Sadržaj

• Koraci

Jedan od najvećih strahova koje imamo s godinama možda je gubitak kose ili oštećena kosa. Pojam za gubitak kose kada nešto sprječava rast kose anageni efluvij. Gubitak kose može uzrokovati mnogo različitih stvari, od genetike, loše prehrane, stresa ili bolesti. Oštećena kosa može nastati pretjeranim rukovanjem i lošom njegom. U većini slučajeva oba gore navedena problema mogu se riješiti i spriječiti odgovarajućim metodama.

Koraci

Metoda 1 od 4: Prilagođavanje njege kose

1. 

   Posavjetujte se sa svojim frizerom o frizurama i tretmanima koji neće oštetiti vašu kosu. Kemijski tretmani kose kao što su boje, izbjeljivači, pegle ili kovrče mogu oštetiti kosu, uzrokujući privremeni gubitak i lomljenje kose.
   • Drugi oblik oštećenja kose i gubitka kose uzrokovan stiliziranjem je vučna alopecija. Folikuli dlake mogu se trajno oštetiti ako kreirate frizure poput konjskog repa ili pletenice, zbog čega se kosa dulje razvlači. Savjetuje se popuštanje prilikom vezivanja konjskog repa ili izbjegavanje uskih frizura tijekom cijelog dana. Bol je znak da se kosa previše rasteže, što može dovesti do gubitka kose.
   • Uvijanje i povezivanje kose mogu dovesti do sličnih oštećenja.
   • Teško četkanje može oslabiti i oštetiti kosu. Konkretno, previše četkanja ili četkanja mokre kose možete vam slomiti kosu.

2. 

   
   
   Koristite odgovarajući šampon i regenerator za svoj tip kose. Ako kosu bojite, upotrijebite šampon napravljen za obojenu kosu. Ako je vaša kosa kemijski tretirana ili je oštećena, razmislite o šamponu "2 u 1".
   • Imajte na umu da su bez obzira na to koliko koštaju, mnoge marke šampona i regeneratora jednako učinkovite. Nemojte misliti da morate potrošiti puno novca da biste kupili dobar šampon i regenerator. Šampon i regenerator koji odgovaraju vašem tipu kose važniji su od cijene proizvoda.
   • Nema znanstvenih dokaza da proizvodi koji se prodaju kao prevencija gubitka kose ili kao pomoć u rastu kose stvarno djeluju. Stoga budite oprezni s tim proizvodima.
   • Neki stručnjaci za kosu preporučuju dječji šampon, jer je umirujući za kosu.
   • Ako niste sigurni koji je šampon ili regenerator najbolji za vašu kosu, obratite se stručnjaku za kosu ili dermatologu.

3. 

   
   
   Operite kosu blagim šamponom i regeneratorom svaka dva dana. Perite svaki dan ako vam je kosa previše masna. Možda mislite da nepranje kose može usporiti gubitak kose, ali zapravo može brže otpasti. To je zato što, kada ih folikuli dlake blokiraju kvasci, bakterije i sebum, ne funkcioniraju pravilno.

4. 

   
   
   Umijte šampon temeljito po tjemenu dok ga perete. Usredotočite se na čišćenje vlasišta, umjesto na pranje cijele duljine kose. Samo pažnja na temeljito pranje kose može prouzročiti tanke, mutne i grube dlake. Također čini kosu sklonijom lomljenju.

5. 

   Koristite regenerator nakon svakog šampona. Regenerator vam nije potreban ako ste koristili šampon "2 u 1" jer u istom proizvodu čisti i njeguje kosu. Regenerator može značajno poboljšati izgled oštećene i pohabane kose. Pomaže u povećanju sjaja, smanjenju trenja i jačanju kose.

6. 

   Regenerator nanesite samo na krajeve kose. Regenerator može učiniti da prorijeđena kosa izgleda još ljepljivije ili je učini teškom, tako da koristite regenerator samo na vrhovima. Ne nanosite regenerator na vlasište ili na cijelu dužinu kose.
   • Izbjegavajte pretjerano trljanje kose ručnikom nakon što je operete, jer to može prouzročiti pucanje i oštećenje kose. Umjesto toga, pokušajte ručnikom "iscijediti" mokru kosu.

