Sadržaj

• Koraci

Vaše je lice prvo mjesto na kojem vas ljudi primijete i fokus u komunikaciji s drugima. Međutim, koža se mijenja s vremenom i više se ne osjećamo samouvjereno svojim licem. Imati mladoliko lice i svijetlu kožu znak je zdravlja, vitalnosti, a utječe i na način na koji drugi komuniciraju s vama. Dobro brinući o svojoj koži, mijenjajući način života i koristeći medicinske tretmane, možete učiniti da vaše lice izgleda mlađe uz svijetlu i mladoliku kožu.

Koraci

Dio 1 od 4: Dobro pazite na svoju kožu

1. 

   Redovito i nježno perite lice. Nečistoća ili čak prištići mogu učiniti kožu manje mladolikom, pogotovo kako starete. Uvijek čista koža lica sprječava nakupljanje prljavštine u borama i sprječava osip na koži.
   • Koristite nježno sredstvo za čišćenje s neutralnim pH. Koža ima prirodni pH od 5 i morate pronaći sredstvo za čišćenje koje pomaže u održavanju te ravnoteže. Pogledajte podatke o proizvodu za određene razine pH ili recite „pH ravnoteža“ ili „neutralni pH“.
   • Koristite sredstvo za čišćenje bez ulja ako je vaša koža masna. Sredstva za čišćenje glicerina ili kreme pogodna su za suhu kožu.
   • Nježno nanesite sredstvo za čišćenje na kožu. Grubo rukovanje tijekom pranja lica može iritirati kožu i uzrokovati starenje kože.
   • Operite lice toplom vodom. Pretopla voda može skinuti kožu s esencijalnih ulja ili izazvati iritaciju, zbog čega će koža izgubiti svoj mladolik izgled.

2. 

   
   
   Ne pretjerujte s umivanjem lica. Važno je redovito pranje lica, ali nemojte pretjerivati. Sapun i jak kontakt s vodom mogu isprati ulja s kože. Uz to, koža je nadražena, gubi sjaj i mladolikost.
   • Ne perite lice više od dva puta dnevno, osim ako ne vježbate puno.Ako puno vježbate ili vježbate, nježnim sredstvom za čišćenje lica operite lice kada se znojite, kada vam je koža jako prašnjava ili kada se tuširate.

3. 

   
   
   Koristite hidratantnu kremu svaki dan. Nanesite hidratantnu kremu za kolagen i elastin svaki dan. Ispravna hidratacija učvrstit će kožu, spriječiti bore i učiniti kožu mlađom.
   • Koristite hidratantne kreme čak i ako imate masnu kožu. U tom biste slučaju trebali odabrati proizvod bez ulja.
   • Odaberite proizvode koji ne samo da nadoknađuju kolagen i elastin, već i uljepšavaju lice zatežući kožu proizvodima koji sadrže silikon i hijaluronsku kiselinu. Pročitajte pakiranje proizvoda da biste vidjeli jesu li prisutni ti sastojci. Međutim, imajte na umu da mnogi proizvođači često pretjeruju u rezultatima. Provjerite internetske forume kao što je Paula's Choice, koji često sadrže recenzije proizvoda zdravstvenih radnika i bivših korisnika.
   • Primjena hidratantne kreme sa kremom za sunčanje može vam pomoći u sprečavanju bora.
   • Pokušajte koristiti ovlaživač zraka u sobi noću kako biste povećali vlagu u koži.

4. 

   
   
   Piling kože. Mrtva koža i prljavština mogu se zalijepiti za pore i bore, zbog čega će koža izgubiti svoj mladolik izgled. Upotrijebite nježni piling proizvod za uklanjanje prljavštine s kože i sprječavanje mrlja.
   • Imajte na umu da piling čisti samo površinu kože i ne može ukloniti bore.
   • Odaberite piling s prirodnim ili sintetičkim česticama kako biste smanjili iritaciju.
   • Upotrijebite meku krpu za nježno piling kože.
   oglas

Dio 2 od 4: Izvođenje prehrambenih navika

1. 

