Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Ako imate problema sa vezom, znajte da niste sami. Većina ljudi jest, bilo je i imat će problema s vezama. Međutim, ako odlučite pokušati to izliječiti zajedno, te probleme možete riješiti zajedno, prvo pokušavajući shvatiti što se dogodilo s vašom vezom.

Koraci

Dio 1 od 4: Razumijevanje problema

1. 

   Budite svjesni problema. Bilo koji problem može naštetiti vašoj vezi. Možda jedna osoba ulaže više truda u drugu, ili se možda vas dvoje jednostavno ne razumijete. Trebali biste potražiti znakove i signale problema s kojima se suočavate. Evo nekoliko stvari na koje biste trebali paziti:
   • Osjećate kao da vaš partner želi da budete druga osoba, poput te osobe da ne želi raditi ono što inače volite, želi da promijenite osobnost ili pokušava kontrolirati koga i ponašati se vaše kretanje. A također i suprotno; To jest, ako osjećate da želite promijeniti supružnika, to bi mogao biti znak problema.
   • Vas ste se neprestano svađali oko istih problema i niste pronašli nikakva rješenja.
   • Vidite da vas dvoje više niste zajedno koliko prije ili koliko god želite.
   • Jedna osoba ima veću kontrolu u vezi ili netko od vas ne osjeća da je veza na neki način poštena.

2. 

   
   
   Razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Iznesite činjenicu da mislite da postoji problem u vašoj vezi. Budite što precizniji oko toga što mislite da je problem između vas dvoje, ali pripazite da se ne naljutite kad odlučite razgovarati o tome. Govorite mirnim glasom, razgovarajte o tome što mislite da je vaš problem u vezi.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Draga, želim uzeti trenutak da razgovaram s tobom o našoj vezi. Mislim da u posljednje vrijeme imamo problema u međusobnoj interakciji. i želim da razgovaramo o tome kako to popraviti. "
   • Istraživanje je pokazalo da redovito razgovaranje o tome što je dobro i što ne, dugoročno može učiniti da se odnosi osjećaju bolje jer ne dopuštate da se mali problemi nakupljaju u velike probleme.

3. 

   
   
   Pogledajte prirodu problema, a ne ljude. Lako je vas dvoje kriviti jedni druge za probleme. Mogli biste reći: "Mrzim kad ostavljate prljavo posuđe u sudoperu", a ovo u osnovi krivi drugu osobu. Umjesto toga, pogledajmo prirodu problema. Na primjer, mogli biste reći: "Kad zaboravite oprati suđe, obično prljavo posuđe stavim u sudoper. Nakon toga ne možete ih sve oprati jer se posuđe samo gomila. Što bismo trebali učiniti da to učinimo?" Je li ova situacija sada poboljšana? " oglas

Dio 2 od 4: Učenje za bolju raspravu

1. 

   
   
   Prestanite držati stvari u svom srcu. Ako vas sitnice otklone, a vi ih ne izgovorite, u jednom će trenutku eksplodirati. Ako ih uopće riješite, neće biti veliki problem.

2. 

   Kontrolirajte osjećaje. Ako se zateknete kako raspravljate dok ste bijesni ili se ljutite kad loše govorite, možda ćete trebati iskoristiti trenutak da se smirite. Znate zbog čega se osjećate bolje. Možda trebate prošetati, slušati glazbu ili se okupati. Možete pokušati i brojati od jedan do deset ili duboko udahnuti. Što god trebate učiniti, odvojite nekoliko minuta da se smirite prije nego što nastavite s raspravom.
   • Potražite signale upozorenja. Ako smatrate da morate pobijediti u svađi, vrijeme je da napravite pauzu. U to ćete vrijeme biti skloniji govoriti stvari zbog kojih ćete požaliti ili pak argument odvesti predaleko.

3. 