7. 

   Preskočite sušilo za kosu i glačalo. Suši se na zraku kako bi se spriječilo da se kosa istegne kad se osuši ili razvuče. Ako apsolutno morate koristiti sušilo za kosu, stavite ga na nisko i ne povlačite ako se zapetlja. Tankim češljem nježno uklonite kosu.

8. 

   Stil kada je kosa suha. Ako kosu radite dok je mokra, ona će se istezati i lomiti. Dakle, pletenicu i uvrtanje kose vršite samo kad je suha ili samo malo vlažna.
   • Izbjegavajte petljanje ili češljanje kose, jer ovi stilovi mogu oštetiti kosu.

9. 

   Ograničite kemikalije za kosu. Ako imate naviku bojati kosu svaki mjesec ili upotrebljavati kemikalije za kosu, morate smanjiti te kemikalije. Kemijski tretmani se ne preporučuju prečesto, jer to može oštetiti i oslabiti folikule dlake, što rezultira lomljenjem i gubitkom kose.
   • Pokušajte izbjegavati "dugotrajne" proizvode jer često oštećuju vašu kosu.

10. 

    Zaštitite kosu tijekom plivanja. Važno je zaštititi kosu od oštećenja klorom u bazenima. Trebali biste namočiti kosu i upotrijebiti regenerator za njegu prije plivanja. Nosite usku kapicu za plivanje prije ulaska u bazen.
    • Nakon plivanja trebali biste koristiti duboki šampon i regenerator za plivanje kako biste nadoknadili vlagu u kosi i vlasištu.
    oglas

Metoda 2 od 4: Prilagođavanje prehrane i načina života

1. 

   Održavajte zdravu, uravnoteženu prehranu. Neadekvatna prehrana može pridonijeti gubitku kose zbog nedostatka vitamina i minerala potrebnih za zdravu i lijepu kosu. Zato ljudi s poremećajima prehrane i vegetarijanci koji ne unose dovoljno proteina često imaju gubitak kose. Da biste poboljšali snagu i sjaj vaše kose, usredotočite se na prehranu koja uključuje:
   • Željezo i cink. Željezo i cink pomažu folikulama dlake da rastu. Ova se dva minerala nalaze u nemasnom crvenom mesu i drugoj vegetarijanskoj hrani poput soje ili leće.
   • Protein. Jedan je od gradivnih dijelova tijela, pomaže u rastu i popravljanju stanica, uključujući kosu. Žene bi trebale jesti 46 grama proteina dnevno (referenca: 85 grama piletine sadrži oko 23 grama proteina). Ostali izvori proteina uključuju ribu, grah, orašaste plodove i jogurt.
   • Omega-3 masne kiseline. Jedite masnu ribu poput lososa dva puta tjedno kako biste poboljšali snagu i sjaj kose. Osim zaglađivanja kose, omega-3 također pomažu smanjiti depresiju i poboljšati zdravlje srca.
   • Biotin. Jaja su bogata vitaminima B, neophodnim vitaminom za rast stanica i kose. Jaja su također dobar izvor proteina, holina i vitamina D.
   • Osim hrane bogate navedenim vitaminima i mineralima, trebali biste jesti i dovoljno povrća i voća. Citrusi poput naranče, ostalog povrća poput jagoda, ananasa, rajčice i tamnozelenog lisnatog povrća imaju vitamin C. Vitamin C ima antioksidativna svojstva, pomažući koži i kosi da ostanu zdravi pojačavanjem. metabolizma, dok masti i škrob pretvara u energiju.

2. 

