Sadržaj

• Savjet
• Upozorenje
• Što trebaš

Dodajte jogurt. Cijeli jogurt dodati će masti smoothieju i umjesto toga naglasiti okus jagode. Ako želite, možete dodati vrhnje i / ili sok od jagoda.

Dodajte kockice leda. Dodavanje kockica leda nakon dodavanja bobica u blender učinit će oštricu učinkovitijom. Ako koristite smrznute jagode, možete smanjiti količinu leda na ½ šalice. Budući da su jagode zamrznute, vaši će se smoothiji ohladiti i imati konzistenciju leda.

Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda će vam trebati žlica da promiješate smoothie dok meljete kako biste osigurali da bobice i led ne zapnu.

• Začujte zvuk miješalice. Ako miješalica izdaje glasan zvuk, nastavite brušiti dok zvuk ne bude ravnomjerno nizak. Posljednji put promiješajte žlicom kako biste bili sigurni da je vaš smoothie dobro uklopljen.
• Ako je vaš smoothie i dalje vrlo gust kad završite, možete dodavati led dok ne dobije željenu teksturu.

Smjesi dodajte mlijeko. Dodajte konačno mlijeko tako da se sok od naranče i mlijeko ne miješaju izravno, što dovodi do skupljanja.

• Možete dodati nemasno mlijeko, 2% masti ili punomasno mlijeko za dodavanje masnoće svojim smoothiejima.

Izmiksajte dok ne postane glatko. Smoothie ulijte u hladne šalice ako želite ili ih podijelite u male šalice. Napokon stavite slamku u smoothie i uživajte. oglas

Metoda 2 od 5: Smoothie od jagoda i crne maline

1. 

   Napunite blender sokom od naranče. Ako želite, možete koristiti sok od naranče bez škampa ili onaj sa škampima kako biste dodali više konzistencije svom smoothieju. Sok od naranče dodaje kiselkast okus vašem smoothieju, za razliku od slatkoće jagoda i kupina.

2. 

   
   
   Dodajte kockice leda. Dodavanje leda nakon dodavanja voća u blender učinit će oštricu učinkovitijom.
   • Ako koristite smrznuto voće, možete smanjiti količinu leda na ½ šalice. Ako su bobice i kupine smrznute, vaš će smoothie biti hladan i zaleđen.

3. 

   Po želji dodajte jogurt (po želji). Cijeli jogurt dodati će kiselkast okus i dodati masnoću vašim smoothiejima.

4. 

   Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda ćete trebati žlicu da promiješate smoothie dok meljete kako biste osigurali da bobice i kupine ili led ne zapnu.
   • Začujte zvuk miješalice. Ako miješalica izdaje glasan zvuk, nastavite brušiti dok zvuk ne bude ravnomjerno nizak. Posljednji put promiješajte žlicom kako biste bili sigurni da je vaš smoothie dobro uklopljen.
   • Ako je vaš smoothie i dalje vrlo gust kad završite, možete dodavati led dok ne dobije željenu teksturu.

5. 

   Uživajte u smoothieju. Smoothije ulijte u ohlađene šalice ili podijelite u male šalice. Na kraju dodajte slamu u šalicu. oglas

Metoda 3 od 5: Smoothie od meda od jagoda

1. 

   U blender ulijte 1 šalicu običnog jogurta (upotrijebite 2 šalice ako osjećate žeđ). Jogurt će dodati masnoću i poslužiti kao osnova smoothieja od jagoda. Možete koristiti jogurt s malo masnoće i nemasni jogurt ili obični jogurt.

2. 

   Sve sastojke ravnomjerno izmiješajte. Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda će vam trebati žlica da promiješate smoothie dok meljete kako biste osigurali da bobice ili led ne zapnu.
   • Začujte zvuk miješalice. Ako miješalica izdaje glasan zvuk, nastavite brušiti dok zvuk ne bude ravnomjerno nizak. Posljednji put promiješajte žlicom kako biste bili sigurni da je vaš smoothie dobro uklopljen.

3. 

   Uživajte u smoothieju. Smoothije ulijte u visoke smrznute šalice ili podijelite u male šalice. Stavite slamku u šalicu i uživajte!
   • Dok ga sipate dodajte još leda ili ako želite želite samljeti još nekoliko kockica leda da se ohladi.
   oglas

Metoda 4 od 5: Smoothie od jagode od vanilije

1. 

   Dodajte još mlijeka. Možete dodati nemasno mlijeko, 2% masti ili punomasno mlijeko za dodavanje masnoće svojim smoothiejima.

2. 