   Razmislite o tome kroz što prolazi druga osoba. Kad se naljutite, samo ćete razmišljati o tome koliko ste loše postupali s vama. Međutim, kako se počnete prisiljavati na razmišljanje o tome što druga osoba prolazi, postupno ćete se izvlačiti iz te misli. Empatija vam može olakšati bijes.
   • Poštivanje osjećaja drugog je vrlo važno, jer on ili ona ima pravo izraziti svoje osjećaje bez obzira na sve. Bez obzira smatrate li da je osoba u pravu ili ne, ipak biste trebali poštovati ono što osjeća.

4. 

   Slušajući pažljivo. Slušanje onoga što druga osoba ima za reći može izazvati vašu empatiju prema njezinim osjećajima. Nemojte to samo slušati. Stvarno razmislite o tome što je druga osoba rekla i pokušajte razumjeti skrivene stvari iza svake izjave.
   • Jedan od načina da pokažete da slušate je pokušati sažeti ono što je druga osoba rekla. Na primjer, mogli biste reći: "Čuo sam kako kažete da vas nervira to što morate raditi više kućanskih poslova od mene."
   • Drugi je način postavljati pitanja vezana uz problem kako biste bili sigurni da razumijete što druga osoba govori.

5. 

   Raspravite o svojoj točki mirno i jasno. Također imate pravo izraziti svoje osjećaje i misli. Važno je ostati smiren i biti jasan što osjećate i razmišljate. Ne možete očekivati ​​da vam druga osoba čita misli kako bi znala što mislite i kako se osjećate.
   • Nastavite razgovarati o tome što mislite da je vaš problem, umjesto da se međusobno optužujete. Drugim riječima, započnite svoju rečenicu s "prvo lice" umjesto "drugo lice". Na primjer, možete reći: "Osjećam se nelagodno kad kuća nije čista. Možemo li zajedno sastaviti raspored čišćenja? "Nikad ne čistim kuću s tobom!"

6. 

   Pronađite načine za kompromis. Najvažnije u svakoj vezi je naučiti se kompromisima. Ne možete očekivati ​​da ćete stalno pobjeđivati ​​u sporovima, jer veza mora uključivati ​​davanje i primanje. Kompromis je u pronalaženju zajedničkog stava i obojica morate ograničiti kontroverzu.
   • Raspravite o svojim potrebama i željama.Ako vas dvoje možete odlučiti što oboje trebate, možda nećete trebati previše naglašavati dio "želim". U osnovi, morate odlučiti što je najvažnije, a što manje važno za vas. Naučite kako se predati problemima koji zapravo nisu važni.
   • Ako mrzite čišćenje kupaonice, ali vaš supružnik želi da više pomažete u kućanskim poslovima, možda biste trebali podijeliti kućanske poslove na stvari koje su vam ugodnije i na stvari koje on / ona može tolerirati. preboli.

7. 

   Stavljajući po strani prošlost. Kad se prepirete, skloni ste ispuštati oštre riječi ili prolaziti za prošlost. Znate pogoditi protivnikovu slabost jer ga previše dobro poznajete. Međutim, sve to samo naljuti sve i čak vašu vezu učini nepovratnom. Molimo kontrolirajte vlastiti prijekor. oglas

Dio 3 od 4: Ponovno uspostavljanje veze

1. 

   Neka vaša veza bude prioritet. Ravnodušnost može učiniti da vaša veza krene po zlu. Kako vrijeme prolazi, postupno ćete se navikavati na veze i nećete trošiti toliko svog uma kao prije. Nakon što shvatite problem, možete ga pokušati promijeniti.

2. 

   Poštovanje. Oštri međusobni odnosi lako mogu prekinuti vašu vezu. Ako pokušate biti ljubazni i nježni s drugim partnerom, to će vam pomoći oboje da ponovno uspostavite vezu koju ste imali.

3. 

