Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Svaka osoba na šok gleda na drugačiji način. Neki ljudi misle da je to fenomen kada osjećaju da im je glava lagana ili nije u ravnoteži, a zapanjeni su drugima kad osjećaju da se stvari "vrte okolo". Budući da simptomi vrtoglavice nisu specifični i mogu imati više uzroka, pronalazak načina za zaustavljanje ili sprječavanje vrtoglavice može se smatrati postupkom eksperimentiranja na različite načine kako bi se pronašlo konačno rješenje. i. Ovaj će vam članak dati nekoliko stvari koje možete isprobati kad osjetite vrtoglavicu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Trenutno rješenje

1. 

   Sjednite ili lezite. Kada ustanete ili se pomaknete, možete osjetiti vrtoglavicu ili naglo lebdenje glave. Odmah kad primijetite znakove vrtoglavice ili vrtoglavice, odmah sjednite ili lezite. To će vam pomoći smanjiti osjećaj namotavanja, a ujedno će biti sigurnije u slučaju pada.
   • Ako sjedite, pokušajte držati glavu među koljenima. To, poput ležanja, povećava cirkulaciju krvi u mozgu.
   • Lezite ili sjednite 1-2 minute, ili dok vrtoglavica ne nestane.

2. 

   
   
   Piti vodu. Vrtoglavica se često javlja zbog dehidracije. Dehidracija može biti posljedica nedovoljnog pijenja ili nedovoljnog uzimanja vode za sebe tijekom i nakon sporta. S druge strane, dehidracija se može dogoditi i ako imate zdravstveno stanje koje uzrokuje povraćanje, proljev ili vrućicu. Nakon što zaustavite vrtoglavicu, pripazite da pijete puno tekućine, kao i druga pića.
   • Vodu možete zamijeniti drugim napitcima, poput energetskih napitaka, čajeva s niskim udjelom šećera, juha ili rijetkih sokova.

3. 

   
   
   Pojesti nešto. Vrtoglavica se može pojaviti i kada razina šećera u krvi opadne, posebno kod osoba s dijabetesom. Kad vam se zavrti u glavi, pokušajte pojesti nekoliko grickalica, posebno onih s visokim udjelom šećera i škroba. Čokolada ili banana također mogu pomoći.

4. 

   Usredotočite se na fiksnu točku. Plesači se često fokusiraju na fiksnu točku prilikom izvođenja rotacije jer će im to pomoći da izbjegnu vrtoglavicu i vrtoglavicu. Ovaj savjet možete primijeniti i u sličnom stanju.
   • Fokusiranje na neko mjesto, poput pukotine na stropu ili mrlje na podu, može učiniti da vaši osjetni organi misle da stojite na mjestu, a ne da se vrtite.

5. 

   
   
   Duboki uzdah. Vrtoglavica ponekad može biti znak anksioznog poremećaja. Kada imate anksiozni poremećaj, teško vam je normalno disati. Ali stvarnost je tada pokušavate disati prebrzo. Dakle, pokušajte disati duboko i polako. To vas ne samo smiruje, već i smanjuje vrtoglavicu.

6. 

   Izbjegavajte jako svjetlo. Pokušajte izbjegavati jako svjetlo kao i svjetlo s televizora ili računala kada vam se zavrti u glavi.
   • Jaka svjetlost može vas dovesti iz ravnoteže i pogoršati stvari.
   • Pokušajte sjesti ili leći u mračnoj sobi ili zatvorite oči 1-2 minute.

7. 

   Napravite Epley vježbu. Epley pokret vježba je naginjanja vrata i glave koja se može koristiti za ublažavanje simptoma vrtoglavice. Ova vježba tjera omamljene kristale kalcija u područje unutar uha gdje kristali više neće uzrokovati vrtoglavicu. Koraci Epley vježbe su sljedeći:
   • Sjednite i nagnite glavu u stranu zujanja uha pod kutom od 45 stupnjeva od horizontale.
   • Lezite držeći glavu nagnutu na 45 stupnjeva. Držite ovo 1-2 minute. Osjećat ćete se manje vrtoglavicama.
   • Okrenite glavu za 90 stupnjeva prema drugom uhu i okrenite se da pogledate u zemlju.
   • Zadržite se u ovom položaju neko vrijeme. Osjećat ćete pomalo vrtoglavicu, ali nakon toga bi trebalo biti bolje.
   • Polako se vratite u izvorno stanje sjedenja.
   oglas

Metoda 2 od 3: Dugotrajno rješenje

1. 