   Dodajte jogurt od jagode ili vanilije. Jogurt od jagoda dat će vašem smoothieju bogat okus jagode.Ako želite bogatiji shake od vanilije, idite na jogurt od vanilije.

3. 

   Sve sastojke ravnomjerno izmiješajte. Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda će vam trebati žlica da promiješate smoothie dok meljete kako biste osigurali da bobice ili led ne zapnu.

4. 

   U smjesu ulijte sok od naranče. Ako želite, možete koristiti sok od naranče bez škampa ili onaj sa škampima kako biste dodali više konzistencije svom smoothieju. Narančin sok dodaje kiselkast okus smoothieju, za razliku od slatkoće jagoda.

5. 

   Sve sastojke ravnomjerno izmiješajte. Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda će vam trebati žlica da promiješate smoothie dok meljete kako biste osigurali da bobice ili led ne zapnu.
   • Začujte zvuk miješalice. Ako miješalica izdaje glasan zvuk, nastavite brušiti dok zvuk ne bude ravnomjerno nizak. Posljednji put promiješajte žlicom kako biste bili sigurni da je vaš smoothie dobro uklopljen.
   • Ako je vaš smoothie i dalje vrlo gust kad završite, možete dodavati led dok ne dobije željenu teksturu.

6. 

   Uživajte u smoothieju. Smoothie ulijte u hladne šalice ako želite ili ih podijelite u male šalice. Napokon stavite slamu u šalicu. oglas

Metoda 5 od 5: Jedinstveni smoothie od jagoda

1. 

   Ulijte sok od jabuke i blender. Sok od jabuke je slatkast, pa ne morate dodavati šećer u smoothieje. Sok od jabuke bit će osnovni okus smoothieja od jagoda.

2. 

   Dodajte jagode. Možete koristiti svježe jagode ili smrznute jagode. Ako koristite smrznute jagode, neće vam trebati puno leda. Ako koristite svježe jagode, obavezno isperite i uklonite peteljku (zeleni list na vrhu jagode) prije nego što je dodate u blender.

3. 

   Dodajte kockice leda. Dodavanje kockica leda nakon dodavanja bobica u blender učinit će oštricu učinkovitijom. Ako koristite smrznute jagode, možete smanjiti količinu leda na ½ šalice. Budući da su jagode smrznute, vaš bi smoothie trebao biti hladan i konzistencije leda.

4. 

   Sve sastojke ravnomjerno izmiješajte. Dajte miješalici oko 5 sekundi, zaustavite i nastavite s mljevenjem. Ponavljajte dok se svi sastojci ne sjedine. Možda će vam trebati žlica da promiješate smoothie dok meljete kako se jagode, banane ili led ne bi zaglavili.
   • Začujte zvuk miješalice. Ako miješalica izdaje glasan zvuk, nastavite brušiti dok zvuk ne bude ravnomjerno nizak. Posljednji put promiješajte žlicom kako biste bili sigurni da je vaš smoothie dobro uklopljen.
   • Ako je vaš smoothie i dalje vrlo gust kad završite, možete dodavati led dok ne dobije željenu teksturu.

5. 

   Uživati. Smoothie ulijte u hladne šalice ili podijelite u male šalice. Napokon stavite slamu u šalicu. oglas

Savjet

• Ako želite masniji smoothie, dodajte 1 šalicu mlijeka ili vrhnja.
• Dodavanjem vrhnja smoothie će postati gušći i masniji.
• Ako želite slađi smoothie, možete pokušati dodati 1,5 žličice šećera ili meda i dobro izmiješati.
• Svježi sokovi bit će manje gorki od voćnih sokova u bocama.
• Ne zaboravite oprati svježe voće prije upotrebe!
• Ako je vrijeme izuzetno vruće, zasigurno ćete uživati ​​u smoothieju u hladnoj šalici. Samo stavite šalicu koju želite u zamrzivač dok miješate. Na taj će vam način šalica biti smrznuta dok pripremate smoothie.
• Ako imate intoleranciju na laktozu ili imate alergiju na mliječne proizvode, ukusni smoothie možete zamijeniti sojinim mlijekom ili rižinim mlijekom.
• Učinite smoothie još boljim dodavanjem dodavanja ukrasa s nekoliko kriški tanko narezanih jagoda ili banane, crne maline ili lista nane na vrh.
• Dodajte malo šlaga u smoothie za izgled više deserta.

Upozorenje

• Uvijek pokrijte miješalicu poklopcem prije početka i tijekom postupka mljevenja.

Što trebaš

• Brusilica
• Žlica
• Čaše za piće
• Slamke