Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Preljub je česta situacija. Svake godine otprilike 10 posto oženjenih prizna da varaju. Taj je broj još veći za parove mlađe od 35 godina. Iako mnogi ljudi odlučuju držati ovo zlo u tajnosti, mnogi i dalje osjećaju potrebu da priznaju supružniku. Ako ste se odlučili priznati, postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste priznali ovu tužnu istinu.

Koraci

Dio 1 od 3: Stvaranje pravih uvjeta

1. 

   Odaberite pravo vrijeme i prostor. Privatnost je preduvjet za ovu prezentaciju. Odaberite prikladno vrijeme i mjesto za dugi razgovor bez ometanja.
   • Možda bi bilo bolje ako kod kuće razgovarate s osobom u vašoj dnevnoj sobi, umjesto da odete u kafić ili restoran.
   • Ne birajte vrijeme kada je osoba pod stresom, poput one odmah nakon što se vrati s posla.

2. 

   
   
   Razmotrite raspored i izbore osobe. Možda ćete prvo htjeti razgovarati s osobom kako biste provjerili je li vrijeme i mjesto koje ste odabrali prikladno za nju. Recite im da imate nešto važno za raspravu i pitajte kada mogu razgovarati.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Moram vam reći nešto važno i želim biti siguran da imamo dovoljno vremena za razgovor. Kada vidite najprikladnije vrijeme? "

3. 

   
   
   Držite se istine. Ako ste odlučili sve priznati, sada je vrijeme za istinu. Čak i ako vam ta osoba postavlja bolna pitanja, i dalje morate biti iskreni. Budite što iskreniji i ne propustite niti jedan detalj.
   • Možda mislite da je dobro zanemariti neke detalje o nekoj vezi, ali napola priznanje samo će se osjećati gore. Na primjer, ako ste nekoliko puta varali supružnika, reći im da ste jednom pogriješili polazna je ispovijest.

4. 

   
   
   Slušajte svog partnera. Čak i ako imate puno toga za reći, imat će i osoba. Ne svađajte se s njima i slušajte. Poštovanje njihovih misli i osjećaja može biti od pomoći u obnovi odnosa.
   • Pokažite da slušate usmjeravanjem tijela prema njima i održavajući kontakt očima.
   • Uklonite bilo što što vam ometa i izbjegavajte prekidati razgovor. Isključite telefone, televizore, računala i tako dalje.
   • Ne prekidajte osobu dok govori. Slušajte dok ne završe razgovor.
   • Parafrazirajte što znače kako bi pokazali da ste slušali. Na primjer, mogli biste započeti tako što ćete reći "ako ste dobro shvatili onda mislim ..."

Dio 2 od 3: Priznavanje istine

1. 

   Koristite jednostavne i neposredne rečenice. Suvišni i dugački detalji samo će učiniti da stvari krenu po zlu. Držite se važnih detalja kako ovaj potresni razgovor ne bi potrajao predugo.
   • “Nađemo se u tvrtki” bilo bi bolje od podužeg izlaganja poput: “Kancelarijskom upravitelju treba novi pomoćnik. Pa je regrutirala ovog tipa i obučila ga ... "
   • Međutim, uvijek budite spremni ući u detalje ako vas pitaju. Ne previdite detalje ako vaš supružnik zatraži više informacija.

2. 

   Poštujte njihovo pravo da znaju. Bez obzira koliko vam pitanja osoba postavila, budite strpljivi da odgovorite na sva. Kada ste spremni izraziti cijelu priču, čak i najneugodnije detalje, pokazali ste otvorenost i predanost želji za ponovnim uspostavljanjem povjerenja sa svojim partnerom. Stoga terapeuti često potiču klijenta da sve prizna za nesmetan oporavak. Nadalje, da ste u položaju druge osobe, također biste očekivali da će imati isto strpljenje i poštovanje.

3. 

   Ne budi defenzivan. Odbijanje prihvaćanja odgovornosti ili namjerno podcjenjivanje samo dovodi do eskalacije stresa. Ne biste se trebali usredotočiti na zaštitu ega, već budite tu da podržite supružnika kad im zatreba. Obrambene izjave ne samo da uništavaju jedan razgovor, već mogu uništiti i brak kad mu se da dovoljno vremena, zaključuju konzultanti. Izbjegavajte govoriti sljedeće:
   • "Nisam te htio povrijediti"
   • "To se dogodilo samo jednom."
   • "Ne znam o čemu pričam!"