   Odvojite vrijeme za interakciju. Kad ste u novoj vezi, odvojite vrijeme za razgovor i naučite što druga osoba voli. Vas dvoje razgovarali ste o svojim strahovima, interesima i nesviđanjima. Ako vaša veza postoji već neko vrijeme, vjerojatno ćete to prestati raditi. Ako je to slučaj za vas, nastavite pokušavati obnoviti vezu između vas dvoje tako što ćete si odvojiti vrijeme za svakodnevni razgovor. Odvojite vrijeme za oboje, a zatim pokušajte kopati dublje, umjesto da samo razgovarate o svakodnevnim zadacima koji se nikad ne mijenjaju.

4. 

   Pokušajte ponovo. Drugi način koji se može popraviti je planiranje datuma. To znači da ćete se vas dvoje imati čemu radovati, kao i provesti posebno vrijeme sa samo vas dvoje zajedno.

5. 

   Ne zaboravite se dodirnuti. Dodir je važan dio veze i ne znači samo seks. Ljubljenje, držanje za ruke, držanje za ruke i grljenje također su načini za povećanje intimnosti. Dodirivanjem se povezujete s partnerom. oglas

Dio 4 od 4: Odluka kako ići dalje

1. 

   Razmislite o određenim rješenjima. Kad zajedno pronađete nekoliko problema, razgovarajmo zajedno o rješenjima. Kako vas dvoje možete riješiti problem na prihvatljiv način? Drugim riječima, morate pronaći ono što vam je zajedničko.
   • Počnite s bodovima s kojima se oboje slažete. Možda se barem vas dvoje slažete s problemom ili možda prvi korak u rješenju. Na primjer, možda se vas dvoje slažete da vas dvoje nema vezu. Možete ići dalje i složiti se da trebate provoditi više vremena zajedno.

2. 

   Zajedno pravite planove. Kad se vas dvoje složite s rješenjem, vrijeme je da ga pretvorite u pravila. Na primjer, oboje se slažete da trebate provoditi više vremena zajedno, pa biste se vjerojatno trebali dogovoriti za sastajanje barem jednom tjedno.

3. 

   Poštujte potrebe drugog. Svatko različito reagira na svaku situaciju, što znači da svatko ima različite emocionalne potrebe. Na primjer, možda vašem partneru treba više vremena zajedno u teškim trenucima, pa pokušajte biti tu za njega ili nju.

4. 

   Nastavite razgovarati. Kad vam se prekida partnerica, razmislite o svojim osjećajima. Umjesto da prekidate, razgovarajte o tome kako i zašto ste se osjećali. Drugim riječima, morate nastaviti pokušavati poboljšati komunikaciju između sebe i druge osobe, jer ne možete očekivati ​​da vaš partner pogodi što mislite ili osjećate.
   • Na primjer, ako vaša partnerica spomene izlazak na večeru u restoran koji joj se sviđa, možda ćete htjeti odmah prosvjedovati zbog novca ako vam ekonomija nedostaje. Umjesto toga recite: "Sad kad trošim novac osjećam se pomalo nervozno jer teško živimo do dana isplate. nisu?"

5. 

   Ne zaboravite uzeti vremena da se razvijete. Možda ćete se usredotočiti isključivo na svoju vezu, ali trebati vremena i da razvijete svoje interese. U vašoj vezi radite više nego kad ste neovisna osoba, pa je provođenje vremena odvojeno izuzetno važno.

6. 

   Ne bojte se primiti savjet. Čak i ako vaš partner ne želi biti uključen, to bi svejedno moglo pomoći vašoj vezi. Jer počinjete mijenjati sebe i način na koji komunicirate s drugima, uključujući svog partnera. Ako vam se i vaš partner želi pridružiti, ishod će biti još bolji. oglas

Upozorenje

• Ako je vaša veza nasilna, vrijeme je da prestanete. Ako vas partner fizički ozlijedi ili vas neprestano spušta, ne pokušavajte izliječiti vezu.