   Uzimajte vitaminske dodatke. Određeni vitamini, poput vitamina D, mogu pomoći kosi da ostane zdrava, ali ih je teško dobiti hranom. Trebate uzimati dodatak vitamina D u dozi od oko 1.000 IU dnevno.
   • Također biste trebali uzimati dodatke vitamina B, vitamina E i magnezija jednom dnevno kako biste bili sigurni da unosite sve neophodne vitamine i minerale.
   • Imajte na umu da ne postoji znanstvena veza između dodataka vitamina i prevencije gubitka kose. Međutim, dodatak može održavati postojeću kosu i pomoći vam da ostanete u dobrom zdravlju.

3. 

   Provjerite ima li vaša obitelj obiteljsku povijest gubitka kose. Jedan od najčešćih uzroka gubitka kose kod odraslih je genetski gubitak kose, koji se ponekad naziva i ćelavost muškog i ženskog tipa. Ovaj oblik gubitka kose uzrokuje kombinacija gena i hormona.
   • Ćelavost kod muškaraca pogađa približno polovicu svih muškaraca u dobi od 50 godina i starijih, obično počevši od 30 godina i manje. Simptomi uključuju dlaku na čelu koja se postupno povlači, a kosa na vrhu glave se stanjiva, što stvara formacija potkove na stražnjem i bočnom dijelu glave, ponekad čak i napreduje do potpune ćelavosti.
   • Ženski obrazac ćelavosti nije tako uobičajen kao muški ćelavost.Tijekom ćelavosti kod žena stanjiva se samo kosa na vrhu glave. Nije jasno je li ženska ćelavost naslijeđena, ali gubitak kose je uočljiviji u žena u menopauzi. To je možda zato što žene u postmenopauzi imaju manje ženskih hormona, što dovodi do ćelavosti ili gubitka kose.
   • Često se pretpostavlja da muškarci gube kosu ili ne zbog naslijeđenih gena od roditelja. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da nasljedni gubitak kose zbog gena roditelja utječe i na muškarce i na žene.
   • Ako imate obiteljsku povijest ćelavosti, možete isprobati lijek protiv gubitka kose bez recepta, poput minoksidila (robne marke Rogaine), koji je vrlo učinkovit uz dugotrajnu upornost. Ali imajte na umu da je svrha ovih lijekova koji se prodaju bez recepta zaustaviti gubitak kose, a ne ponovno ih obnavljati.
   • Trudnice i dojilje ne bi trebale uzimati minoksidil.
   • Međutim, ne postoji način da se spriječi genetski gubitak kose.

4. 

   Pokušajte se nositi sa stresorima u svom životu. Definitivno su uključeni stres i gubitak kose, pogotovo ako imate posla s nedavnim traumatičnim događajem ili ste pod stalnim pritiskom. Gubitak kose uzrokovan fiziološkim i psihološkim tzv telogeni efluvij, a može uzrokovati gubitak pola do tri četvrtine kose. Kosa može ispasti na nakupinama kad se opere, počešlja ili provuče kroz kosu.
   • Telogenski efluvij obično je privremen, jer ćete se oporaviti od stresa i traumatični događaj je prošao. Ali ako se ne nosite sa stresorima, gubitak kose može dugo trajati ili postati kroničan. Međutim, ponovni rast kose vjerojatniji je ako uspijete podnijeti stres.

5. 

   Sudjelujte u aktivnostima za uklanjanje stresa poput joge, meditacije ili trčanja. Također možete prilagoditi svoje svakodnevne rutine kako biste imali više vremena za bavljenje stvarima u kojima uživate i kako biste imali mir i spokoj u svom životu.

6. 

   Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom. Ako smatrate da vam je stres izvan kontrole ili imate poteškoća u suočavanju s traumatičnim događajem, nemojte ga pustiti. Razgovor s nekim može vam pomoći da se smirite i ublažite stres ili pritisak. oglas

Metoda 3 od 4: Korištenje kućnih tretmana

1. 