   Vježbajte mišiće lica. Opuštanje i vježbanje mišića lica mogu vam pomoći u cirkulaciji krvi i spriječiti stvaranje bora. Ponovite ove vježbe jednom ili dva puta dnevno kako biste učvrstili kožu i izgledali mlađe.
   • Stavite ruku na čelo i pritisnite glavu uz ruku. Držite 10 sekundi.
   • Sjednite uspravno i nagnite glavu unatrag tako da vam je brada okrenuta prema stropu s razdvojenim usnama. Napravite žvakanje u ustima i osjetite kako se mišići vašeg lica miču. Ponovite ovaj pokret oko 20 puta.
   • Nagnite glavu još jednom i izvucite usne kao da se ljubite. Ponovite ovu vježbu dva puta tapšući usne svaki put po 20 sekundi.

2. 

   Promijenite joj izraze lica. Kada koristite mišiće lica, to stvara utor koji se stvara ispod kože. Ako koža vremenom stari i izgubi elastičnost, tada se ovaj žlijeb neće popuniti i stvoriti bore. Promjena izraza lica može pomoći da koža duže ostane čvrsta.
   • Oblikujte redovitu rutinu vježbanja. To ne samo da povećava cirkulaciju krvi i održava vas zdravim, već i čini kožu mlađom.

3. 

   Odaberite dijetu koja je dobra za vašu kožu. Neke studije pokazuju da dobro uravnotežena prehrana može zaštititi kožu i preokrenuti starenje, a istovremeno zadržati elastičnost kože. Dodajte hranjivu hranu poput voća i povrća kako biste svojoj koži izgledali mlađe.
   • Izbjegavajte hranu bogatu mastima i šećerom koja usporavaju promet stanica i uzrokuju starenje kože.
   • Hrana bogata vitaminom A i beta-karotenom, poput voća i povrća, ubrzat će promet stanica kako bi koža bila zdravija. Jedite žuto i narančasto voće zajedno s povrćem koje sadrži puno vitamina A i beta-karotena.
   • Pokazalo se da dodatak hrane bogate vitaminom C, poput agruma, povećava mladolikost kože.
   • Odaberite hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama poput oraha ili maslinovog ulja kako biste hidratizirali stanice kože.
   • Izbjegavajte hranu bogatu nezdravim masnoćama koja može uzrokovati starenje kože.
   • Imajte na umu da će nezdrava hrana utjecati na hranjivu hranu koja pomaže u njezi zdrave kože.

4. 

   Pij puno vode. Koža koja je hidratizirana izvana, kao i iznutra, obično je zategnutija i čvršća. Svakodnevno uzimanje dovoljno vode ili drugih tekućina može vam pomoći održati kožu zdravom i mladom.
   • Žene bi trebale piti najmanje 9 čaša vode dnevno kako bi ostale hidratizirane. Muškarci bi trebali popiti oko 13 šalica vode.
   • Odlučite piti vodu kako biste svojoj koži izgledali mladoliko. Uz to su dobar izbor čaj, gazirana pića bez kofeina i voćni sokovi.
   • Imajte na umu da ćete također ostati hidratizirani jedući puno voća i povrća.
   • Također s vremena na vrijeme možete piti kavu ili čaj s kofeinom i bezalkoholna pića, ali imajte na umu da vas to može učiniti dehidriranom.

5. 

   Izbjegavajte ili ograničite izlaganje suncu. UV zračenje sunca ubrzava prirodni proces starenja kože razbijanjem vlakana kolagena i elastina koja pomažu učvršćivanju kože. Prekomjerno izlaganje suncu može ubrzati starenje kože, pa izbjegavajte ili ograničavajte redovno izlaganje suncu.
   • Koristite kremu za sunčanje širokog spektra s visokim zaštitnim faktorom svaki dan.
   • Nosite šešir širokog oboda kako biste zaštitili kožu lica od izlaganja suncu.
   • Pokrijte kišobran dok sjedite na plaži, bazenu ili golf terenu.

6. 