   Krećite se polako. Ako riskirate vrtoglavicu, važan čimbenik koji morate imati na umu nije naglo kretanje jer prebrzo kretanje može izazvati nagle promjene krvnog tlaka. Trebali biste se polako kretati, kad se ustanete ili sjednete, također se polako, ako je moguće, držite čvrstih točaka poput rukohvata.
   • Kad se ujutro probudite, svakako slijedite ove korake. Prvo polako ustanite u krevetu, a zatim stavite noge na pod. Prije nego što polako ustanete, odvojite trenutak da se opustite i udahnete.
   • Prvo premjestite nogu prilikom prebacivanja s ležećeg na stojeći. To će vam pomoći da ciklus cirkulacije krvi dobro funkcionira i smanjite osjećaj vrtoglavice u glavi.

2. 

   Povećajte unos vode svaki dan. Nedostatak vode može utjecati na krvni tlak i dovesti do simptoma vrtoglavice i vrtoglavice. Pijejući 6-8 čaša vode dnevno, više nećete morati brinuti da je vaše tijelo dehidrirano. Međutim, ako ste dehidrirani, koristite sportska pića. Elektroliti u napitcima za vježbanje mogu brzo rehidrirati vaše tijelo, a djeluju i brže od pijenja uobičajene vode. Osim toga, povećanje unosa soli također može biti korisno u nekim slučajevima.

3. 

   Odmarajte se. Virusne bolesti poput prehlade ili gripe mogu lako dovesti do vrtoglavice ili osjećaja vrtoglavice. Kada ste bolesni s virusom, odmorite se kako biste se brže oporavili i smanjili osjećaj vrtoglavice.

4. 

   Snimite vremena kada ste bili šokirani. Zvuči neobično, ali ako zabilježite te trenutke, možete uočiti aktivnosti ili vremena koja vas lako preplave kako biste sebi ograničili vjerojatnost da se to dogodi.
   • Na primjer, ako vam se zavrti u glavi kad ste gladni, prenaglo ustanite ili se previše vruće istuširajte. Pronalaženje takvih okidača pomoći će vam da ih izbjegnete u budućnosti.

5. 

   Nosite stanove. Ako ste skloni vrtoglavici ili vrtoglavici, nošenje cipela s visokom potpeticom nije dobra opcija. Stanovi pomažu oluji da točnije odredi vaše držanje tijela, pa će i tijelo biti bolje uravnoteženo. Također, nošenje ravnih cipela neće uzrokovati trzanje gležnja ako slučajno padnete dok se ne osjećate dobro.

6. 

   Naviknite se na okoliš. Jedna od najistaknutijih stvari u vezi s vrtoglavicom je osjećaj namotavanja zbog kojeg možete pasti i ozlijediti. Ako vam se zavrti u glavi, morate znati topografiju svog doma i dobro raditi kako biste smanjili ozljede prilikom pada.
   • Izbjegavajte ostavljati kabel za napajanje na mjestima na kojima bi vam noge mogla zapasti.
   • Koristite noćno svjetlo kako vaš mozak ne bi izgubio ravnotežu u mraku.
   • Izbjegavajte upotrebu debelog tepiha jer debeli tepih otežava osjet i promjenu položaja i položaja.
   • Molimo koristite protuklizne prostirke u kupaonici.

7. 

   Koristite posebne lijekove za liječenje bolesti kretanja. Ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma vrtoglavice. Ovaj lijek možete kupiti bez recepta ili ako su vam potrebni lijekovi s visokim dozama, obratite se svom liječniku za točan i učinkovit recept. Lijekovi za liječenje bolesti kretanja uključuju:
   • Dimenhidrinat. Ovaj je lijek obično pakiran u raznim različitim oblicima, poput tableta, tekućine ili čepića. Na tržištu je dimenhidrinat vjerojatno najpopularniji lijek za liječenje protiv mučnine.
   • Meclizine (Antivert). Ovaj se lijek ne smije koristiti kod djece mlađe od 12 godina jer sigurnost ovog proizvoda nije službeno objavljena.
   • Difenhidramin (Benadryl). Iako je poznatiji kao antihistaminik u liječenju osipa, difenhidramin se također često koristi kod bolesti povezanih s bolestima kretanja, a također se lako može naći u Ljekarne.

