Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Osjećate li se nelagodno dok stojite u kutu sobe dok se svi zabavljaju plešući? Idete li na događaj koji zahtijeva da malo odskočite? Ako je vaše samopouzdanje ozbiljno ugroženo samo zato što vas nemogućnost plesa sprječava da uživate u zabavi, ne brinite. Ako odvojite vrijeme za savladavanje nekoliko osnovnih koraka, možete naučiti kako slobodno plesati, plesati romantični ples ili iznenaditi goste na plesnom podiju na kućnom vjenčanju.

Koraci

Metoda 1 od 5: Slobodni skok

1. 

   Prvi ritam prati glazbu. Krenimo od pronalaženja ritma pjesme. Ako je moguće, izbrojimo, prelistajmo ili pobijedimo. Nakon što uhvatite melodiju, pokrenite prvi ritam uz glazbu.
   • Jednom kad je glava usklađena s glazbom, ostatak tijela vrlo je lako kretati se dalje.
   • Da biste pronašli ritam, pokušajte poslušati bubanj ili bas. To su obično instrumenti koji pjesmi daju melodiju.

   Tajna: Da biste se navikli na hvatanje ritma, vježbajte s pjesmama koje imaju jasan ritam. Na primjer, pokušajte pljeskati i zamahnuti u ritmu Johnnieja Taylora "Juke Joint".

   
   

2. 

   Prebacite svoju težinu s noge na nogu. Nakon što dobro shvatite ritam, možete početi ugrađivati ​​još nekoliko otkucaja stopala. Započnite tako što ćete težinu prebaciti na jedno stopalo, a drugom nogom lagano podići petu s poda. Samo se prebacite naprijed-natrag na glazbu.
   • Pri svakom brojanju premjestite torzo na jednu nogu. Možete odskočiti naprijed-natrag u svakom taktu, ali započnite polako, postupno će vam biti ugodno i brže ćete plesati.
   • Lagano opustite noge i koljena. Vaše tijelo udara nogama naprijed-natrag pa dolazi do laganog "odbijanja", samo suptilnog odskakanja između prijenosa težine između nogu.

3. 

   
   
   Pomaknite noge uz glazbu. Nakon što uspijete ugodno naštimati trup, počnite pomicati noge. Neposredno prije prenošenja tjelesne težine na drugu nogu, lagano podignite, makar i samo 2-5 cm, s mjesta na kojem je bila. Čak i ako pomičete stopala, držite ga blizu poda.
   • Obratite pažnju na zglobove nožnih prstiju koji su dijelovi koji vam pomažu u laganom ljuljanju.
   • Ako plešete s nekim drugim, svakako plešite uz njega.

4. 

   
   
   Kombinirajte s bokovima. Kako se vaš trup kreće od stopala do noge, lagano pomičite kukove (i cijelo tijelo) u smjeru te noge. Na primjer, kada udarate u desnu nogu, također pomaknite kukove udesno. Možete malo uviti tijelo za malo više pokreta.
   • Na primjer, kada udarate udesno, dovedite desno rame malo prema naprijed, a lijevo vratite natrag. Učinite suprotno od gore navedenog koraka kad otkucaj ostane.

5. 

   Kombinirajte s rukama. Kad vam je neugodno, često sklopite ruke ili ih pustite da ih ravnodušno puste. Umjesto toga, pomaknite ruku. Držite ruke otvorene ili meke. Možete zamahnuti rukama u zraku ili saviti ruke i zamahnuti ih u strane, kao kad trčite. Što god radili, nemojte samo jedan ples, prebacite se. Možete isprobati sljedeće plesne pokrete:
   • Kocka se trese. Držite obje ruke na pola i tresite rukama kao da tresnete kocku. Nakon što ste se nekoliko puta protresli, otpustite ruku kako biste "oslobodili kocku". Ne pretjerujte s ovim plesom jer izgleda smiješno.
   • Ples za rezanje travnjaka. Nagnite se naprijed i zamislite da svojom rukom hvatate kosilicu, dok je druga ruka drži na pola i povlači naprijed i natrag kao da pokreće stroj. Jednom kad kosilica krene, možete napraviti nekoliko koraka s rukom ispred kao da kosite travnjak.
   • Kolut se vrti. Rukom se držeći za ruke kao da drže zamišljeni komad žice, a zatim se okrećite u zraku poput kauboja koji se sprema uloviti kravu. Otkucajte torzo i rotirajućim rukama gurajte kukove u suprotnom smjeru.
   • Probijanje rukama. Stisnite ruke i napravite slavljenički udarac zrakom.

6. 

