Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Pisci bajki često nas tjeraju da povjerujemo kako je život sretno do kraja života neizbježan. Zapravo svi znamo: život je ravnoteža između radosti i njenih suprotnih osjećaja - tuge, depresije i nezadovoljstva, na primjer. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti da povećate svoju sreću u svojim vezama, na poslu i u sebi. Postavite realnija očekivanja, oprostite i budite optimistični. To su faktori koji vam pomažu da vodite sretan život poput snova.

Koraci

Metoda 1 od 3: Imajte sretnu ljubav

1. 

   Volite sve ljude druge polovice, uključujući i loše strane. Kad se nekome obvežete, morate prihvatiti njegova ograničenja, kao i velike stvari u vezi s njima. Možda ćete se osjećati nelagodno kad vaš partner ne zna kako se uklopiti u zabave ili ne zna pržiti jaja, ali kad je zaljubljen, nemojte očekivati ​​da će ih promijeniti. Možda hoće, a možda i neće. Ali ako se vaša očekivanja ne podudaraju sa stvarnošću, razočarat ćete se vi.
   • Pokušaj promjene partnera dovest će do više neslaganja. Mogli biste povrijediti njihov ego.
   • Shvatite da je ljubav u tome tko ste i prihvatit će vas. Umjesto da se usredotočite na točke za koje želite da se promijene, trebali biste biti zahvalni što ste pronašli nekoga tko može prihvatiti "vaše" loše strane.

2. 

   
   
   Pusti vilinske zablude. Mnoga znanstvena istraživanja pokazuju da: oni koji vjeruju u romantičnu ljubav poput Pepeljuge teško će prihvatiti istinu o ljubavi. Eleanor Roosevelt jednom je rekla: "Sreća nije odredište, to je putovanje." Ako želite pronaći nekoga tko ispunjava vašu utopiju, velika je vjerojatnost da ćete biti jako razočarani. Razgovarajte s partnerom o tome što vas čini sretnim i saznajte što ih čini sretnima.
   • Shvatite to: ljubavne verzije iz bajki prisutne su samo u filmovima, ali ne odražavaju stvarnost. Nakon briljantnog vjenčanja, bit će stresnih i teških dana. To je stvarni život.
   • Ljubav može biti vrlo čarobna. Ali u stvarnosti, oni ne postoje na temelju čuda, već i napora, posebno nakon prvih nekoliko godina.

3. 

   
   
   Neka vaša ljubav bude strasna iznenađenjima jedni za druge. Plamen strasti u početku može malo oslabiti nakon nekoliko godina zajedničkog pranja posuđa, ali to ne znači da ga više nema. Studije pokazuju: Iznenađenje vašeg drugog partnera stvaranjem novih užitaka i eksperimentiranje s novim stvarima pomoći će vam oboje da partnera bude zanimljiv. Kad se vas dvoje iznenadite, osjetit ćete isti nemir u trbuhu kao i kad ste se prvi put upoznali.
   • Redovne aktivnosti zabave su u redu, ali trebali biste probati i nešto novo.
   • Ne osjećajte se tužno kad znate da rana zaljubljenost ne može trajati vječno.Mnogi su parovi shvatili da cijene duboko povjerenje i druženje partnera nakon nekoliko godina uspona i padova, a to je još čudesnije od radosti prvog poljupca.

4. 

   
   
   Uvijek budite spremni potruditi se da ojačate ljubav. Svaki će par doživjeti poteškoće poput gubitka posla, bolesti, gubitka najmilijih, odgoja djece i financijskih poteškoća. Sve ove situacije naglasit će ljubav. Kada naiđete na takve prepreke, pokušajte ih prevladati, a zahvaljujući tome ćete vas dvoje biti jači nego ikad. Iako se u to vrijeme ne slažete s partnerom, ne dopustite da vam ljubav i poštovanje nestanu.
   • Istraživanja pokazuju da parovi koji imaju običaj izgovarati uvredljive izjave kad se svađaju mogu nanijeti trajnu štetu odnosu.
   • Umjesto toga, raspravljajte u dobroj vjeri; Usredotočite se na razgovor o neposrednim problemima, umjesto da napadate međusobne sposobnosti ili mudrost.

5. 

