Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

U redu je kad-tad osjetiti ljubomoru na nekoga. Ali kad ste toliko slijepi na ljubomoru da cijeli dan želite imati ono što drugi imaju i ne možete prestati razmišljati o svojoj situaciji, imate problem. Ako želite svladati ljubomoru i živjeti svoj život, čitajte dalje.

Koraci

Metoda 1 od 4: Shvatite svoju ljubomoru

1. 

   Shvatite da ste u nevolji. Prije nego što se počnete boriti protiv svoje ljubomore, morate priznati da je to pravi problem; dominira vašim životom i sprečava vas da volite sebe. Istinska ljubomora može vas oslabiti, spriječiti u postizanju ciljeva i usavršavanju. Evo nekoliko znakova da je ljubomora napala vaš život:
   • Ako cijeli dan žudite za onim što drugi ljudi imaju umjesto da cijenite ono što imate.
   • Ako se neprestano uspoređujete s prijateljima, članovima obitelji i suradnicima i konstantno propadate.
   • Ako ste toliko ljubomorni na nekoga da ne možete pet minuta izaći s njom bez razmišljanja da su vam cijena, ljepota i stil odjeće jednaki njezinim.
   • Ako ste ljubomorni na sve veze svojih prijatelja i očekujete da će vaša veza biti upola ista.
   • Ako ste zaljubljeni i ne možete to podnijeti kad je najvažnija osoba u vašem životu s bilo kojim suprotnim spolom. Mislite da svaka djevojka ima samo jedan cilj - riješiti se svog frajera.
   • Ako ste toliko opsjednuti da stalno pratite Facebook dečka, ili čak njegov telefon i e-poštu, tražeći znakove varanja.
   • Ako ne možete živjeti nekoliko minuta, a da ne usporedite svoju vezu, karijeru ili obitelj s onom svih koje upoznate.
   • Ako ste nevjerojatno ljubomorni svaki put kad netko od vaših prijatelja izađe s novim prijateljem. Ako se zbog toga zapitate: "Što ću učiniti?"

2. 

   
   
   Razmislite o svojoj ljubomori. Jednom kad priznate da imate stvarni problem s ljubomorom i želite ukrotiti to čudovište u svom srcu, tada morate shvatiti zašto se osjećate ljubomornim. Ako se osjećate kao da propuštate ono što drugi imaju, tada vam možda nešto nedostaje u životu. Odakle dolazi taj osjećaj možete shvatiti kroz sljedeće prijedloge:
   • Jeste li ljubomorni samo na jedan aspekt života svojih prijatelja? Na primjer, ako ste samo ljubomorni na romantične osjećaje svog prijatelja jer vaša veza to nije, tada biste trebali poboljšati svoj odnos ili prekinuti vezu ako to ne vrijedi. vi održavate. Ili ste ljubomorni na svoju najbolju prijateljicu jer se ona bavi umjetničkom karijerom, a bojite li se to učiniti? To je možda znak da morate preispitati svoj karijerni put.
   • Jeste li ljubomorni na sve što imaju drugi ljudi? Ako mislite da nemate ništa što bi drugi ljudi trebali poželjeti, tada se osjećate nesigurno i nesigurno. Potrudite se poboljšati svoju sliku o sebi prije nego što prijeđete iz svoje ljubomore i nastavite dalje.
   • Jeste li ljubomorni na izgled svojih prijatelja? Osjećate li da će vam život biti puno bolji ako izgledate poput njih? Tada pokušavate stvoriti svoj vlastiti stil, provodite puno vremena vježbajući i dijetujući sa zdravim jelovnikom, zatim se samo pogledajte u ogledalo, uvježbajte svoju ljepotu i podsjetite se na što. volite na sebi.
   oglas

Metoda 2 od 4: Poboljšajte svoju situaciju

1. 

   
   
   Dovršite myseft. Ako vam je svojstvena ljubomora, tada ćete vjerojatno osjećati da niste osoba za divljenje jer niste aktivni, zanimljivi i neaktivni. Vrijeme je da se potrudite transformirati u nekoga tko nema razloga biti ljubomoran, jer kako ste sretni sami sa sobom. Evo što trebate učiniti:
   • Gajite samopouzdanje. Zapišite sve što volite o tome tko ste i napravite popis svojih nedostataka. Pronađite sve nedostatke kojih se možete sjetiti i počet ćete voljeti ono što jeste. Jednom kada se osjećate zadovoljni sobom, vjerojatno više nećete biti ljubomorni.
   • Materija je jedan od najčešćih uzroka ljubomore. Ako ste ljubomorni na prijateljicu jer ima puno novca ili je njihova obitelj bogata, a vi niste, trebali biste prihvatiti da ne možete kupiti sve poput nje. Umjesto toga, uštedite novac. Kad budete imali novca za kupnju nekih važnih predmeta za garderobu ili stan, osjećat ćete se zadovoljno onim što imate.
   • Pazite na svoje tijelo. Ako ste ljubomorni na trbušnjake od "šest paketa", češće idite u teretanu. Imajte na umu da, iako svaka osoba ima drugačije tijelo, i dalje možete kontrolirati svoj izgled. Međutim, ako mislite da su svi oko vas ljepši od vas i ne možete tu ništa učiniti, vjerojatno imate fizički poremećaj i trebali biste potražiti pomoć od svog liječnika. .
   • Ne zaboravite biti svoji. Ne možete nadvladati svoju ljubomoru ako i dalje budete opsjednuti onim što rade vaši prijatelji, njihovim izgledom i odnosima i uspoređujete li se sa sobom. Na ovom svijetu nema nikoga, a gore ćete se osjećati samo ako se pokušate natjecati s drugima. Iako nas drugi mogu nadahnuti na mnogo različitih načina, ne zaboravite da ste jedinstveni i jedinstveni pojedinac i nikada se ne uspoređujte s drugima.

