Sadržaj

• Koraci

Kad trebate završiti domaću zadaću, nazvati starog prijatelja, prijaviti se za fakultet ili nastaviti životni san, možda će vam biti teško započeti akciju. Odgađanje se često temelji na osjećajima poput straha ili nedostatka samopouzdanja, koji potiču bijeg, pa čak i pojačavaju nedostatak povjerenja u čovjekove sposobnosti i vrijednosti. Da biste se uvjerili da se bacite na posao i prođete kroz odugovlačenje, trebat će vam neka strategija. Ovo je vrijeme za gajenje povjerenja u vas, iskorištavanje vašeg potencijala i poticanje na akciju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promijenite način razmišljanja

1. 

   Ograničite negativne misli. Negativne misli često su povezane s negativnim rezultatima. Možda se smatrate nesposobnim, podcjenjujete svoje urođene vještine i talente do te mjere da čak i ubijate svoje napore prije nego što uopće započnete i stvarate začarani krug neuspjeha. . Usredotočite se na snažne misli. Dio procesa je učenje prepoznavanja onoga što stoji iza negativnosti, "puštanja" i zamjene negativnih misli pozitivnim. Umjesto da brinete o svom poslu, pitajte što vas brine. Strah neuspjeha? Gubitak kontrole? Jednom kada prepoznate izvor svojih negativnih misli, možete steći veću kontrolu nad svojim ponašanjem.

2. 

   
   
   Ne bojte se neuspjeha. Svi smo propali. Više od toga, uvijek propadnemo. Zapravo najuspješniji ljudi najviše propadaju jer preuzimaju većinu rizika i uče iz svojih prethodnih neuspjeha. Uzmite u obzir Abrahama Lincolna, 16. predsjednika Sjedinjenih Država, propalog šefa, dva puta bankrotiranog i njegovu 26 propalih kampanja prije nego što je shvatio svoje političke stavove. Ili Thomas Edison, čiji je učitelj smatrao "preglupim da bi išta naučio" i otpušten je s prva dva posla zbog "neučinkovitosti". Postignite velike životne ciljeve koji uključuju „zaustavljanje učenja“ iz straha i neuspjeha. Drugi način da to učinite je otkrivanje novih stvari - joga, slikanje, glazba - i treniranje uma vježbanjem neuspjeha kako biste prevladali neuspjeh.

3. 

   
   
   Uklonite riječ "odustati" iz svog rječnika. Uz prihvaćanje svojih pogrešaka, postavite stav da nikada nećete odustati od svog cilja. Theodore Roosevelt, 26. predsjednik Sjedinjenih Država, jednom je rekao: "Ništa na svijetu nije vrijedno ako se ne radi o trudu, muci i nevolji." Zapamtite da je teško postići rezultate i da nemate pravo biti uspješni lako i hrabro suočiti se s izazovima ili neuspjesima.

4. 

   
   
   Ne uspoređujte se s drugima. Na svijetu uvijek postoji netko tko je pametniji od vas, bolji od vas, uspješniji od vas i poznatiji od vas. Suditi se prema tuđim standardima je beznadno i samo će smanjiti vašu motivaciju i natjerati vas da vam nedostaje. Primjećujete te osjećaje u sebi - uspoređujete se i smatrate da vam nedostaje; ti osjećaji ne čine da se tako osjećate. Pokušajte obrazložiti na ovaj način. Isto tako, možete planirati strategiju tako da sami prestanete uspoređivati. Na primjer, sjednite ispred učionice ako se zbog joge osjećate preplavljenom zbog svoje kondicije. Ne promatrajte kolege iz razreda.

5. 

   Ne brinite što drugi misle o vama. Uspješni ljudi riskiraju bez obzira na to što drugi mislili. Možete oklijevati iz straha da niste u pravu ili da vam suradnici neće vjerovati, da vas gledaju sumnjičavo ili vam govore da nećete uspjeti. Možda su u pravu. Ali što ako pogriješe? Jedna od metoda za nadvladavanje takvih misli je izgradnja hijerarhija. Napravite popis ljudi čija vam mišljenja najviše znače: obitelj, roditelji, partner. Zatim se polako pomaknite do kraja popisa silaznim redoslijedom važnosti. Vaš šef i prijatelji trebali bi biti manje važni od vaše obitelji, a vaši su suradnici još niži. Doći će vrijeme kada dođete na popis običnih prijatelja i poznanika i otkrit ćete da vam njihove sjajne ideje zaista ne vrijede. oglas

Metoda 2 od 3: Dodirnite svoj potencijal

1. 

   Ispitajte svoju motivaciju. Što želiš raditi? Cilj vam je ići na fakultet? Želite li se preseliti u veliki grad ili posjedovati patent? Ispitajte svoje ciljeve. Znajte što su i kako ih postići. Pokušajte svoje ideje iznijeti na papir. Koji je vaš točan cilj? Kada ih želite postići? Kako ćete ih postići? Izgradite razuman raspored. Konkretizirat će vaš plan i osnažiti vas da poštujete raspored.

2. 

