Prestanite osjećati mučninu - Savjeti

Video: Najbolji prirodni lekovi za mučninu i nagon na povraćanje

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje
Što trebaš

Povraćanje je prirodan i nužan odgovor tijela da se popravi, poput uklanjanja toksina trovanjem hranom. Nažalost, povraćanje se može dogoditi i kod migrene, virusnih infekcija, trudnoće, bolesti kretanja ili lijekova. Povraćanje može biti neugodno i može dovesti do dehidracije, pa poduzmite korake kako biste je ublažili. Srećom, ponekad možete suzbiti mučninu. Međutim, ako simptomi potraju, obratite se liječniku.

Koraci

Metoda 1 od 4: Stop mučnini zaustavite tehnikama opuštanja

Stavite hladnu, mokru krpu na čelo ili stražnji dio vrata.Nikada ne koristite oblog s ledom. Pogotovo ako imate pulsirajuću glavobolju i osjećate iznenada mučninu, ovo je metoda koja može spriječiti povraćanje.
Izađite van da malo svježeg zraka. Prošećite dvorištem ili pločnikom, ali nemojte ići predaleko. Dišite malo dublje nego inače, ali nemojte se previše razlikovati od uobičajenog. Svježi zrak može pomoći u smirivanju pluća i tijela.
Podignite stopala više od trupa. Stavite jastuke pod noge kako bi noge bile visoke.
Taktilna stimulacija. To može biti učinkovito jer odvlači tijelo od mučnine ili nečeg sasvim drugog. Ali dodirivanje okoline zaista je korisno. Trebate samo malo ozlijediti, na primjer:
- Uštipnite ruku
- Stisnite ruke i udarite bedrima
- Povucite mali prstohvat kose
- Izgrizite mu donju usnu
- Pritisnite nokat u ruku
Akupresura. Akupresura je metoda kojom rukama pritiskate točke pritiska na tijelu kako biste ublažili bol. Refleksolozi često pritiskaju zglobove kako bi liječili mučninu i povraćanje.
- Okrenite dlanove prema licu. Stavite palac druge ruke u središte zapešća i lagano pritisnite kako biste započeli nježnu masažu. Mučnina se može povući dok polako pritiskate točku.
- Pritisnite unutrašnjost zapešća i stisnite. Ovaj pokret također aktivira istu akupunkturnu točku kao gore.
oglas

Metoda 2 od 4: Prestanite mučiti čvrstom hranom

Isprobajte nježnu hranu poput krekera. Malo suhih krekera može pomoći kod mučnine. To je zato što škrobna hrana poput kolačića ili tosta može pomoći apsorpciji želučane kiseline. Ako vam je manje mučno kad jedete krekere, vjerojatno ste samo gladni i niste bolesni.
Započnite s jednostavnom hranom i dodajte je ostaloj hrani postupno. Kad opet jedete, započnite s jednostavnim ugljikohidratima poput želatine, postupno dodajući proteine poput juhe od pilećih rezanaca. Masnoću treba dodavati posljednju jer je najteže probavljiva i može prouzročiti uzrujani želudac.
Sažvakajte gumu ili sisati metvicu da biste ponovno pokrenuli crijeva. Osvježavajući okus mente izvrstan je za čišćenje usta i može pomoći u ublažavanju mučnine. Džem od đumbira također je dobar način za borbu protiv mučnine.
Sažvakajte komad čaja od đumbira ili pijuckajte čaj od đumbira. Utvrđeno je da je đumbir u nekim slučajevima učinkovit u ublažavanju mučnine i smanjenju povraćanja. Možete pokušati pijuckati komad svježeg đumbira, žvakati žvakaću gumu s okusom đumbira ili piti čaj od đumbira. Odaberite onu koja vam se čini najučinkovitijom.
Izbjegavajte hranu koja je kisela, začinjena, masna ili bogata vlaknima. Ova hrana tjera želudac na prekomjerni rad, što znači da se povećava rizik od povraćanja. Kiselu, začinjenu i masnu hranu lako je uočiti. Hrana bogata vlaknima uključuje razno povrće, meso i cjelovite žitarice.
- Ako imate povraćanje s proljevom, trebali biste izbjegavati i mliječne proizvode. Kao i kod gore navedene hrane, mlijeko može otežati rukovanje želucu.
- Izbjegavajte jako vruću ili hladnu hranu. Želudac će morati više raditi na hlađenju vruće i tople hladne hrane prije nego što počne probavljati.
oglas

