Sadržaj

• Koraci

Stalni kašalj je bolan i neugodan. Kašalj može imati mnogo stvari, od suhog grla do curenja nosa ili astme. Ključ brzog rješavanja kašlja je odabir prave metode za vašu vrstu kašlja

Koraci

Metoda 1 od 3: Pijte vodu

1. 

   Pijte dovoljno vode. Kao i kod svake druge bolesti, uzimanje dovoljno tekućine prvi je način borbe protiv kašlja. Ako imate suh grlo kašalj, vjerojatno vam treba samo malo vode. Čak i ako kašalj dolazi iz bilo kojeg uzroka, uvijek je dobro piti puno tekućine.
   • Ako vas grlo boli ili peče od kašlja, izbjegavajte pića koja mogu dodatno iritirati, poput kiselih pića poput soka od naranče.
   • Također treba biti oprezan s mlijekom. Iako je pojam da mlijeko stvara puno sluzi samo glasina, ali mlijeko - posebno punomasno mlijeko - može vam se prikvačiti za grlo i učiniti da imate više flegma. Međutim, ako je vaš kašalj uzrokovan iritirajućim ili suhim grlom, tada hladni mliječni proizvodi mogu pomoći u ublažavanju kašlja.
   • Ako sumnjate, uvijek biste trebali piti vodu.

2. 

   
   
   Zagrijte piće. Za određene kašlje, poput onih uzrokovanih začepljenjem ili curenjem nosa, topla voda može biti učinkovitija od hladne ili vode sobne temperature.
   • Bez obzira radi li se o omiljenom biljnom čaju pomiješanom s medom ili samo vrućim limunovim sokom, prema medicinskom direktoru Američkog udruženja pluća, "svako toplo piće može prorijediti sluz u dišnim putovima. ".

3. 

   
   
   Isprobajte slanu vodu. Pogotovo u slučaju prehlade - ili kašlja uzrokovanog gripom, slana voda je vaš najbolji prijatelj.
   • Ispiranje usta slanom vodom ili fiziološka otopina za nos može ubiti virus ili bakterije koje uzrokuju curenje nosa zbog čega nakašljavate i pomoći u smanjenju napada kašlja ispiranjem sluzi iz grla.

4. 

   
   
   Razmislite o pari - u nekim slučajevima. Opće je poznato da para iz tuša ili ovlaživača zraka može pomoći kod kašljanja; međutim, samo u slučaju da imate kašalj zbog suhog zraka.
   • Ako kašljate zbog začepljenog nosa, astme, prašine ili plijesni itd., Vlažni zrak pogoršava vaš kašalj.
   oglas

Metoda 2 od 3: Promijenite okruženje

1. 

   Sjednite uspravno. Vodoravni položaj može uzrokovati protok sluzi u grlo.
   • Na primjer, kad imate kašalj, trebali biste koristiti visoko podignute jastuke kako biste spriječili curenje nosa iz sinusa koje teče niz grlo i uzrokuje kašalj.

2. 

   Očistite zrak. Držati podalje od prljavog zraka, uključujući dim cigarete. Čestice prašine u zraku mogu vam pogoršati kašalj ili kašalj iz drugih razloga.
   • Snažni mirisi, poput parfema, mogu kod nekih ljudi nakašljati, čak i ako ih ne iritiraju.

3. 

   Neka zrak ostane miran. Izbjegavajte vjetar, stropne ventilatore, grijalice i klima uređaje jer zrak u pokretu kašalj može pogoršati.
   • Mnogi oboljeli od kašlja vjeruju da im vjetar pojačava kašalj, isušuje dišne ​​putove ili izaziva osjećaj svrbeža koji može izazvati kašalj.

4. 

   Pokušajte s vježbama disanja. Iako je većina vježbi disanja namijenjena kroničnim stanjima poput kronične opstruktivne plućne bolesti, može ih koristiti svatko tko kašlje.
   • Među ostalim mogućnostima možete isprobati "kontrolirani kašalj" ili "disanje usnama". Na primjer, s napuhanim dahom možete duboko disati na nos i brojati do dva.Zatim, dok držite usne kao da ćete zazviždati, polako dišite i brojte do četiri.
   oglas

3. metoda od 3: Prijeđite na sljedeće korake

1. 

   Koristite lijek. Ako se kašalj nastavi, razmislite o isprobavanju lijeka protiv kašlja.
   • Suzbijač kašlja obično se sastoji od dva sastojka: ekspektoransa koji pomaže u smanjenju sluzi i inhibitora koji suzbija refleks kašlja. Provjerite naljepnice kako biste odabrali najbolji lijek za vaš kašalj.
   • Liječnik vam može propisati sirup za kašalj koji sadrži kodein - tvar koja može biti vrlo učinkovita u ublažavanju kašlja. Obavezno točno slijedite upute za doziranje koje vam je propisao liječnik jer kodein potencijalno izaziva ovisnost.

2. 

   Umiruje grlo. Razmislite o isisavanju slatkiša protiv kašlja, jedenju smrznute hrane (poput slastica) ili ispiranju usta slanom vodom kako biste umirili grlo ako kašalj uzrokuje upalu.
   • Mnogi lijekovi protiv kašlja sadrže blagi anestetik koji smanjuje refleks kašlja. Isto tako, vjeruje se da hladna hrana, poput sladoleda, ima privremeni omamljujući učinak.

3. 

   Isprobajte proizvode od metvice. Bilo u obliku pastila, masti ili sprejeva, ulje paprene metvice ublažava napade kašlja.
   • Eterično ulje paprene metvice povećava "prag kašlja", što je povećanje razine potrebne za pokretanje kašlja

4. 

   Znajte kada trebate posjetiti liječnika. Ako vaš kašalj prati otežano disanje, krvavi ispljuvak, jaka bol ili temperatura iznad 38 ° C i drugi ozbiljni simptomi, trebali biste posjetiti svog liječnika. oglas