Sadržaj

• Koraci

Sukob s ljudima koji se ponašaju s nepoštovanjem može biti stresan i frustrirajući. Ako vas netko ne poštuje, vjerojatno ćete se zapitati kako mu možete odgovoriti - ili je potrebno odgovoriti mu. Odvojite trenutak da procijenite situaciju i vidite da li vas osoba namjerno ne poštuje. Ako smatrate da je potrebno usredotočiti se na njihovo ponašanje, prvo se smirite i razmislite kako biste trebali reagirati. Mora postojati suosjećanje, ali istovremeno se i zauzeti za sebe.

Koraci

Dio 1 od 2: Ponovna procjena situacije

1. 

   Utvrdite namjere osobe koja vas ne poštuje. Nepoštovanje je očito dosadno, ali nije uvijek namjerno. Privremeno pretpostavite da su samo previše iskreni i ne žurite ih optuživati ​​da su vas namjerno povrijedili. Istražite je li to ponašanje koje vam često ponavljaju ili vam se upravo dogodilo i je li to licem u lice za vas.
   • Primjerice, ako vas izravno zovu ili vas namjerno gurnu s puta, to je jasan znak da vas ne poštuju.
   • S druge strane, ako je netko poslao grupu e-poštom o predstojećem planu grupnog studija bez vas, možda bi ga jednostavno zaboravio.
   • Isto tako, ako netko loše preda komentar pred vama, vjerojatno jednostavno ne zna da ima posla s osjetljivom temom.

2. 

   
   
   Zatražite pojašnjenje ako je potrebno. Ljudske riječi i postupci ponekad vrlo zavaraju. Ako niste sigurni da je druga osoba namjerno neuljudna, bolje je pitati izravno. Pokušajte ostati mirni i neutralnog tona, nemojte se sukobljavati.
   • Na primjer, kad netko kaže nešto što smatrate nepoštivanjem, možda ćete ponovno pitati: "Što time podrazumijevate?"

3. 

   
   
   Pokušajte što više suosjećati s drugom osobom. Čak i ako je njihovo ponašanje očito nepromišljeno, pokušajte se ne osjećati napadnuto. Razmislite je li osoba doživjela takav čin nepristojnosti ili postoji li neki temeljni razlog.
   • Na primjer, postoje mnogi ljudi koji će postati razdražljivi kad budu pod stresom.
   • Ako su umorni ili rastreseni, mogu zaboraviti i neka društvena ponašanja poput držanja otvorenih vrata ili pozdravljanja ljudi prilikom ulaska u sobu.
   • Empatija ne znači da morate opravdati nepoštovanje, ali pomoći će vam da bolje upoznate osobu i odgovorite na odgovarajući način.

4. 

   
   
   Ispitajte svoje reakcije na riječi ili postupke drugog. Ponekad vaši postupci više odražavaju vaše emocionalno stanje nego protivničko buntovničko ponašanje. Stoga uzmite minutu i razmislite zašto vas njihove riječi i postupci uzrujavaju, hoće li se njihova reakcija isplatiti?
   • Na primjer, možete reći „Uzrujavam gospođu Sa što me nije nazvala, ali možda je to zato što me moj bivši uvijek pušta da se penjem po drveću, a ignorirajući poziv čini me opsjednutom. Možda je Sa samo zauzeta, pričekat ću je još malo.

   Savjeti: Razmislite o tome zaključujete li ili reagirate li emocionalno zbog prošlih iskustava.

   oglas

Dio 2 od 2: Suočavanje s tom osobom

1. 

   Molim te, stani na minutu Smiriti kad se osjećate frustrirano. Suočavanje s nepoštovanjem može biti neugodno, ali agresivno ili glasno reagiranje u glavi samo će eskalirati stres i dovesti do nepotrebnih sukoba. Ako ste uzrujani, zaustavite se i udahnite kako biste preuzeli kontrolu. Ako je potrebno, izgovorite se i izađite na nekoliko minuta.
   • Možete pokušati brojati do 10 ili druge opuštajuće vježbe, poput razgledavanja okoline i brojanja predmeta u plavoj boji.

2. 

