Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Modrica se javlja kada je tijelo podvrgnuto blagom do jakom utjecaju, što uzrokuje pucanje krvne žile ispod kože. Ako nekamo morate ići, ne želite pokazati ovu modricu. Stoga liječite modrice oblogama s ledom, izmjeničnim vrućim oblogama, tretmanima modrica i lijekovima koji se prodaju bez recepta. Uz to, trebali biste poduzeti i mjere za sprečavanje modrica.

Koraci

Metoda 1 od 2: Liječenje modrica

1. 

   Nanesite led prvih 48 sati. Modrica se događa kada pad ili udar uzrokuju razbijanje krvi, što uzrokuje krvarenje ispod kože. Kad primijetite modricu, odmah biste trebali nanijeti led. Led će smanjiti krvne žile ispod kože, pomažući brzo zacjeljivanje modrice.
   • Koristite oblog od leda, vrećicu smrznutog povrća ili oblog od leda kao hladni oblog. Napomena, nemojte nanositi led izravno na kožu, uvijek omotajte omot krpom ili ručnikom.
   • Nanesite najmanje 20 minuta svaki sat. Učinite to prvih 48 sati nakon modrice.

2. 

   
   
   Toplinska obrada. Nakon 48 sati prijeđite s hladnih na vruće, kako biste povećali cirkulaciju krvi u modricama, pomažući koži da brže zaraste. Vrući oblog možete napraviti tako da vruću vodu prođete ručnikom. Zatim ga nanesite na modricu 10 minuta, dva do tri puta dnevno.

3. 

   Isprobajte lijekove bez recepta. Dostupno je mnogo lijekova koji pomažu u liječenju modrica. Većina pomagala za oticanje koja se mogu kupiti bez recepta mogu smanjiti vjerojatnost pojave modrica.
   • Lijek acetaminophen (Tylenol) ili ibuprofen (Advil, Motrin IB) najbolji je izbor za otapanje modrice. Napomena, koristite lijek prema preporučenoj dozi i trajanju.
   • Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste bili sigurni da nisu u interakciji s drugim lijekovima koje uzimate.

4. 

   
   
   Podignite modrice i odmorite se. Podignite područje modrica što je više moguće tijekom prva 24 sata, posebno ako je modrica na nogama ili stopalima. Također biste se trebali odmarati, izbjegavajte puno premještanja područja koje je jako podljeveno. oglas

Metoda 2 od 2: Sprječavanje modrica

1. 

   Koristite zaštitnu opremu prilikom vježbanja ili bavljenja sportom. Trebali biste nositi zaštitnu opremu kada vježbate ili se bavite agresivnim sportovima. Uložite u opremu kao što su jastučići za ramena, jastučići za koljena, kacige i ostalo. Ako ne znate koju opremu kupiti, možete se savjetovati s prodajnim osobljem u trgovini fitness opreme.

2. 

   
   
   Čisti podovi i šetnice. Modrice su često uzrokovane padovima, pa očistite podove i šetnice kako biste izbjegli spoticanje.
   • To može biti teško ako imate malu djecu. Podsjetite dijete da se očisti nakon igranja i od početka vježbajte dobre navike. Uz to, trebali biste djetetu objasniti i opasnosti od pada.

3. 

   Unesite dovoljno vitamina B12, vitamina C i folne kiseline. Vitamini C i B12, kao i folna kiselina, pomažu tijelu da ojača svoj prirodni imunološki sustav, boreći se protiv štete. Obavezno jedite prehranu bogatu vitaminima i mineralima kako biste spriječili modrice i pomogli bržem zacjeljivanju kože. iscjeljivanje
   • Vitamina B12 ima puno u unutarnjim organima, poput jetre, kao i u školjkama poput školjki. Jaja, mlijeko i mliječni proizvodi također su bogati ovim vitaminom. Ako ste vegetarijanac, posavjetujte se s liječnikom o dodacima vitamina B12.
   • Mnogo je voća koje sadrži vitamin C, posebno mango, ananas, jagode, papaja, naranče, mandarine i dinja. Povrće bogato vitaminom C uključuje brokulu, špinat, batat, rajčicu, prokulice i bundeve.
   • Folna kiselina se nalazi u narančama, mandarini, tamnozelenom povrću i grahu poput graška i suhog graha.

4. 

   Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. Neki lijekovi, poput razrjeđivača krvi, vjerojatnije će uzrokovati modrice. Antikoagulanti poput lovenoxa, varfarina, aspirina i heparina razrjeđuju krv i dovode do pojave modrica. Osim toga, drugi lijekovi poput NSAIDS-a, kortikosteroida ili čak dodataka poput ribljeg ulja, vitamina E također imaju isti učinak. Ako ste zabrinuti zbog toga, liječnik će vas prebaciti na drugi lijek.
   • Modrice također mogu biti znak osnovnih zdravstvenih problema, poput bolesti jetre ili nedostatka vitamina K zbog celijakije, kroničnog pankreatitisa, upale crijeva i zlouporabe alkohola. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate modrice lako, čak i od vrlo male neravnine, ili često imate modrice bez očitog razloga ili ako na hematomu ima hematoma, a bol se javi nakon tri dana, ili ako vaša obitelj ima povijest lakih modrica ili krvarenja, ili ste nedavno lako modrice.

5. 

   Pojasevi. Tijekom vožnje uvijek vežite sigurnosni pojas. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbjegnete modrice od udara, već i da spriječite rizik od smrtnih ozljeda u nesreći. oglas

Upozorenje

• Modrice obično nisu povezane s bolešću. Međutim, ako modrica nije uzrokovana ozljedom ili ne prođe sama od sebe u dva tjedna, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.