   Razmišljajte široko, ali budite realni. Ako su vaša očekivanja niska, očekivat ćete daljnji niži ishod vaših napora. Visoki rezultati često dolaze s većim očekivanjima, većim snovima i većim rizicima. Pretpostavimo da biste mogli biti zadovoljni polaganjem srednjoškolskog sveučilišta, ali zašto svoje ciljeve ne biste postavili više. Hoćete li moći upisati koledž visoke klase ili čak osvojiti stipendiju? Probaj. Njihov je rizik mnogo manji od mogućeg ishoda. Istodobno, držite svoja očekivanja u razumnim granicama. San iz djetinjstva da postanete predsjednik, ili profesionalni sportaš, ili poznati glumac možda se neće ostvariti iz jednostavnog razloga što ga vrlo malo ljudi može postići.

3. 

   Izađite iz svoje zone udobnosti. Inercija vas može spriječiti u velikim stvarima. Lako je zapeti u svoj dnevni raspored, razmišljajući u prostorima u kojima se osjećate ugodno, sigurno i bez brige. Ali to vas i uništava. Rizik i tjeskoba dvije su stvari koje nam mogu pomoći u rastu. Dok je u vašoj zoni udobnosti znači postojanost, stabilnost, ostavljajući vam priliku da radite nove i kreativne stvari i dosegnete nove visine. Pokušajte svoj odnos promijeniti tako da se osjećate "tjeskobno". Umjesto da to doživljavate kao nešto čega se trebate kloniti, recite sebi da je tjeskoba pretpostavka rasta. Vaša udobnost može biti znak postupnog blijeđenja.

4. 

   Svaki dan odvojite vrijeme za samo-rast. Koliko vremena provodite proučavajući i razvijajući svoj um? Jeste li znali da je ovo navika uspješnih ljudi? Shvaćate li da je znanje moć? Pokušaj razvijanja ideja i vještina još je jedan način da izbjegnete postati samozadovoljni u životu. Svaki dan odvojite vrijeme da se njegujete, čak i sat vremena - kao duhovna hrana. Čitajte sjajne knjige, novine, slušajte inspirativne govore, zanimajte se idejama i budite znatiželjni o svijetu.

5. 

   Sjetite se prošlih uspjeha. Podsjetite se prošlih uspjeha umjesto prošlih neuspjeha. Koristite bilježnicu da biste obilježili i proslavili ono što ste postigli, tako da ćete imati određeni zapis. Čak i ako trebate ići naprijed u svom životu, a ne zadržavati se na prošlosti, s vremena na vrijeme pregled vaših dostignuća pomoći će vam da budete motivirani. oglas

Metoda 3 od 3: Samomotivacija

1. 

   Zapišite svoje ciljeve. Zapišite svoje ciljeve i razloge za njih na papir. Student biologije lako će se umoriti i depresirati tijekom istraživanja. Prisjećanje na to zašto sam proučavao ovo područje - jer sam želio razviti lijekove koji mi spašavaju život ili biti učitelj poput prve osobe koja me nadahnjuje - snažni su motivi. Ciljeve zalijepite na zid u učionici, na računalo ili spavaću sobu ili na ogledalo u kupaonici. Ostavite ih tamo gdje ćete se redovito podsjećati na njih. To će vas držati usredotočenima i na dobrom putu.

2. 

   Promijenite odredište. Imati veliki, specifičan cilj motivira vas, a ne hrpu manjih ciljeva.Međutim, istodobno, vaša velika ambicija ponekad može biti predaleko ili se činiti nemogućim zadatkom. Ne dajte se svladati. Ovakvo razmišljanje može ubiti motivaciju i natjerati ljude da odustanu od svojih planova. Promijenite odredište kada se osjećate preplavljeno. Recimo da pišete roman, postavite po strani veliki cilj i usredotočite se na dovršavanje trenutnih poglavlja ili na uređivanje 20 stranica fantastike dnevno. Usredotočite se na određene male zadatke koji će vas pokretati korak po korak i pomoći vam da postignete ono s čime ste započeli.

3. 

   Posvetite se sebi. Kronični odgađaji često trebaju specifične motivacije. Postavite standard rada i nagradite sebe. Obveze mogu biti velike ili male. Priuštite si kratku pauzu svaki put kada dovršite zadatak. Upravo ste uspješno završili završni ispit? Za ovo je potreban još veći bonus: uzmite cijeli tjedan odmora da biste proslavili s prijateljima. Pokušajte koristiti razloge koji bi vas mogli potaknuti na rad.

4. 

   Pregledajte najbolje i najgore scenarije. Zaustavite se i razmislite: Što bi bilo najveće što bi se moglo dogoditi ako završite svoj plan? Što je najgore? Ako ste uistinu odlučni postići cilj, podsjetite se na potencijal koji možete postići kad postignete cilj i na ono što možete izgubiti ako ne uspijete. Razmotrite ove dvije stvari. Što radite od prijave na području arhitekture iz snova? Najgore što bi se moglo dogoditi ako ne uspije? Najčešće se najgori scenarij pretvori u strah - strah od neuspjeha, strah od odbijanja ili strah od žaljenja - dok obrnuto obećava puno očiglednih koristi. oglas