   Pronađite svoj vlastiti stil. Kad slobodno skačete, trebali biste slijediti svoje prirodne impulse.Mislite da ste dobri samo u plesu na jednostavan ples, ali što više osjećate ritam, to će vaš ples biti prirodniji. Slušanje suptilnosti u glazbi također trenira vaše tijelo da se kreće s glazbom. Što je najvažnije, budite kreativni! Stvorite svoj vlastiti ples koji će vam pomoći da se osjećate sigurnije i razumijevate svoje tijelo.
   • Iskusite različite plesne pokrete, poze i brzine tijekom plesa.
   • Ne bojte se stvoriti vlastiti ples. Slobodni ples je ples koji izražava individualnost i sposobnost improvizacije.

   

   Yolanda Thomas
   

   Ispravan stav pomoći će u procesu učenja plesa. Ako želite brzo plesati, riješite se negativnih misli i sumnji u sebe. Kad vidite ples, nemojte reći "Ne mogu to učiniti". Umjesto toga, plešite najbolje što možete, bez obzira skačete li pogrešno.

   oglas

Metoda 2 od 5: Plešite sa svojim partnerom

1. 

   Postavite se u položaj sa svojim partnerom u skoku. Stanite licem u lice svojim skakanjem i uđite u osnovni položaj. Ako ste vođa, stavite desnu ruku na protivničko rame, a lijevom da ih držite za desnu ruku, položaj vaših ruku činit će par C. Također ćete staviti ruku na desno rame.
   • Držeći se za vas dvoje možete podići u visinu očiju ili nisko u razini bokova, ovisno o vašoj naklonosti. Samo držite ruke opuštene, lakti se udobno savijte i nemojte tjerati da skačete ramenima.
   • Držite razmak od 7-15 cm između vas i vašeg partnera.
   • Obavezno od plesa ujedinite tko je vodeći od početka!

   Tajna: Sporo obično izvode muškarci i žene, a muškarac je u glavnoj ulozi. Ali ne morate slijediti tradiciju. Možete se udružiti s plesačima svih spolova i odlučiti tko će voditi na temelju vašeg samopouzdanja, visine ili bilo kojeg čimbenika koji odaberete.

2. 

   Korak lijevom nogom ulijevo. Kako započinjete skakati, ispružite lijevu nogu glatkim, brišućim pokretima. Ples ćete pratiti desnom nogom. Ovo je prvi dio sporog plesa "dodirni nogu".
   • Ako ste vi glavni, pustite ih da naprave prvi korak i pokušajte se kretati s njima što je moguće glatko.
   • Pokušajte održavati plesnu pjesmu točno u ritmu glazbe. Brojanje otkucaja u glavi također je jedan od načina.

3. 

   Dovedite desnu nogu na lijevu nogu. Nakon prvog skoka lijevom nogom uvucite desnu nogu tako da dodirne lijevu nogu. Pratit će vas i vaš plesni partner.
   • Pokušajte ne skakati ili odskakivati ​​dok spojite noge. Težite laganom, glatkom kretanju.

4. 

   Ponovite pokret nogu, ali na suprotnoj strani. Jednom kada su vaše noge u položaju, nastavite hodati desno desnom nogom. Zatim klizite lijevom nogom natrag na desnu nogu. Samo to ponavljajte tijekom plesa.
   • Također možete napraviti dva koraka ulijevo i dva udesno.

5. 

   Koristite ruke za navigaciju da skačete ako se želite kretati. Ako želite plesati oko plesnog podija, lagano vas gurajte ili povlačite da plešete u smjeru u kojem želite. Nakon što vam se noge dodirnu, gurnite jednu ruku, a drugu povucite istovremeno uzimajući još jedan udarac.
   • Na primjer, kada koračate ulijevo, ali želite se okrenuti udesno, počnite pomicati desnu nogu natrag na lijevu nogu. Zatim gurnite desnu ruku da skočite dok lagano povlačite njihovo desno rame, istodobno zakoračite ulijevo.
   oglas

Metoda 3 od 5: Ples na vjenčanju

1. 

   Learn the Chicken Dance pogodan je za mnoge ljude. Pileći ples je popularan plesni stil na mnogim vjenčanjima. Plesati je vrlo jednostavno jer postoje samo 3 osnovna koraka koja možete promijeniti s glazbom. Ovaj ples također nije pritisak jer nitko neće primijetiti ako ne plešete dobro. Koraci za plesanje piletine:
   • Podignite ruke u visinu ramena, a zatim stavite palčeve na ostale prste tako da ruka izgleda poput kljuna. Kad okrenete palac gore-dolje, izgleda kao pileći kljun.
   • Zatim šaka zavučena ispod ruke da izgleda kao da imate pileća krilca. Zamahujte krilima gore-dolje uz glazbu.
   • S obje ruke koje se i dalje pretvaraju da su pileća krilca, nastavite zamahivati ​​krilima, ali izvadite leđa, kleknite i otresite stražnjicu s poda.
   • Ponovite gornje korake do kraja zapisa.