   Pokušajte se slagati jedni s drugima. To je prilično teško, jer nijedna veza nije savršena, a vi morate puno raditi. U redu je poboljšati odnos umjesto da nađete novog partnera. Teško je objektivno sagledati pitanja privatnosti. Pomoću sljedećih kriterija procijenite koliko ste dobro u harmoniji:
   • Povjerenje: Bit će teško ako vas dvoje ne dijelite neke osnovne vrijednosti. To ne znači da ljudi s različitim uvjerenjima ne mogu živjeti sretno zajedno, ali često će se i oni morati truditi više od ostalih.
   • Politika: Politička uvjerenja duboko su temeljne vrijednosti, pa će vaše razlike u političkim stavovima pokazati razliku u tome kako vidite svijet između vas dvoje.
   • Društveni: Ako vaš partner voli izlaske svake večeri, a vi jednostavno volite držati knjige kod kuće, vas dvoje bit će teško pronaći zajedničke interese za održavanje ljubavi.
   • Financijski: Do polovice razvoda uzrokovane su financijskim nesuglasicama. Ako se jedna osoba trudi da postane milijarder, a druga samo treba malu kuću i voli odvojiti vrijeme za šetnju, to bi mogao biti izvor budućih sukoba.

6. 

   Ne živi zauvijek u prošlosti. Ljudi često govore poput "Ne razgovaramo međusobno kao prije" ili "Više nije poput muškarca za kojeg sam se udala". U dugotrajnoj vezi morate biti spremni za rast drugog. U životu uvijek odrastemo i ne možete očekivati ​​da se netko ponaša kao prije deset godina. Isto tako, ne mogu izgledati kao prije deset godina. Umjesto da se usredotočite na stvari koje ste zajedno radili u prošlosti, pogledajte tko ste u sadašnjosti i usredotočite se na ono što ćete vas dvoje raditi zajedno u budućnosti.

7. 

   Ne ovisite ni o kome zbog sreće. Ljubav nas može učiniti sretnijima, ali može postati i izvor tuge. Još uvijek možete biti sretni samci. Nemojte misliti da jednostavno morate pronaći princa ili princezu svog života da biste živjeli sretnim životom, pogotovo kad osjećate da nešto nije u redu s vašom vezom. oglas

Metoda 2 od 3: Poboljšanje svjetonazora

1. 

   Ulažite svoje vrijeme u ljude umjesto u stvari. Studije pokazuju: druženje s voljenima čini nas sretnijima od usmjeravanja energije na zarađivanje novca, borbu za moć i bogatstvo. Kad trebate donijeti velike odluke, dajte prednost obiteljskom vremenu tako da ćete se dugoročno osjećati sretno.
   • Pronađite načine kako provesti više vremena s prijateljima i obitelji. Ako je potrebno, napravite plan kako biste mogli upoznati više ljudi.
   • Imajte na umu da su bliski prijatelji jednako važni kao i obitelj. Ako nešto pođe po krivu s vašom obitelji, sreću i dalje možete pronaći s bliskim prijateljima.
   • Pomaganje strancima također vas može učiniti sretnijima. Molimo vas da svakog tjedna pomognete drugima sudjelujući u volonterskim aktivnostima.

2. 

   Budite poštovani prema svemu što imate. To ste već čuli i vrlo je važan način da vas usrećite. Ako ste netko tko "stoji na ovoj planini i izgleda poput planine", gubite priliku za sretan život. Razmislite o vremenima kada promijenite posao ili se preselite samo da biste saznali da svugdje ima problema. Umjesto da sanjate druge stvari, cijenite ono što imate.
   • Napravite popis stvari zbog kojih se osjećate zahvalno. Ako to zapišete, shvatit ćete koliko sretno živite. Objesite popis na vidljivo mjesto tako da se svakodnevno osjećate sretni.
   • Ako ne znate o čemu pisati, pronađite način da svom životu dodate zabavu. Steknite nove prijatelje ili naučite vještinu u kojoj uživate. Uvijek budite optimistični i nemojte se rastužiti zbog neugodnih stvari.

3. 

   Ne držite ljutnju u svom srcu. Ako bijes nosite svugdje, to će utjecati na vas više nego na predmet na koji ste ljuti. Čak i ako imate dobar razlog da se na nekoga naljutite, zadržavajući to za sebe, nećete se osjećati nimalo sretnije. Kad ne možete promijeniti situaciju, pustite da problem nestane sam od sebe, bez obzira koliko težak bio.
   • Budite opraštajući i otvoreni. Stavite male stvari - poput negativnih komentara - po strani, umjesto da mahnito razmišljate o tome.
   • Pustite osjećaj ljubomore. Ne možete kontrolirati druge, ali možete kontrolirati svoje odgovore. U redu je ponekad se osjećati nesretno, ali ako ih predugo držite u srcu, učinit će vas vrlo jadnima.

