Sadržaj

• Koraci
• Koraci
• Upozorenje

Počinje novi dan, mirisni ste poput krizanteme i spremni ste za svakodnevne zadatke. Tada se u podne osjećate kao da vam je nestala svježina. Ne brinite, samo trebate poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste bili slatki od jutra do mraka! Tuširajte se svaki dan, sjetite se svakodnevno nositi čistu odjeću i koristiti dezodorans noću, umjesto ujutro, za osvježavajući miris tijekom cijelog dana.

Koraci

Dio 1 od 3: Pazite na osobnu higijenu

1. 

   Dobro se istuširajte Okupati se svakodnevno ili svaki drugi dan. Da biste održali tijelo svježim, trebali biste se tuširati svaki dan ili svaka dva dana. Na taj ćete se način riješiti neugodnih mirisa na koži u protekla 24-48 sati. Napravite toplu kupku umjesto vruće i pokušajte ne stajati pod tušem duže od 15 minuta kako biste uštedjeli vodu.

2. 

   
   
   Piling za tijelo tijekom tuširanja. Upotrijebite ručnik i sapun da ribate cijelo tijelo. Obratite posebnu pozornost na područja kože iza ušiju, potiljak, stopala i područja sklona znojenju, poput pazuha i između bedara. Ne zaboravite očistiti dojke, genitalije i stražnjicu.
   • Ako imate osjetljivu kožu, izbjegavajte sapune s jakim mirisima ili antibakterijskim sastojcima.
   • Nemojte koristiti lufu - lufa je mjesto gdje bakterije rastu! Trebali biste koristiti samo krpu za pranje ili rukama da je ribate.

3. 

   
   
   Redovito perite kosu. Redovito pranje kose također je važan korak, jer je vaša kosa često ta koja bilježi mirise vaše okoline. Utrljajte šampon u tjeme kako biste uklonili prljavštinu i neugodne mirise, a zatim temeljito isperite čistom vodom. Ako želite, kosu možete utrljati, pustite da odstoji nekoliko minuta prije nego što je isperete hladnom vodom.
   • Ako je vaša kosa suha, trebali biste je prati samo svaka dva dana ili manje.
   • Ne perite kosu prečesto, inače će se ulje u kosi izgubiti. Dovoljno je dva puta tjedno.

4. 

   
   
   Oprati zube dva puta dnevno. Da bi dah ostao svjež, svaki dan trebate prati zube ujutro i navečer. Iscijedite malo paste za zube na četkicu i operite zube dugim, kratkim ili kružnim pokretima. Ne zaboravite očistiti sve površine zuba, desni i jezika. Vrijeme četkanja svaki put bi trebalo trajati oko 2 minute.
   • Zamijenite četkicu za zube svaka 3 ili 4 mjeseca kako biste spriječili nakupljanje i oštećivanje desni zbog istrošenih dlačica.
   • Također, ne zaboravite svakodnevno koristiti zubni konac!

5. 

   Koristite dezodoranse i / ili proizvode za noćno znojenje. Ovo može zvučati čudno, ali zapravo biste trebali koristiti dezodoranse i antiperspirante noću, umjesto ujutro. Dakle, sastojci proizvoda imaju vremena prodrijeti u kožu i blokirati znojne žlijezde te izazvati neugodne mirise.
   • Možete se i tuširati ujutro, ne brinući se hoće li dezodorans izgubiti učinak - već je u vašoj koži!

Dio 2 od 3: Liječenje mirisa

1. 

   Nosite čistu odjeću svaki dan. Trebali biste promijeniti svu odjeću, uključujući gornji dio, kratke hlače, hlače, donje rublje (poput gaćica, grudnjaka i čarapa), kao i svu odjeću koja će doći u kontakt s kožom (poput košulja bez rukava, bluza ili podsuknja). Čista odjeća pomaže vam da mirisete cijeli dan.
   • Možda ćete trebati mijenjati čarape nekoliko puta dnevno ako noge često jako mirišu ili se znoje.

2. 

   Operite odjeću nakon svakog nošenja. Pranje odjeće nakon svakog nošenja kako bi se uklonili mirisi također je dobra ideja. Sapun koji koristite ne mora biti skup i mirisan, ali trebao bi biti učinkovit u uklanjanju neugodnih mirisa s odjeće i ostavljanju hladnog mirisa na tkanini.
   • Tijekom ciklusa ispiranja u perilicu možete dodati ½ šalice (120 ml) bijelog octa kako biste uklonili mirise i znoj.

3. 