   Tretman kose svježim jajima. Svježa jaja izvrstan su prirodni lijek za oštećenu kosu, kao i prirodni regenerator za suhu kosu. Jaja možete koristiti za njegu kose na dva načina:
   • Istucite dva žumanjka, utrljajte na vlasište i umasirajte. Pustite da odstoji nekoliko minuta, a zatim operite kosu hladnom vodom i šamponom. Ovu metodu možete koristiti jednom tjedno.
   • Žumanjke možete koristiti i kao domaći šampon. Sapun kombinira bilje, organsko bilje, esencijalna ulja i maslinovo ulje. Zatim dodajte razmućeno jaje. Utrljajte smjesu na tjeme i pustite da odstoji oko 15 minuta. Isperite hladnom vodom. Ovaj šampon možete koristiti jednom dnevno.
   • Ulje od jaja je prikladnije i ne miriši na svježa jaja.

2. 

   Vlaži vlasište kokosovim uljem. Kokosovo ulje bogato je laurinskom i stearinskom kiselinom, koje pomažu zaglađivanju kose. Ulje također prodire duboko u vlasu kose, štiteći kožicu od oštećenja, tako da vaša kosa izgleda zdravo i svježe.
   • Koristite djevičansko kokosovo ulje za masažu vlasišta. Ostavite da djeluje preko noći. Pokrijte glavu kako biste zadržali kokosovo ulje u kosi.
   • Sljedeće jutro isperite kokosovo ulje hladnim tušem.

3. 

   Za čišćenje proizvoda za oblikovanje kose koristite kiselo vrhnje ili jogurt. Proizvodi za oblikovanje kose, poput zagađenog zraka, mogu se zadržati na kosi, izgubiti vlagu i otupiti je. Mliječni proizvodi poput jogurta ili bijelog jogurta mogu pomoći u popravljanju ove štete. Mliječna kiselina koja se nalazi u mliječnim proizvodima nježno će isprati prljavštinu i vlažiti kosu.
   • Upotrijebite 1/2 šalice (120 ml) kiselog vrhnja ili bijelog jogurta i umasirajte u vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 20 minuta.
   • Isperite vrhnje i jogurt toplom vodom, a zatim isperite hladnom vodom.
   • Operite kosu šamponom kao i obično.
   • Ovu metodu možete koristiti svaka dva tjedna.

4. 

   Koristite pivo za liječenje slabe i dosadne kose. Da biste revitalizirali kosu, upotrijebite piće koje, čini se, nema nikakve veze s ljepotom: pivo. Ovaj fermentirani napitak ima sastojak kvasca koji pomaže vlažiti slabu ili dosadnu kosu.
   • Neka se pivo slegne. Ulijte pivo u lonac i ostavite da odstoji nekoliko sati kako bi karbonat otišao.
   • Pomiješajte 1/2 šalice (120 ml) bistrog piva s 1 žličicom svijetlog ulja poput suncokretovog ulja ili ulja repice i jednim svježim jajetom. Utrljajte ovu smjesu na čistu, vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
   • Također odloženo pivo možete uliti u bočicu s raspršivačem i raspršiti ga po suhoj kosi. Pivo isparava, ostavljajući kosu s proteinima pšenice, slada ili hmelja, pomažući da kosa ostane jaka.
   • Koristite obje metode svaka dva tjedna.

5. 

   Tretman kose s avokadom. Avokado je izvrsna prirodna krema za kosu, jer masnoća u avokadu potiče rast kose i čini je zdravijom. Ulja i proteini u avokadu također pomažu zaglađivanju i povlačenju tvrdoglavih niti kose.
   • Zdrobite pola avokada i umasirajte u čistu, vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 15 minuta prije ispiranja vodom.
   • Hidratantni učinak avokada možete povećati kombiniranjem jednog avokada s 1-2 žličice kiselog vrhnja, žumanjkom ili majonezom.
   • Koristite ovu terapiju svaka dva tjedna.

6. 

   Vlažite kosu alojom. Aloe vera je prirodna hidratantna krema za kožu i kosu. Možete uzeti aloju u obliku soka ili gela.
   • Utrljajte sok aloe vere na tjeme i vrhove kose. Nakon nekoliko minuta isperite toplom vodom.
   • Također možete napraviti mješavinu od 4 žlice gela aloe vere, 2 žlice kokosovog ulja i 3 žlice jogurta. Dobro promiješajte i utrljajte na kosu. Ostavite da odstoji 10 minuta prije nego što ga isperete toplom vodom.