2. 

   
   
   Poboljšajte ono što radite. Možda ste ljubomorni na druge ljude jer se ne možete nositi s onim što morate svakodnevno raditi. Da biste izbjegli taj osjećaj, trebali biste se ponositi svojim marljivim radom i ushićeno slijediti svoje ciljeve i zanimate se. Ako ste zauzeti svojim ciljevima i interesima, nećete imati vremena biti ljubomorni na ono što drugi rade.
   • Provedite više vremena radeći stvari koje volite. Ako provodite puno vremena želeći da budete poput vas, to je možda zato što je manje vjerojatno da ćete raditi stvari na koje ste ponosni. Povećajte svoje razumijevanje čitajući više poezije, drame i romana ili uvježbavajući vještine poput pletenja ili popravljanja namještaja. Što se više usavršavate, to ćete biti sretniji što budete svoji.
   • Zanima vas vaša karijera. Ako ste ljubomorni na prijateljicu koja juri za njezinim snovima ili na nekoga tko napreduje na poslu, potrudite se više u svom poslu ili razmislite o skretanju. inače raditi ono što stvarno želiš.
   • Postavite sebi ciljeve do kojih ćete doći. Trebao bi početi polako. Ako nikada prije niste trčali, vježbajte hodajući 5 km bez pauze. Ako uspijete s ovim ciljem, bit ćete ponosni na svoje sposobnosti i pokušat ćete postaviti i druge ciljeve.

3. 

   Poboljšajte svoj odnos. Ako ste ljubomorni na nekoga jer ima puno prijatelja ili sjajnu vezu, onda vam vjerojatno nešto nedostaje u vašoj vezi. Pokušajte provesti više vremena u razgovoru i sudjelovanju u značajnim aktivnostima sa svojim prijateljima, trudeći se stvoriti otvorene i iskrene odnose.
   • Ako ste zadovoljni sa svojim prijateljima ili sa svojom "polovicom", onda nema razloga sanjati o vezama koje imaju drugi ljudi. Ako je vaš odnos čvrst, osjećati ćete se cijenjeno i sigurno.
     • Ako imate prijateljstvo temeljeno na ljubomori, možda je vrijeme da prekinete to "prijateljstvo".Ako osjećate da se vaša prijateljica neprestano hvali onim što mora pokušati učiniti ljubomornom, tada je možda vrijeme da odete.
   • Poboljšati odnose u obitelji. Ako ne provodite dovoljno vremena sa svojom obitelji, možda ćete biti ljubomorni na tuđe snažne osjećaje obitelji. Pokušajte više nazvati ili upoznati članove obitelji i osjećat ćete se zadovoljnijima u vezi.
   • Poboljšajte svoj ljubavni život. Ako ste u ozbiljnoj vezi, držite iskrenu i otvorenu komunikaciju kako biste mogli riješiti probleme. Ako ste slobodni, budite sretni zbog svoje "slobode" i uzbudite se zbog pronalaska svog "partnera", umjesto da uvijek budete ljubomorni na ljude zbog njihove dobre veze.
   oglas

3. metoda od 4: Promijenite percepciju

1. 

   Podsjetite se kako ste sretni. Kad su ljudi zaslijepljeni ljubomorom, ne može se objektivno shvatiti koliko su zapravo sretnici. Recite si da imate sreću što imate vodu iz slavine, jedete rižu, imate dobro zdravlje i čak imate pristup računalu. Evo nekoliko prijedloga za vas:
   • Molim vas da shvatite da ste imali puno sreće u usporedbi s toliko ljudi na svijetu. Recite si koliko ljudi uopće nema osnova koje uzimate zdravo za gotovo. Sigurno se nikada niste morali nositi s upornom glađu, zdravi ste i ako se razbolite, lako je otići liječniku, imate dovoljno odjeće da tijekom zime budete topli. I ne osjećate se prezadovoljno gdje ste. Ovakvih stvari nema kraja.
   • Shvatite da imate mnogo stvari na kojima vam mnogi zavide. Napravite popis od najmanje dvadeset stvari koje imate i koje bi mnogi ljudi trebali poželjeti. To mogu biti osnovne stvari poput "vode iz slavine" ili suptilnije stvari poput "sposobnosti šaljivog razgovora".
   • Shvatite da ni ljudi na koje ste ljubomorni nemaju savršen život. Zauzmite ih realnije. Napravite popis svega zbog čega ste bili ljubomorni, a zatim se uvjerite imate li što što žele. Na primjer, mogli biste biti ljubomorni na veliku ljubavnu priču svoje prijateljice, ali ona bi mogla poželjeti roditelja koji voli i ugađa poput vašeg. Možda ste ljubomorni na napredak vaše prijateljice, ali ona bi možda željela umjetnički talent poput vas.