   Redovito čistite cipele. Cipele su odjeća koja lako znoji zbog znoja, a ako se redovito ne čisti, nakupljaju se bakterije. Kad su vam cipele prljave ili smrdljive, stavite ih u čistu perilicu rublja i osušite na suncu. Usred svakog pranja stavite novine u cipele noću da se deodoriziraju. Na cipele možete staviti i mirisni papir kako biste osušili odjeću za mirisniju cipelu.
   • Ako se cipela ne može oprati, unutrašnjost cipele možete obrisati alkoholom kako biste ubili bakterije.
   • Naizmjence nosite različite cipele ako je moguće. Pokušajte nositi ovaj par danas, sutra ga presvucite u drugi, tako da se ostale cipele imaju vremena osušiti i dahtati.

4. 

   Izbjegavajte začine, luk i češnjak. Iako su ove namirnice zdrave, njihovi mirisi oslobodit će se pora i učiniti dah zadahom. Alkohol i crveno meso također mijenjaju miris vašeg tijela, pa pokušajte smanjiti unos ove hrane i pića. Umjesto toga odaberite svježe voće i povrće.

5. 

   Ostanite hidratizirani. Vaša će koža biti hidratizirana kada se tijelo hidratizira, a to će pomoći da miris losiona ili parfema duže ostane na vašoj koži. Muškarci bi trebali piti 15,5 šalica (3,7 litara) vode dnevno, a žene 11,5 šalica (2,7 litara).

6. 

   Koristite hidratantnu kremu ugodnog mirisa. Nakon kupanja na kožu možete nanijeti mirisni losion. Ako ćete koristiti parfeme ili mirise, odaberite mirise koji su kompatibilni ili slični kako se ne bi sukobili ili postali prejaki. Po potrebi nanesite hidratantnu kremu, na primjer nakon pranja ruku.

7. 

   Koristite miris koji volite. Kad nanosite parfeme ili losione, ciljajte na pulsne točke na tijelu, poput zapešća, iza ušiju, potiljka, koljena i unutarnje strane laktova. Na taj će način miris trajati dulje jer ga tijelo zagrijava i pušta cijeli dan.
   • Ako više volite glatkiji miris, jednostavno poprskajte parfem ili miris u zrak i zakoračite u njega.
   • Ne trljajte parfeme u kožu, poput trljanja zglobova; Na taj ćete način parfem samo brzo mirisati.

Dio 3 od 3: Rekonstruirajte dan

1. 

   Pripremite skup proizvoda koji će vam možda trebati. Guma, metvica, vodica za usta, mokro tkivo (za brisanje pazuha ili drugih dijelova tijela), dezodorans, parfem ili losioni, dezodorans za stopala, mirisni losion, košulja i Dodatne čarape su svi predmeti koje biste uvijek trebali nositi sa sobom. Samo sve stavite u malu torbu i držite u ladici radnog stola, u ruksaku ili prtljažniku.
   • Kad zatrebate, samo uzmite torbu i idite u kupaonicu kako biste je ponovno ukrasili.

2. 

   Promijenite odjeću ili čarape po potrebi. Ovo je jednostavan i učinkovit način da vaše tijelo zadrži miris cijeli dan! Ako su vam košulja ili čarape znojne ili smrdljive, presvucite se u čistu odjeću. Stavite prljave predmete u plastičnu vrećicu s patentnim zatvaračem kako biste spriječili izlazak mirisa. Ne zaboravite kući donijeti prljavu odjeću i odmah se oprati.

3. 

   Ohladite dah gumom, mentom ili vodicom za usta. Ako želite koristiti vodicu za usta, odaberite onu bez alkohola. Alkohol isušuje usta, a suha usta su zapravo uzrok neugodnog zadaha. Žvakaća guma ili bomboni od metvice za žvakanje ili sisanje oslobađaju sline, a bomboni s okusom mente pružaju osvježavajući dah.

4. 

   Po potrebi ponovo nanesite dezodorans. Tijekom vježbanja, puno znojenja ili kad osjetite neugodan tjelesni miris, dezodorans možete ponovno nanositi tijekom cijelog dana. Upotrijebite mokri papirnati ubrus ili vlažnu krpu za lice kako biste prvo obrisali pazuhe, osušili mekom maramicom, a zatim ponovno nanijeli dezodorans.

5. 

   Sprej parfem ili parfem. Ako miris na vašem tijelu obično brzo izblijedi, ponovno ga poprskajte. Nemojte pretjerano prskati, samo ga pošpricajte po gležnjevima ili zglobovima i pustite da toplina iz tijela rasprši miris.

Koraci

• U ormar stavite nekoliko listova mirisnog papira ili tortu s mirisnim sapunom kako bi odjeća bila svježa.
• Ako u školi imate tečaj vježbanja, ponesite dezodorans ili parfem i držite ga u ladici kako biste ga koristili nakon kupanja.

Upozorenje

• Pretjerano znojenje može biti simptomi osnovnog zdravstvenog stanja. Ako primijetite neobične simptome, obratite se svom liječniku.