4. 

   Ne branite treću osobu. To će vašem supružniku poslati jasan signal da osjećate drugu osobu. Ako ne, zašto biste trebali braniti tu osobu? Ako istinski cijenite svoju trenutnu vezu, jasno stavite do znanja da je vaš partner broj jedan.

Dio 3 od 3: Ispravite pogreške ili nemojte

1. 

   Priznajte svoje pogreške. Molimo vas da se iskreno ispričate zbog bilo kakvih nedjela. Osim krivnje, kad vidite koliko bol pati vaš supružnik, motivirat ćete se da priznate svoje pogreške. Znanost je dokazala da ljudi koji su spremni priznati svoje pogreške žive sretniji život od drugih.

2. 

   Objasnite zašto žalite. Iskrena isprika uključivat će priznavanje vaše pogreške i pokazivanje pokajanja zbog povrede druge osobe. Kad priznate da ste uzrokovali patnju druge osobe, pokazujete zabrinutost zbog njezinih osjećaja. Ako još uvijek niste pronašli pravo grižnju savjesti, evo nekoliko prijedloga:
   • "Žao mi je što sam te prevario. Ne zaslužuješ da se tako ponašam prema tebi."
   • "Za sve sam ja kriv. Žao mi je što sam te povrijedio."
   • "Pogrešno je lagati i žao mi je što sam te izdao."

3. 

   Razmislite o bračnom savjetovanju. Ako doista želite spasiti svoju vezu, zamolite supružnika da zajedno vidi savjetnika. Suočavanje s posljedicama nevjere može biti dug i složen proces. Kvalificirani stručnjak može vam pomoći da ozdravite.

4. 

   Predanost apsolutnoj iskrenosti. Dugo će trebati da se obnovi povjerenje. Međutim, iskrenost prema partneru od sada pokazat će da ste uistinu posvećeni iscjeljivanju veze.
   • Možda ćete morati prihvatiti određene uvjete kako bi vam ponovno povjerili. Na primjer, možda ćete morati jasno najaviti lokaciju svaki put kad izađete ili dopustiti supružniku da provjeri vaš telefon, e-poštu i račune na društvenim mrežama.

5. 

   Podijelite svoje osjećaje s partnerom. Stručnjaci naglašavaju da da bi se veza uistinu oporavila od veze, morate podijeliti svoje stavove i osjećaje s drugom osobom. Odvojite vrijeme da naučite uzroke izvanmrežne veze i podijelite ono što saznate sa svojim partnerom. Možda se pitate sljedeće:
   • "Je li to zato što se osjećam usamljeno?" "Ako da, zašto?"
   • "Zašto bih odabrao treću osobu umjesto svog partnera?"
   • "Kakve sam osjećaje imao prema trećoj osobi?"

6. 

   Budite spremni za slom. 70% parova će prevladati poteškoće i ostati zajedno, dok će neki odlučiti prekinuti kad ih partner vara. Budite spremni u slučaju da veza prestane.
   • Budite spremni prihvatiti ljutnju supružnika. Ne zaboravite da imaju pravo biti ljutiti. Slušajte kad izraze svoj bijes.
   • Ne zaboravite da imate puno vremena za pripremu za ovaj razgovor, ali ovo je vrlo iznenađujuće za vašeg partnera.

Savjet

• Obavijestite svog partnera što je prije moguće. Kad bi to saznali preko nekoga drugog, još bi više patili.
• Ta će osoba htjeti znati zašto ste se izgubili. Trebat će vam puno vremena i puno ćete se puta sastati sa savjetnikom da odgovorite na ovo pitanje. Pa, molim vas, budite strpljivi.
• Objasnite svom partneru da u tome nisu krivi. Njihovo samopoštovanje može biti teško povrijeđeno kad nauče vjerovati. Krivit će čak i sebe.Morate naglasiti da ste za cijelu stvar krivi.

Upozorenje

• Odmah potražite liječnički pregled. Ako ste imali spolni odnos vani bez poduzimanja sigurnih mjera, a zatim ste opet imali seks, javite im.
• Svatko će različito reagirati na loše vijesti. Budite spremni čuti supružnika kako viče, grdi ili odlazi. Morate kontrolirati svoj bijes kako biste im mogli pomoći kad je potrebno.