8. 

   Ograničite tvari koje utječu na cirkulaciju krvi. Uz to, vrtoglavica se često javlja zbog niskog krvnog tlaka, pa izbjegavajte tvari koje mogu ometati cirkulaciju poput kofeina, duhana, alkoholnih pića i ilegalnih droga.

9. 

   Pripazite na simptome koji bi mogli dovesti do ozbiljnijih problema. Vrtoglavica je ponekad manifestacija neke ozbiljne bolesti. Ako imate stalnu vrtoglavicu, morate posjetiti svog liječnika.
   • Vaš liječnik može provjeriti imate li drugih ozbiljnih simptoma. Vrtoglavica može biti simptom:
     • Bolest unutarnjeg uha kao što je labirintitis, pojava vrtoglavice ili Meniereova bolest.
     • Anksiozni poremećaji, poput posttraumatskog stresnog poremećaja.
     • Problemi sa srčanim ritmom, poput aritmije.
     • PoTS sindrom (pretjerano povećani broj otkucaja srca) ili drugi problemi s cirkulacijom krvi.
     • Nesvjestica
   oglas

Metoda 3 od 3: Kućni tretmani

1. 

   Đumbir. Stotinama se godina đumbir koristi u mnogim prirodnim tretmanima, uključujući vrtoglavicu, vrtoglavicu i mučninu. Ovo nije samo narodni lijek, znanstvenici su se pokazali učinkovitima u korištenju đumbira za sprečavanje vrtoglavice, đumbir čak djeluje brže od lijekova koji se prodaju bez njih. recept. Reguliranjem cirkulacije krvi u mozgu, jedenje đumbira može pomoći u smanjenju vrtoglavice koja se javlja zbog loše cirkulacije krvi. Đumbir možete koristiti na sljedeće načine:
   • Uzmi dodatke esencije đumbira.
   • Sažvačite krišku svježeg đumbira.
   • Pijte čaj od đumbira. Da biste napravili čaj od đumbira, jednostavno dodajte malu krišku đumbira u šalicu kipuće vode.
   • Usisite slatkiš od đumbira ili lizalicu od đumbira.

2. 

   Pijte sok od celera. Celer može pomoći u uklanjanju osjećaja vrtoglavice uzrokovane niskim krvnim tlakom. Možete kupiti sok od celera u supermarketu ili napraviti vlastiti biens kod kuće od svježeg celera i blendera.

3. 

   Pijte med i jabučni ocat. Pijenje 3 puta dnevno napitka napravljenog miješanjem dvije žlice jabučnog octa pomiješanog s dvije žličice meda u vrućoj ili hladnoj vodi pomoći će regulirati krvni tlak i ublažiti simptome vrtoglavice.

4. 

   Dodatak željezu. Ako osjetite anemiju s nedostatkom željeza, možda će vam trebati dodaci željeza. Pripazite na druge znakove anemije kao što su umor, otežano disanje ili glavobolja. Ako mislite da imate anemiju, posjetite svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka željeza.

5. 

   Koristite ginko bilobu. Ginko je biljka koja ima mnoštvo ljekovitih učinaka. Stabla ginka pomažu u liječenju simptoma vrtoglavice povećavajući cirkulaciju krvi u unutarnjem uhu, čime sprečavaju probleme s unutarnjim uhom. Sada možete kupiti proizvode izrađene od stabala ginka, poput oralnih tableta, esencija ili suhog lišća.

6. 

   Koristite aromaterapiju. Feverfew je dobra biljka koja se može koristiti za liječenje vrtoglavice. Ova kamilica ne samo da je pokazala da ublažava napade migrene, ona također smanjuje upalu koja se javlja u unutarnjem uhu, istodobno povećavajući cirkulaciju krvi. Trenutno se aromatična kamilica prodaje u obliku tableta, kapsula ili tekućih esencija. oglas

Upozorenje

• Ako vam se zavrti u glavi, zaustavite aktivnosti koje bi mogle ugroziti vas, poput penjanja po ljestvama, upravljanja strojevima ili vožnje vozila.