4. 

   Budite s ljudima koji vas čine sretnima. Emocije su zarazne stvari. Ako je vaš prijatelj melankoličan i prigovara, nećete moći biti zadovoljni s njim. To ne znači da biste ih odjednom trebali napustiti, ali što je najvažnije, obratite se ljudima zbog kojih se osjećate olakšano i sretno.
   • Ako vam se netko osjeća loše, razgovarajte ravno s njim. Ako ovo ne uspije, možete prekinuti vezu s osobom zbog vlastitog zdravlja i zadovoljstva.

5. 

   Molimo odaberite prikladan posao. Ne može svatko zaraditi za život baveći se svojom strašću, a čak se i ti ljudi osjećaju nezadovoljno na poslu. Kad je riječ o pravom poslu, pobrinite se da osjećate poštovanje prema šefu, da ste nadahnuti za rad i da se prepozna vaš trud.
   • Čak i ako to nije vaš posao iz snova, i dalje se možete osjećati zadovoljno. Vaš posao, kao i bilo koji drugi u životu, neće biti savršen. Prihvatite i dobro i loše, ono što možete i što ne možete prihvatiti i prema potrebi mijenjajte.
   • Ako ne možete pronaći posao koji vam se sviđa, možete potražiti savjetodavnu službu za posao.
   oglas

Metoda 3 od 3: Pozitivno se promijenite

1. 

   Odvojite vrijeme za izlazak. Studije pokazuju da će vas provođenje vremena na otvorenom, čak i samo 20 minuta dnevno, učiniti sretnijima. Šetnja parkom ili ležanje na plaži važne su aktivnosti za zdrav duh. Ne pretpostavljajte da su te stvari luksuz. To je potreba.
   • Ako niste navikli provoditi vrijeme na otvorenom, možda zato što ste prezauzeti, vrijeme je da mu to postavite kao prioritet. Odvojite vrijeme za šetnju prije ili poslije posla ili se možete opustiti noću u svom dvorištu.
   • Pronađite mjesto u blizini prirode. Prepune ulice neće biti toliko učinkovite kao parkovi.

2. 

   Premjestite svoju kuću bliže radnom mjestu. Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji moraju raditi daleko nisu toliko sretni kao oni koji žive u blizini tvrtke. Razlika je tako velika: ako se usudite, trebali biste odabrati normalan posao s nižom plaćom, sve dok vam je putovanje na posao kraće. To je poseban način da se osjećate sretno, naravno, ako ste dovoljno hrabri za to.
   • Kraće putovanje na posao omogućit će vam da provedete više vremena s obitelji, skuhate ukusan obrok ili izađete u šetnju. Sve ove aktivnosti smanjuju stres i čine vas sretnijima.

3. 

   Naspavati se. Kad ne spavate dovoljno, postajete osjetljivi na loše stvari. Komentar koji biste obično pustili, u ovom bi vas trenutku mogao natjerati da plačete ili izgubite kontrolu. Pokušajte spavati 7 do 8 sati noću za najbolje rezultate. Osjećat ćete se sretno i spremno suočiti se sa svim dnevnim problemima.

4. 

   Redovito vježbajte. Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine, hormon zbog kojeg se osjećate bolje. Kada redovito vježbate, učinak će biti pojačan. Ako ne volite sport, pokušajte to raditi malo po malo. Pokušajte dobiti 30 minuta do 1 sat vježbanja dnevno, čak i ako je to samo hodanje.
   • Vježba će vas također učiniti samopouzdanijima i osjećati se kao da možete bolje kontrolirati svoje tijelo.
   • Tjelovježba učinkovito povećava osjećaj sreće, pa se smatra jednim od učinkovitih tretmana depresije.
   oglas

Savjet

• Učini nešto posebno za osobu koju voliš. Ne fokusirajte se previše na pojedinostima. Ako odvojite vrijeme da učinite nešto za njih, dovoljno je usrećiti vas oboje.
• Romantika nikad nije pogrešna, osim ako uopće niste romantični.
• Zapamtite: "zauvijek" je jako dugo. Ako se u 75% slučajeva osjećate sretno, prošli ste puno bolje.
• Romantika je osobna stvar. Klasični pokloni poput medvjedića ili čokolade izvrsni su, ali dar koji odgovara ukusu ljubavnika još je bolji.