   Zabranjeno pušenje. Pušenje ubrzava prirodni proces starenja kože slično sunčevoj svjetlosti. Prestanak pušenja može vam pomoći da duže tonete i da izgledate mlađe.
   • Promatrajte kožu pušača, posebno kožu oko usta. Pušenje ne samo da isušuje kožu, već i pojačava stvaranje bora na licu.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja. Liječnik vam može pomoći da napravite učinkovit plan liječenja.

7. 

   Kontrola stresa. Nekontrolirani stres može kožu učiniti osjetljivom i dovesti do mnogih kožnih problema, uključujući starenje. Ograničavanje stresa u vašem životu može vam pomoći održati kožu mladom.
   • Organizirajte dnevne zadatke postavljanjem ograničenja i uravnoteženjem popisa obveza. Odvojite malo vremena kako biste izbjegli nepotreban stres.
   • Klonite se stresnih situacija ako je moguće.
   • Svaki dan odvojite svoje telefone, računala ili druge elektroničke uređaje kako biste se vratili u stvarnost. Tople kupke također pomažu u opuštanju i ublažavanju stresa.
   • Šetnja ili izvođenje nekih nježnih fizičkih vježbi mogu smanjiti stres. Trebali biste samo lagano vježbati, poput joge, kako ne biste vršili dodatni pritisak na mišiće.
   • Isprobajte meditaciju - aktivnost koja ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje krvnog tlaka i otkucaja srca, smanjenje anksioznosti i depresije, smanjenje stresa, stvaranje osjećaja velike opuštenosti i dobrog cjelokupnog zdravlja.

8. 

   Prihvatite ljepotu starosti. Jedan od pozitivnih aspekata starenja pomaže vam da vidite sebe i postanete samopouzdani. Njegujte obline i konture lica, doživljavajte ih kao medaljon iskustva i razumijevanja.
   • Neka ljepota vaše duše blista, što se odražava na izrazima vašeg lica i čini vaše lice mlađim. Zdrava koža i sunčani osmijeh sjajne su vizualne karakteristike žena.
   oglas

Dio 3 od 4: Korištenje domaćih lijekova

1. 

   Koristite kremu s retinoidnim sastojkom. Retinoidi su proizvodi za njegu kože s ekstraktima vitamina A. Ovi proizvodi mogu poboljšati elastičnost kože, pojavu bora, mutnoće i suhih područja, čineći kožu mlađom.
   • Razgovarajte sa svojim dermatologom o propisivanju lijekova koji sadrže tretinoin i tazaroten radi smanjenja znakova starenja.
   • Imajte na umu da mnoga osiguravajuća društva ne pokrivaju lijekove retinoidima koji se koriste u kozmetičke svrhe.
   • Pokušajte kupiti retinoidni losion s malim dozama koji se može naći na receptu. Ovaj proizvod nije toliko učinkovit kao onaj s retinoidom koji je propisao liječnik i dugoročno ne ostavlja vašu kožu mladom.
   • Imajte na umu da retinoidi mogu uzrokovati crvenilo, suhoću i opekline kože. Unatoč tome, vlaženje kože i izbjegavanje izlaganja suncu smanjit će crvenilo.

2. 

   Nanesite kremu za oči. Do sada su oči još uvijek prozor za dušu. Korištenje kreme za oči svaki dan i svaku večer pomoći će smanjiti bore, opuštenost kože, podbuhlu kožu i podočnjake oko očiju, čineći da izgledate sve mlađe i mlađe.
   • Odaberite valjak za njegu očiju kako biste smanjili natečenost i učinili da vaše oči izgledaju sjajnije.
   • Upotrijebite omekšavajuću kremu za oči za zatezanje kože i tinjca za osvjetljavanje podočnjaka tijekom dana.
   • Kupite dnevnu ili noćnu kremu za oči sa sastojcima poput vitamina A, vitamina C, kolagena i peptida za poboljšanje kože oko očiju.Pročitajte pakiranje proizvoda da biste znali sastojke. Kao i kod ostalih proizvoda, i vi biste se trebali obratiti dermatologu ili mrežnom forumu s komentarom medicinskog stručnjaka ili osobe koja je proizvod koristila prije kupnje.
   • Nanesite kremu prstenjakom. Budući da je područje oko očiju vrlo krhko, lako ćete slučajno povući kožu, uzrokujući opuštanje kože. Upotrebom prstenjaka možete spriječiti prejako povlačenje ruke u području oko očiju.