2. 

   Ovladavanje plesom Hora na židovskom vjenčanju. Hora je ples na židovskom vjenčanju uz pjesmu "Hava Nagila" ili druge tradicionalne židovske pjesme. Hora je kolektivni ples s kolektivnim plesom ruku poput "vinove loze":
   • Korak lijevom nogom udesno. Slijedila je desna noga. Zatim kročite lijevom nogom iza desne noge. Desna noga nastavlja pratiti iza.
   • Ples se izvodi u krugu s ljudima koji se drže za ruke ili stavljaju ruke jedni drugima na ramena i skaču.
   • Tempo ovog plesa obično je brz. Ponekad glazba započinje polako, ali postupno će bend svirati brže s pjesmom.

   Znaš li? U pravoslavnim židovskim podređenima muškarci i žene plesat će horu odvojeno. Na slobodnijim vjenčanjima muškarci i žene smiju se družiti i plesati zajedno.

3. 

   Osnovni polagani ples za dolarski ples. Na nekim se vjenčanjima gosti postave u red i daju 1 USD (ili više) za ples s mladencima. Možete plesati polako ili ponekad čak ni ples, ali samo podijelite nekoliko trenutaka radosti s parom na dan vjenčanja.
   • U nekim će slučajevima muški gosti plesati s mladenkom, a ženski gosti s mladoženjom. U nekim slučajevima gosti će plesati s mladenkom i mladenkom.
   • Jednostavno držanje za ruke i okretanje u mjestu vrijedi ako je to najlakši način da možete privatno razgovarati s mladencima i mladenkama.
   oglas

Metoda 4 od 5: Da pravilno skočite

1. 

   Prijavite se za osnovni tečaj plesa. U svakoj školi postoje tečajevi plesa, od hip-hopa do baleta, modernog plesa i salse. Na mreži možete tražiti učionice u svom području. Koji god stil volio, možda ćete pronaći neke koristi ako naučite stari ples, jer su drugi plesni stilovi više ili manje ukorijenjeni u osnovnim starim plesnim pokretima.
   • Kad vam se predaje ples, obratite pažnju na ono što učitelj radi. Pokušajte ih točno slijediti. Ako to ne uspije, ponovno promatrajte učitelja i primijetite detalje koje su učinili kako bi ples izgledao lakše.
   • Možete pitati učitelja za neke savjete. Kvalificirani učitelji surađivali su sa stotinama učenika, tako da će postojati način da vam pomognu u rješavanju poteškoća.
   • Čak vam i samo nekoliko sati predavanja može pomoći da naučite osnove i steknete više samopouzdanja.

   

   Yolanda Thomas
   

   Stručnjaci se slažu da: Vježbanje satova plesa u 3 ili 4 razreda može vam pomoći da prevladate svoju sramežljivost i naučite osnovne korake i tehnike. Samo pripazite da uđete u pravi razred na pravoj razini. Potražite početne ili početne tečajeve, ali budite oprezni s otvorenim ili početnim tečajevima jer nisu za početnike.

2. 

   Pridružite se flash mob plesu kako biste povećali samopouzdanje. Flash mob je oblik kolektivne izvedbe - obično plesne - na način da se svi pojave zajedno, a zatim zajedno brzo nestanu. Ovi nastupi izgledaju spontano, ali zapravo su jako dobro koreografirani. Ekipe flash moba možete pronaći na mreži, vježbati s njima nekoliko tjedana, a zatim javno nastupati.
   • Neke skupine flash moba objavile su internetske video zapise o tome kako plesati i vježbati ples.
   • Flash mob pozdravlja sve kvalificirane ljude, fokusira se na zabavu i stvara uzbudljivu scenu, pa zabavniju.
   • Također možete naučiti mnoge sjajne plesne pokrete i povezati se s mnogim ljudima koji dijele ljubav prema plesu.

3. 

   Gledajte plesne emisije na TV-u za više inspiracije. Ples je popularan u cijelom svijetu, a možete ga vidjeti na cijelom televizoru. Pokušajte uključiti televizor da biste gledali reality programe o plesnim natjecanjima. Fokusiranje na plesne pokrete pomalo je previše profesionalno. Umjesto toga možete obratiti pažnju na njihov plesački manir, koliko samopouzdano nastupaju i kako veselo izgledaju na plesnom podiju.
   • Popularni plesni natjecateljski programi dostupni su danas Univerzalni ples i Dakle ti misliš da znaš plesati.

4. 