Metoda 3 od 4: Stop mučnini pićima

Pijte vodu prije svega. Ako ste nedavno puno povraćali, popijte hladnu vodu malo po malo. Velika količina vode prerađuje se prebrzo i može uzrokovati ponovno povraćanje.
- Ako želite, pokušajte sisati kocku leda. Ugodan je hladan osjećaj dok voda kapa niz grlo, a otapanjem kockice leda u ustima nećete moći piti previše vode.
Odaberite bistre tekućine, ako postoje elektroliti, to bolje. Uz vodu, bistri napitci pomažu i u nadoknađivanju bitnih vitamina koje ste možda izgubili nakon povraćanja.
- Ako je moguće, odaberite pića s visokim udjelom kalija i natrija. To su dva najvažnija tjelesna elektrolita. Obično se izgube kad povratite.
- "Bistre" tekućine koje možete piti uključuju:
  - Tanak čaj
  - Mesna juha
  - sok od jabuke
  - Neslađena sportska pića
Umiri želudac sirupima i tonicima. Koksin sirup (vrsta koja se nalazi u automatima za bezalkoholna pića) može vam pomoći smiriti želudac, slično Emetrolovim sirupima bez recepta. Doziranje za djecu je 1-2 žličice, a za odrasle 1-2 žlice.
- Iako postoji malo znanstvenih dokaza koji potkrepljuju učinkovitost kokain sirupa, stoljećima se koristi za ublažavanje simptoma uzrujanog želuca. Zapravo, sirup od koka kole prvotno se koristio kao tonik za želudac.
- Sirupi poput Emetrola obično su sigurni za djecu. Iako je ovo proizvod koji je obično namijenjen trudnicama, upute proizvođača savjetuju korisnicima da se prije uzimanja konzultiraju sa svojim liječnikom.
Izbjegavajte pića s kofeinom, gaziranim pićima i kiselinama s visokim udjelom kiseline. Ovi napitci mogu uključivati kavu i soda vodu, neke voćne sokove poput soka od naranče, soka od grejpa ili limuna.
Pokušajte popiti čaj od đumbira kako biste utažili mučninu. Đumbir je nedavno stekao reputaciju lijeka protiv mučnine; a prema jednom zapaženom istraživanju, đumbir je bio čak i učinkovitiji od Dramamina. Možete kupiti vrećice čaja od đumbira ili sami pripremiti čaj od đumbira s medom, poznat i kao izvarak Tisane.
- Ako ne želite piti topli čaj, ali ipak želite iskoristiti blagotvorne blagodati đumbira, isprobajte đumbirsko pivo. Otvorite limenku piva s đumbirom i pričekajte da se plin otopi prije pijenja; Imajte na umu da karbonati mogu nadražiti ionako slab želudac i dovesti do povraćanja.
- Druga mogućnost ako želite koristiti đumbir, ali vaš želudac ne podnosi tekućinu, probajte džem od đumbira. Svakih 45 minuta pijuckajte mali komad džema od đumbira.
oglas

Metoda 4 od 4: Liječnicima zaustavite mučninu

Isprobajte Dramamine ako povraćate od bolesti kretanja. Dramamin, također poznat kao "dimenhidrinat", učinkovit je u liječenju mučnine, uzrujanog želuca i povraćanja. Lijek nije namijenjen djeci mlađoj od 2 godine. Ako znate aktivnost zbog koje biste mogli postati mučni ili povraćati, uzmite Dramamine 30 do 60 minuta prije početka aktivnosti.
Ako imate bolove uz povraćanje ili bolest, uzmite acetaminofen. Za razliku od NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih lijekova) poput aspirina ili ibuprofena, acetaminofenska skupina lijekova pomaže u ublažavanju boli bez pogoršanja mučnine.
Obratite se svom liječniku kako biste dobili flaster s skopolaminom na recept. Flaster Scopolamine, koji se nanosi izravno na kožu iza uha, učinkovit je u sprečavanju mučnine i povraćanja. Međutim, imajte na umu da flasteri s skopolaminom imaju brojne nuspojave koje mogu uzrokovati više problema nego mučnina.
Ako povraćanje ne prestane nakon 2 dana za odrasle ili 1 dan za djecu, posjetite svog liječnika. Možete postati jako dehidrirani i zatrebati vam intravenozne tekućine. oglas

Savjet

Opustite se, dišite polako i duboko. Ponekad osjećaj tjeskobe ili strah od povraćanja može pogoršati mučninu.
Ne pijte dok ležite - ovaj će položaj lako dovesti do prelijevanja tekućine.
Obično, kad budete htjeli povratiti, u ustima će se osloboditi puno sline, a to je znak upozorenja da brzo nađete mjesto za povraćanje!
Opustite se i sjednite na sofu ili lezite na topli krevet i omotajte pokrivač oko sebe.
Ako imate želučanu gripu, pokušajte koristiti zasebnu kupaonicu jer je drugi mogu zaraziti ako koristite zajedničku kupaonicu.
Uvijek držite plastičnu vrećicu ili vreću za smeće, a ako osjetite kako vam povraća, ustanite i duboko udahnite.
Ako su mučnina i povraćanje uzrokovane migrenom, klonite se jakog svjetla, buke ili jakih mirisa.
Uzmi tabletu prije nego što mučnina postane nepodnošljiva kako ne bi povraćala i imala vremena da bude učinkovita.
Budite svjesni uzroka mučnine ako se to dogodilo u prošlosti. Možda ćete moći izliječiti ili izbjeći stanje.
Kada povratite, možete izgubiti glavninu vode koja vam je potrebna. Dehidracija također može potaknuti povraćanje. Ne zaboravite popiti male gutljaje vode. Pijenje velike količine vode može uzrokovati želučane tegobe i izazvati povraćanje.
Odvratite pozornost kako ne biste primijetili mučninu, poput slušanja umirujuće glazbe ili gledanja svjetlosne emisije na TV-u.
Kad osjetite mučninu, ne očekujte povraćanje. Razmislite o nečemu zabavnom. To u nekim slučajevima može pomoći u ublažavanju mučnine.

Upozorenje

Ako jedete prebrzo, vaš želudac možda neće imati dovoljno vremena da zadrži hranu u sebi i napravit će rezervne kopije.
Ako napad povraćanja ne uspijete zaustaviti, a često se događa, odmah se obratite liječniku.
Osobe s dijabetesom trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja šećernog sirupa.
Iako slučajevi otrovanja ili trovanja hranom obično nisu lijekovi, ipak možete uzeti Emetrol bez recepta kako biste si olakšali povraćanje ili posjetite svog liječnika da biste pitali o drugim lijekovima. mogu koristiti.
Povraćanje nije način za smanjenje mršavljenja. Anoreksija je poremećaj i vrlo je nezdrava. Molimo potražite savjet liječnika.