3. 

   Koristite domaće lijekove za super abrazivne tretmane. Iako se superabrazivni tretmani provode u liječničkoj ordinaciji, mnoge kozmetičke tvrtke započele su s uvođenjem blagih domaćih super abrazivnih tretmana kože. Isprobajte jedan od ovih proizvoda ako želite izbjeći medicinske tretmane.
   • Kupite set proizvoda u kozmetičkoj ljekarni ili velikom trgovačkom centru. Mnogo prodavaonica kozmetike ili proizvoda za njegu kože prodaje ovaj set. Potražite stručni savjet koji će vam pomoći odabrati najbolji proizvod koji odgovara vašim potrebama.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe kućnog super abrazivnog kompleta za liječenje kože. Liječnik će vam preporučiti koje marke trebate kupiti ili savjetovati da izbjegavate upotrebu proizvoda ovisno o stanju kože ili alergijama.
   • Obavezno slijedite upute na pakiranju paketa koji ste odlučili kupiti. Korištenje proizvoda ili pogrešna upotreba alata može oštetiti kožu.
   • Imajte na umu da su kućni super abrazivni kompleti za liječenje kože lakši od liječnika, tako da se rezultati neće prikazati, ali će vjerojatno izgledati prirodnije od rezultata. profesionalni tretman.

4. 

   Šminka. Današnja tehnologija šminkanja postigla je veliki napredak. Nove formule ne samo da pomažu sakriti znakove starenja, već pomažu i da se to preokrene. Nanošenje šminke na lice ispravnom tehnikom može vam uljepšati kožu i osvijetliti cijelo lice.
   • Ne zaboravite da je šminka što jednostavnija. Šminka koja je pregusta, poput korištenja puno sjenila ili podloge, može stvoriti suprotan efekt i učiniti da izgledate starije.
   • Koristite temeljni premaz (primer) za prikrivanje promjene boje i pigmentacije na koži. Primeri često pomažu u odbijanju svjetlosti na koži, pomažući vam da izgledate mlađe.
   • Koristite tekuću podlogu ili obojenu hidratantnu kremu kako biste ujednačili tonus kože i dali joj glatku površinu prije nanošenja pudera u obliku obraza. Izbjegavajte kremastu podlogu jer se može nakupljati u borama. Nanesite sloj bezbojnog pudera preko temeljnog premaza i podloge kako biste spriječili da kaplje ako želite.
   • Zaokružite svoj make-up kremastim rumenilom za zdrav, mladolik i blistav izgled. Nanesite kremu za rumenilo na obraze za okrugli, mladenački izgled.
   • Tehnikama šminkanja očiju prekrijte opuštenu kožu i učinite da oči izgledaju veće i mlađe. Nanesite tanak sloj sjenila boje kože poput bež boje ili moke od kapaka do obrva. Kapke istaknite sivim, smeđim ili crnim sjenilom za nježniji izgled, a zatim nanesite maskaru na trepavice.
   oglas

Dio 4 od 4: Jačanje kože medicinskim tretmanima

1. 

   Koristite svjetlosne, laserske ili radiofrekventne tretmane. Svjetlosni, laserski ili radiofrekventni tretmani kože mogu ubrzati stvaranje kolagena ispod kože. Novi kolagen može kožu učiniti elastičnom i izgledati mlađe. Imajte na umu sljedeće ako želite isprobati jedan od ovih tretmana:
   • Svjetlost i laser uklanjaju vanjski sloj kože, a zatim potiču stvaranje kolagena zagrijavanjem sloja kože. Koža će vam biti glađa i čvršća nakon oporavka od tretmana.
   • Svjetlosnim ili obnavljajućim laserima može potrajati nekoliko mjeseci da se oporave i ostavit će ožiljke, posvjetljenje ili potamnjenje boje kože.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju neabrazivnih laserskih tretmana. Ovo je vjerojatno dobar izbor ako je vaša koža manje opuštena i manje naborana.
   • Razmislite o upotrebi drugih neabrazivnih tretmana radiofrekvencije. Imajte na umu da rezultati radiofrekventnih tretmana neće biti tako jasni kao kod upotrebe lasera i svjetlosti. Rezultati se mogu kretati od blagih do umjerenih.
   • Otkrijte pokriva li vaše osiguranje ovaj tretman.

