Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Parna kupelj je tradicionalna metoda smanjenja sinusnog tlaka bez upotrebe kemikalija ili lijekova. Para pomaže u čišćenju nosnih prolaza i razrjeđivanju guste sluzi u nosu, pomažući tako lako uklanjanju sluzi iz sinusa. Sinuse možete liječiti parnom kupkom s ublaživačima boli, antibioticima i antifungalnim lijekovima koje je propisao liječnik. Ako uzimate sinusne lijekove, možete ih uzimati istovremeno uzimajući parnu kupku. Ako niste vidjeli svog liječnika, prvo isprobajte parnu metodu. Međutim, ako neprekidno radite parnu paru 5-7 dana, a sinusi i dalje ne nestaju, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Koraci

Metoda 1 od 3: Parna kupka

1. 

   Napunite 1/4 lonca vodom. Prokuhajte vodu i pustite da vri 1-2 minute ili dok voda ne propuhne. Maknite lonac sa štednjaka.
   • Stavite vruću posudu na izolirani stalak i postavite na stol.
   • Ne stavljajte djecu u blizinu lonca s kipućom vodom na pari. Izbjegavajte paru kad su djeca u blizini.

2. 

   
   
   Pokrij glavu. Pokrijte glavu velikim, čistim pamučnim ručnikom i približite glavu loncu vode na pari.
   • Zatvorite oči i držite lice na oko 30 cm od vode kako bi para mogla proći kroz nos i grlo, a da ne izazove opekline.

3. 

   Dah. Udahnite kroz nos i izađite na usta 5 otkucaja. Zatim ga smanjite na 2 otkucaja za svaki udah i izdah.
   • Dišite kontinuirano 10 minuta ili dok voda ne prestane isparavati.
   • Pokušajte ispuhati nos tijekom i nakon parenja.

4. 

   
   
   Sauna redovito. Parnu kupelj možete raditi svaka 2 sata ili u slobodno vrijeme.

5. 

   Iskoristite saunu bilo kad i bilo gdje. Ako nemate vremena za kuhati vodu i sjediti u parnoj kupelji, možete iskoristiti paru iz vruće čajnice ili posude za juhu dok ste na poslu ili negdje drugdje. Iako je izvor pare različit, učinak liječenja je sličan.
   • Ovlaživač se može koristiti za ublažavanje pritiska sinusa.
   oglas

Metoda 2 od 3: Sauna s biljem

1. 

   
   
   Napunite 1/4 lonca vodom. Prokuhajte vodu i pustite da vri 1-2 minute ili dok voda ne propuhne. Maknite lonac sa štednjaka.

2. 

   U lonac vode stavite 1-2 kapi esencijalnog ulja. Počnite s 1 kapi esencijalnog ulja na pola posude vode. Sljedeća esencijalna ulja sadrže antibakterijska, protugljivična ili antiseptička svojstva koja pomažu u ubijanju bakterija i drugih mikroorganizama koji uzrokuju sinusitis:
   • Menta ili esencijalno ulje paprene metvice - Oba ova esencijalna ulja sadrže tvar mentol (Mentola) koja pomaže u dezinfekciji i jačanju imuniteta.
   • Esencijalna ulja timijana, kadulje i origana To su biljke koje pomažu u jačanju imunološkog sustava, antibakterijski i povećavaju cirkulaciju krvi šireći krvne žile.
   • Ulje lavande Lavanda je blaga biljka i ima antibakterijska svojstva. Uz to, ova biljka također stvara osjećaj smirenosti i ugode, pomažući tako u smanjenju tjeskobe i depresije.
   • Eterično ulje crnog oraha Ako imate gljivičnu infekciju sinusa, dodajte esencijalno ulje crnog oraha u vodu jer sadrži protugljivična, antibakterijska i antiseptička svojstva.
   • Eterično ulje čaja Ulje čajevca sadrži antivirusna, protugljivična i antiseptička svojstva, pomažući pritom u učinkovitom smanjenju infekcija sinusa.

3. 

   Koristite suho bilje. Ako nemate esencijalna ulja, u ¼ lonca vode možete dodati ½ žličice suhe biljke.
   • Nakon dodavanja suhog bilja u lonac, nastavite kuhati još nekoliko minuta. Isključite vatru, podignite lonac, postavite ga na prikladno mjesto i pokrenite paru.

4. 

   Uvijek testirajte osjetljivost biljaka. Prije nego što isprobate novu biljku, prvo je trebate testirati kako biste spriječili neželjene reakcije poput kihanja ili iritacije kože. Uparite lice vodom pripremljenom od nove biljke otprilike minutu. Zatim zaustavite udisanje 10 minuta i pričekajte da vidite reakciju.
   • Ako se ne pojave iritacije ili druge reakcije, možete izvesti parnu kupku kao i obično.
   oglas

Metoda 3 od 3: Koristite druge terapije za smanjenje pritiska u sinusima

1. 

   Koristite ovlaživač zraka. Postavite ovlaživač zraka u svoju spavaću sobu za poboljšanje zdravlja sinusa. Ovlaživač zraka stvara paru i vlažni zrak pomažući u čišćenju nosnih prolaza.
   • Kad su vam nosni prolazi začepljeni, pokušajte pronaći načine za njihovo vlaženje. Mnogi ljudi misle da suhi zrak može pomoći u smanjenju curenja nosa. Međutim, suh zrak iritira membrane u nosnim prolazima.
   • Ovlaživači zraka osobito su potrebni zimi jer centralno grijanje često isušuje zrak u zatvorenom.
   • Stavljanje boce s toplom vodom blizu uha može imati isti učinak i pomoći u čišćenju ušnih tekućina.

2. 

   Uzmi vruću kupku. Dugi, vrući tuš jednako je učinkovit kao i parna kupelj. Vruća voda iz tuša stvara topli i vlažni zrak, pomažući pritom cirkulaciji začepljenih nosnih prolaza i smanjenju pritiska u sinusima.
   • Na lice također možete nanijeti topli oblog kako biste očistili nosne prolaze i ublažili pritisak sinusa.

3. 

   Pij puno vode. Pijte puno tekućine (najmanje 8 punih šalica dnevno) kako biste razrijedili sluz, spriječili zagušenje sinusa i smanjili pritisak u sinusima.
   • Razrijeđenu sluz lakše je ukloniti kad je rijetka. Pokušajte piti puno tekućine kad god osjetite da su vam sinusi začepljeni.

4. 

   Jastuci visoko u glavi. Ako glavu držite gore kad spavate noću, olakšava se disanje i sprječava pritisak u sinusima. oglas

Savjet

• Sauna se može kombinirati s oralnim antibioticima i antifungalnim lijekovima. U slučaju upotrebe spreja za nos, para može izazvati dodatnu iritaciju u nosu. Ako koristite sprejeve za nos, trebate se posavjetovati s liječnikom prije pokretanja parne kupelji.
• Ako se sinusi ne poboljšaju nakon 5-7 dana tretmana na pari, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Upozorenje

• Ne parite kipućom vodom kako biste izbjegli opekline.
• Izbjegavajte stavljati lice preblizu loncu pare. Pokušajte zadržati lice na sigurnoj udaljenosti od vode od 30 cm.
• Ne dopustite djeci da se približe loncu s kipućom vodom.