7. 

   Koristite med za poboljšanje suhe i suncem oštećene kose. Možda kosu perete tvrdom vodom, predugo ostavljate golu ili je ravnate svaki dan. Ako se vlaga u vašoj kosi izgubi tim aktivnostima, vlažite kosu medom.
   • Upotrijebite 1/2 šalice (120 ml) meda za umasiranje u čistu, vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 20 minuta, a zatim ga isperite toplom vodom.
   • Također možete dodati 1-2 žlice maslinovog ulja kako biste razrijedili med za jednostavnu masažu.
   • Za kosu oštećenu opeklinama pomiješajte med s 1-2 žlice sastojaka bogatih proteinima poput avokada ili žumanjaka. To će nadopuniti keratinsku vezu kose koja je oštećena UV zrakama.
   • Koristite ovu metodu jednom mjesečno.

8. 

   Vlažite vlasište i suhu kosu maslinovim uljem i limunom. Ako je vaše vlasište suho i svrbi ili ljuska, koristite maslinovo ulje i limunov sok. Kiselost limunova soka pomaže u uklanjanju suhih pahuljica. Maslinovo ulje tada može navlažiti novootkriveno vlasište.
   • Pomiješajte 2 žlice svježeg limunovog soka s 2 žlice maslinovog ulja i 2 žlice vode. Ovom smjesom masirajte vlažno vlasište.
   • Ostavite da odstoji 20 minuta. Zatim ga isperite šamponom.
   • Ova metoda se može koristiti svaka 2 tjedna.
   oglas

Metoda 4 od 4: Liječenje

1. 

   Imajte na umu da sredstva za suzbijanje gubitka kose možda neće biti učinkovita. Na tržištu postoje mnoge masti, kreme i šamponi koji obećavaju spriječiti gubitak kose ili pomoći ponovnom rastu kose. No, mnogi od tih proizvoda medicinska zajednica nije znanstveno potvrdila niti prepoznala kao učinkovite. Prije nego što isprobate proizvod za sprečavanje gubitka kose, razgovarajte sa svojim liječnikom o učinkovitosti i drugim tretmanima koji odgovaraju vama.
   • Liječnik vam može dati oralne lijekove ili čak preporučiti laserski tretman kako bi se smanjio gubitak kose ili ponovni rast.
   • Liječnici se općenito ne liječe muškim i ženskim uzorcima, jer se smatra da su ove vrste gubitka kose prirodni dio starenja i ne predstavljaju zdravstveni rizik.
   • Ako želite liječiti ćelavost iz kozmetičkih razloga, na raspolaganju su dvije vrste liječenja: finasterid i minoksidil (trgovački naziv: Rogaine). Ali ti tretmani ne rade svima i djeluju sve dok se koriste i mogu biti prilično skupi.
   • Spironolakton može biti učinkovit za neke žene.
   • Postoje i kirurška rješenja za gubitak kose, uključujući transplantaciju kose i umjetnu transplantaciju kose.Ali to se smatra velikom operacijom i mora je izvesti službeni liječnik. Morate razgovarati sa svojim liječnikom prije razmatranja transplantacije ili transplantacije kose.

2. 

   Pitajte svog liječnika o promjeni lijekova ako vaši lijekovi uzrokuju gubitak kose. Ponekad lijekovi koje je propisao liječnik mogu uzrokovati gubitak kose. Obično je poznato da lijekovi za kemoterapiju raka uzrokuju gubitak kose. Ali gubitak kose može biti i nuspojava nekih lijekova protiv akni, lijekova za bipolarni poremećaj i lijekova za ADHD.
   • Tablete za mršavljenje koje sadrže amfetamin također mogu uzrokovati gubitak kose.
   • Nikada nemojte prestati uzimati tabletu, već razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja da biste vidjeli možete li prijeći na drugi lijek koji neće uzrokovati gubitak kose.
   • Ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa ili problema sa štitnjačom, dobra briga o vama može vam pomoći smanjiti ili spriječiti gubitak kose.

