je do te mjere da možete imati lijepe i prirodne grudi bez posezanja za priborom za jelo ili naporan trening. Potražite grudnjak koji poboljšava vaše grudi, a opet se osjeća ugodno i daje vam sliku željenih grudi. Dobar grudnjak neće se osjećati teško nositi, neće se micati kad se krećete, ne čini vaše grudi šiljatima ili neprirodnim izgledom.
   • Grudnjaci za povećanje grudi s dodatnim jastučićima mogu povećati veličinu poprsja za nekoliko veličina. Možete kupiti grudnjake koji su veći za jednu, dvije ili tri veličine.
   • Prije kupnje pokušajte nositi grudnjake ispod košulje. Zapanjit ćete se koliko vam može povećati veličinu poprsja i pobrinite se da izgleda prirodno i ugodno.
   • Grudnjaci za pojačavanje grudi izrađeni od pjene, gela ili čak vode umetnuti su za prirodan izgled.

3. 

   Kupite file pilećih prsa. Ova silikonska podloga umetnuta je u grudnjak koji nije pjenast za prirodan izgled. Njegova težina, tekstura i oblik prilično su slični stvarnim grudima. Možete kupiti prozirne ili kožne jastučiće u boji.

Metoda 3 od 4: Proizvodi za povećanje grudi

1. 

   Razmislite o upotrebi kreme za povećanje grudi. Tržište je preplavljeno kremama koje sadrže estrogen i kolagene kojima je cilj povećati veličinu i učvrstiti grudi. Smatra se da ove kreme stimuliraju stanice u dojkama i čine grudi izgledima veće, od kojih neke koštaju nekoliko milijuna dong bočice. Ne postoje dokazane kreme za povećanje grudi koje zapravo djeluju na povećanje grudi, a neki izvori vjeruju da ova krema zapravo nije sigurna za upotrebu. Ako želite probati, potražite kreme koje uključuju samo prirodne sastojke poput shea maslaca i aloe. Najgore od svega je što će vam grudi biti vlažne i mekane.

2. 

   Razmislite o upotrebi Brave. Ovo je vakuumski uređaj za povećanje grudi, koji košta oko 900 dolara, ali istraživanja su pokazala da pomaže u povećanju veličine i regeneraciji tkiva dojke, što rezultira povećanjem dojke. 1-2 veličine. Ovaj se uređaj nosi na tijelu poput grudnjaka, a zatim usisava unutrašnjost dojke, djelujući na tkivo dojke i postupno povećavajući veličinu. Razlika se može primijetiti nakon najmanje 10 tjedana.

3. 

   Saznajte o trikovima za punjenje pumpi. Punila su injekcije hijaluronske kiseline u dojku. Grudi će se povećati za 1 ili 2 veličine nakon mnogih injekcija. Svaka injekcija traje 30 do 90 minuta, a cijeli postupak košta nekoliko tisuća dolara.
   • Punila mogu imati izuzetno opasne nuspojave, stoga morate pažljivo istražiti prije nego što se odlučite za postupak.
   • U nekim će vam slučajevima možda trebati "kalibraciju" kako bi punilo izgledalo prirodno.

4. 

   Razmislite o podizanju grudi samomasnoćom. Tijekom ovog postupka uzima se masnoća s trbuha ili stražnjice i ubrizgava u prsa kako bi dojke bile punije. Tijelo apsorbira dio masnoće, pa su potrebne višestruke injekcije prije nego što vidite bilo kakve rezultate. Koristite ovu metodu izuzetno oprezno, jer postoji vjerojatnost da se masnoća kalcificira i dovede do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

5. 

   Razmislite o upotrebi metode električne akupunkture. Ovaj postupak koristi tanke igle umetnute u dojku, prenoseći električnu struju koja potiče širenje stanica. Ovo je terapija koju poznati ljudi često koriste. U nekim slučajevima metoda elektroakupunkture neće dugo trajati, pa ćete je možda morati učiniti više puta. Nema mnogo znanstvenih podataka o dugoročnoj učinkovitosti ove metode, pa biste je trebali koristiti s oprezom.

Metoda 4 od 4: Operacija za povećanje grudi

1. 

   Saznajte više o vrstama grudnih implantata. Možete odabrati silikonske ili fiziološke otopine. Mnoge žene kažu da se silikon više osjeća "stvarnim", ali je i opasniji ako iscuri u dojku.Obje vrste koštaju oko 5000 do 10 000 američkih dolara.
   • Američku administraciju za hranu i lijekove američka je uprava za hranu i lijekove silikonsku implantaciju dojke prethodno skinula s popisa zbog ozbiljnih zdravstvenih problema. Kod nekih žena silikonske vrećice nakon nekog vremena "skliznu", što uzrokuje nagibanje grudi na jednu stranu i uzrokuje druge kozmetičke probleme. Nakon znanstvenog napretka, silikonske vrećice nedavno su vraćene na tržište.
   • Operacija povećanja grudi obično nije pokrivena osiguranjem.

2. 

   Upoznajte estetičara. Ako se odlučite na operaciju implantata dojke, sastat ćete se s kirurgom kako biste razgovarali koji je implantat pravi za vas. Morate biti sigurni u veličinu i oblik dojki koje želite. Liječnik će vam dati nekoliko primjera kako će implantati promijeniti oblik vaših dojki i voditi vas kroz postupak.
   • Pronađite plastičnog kirurga s iskustvom i dobrim kritikama. Vjerojatno ne želite biti zamorčić za neiskusnog liječnika.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate kako biste bili sigurni da ne komunicirate s lijekovima koje trebate uzimati tijekom i nakon operacije.

3. 

   Izvršiti operativni zahvat i oporavak. Bit ćete smireni dok vam kirurg pravi rez na dojkama, ispod pazuha ili oko bradavica, ovisno o dogovorenom planu. Prosječna operacija traje oko 1-2 sata. Vaše će dojke biti prekrivene zavojem i mogu se ocijediti tijekom oporavka.
   • Svaka operacija vjerojatno će imati komplikacije. Mogu se javiti krvarenja, ožiljci i ozbiljniji problemi.
   • Većina žena s grudnim implantatima treba zamjenu nakon nekoliko godina, jer će dojke s vremenom prirodno promijeniti oblik.
   • Operacija transplantacije dojke može uzrokovati brži rast stanica karcinoma, a može ometati i dojenje.

Savjet

• Isprobajte masažu dojki kako biste potaknuli rast dojke.

Upozorenje

• Temeljito istražite prije upotrebe bilo kojeg proizvoda koji se reklamira za povećanje grudi. Na tržištu postoji mnogo proizvoda koji samo varaju puno novca od korisnika, ali zapravo nisu učinkoviti.