   Pogledajte plesni film za nove ideje. Pogledajte ideje za plesne filmove. Na izbor je mnogo filmova ovog žanra. Gledajte što više možete ili odaberite naslove koji odgovaraju vašim interesima, na primjer:
   • Probaj Prljavi ples dobro Hoćemo li plesatiTo su sve filmovi o ljudima koji ne znaju plesati, korak po korak razvijaju svoju hrabrost i šarm i vježbaju za živopisne izvedbe.
   • Vidjeti Slobodan dobro Flashdance uvidjeti snagu plesa u obliku opiranja nametanju onih koji imaju vlast ili nadilaska osobnih okolnosti.
   • Pogledajte svaki film u kojem su Fred Astaire i Ginger Rogers kako bi vas graciozne i elegantne plesačice nadahnule.
   • Gledati Olujno vrijeme da vidim kako braća Nicholas guraju slavinu kako preskaču sve granice.

5. 

   Sudjelujte u plesnim natjecanjima kako biste poboljšali svoje vještine. Plesna natjecanja, koja su službeno poznata i kao DanceSport natjecanja, održavaju se širom svijeta. Pretražite na mreži natjecanja u svojoj blizini. Sudjelujte u plesnim natjecanjima kako biste si postavili određene ciljeve i izgradili vještine.
   • Pogledajte web stranice poput Međunarodnog velikog bala, Plesnog prvenstva Sjedinjenih Država i Access Dance Network.

   Tajna: Ako niste dovoljno samopouzdani za sudjelovanje na natjecanjima, možete otići publici da dodate nadahnuće i budete svjesni što očekujete.

   oglas

5. metoda od 5: Što odjenuti za ples

1. 

   Nosite udobne cipele. Odaberite cipelu koja stane u tanki, fleksibilni potplat za plesni podij. Klonite se potplata, jer debeli potplati i pete otežavaju opip plesnog podija. Obavezno se osjećajte sigurno i u cipelama. Najbolje sandale treba držati kod kuće. Ne nosite tenisice ili cipele s gumenim potplatom zaglavljenim na plesnom podiju, jer otežavaju glatko kretanje po podu.
   • Različiti plesni stilovi zahtijevaju različite vrste cipela, pa prvo saznajte što vam treba za vaš plesni stil. Tenisice, primjerice, izvrsno funkcioniraju s hip-hopom i slobodom, dok se visoke potpetice dobro slažu s latino plesom.

2. 

   Zavoj. Ako ste skloni velikom znojenju. Odaberite tkanine od prirodnih vlakana. Majica bez rukava i negliće mogu izgledati dobro, ali vaša znojava koža učinit će vas sramežljivom. Pripremite ručnik i puder u slučaju da vam zatrebaju.
   • Ako ćete morati plesati s partnerom, izbjegavajte nositi skliske materijale poput svile. Ples vam može otežati ples ako su im ruke znojne.

   Tajna: Razmislite ponijeti dodatnu košulju u slučaju da se previše znojite.

3. 

   Nosite odjeću koja će vam pomoći da se slobodno krećete. Uska baršunasta odijela mogu izgledati dobro ako se ne morate kretati, ali mogu vas ometati na plesnom podiju. Još gore, lako možete pasti u neugodu kad se stvari poderaju. Nosite odjeću koja je dovoljno široka ili rastezljiva da se možete kretati. Odaberite košulju s rukavima koji neće ometati pokret ruku - trebao bi olakšati podizanje ruku u zrak.
   • Prvo odjeću isprobajte kod kuće kako biste bili sigurni da možete ugodno plesati.
   • Da biste izbjegli kvarove, pripazite da odjeća koju ste odabrali pristaje i da vam ne sklizne dok plešete!
   oglas

Savjet

• Naučite plesati uz svoje omiljene pjesme, pogotovo ako ste zapamtili melodiju i ako možete pjevati. Očekivat ćete promjene u glazbi i promijeniti ples kako bi se podudarao i bit ćete sretniji s glazbom koja vam se sviđa.
• Pogledajte ostale plesače. Ako ne znate plesati uz glazbu, potražite prijedloge drugih plesača. Ne biste ih trebali potpuno oponašati (osim ako je to standardni potez), ali dobit ćete i neke ideje od njih.
• Nasmiješite se i pokušajte izgledati uzbuđeno, čak i ako ste nervozni i niste sigurni u ono što radite, samopouzdanje vam može pomoći da se osjećate samopouzdano.
• Ako vam je neugodno ili ne možete napraviti korak, nemojte odustati i nastavite.

Upozorenje

• Nemojte se nametati ili pokušavati plesati na pokrete na koje vam je neugodno ili na koje niste spremni. Dobar plesač čini pokrete tako laganima - nemojte se zavaravati. Prijatelju svibanj naprezanje i pad mišića (posebno kada se nose visoke potpetice). I dalje možete lijepo plesati, a da ne radite teške pokrete. Stvarno.