3. 

   Obratite se dermatologu ako imate ozbiljne simptome gubitka kose ili oštećenja kose. Simptomi uključuju:
   • Neobičan gubitak kose, poput gubitka plaka ili djelomičnog gubitka vlasišta.
   • Ako vam kosa brzo opadne, pogotovo ako imate manje od dvadeset godina.
   • Bol ili svrbež na tjemenu s gubitkom kose.
   • Vlasište je crveno, ljuskavo ili neobično.
   • Debljanje ili slabost mišića, gripa se lako može zaraziti, lako se umoriti.
   • Pokušajte pronaći dermatologa koji se bavi liječenjem gubitka kose.

4. 

   Pošaljite uzorak dermatologu. Vaš liječnik može pregledati vašu povijest bolesti i napraviti nekoliko testova kose i vlasišta kako bi dijagnosticirao uzrok vašeg gubitka kose. Vaš liječnik može naručiti i druge pretrage kao što su:
   • Krvni test za isključenje bolesti.
   • Ispitajte kosu pod mikroskopom.
   • Uzorak biopsije kože.

5. 

   Odgovorite na pitanja dermatologa. Tijekom pregleda liječnik može postaviti sljedeća pitanja:
   • Jeste li izgubili samo kosu na glavi ili gubitak kose u drugim dijelovima tijela?
   • Jeste li primijetili obrasce gubitka kose, poput kose koja vam ponovno naraste ili se stanjiva na vrhu glave ili gubitak kose ravnomjerno po tjemenu?
   • Bojiš li kosu?
   • Sušite li kosu? Ako da, koliko se često koristi?
   • Kakav šampon koristite? Koje druge proizvode za kosu koristite kao što su gelovi za kosu ili sprejevi?
   • Jeste li nedavno bili bolesni ili imate visoku temperaturu?
   • Jeste li u posljednje vrijeme bili pod nekim posebnim pritiskom?
   • Imate li navike tjeskobe poput čupanja kose ili češanja glave?
   • Uzimate li neke lijekove, uključujući lijekove koji se prodaju bez recepta?

6. 

   Provjerite sa svojim dermatologom o svim stanjima koja mogu uzrokovati gubitak kose. Endokrini uvjeti poput dijabetesa ili bolesti štitnjače (nekontrolirano) mogu ometati rast kose i uzrokovati gubitak kose. Osobe s lupusom također mogu doživjeti gubitak kose.
   • Slično tome, hormonska neravnoteža koja se javlja kod sindroma policističnih jajnika može kod žena uzrokovati gubitak kose.
   • Gubitak kose možete doživjeti i ako imate poremećaj prehrane poput anoreksije ili anoreksije. To je zato što vaše tijelo nema dovoljno hranjivih sastojaka kao što su proteini, vitamini i minerali za potporu rastu kose.
   • Gljivične infekcije, poput tineje capitis, mogu uzrokovati gubitak kose kod djece. Ova bolest često ljušti vlasište, lomi kosu s neujednačenim gubitkom kose, a može se liječiti oralnim lijekom i posebnim šamponom.
   • Alopecija areata (alopecija areata) je stanje u kojem imunološki sustav napada folikule dlake, što može uzrokovati ozbiljan gubitak kose. Dermatolog ga može liječiti oralnim lijekovima, lokalnim lijekovima i injekcijama.
   • Neki vegetarijanci imaju gubitak kose jer ne dobivaju dovoljno proteina iz vegetarijanske hrane. Neki sportaši imaju visok rizik od anemije s nedostatkom željeza. Anemija dovodi do gubitka kose.
   • Trudnoća ili porođaj također mogu biti povezani s gubitkom kose.
   • Ako imate trihotilomaniju (ovisnost o povlačenju dlaka), potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
   oglas