2. 

   Napravite piling kože. Ako vas uplaše laserski ili svjetlosni tretmani, razmislite o manje invazivnim terapijama. Kemijski pilinzi, abrazivni tretmani kože i super abrazivni tretmani kože uklanjaju vanjski sloj kože, poboljšavaju elastičnost kože i čine vaše lice mlađim. Imajte na umu sljedeće podatke ako želite učiniti ove metode:
   • Liječnik će tijekom kemijskog pilinga na površinu kože nanijeti kiselinu. Ovo će ukloniti neke bore i pjege. Može potrajati nekoliko tjedana da se koža oporavi od kemijskog pilinga. Uz to, također morate izvesti mnoge tretmane kako biste postigli željene rezultate.
   • Abrazivni tretmani izoštrit će krajnji sloj na koži. To će potaknuti proizvodnju nove, mlađe kože. Rezultate biste trebali vidjeti kad se vaša koža nakon nekoliko mjeseci potpuno oporavi od tretmana.
   • Tretiranje super abrazivne kože slično je abraziji, ali uklanja samo tanki sloj kože. Trebat će vam puno tretmana super abrazijom da biste vidjeli rezultate, ali vrijeme oporavka bit će brže nego kod konvencionalnih abrazivnih metoda. Imajte na umu da super abrazivni tretmani ne daju uvijek opipljive rezultate.
   • Osiguravajuće tvrtke obično neće plaćati tretmane pilinga kože.

3. 

   Injekcija botoksa. Botox je proizvod napravljen od botulinum toksina tipa A, koji kožu čini glatkijom i manje naboranom. Razmislite o injekcijama botoxa ako želite izbjeći slojeve kože ili druge invazivne metode.
   • Učinkovitost botoxa traje samo 3 do 4 mjeseca. Morat ćete nastaviti s injekcijama da biste održali rezultate.
   • Botox sprečava mišiće da se skupljaju i otežava kretanje mišića lica. To će vam ograničiti sposobnost pokazivanja emocija na licu.
   • Imajte na umu da osiguranje neće pokrivati ​​upotrebu botoxa u kozmetičke svrhe.

4. 

   Ubrizgajte punilo mekog tkiva (punilo mekog tkiva). Druga vrsta injekcije osim botoxa naziva se injekcija punila. Meka tkiva, uključujući masnoću, kolagen i hijaluronsku kiselinu koriste se za zatezanje i zatezanje kože. Imajte na umu sljedeće ako želite ubrizgati punila:
   • Injekcije punila mogu uzrokovati oticanje, crvenilo kože i modrice.
   • Slično botoxu, trebat će vam ponovno ubrizgavanje, jer je većina punila učinkovita samo nekoliko mjeseci.
   • Imajte na umu da većina osiguravajućih društava ne pokriva injekcije punila u kozmetičke svrhe.

5. 

   Izvršite operaciju liftinga lica. Ako ste jako zainteresirani za pomlađivanje lica, možete razmisliti o operaciji liftinga lica. Ovo je najrizičniji način za pomlađivanje lica i to bi trebalo učiniti samo nakon pažljivog razmatranja i savjetovanja s liječnikom. Imajte na umu sljedeće ako želite operaciju liftinga lica:
   • Operacija liftinga lica može nositi mnoge zabrinjavajuće zdravstvene rizike.
   • Operacija rastezanja lica uklonit će višak kože zajedno s masnoćama i isteznim mišićima te vezivnim tkivom na licu.
   • Oporavak traje dugo, a vaše lice može postati modricama i natečeno mnogo tjedana nakon operacije.
   • Rezultat operacije istezanja lica je otprilike 5 do 10 godina.
   • Imajte na umu da većina osiguravajućih društava ne plaća istezanje lica u kozmetičke svrhe.
   oglas