2. 

   Budi velikodušnija osoba. Ako provodite više vremena pomažući drugima, ne samo da ćete se osjećati zadovoljni sobom zbog svoje dobrote, već ćete znati i više o onome što imate.
   • Pridružite se volontiranju u zajednici. Da biste vidjeli koliko imate sreće, možete dobrovoljno pomoći ljudima u svojoj zajednici, poput podučavanja slova, podučavanja engleskog jezika ili sudjelovanja u dobrotvornim kuhinjama. Upoznavanje ljudi kojima nedostaju čak i osnovne potrebe podsjetit će vas na sreću vašeg života.
   • Pomozite onima koje poznajete. Utješite je kad je u emocionalnim problemima i ohrabrite školskog kolegu da prevlada poteškoće kako bi dovršila studij. Razumijevanje tuđih borbi može vam pomoći da shvatite da se svačije bore i da niste jedina koja želi poboljšati svoj život.
   • Radite male stvari za ljude koje volite. Pomozite prijatelju oprati odjeću u nevolji, pustite prijatelja da stopira kad mu se pokvari auto. Osjećat ćete se kao korisna osoba i cijenit ćete ono što imate.
   oglas

Metoda 4 od 4: Budite aktivni

1. 

   Odredite tko ste. Razmišljanje o vašoj ljubomori i težnja da budete bolja osoba može vam pomoći u rješavanju vaših problema. Ipak, svejedno morate shvatiti da, bez obzira što radili, nikada nećete biti savršeni i uvijek će postojati stvari koje morate poželjeti.
   • Shvatite da život nije fer. Ne možete dobiti sve što želite bez obzira koliko se trudili, a postoje ljudi koji su uistinu sretniji od vas. Ali kad jednom prihvatite ovu činjenicu, možete je pustiti i ne pokušavati imati sve.
   • Uživaj biti svoj. Možda niste savršeni kao svi drugi, ali odvojite vrijeme da uživate u svojim navikama i volite osjećaj da budete svoji. Odvojite vrijeme da sjednete sami i njegujete privatne trenutke.
   • Usredotočite se na dobre osobine. Iako možete imati puno mana, usredotočite se na aspekte svog života u kojima uživate, poput vaših veza ili uzbudljive karijere. Naglasite stvari koje imate i volite umjesto da razmišljate o stvarima koje želite.

2. 

   Pripazite na povratak ljubomore. Dok naporno radite na prevladavanju ljubomore koja dominira vašim životom, još uvijek morate biti sigurni da se loša navika neće vratiti u budućnosti. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
   • Ne uzimajte ništa zdravo za gotovo. Svakog jutra kada se probudite, pronađite barem deset stvari zbog kojih se osjećate dobro. Stvaranje ovakve navike pomoći će ojačati percepciju da ste netko tko ne treba biti ljubomoran.
   • Izbjegavajte situacije koje mogu potaknuti ljubomoru. Ako ne možete ne biti ljubomorni što ste nečija djevojka, onda ne izlazite s dečkima koji se druže s djevojkama. Ako imate prijateljicu koja kao da ima sve i ne možete prestati biti ljubomorni na nju, pokušajte se suzdržati od viđanja ako vam je loše.
   • Prepoznajte svoju ljubomoru. Čim shvatite da ste opet ljubomorni, idite kući i razmislite. Zašto ste ljubomorni na ovu osobu? Kako prestati biti ljubomoran prije nego što to izmakne kontroli?
   • Sjetite se da je ljubomora ponekad u redu. Nemojte se optuživati ​​ako ne možete prestati biti ljubomorni na jednu ili drugu stvar. Ako je prijatelj upravo kupio novi automobil i želite da si ga možete priuštiti, ili ako prijateljica objavi da se udaje dok još uvijek želite dečka, tada budite malo ljubomorni. nema veze. Tek kad vam ljubomora ugrize život i pojavi se u svim vašim postupcima, tada ste u stvarnoj nevolji.
   oglas

Savjet

• Izbjegavajte govoriti ljudima da imaju sreće. To može stvoriti neugodnu situaciju i samo posramiti one oko vas.
• Ljubomora je neprivlačna osobnost. Ako ste zaljubljeni, uvijek si recite da nema ništa dosadnije od ljubomorne osobe. Ljubomora dokazuje da niste sigurni u ono što morate pokazati i da ćete u očima svog ljubavnika biti manje privlačni.

Upozorenje

• Ako ste isprobali sve i još uvijek utvrdite da u vašem životu ne postoji ništa što privlači druge i smatrate da ne možete učiniti ništa za poboljšanje svoje situacije, tada biste mogli imati depresiju i trebali biste potražiti pomoć. .