   Utvrdite je li potrebno odgovoriti na njih. Ako ponašanje s nepoštovanjem nije ekstremno ili se samo jednom dogodilo, najbolje je zanemariti ga i zanemariti. Suočavanje s osobom ne pomaže, ali situaciju može učiniti stresnijom. Međutim, ako se ponašanje ponavlja i utječe na posao i svakodnevne aktivnosti, suočite se s njima.
   • Na primjer, vaš je partner ili supružnik često bezobrazan i prezire vaše osjećaje, razgovarajte s njima o tome.
   • S druge strane, ako vam stranac stane na put prilikom odjave, ne biste trebali trošiti energiju i vrijeme svađajući se s njima.

3. 

   Oporavak ljubaznošću. Ako je netko bezobrazan ili bezobrazan prema vama, ljubazan odgovor iznenadit će ga i potaknuti na razmišljanje o svojim postupcima. Umjesto da se frustrirate i uzvratite, olakšajte situaciju osmijehom i nekoliko lijepih riječi.
   • Na primjer, kolega mrzovoljno traži da se sklonite s puta, možete stati po strani, nasmiješiti se i reći: "Oprostite, trebate li ruku?

   Bilješka: Ako se njihovo ponašanje donekle ponavlja i dugo traje, vrijeme je da odaberete asertivniji pristup.

4. 

   Razgovarajte s osobom licem u lice ako se planirate suočiti s njom. Ako se osjećate nepoštovano, najbolje je voditi jedan-na-jedan razgovor s tom osobom. Primjerice, ako je kolega nepristojan, razgovarajte s njima prije nego što se predate šefu. Uzvratit će im napad samo da ih mrze više i gore. Ako se radi samo o laganom nesporazumu iz korijena problema, na kraju ih možete ozlijediti ili ući u nepotrebne probleme.
   • U ozbiljnim slučajevima još je više potrebno zanemariti ih. Primjerice, kad vas maltretiraju u školi ili na poslu, ne ustručavajte se to prijaviti nadležnom tijelu.

5. 

   Savijte jezik 7 puta prije govora. Možda jedva čekaš da uzvratiš toj neuljudnoj osobi. Ali ni to ne pomaže. Umjesto toga, planirajte ono što želite reći tako da bude istinito, korisno i precizno.
   • Vrijeđanje druge osobe ili iznošenje nepravednih optužbi ne dovodi do toga da preispita svoje ponašanje, ali također nanosi nepotrebnu štetu.
   • Mirni i strpljivi razgovor najbolji je način da ih ohladite i zaustavite ponavljajuće se nepristojno ponašanje.

6. 

   Izravno, ali ipak pristojno. Kad imate posla s bezobraznim ljudima, budite jasni i realni u vezi s problemom. Mirno objasnite problem i kako njihovo ponašanje utječe na vas. Ne bojte se biti grubi i uljudno ih zamolite da objasne ponašanje.
   • Naglasite se kako se druga osoba ne bi osjećala optuženom, npr. "Osjećam se uvrijeđeno kad govorite tim tonom".
   • Pokušajte reći nešto poput „Ovakve šale jako mi smetaju. Molim te, nemoj se više tako šaliti preda mnom. ”

7. 

   Dajte im priliku da odgovore. Vraćati se drugima nije ugodno iskustvo. Tako da će druga osoba možda htjeti odgovoriti i objasniti priču u svom smjeru, pogotovo ako osjeća da ste pogrešno shvatili svoje riječi i postupke. Dajte im priliku da objasne bez prekida, dajući im do znanja da ste voljni slušati i poštivati ​​ono što govore.
   • Ponovite ono što su rekli kako biste bili sigurni da razumijete ono što govore. Na primjer "Rekli ste da me jutros niste namjerno ignorirali, već ste samo odvlačili pažnju, zar ne?"

   Savjeti: Pokažite da aktivno slušate kimajući glavom, uspostavljajući kontakt očima i koristeći izjave poput "Da", "Čujem te".

8. 

   Postavite jasne granice ako je nepoštovanje ponašanja navika. Prava je granica važna za zdrav odnos. Postavljanje jasne crte za slijeđenje posebno je važno za one kojima često nedostaje poštovanja prema vama.Dajte im do znanja da to nećete tolerirati i oni će platiti posljedice zbog probijanja vaših granica.
   • Na primjer, mogli biste reći "Ako nastavite igrati na telefonu i pustite me kad izađemo, neću više moći provoditi vrijeme s vama".
   • Ako osoba i dalje krši vaše ograničenje, možda ćete joj trebati ograničiti vrijeme s njom koliko god je to moguće ili čak prekinuti vezu.
   oglas