Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Ako se osjećate nemirno jer je vaša veza na rubu, tada je možda vrijeme da preispitate i pokušate je spasiti. Kad želite izliječiti vezu, morate sjediti zajedno kako biste pronašli probleme ili probleme i pronašli rješenja za te probleme. Također trebate pokušati ponovno voljeti jedno drugo i probuditi osjećaj koji ste imali. Pogledajte odjeljak "Kada biste trebali pokušati izliječiti?" znati više kada su spremanje odnosa koraci u pravom smjeru.

Koraci

1. dio od 4: Pronađite problem

1. 

   Razmislite kad su stvari krenule po zlu. Ako je opasnost dosegnuta, možda ste pogodili kad su stvari počele ići po zlu, čak i ako malo. Razmislite o tome kada je počeo naučiti kako o tome razgovarati sa supružnikom ili partnerom.
   • Može biti lako odrediti glavni razlog, poput osobe koju volite nevjerna, a to je promijenilo dinamiku vas dvoje u vezi.
   • Češće ne možete pronaći glavni uzrok, već je niz razloga zašto stvari ne idu kako treba. Mnoge male stvari mogu se početi nakupljati i postajati problemima. Na primjer, provodi previše vremena sa svojim prijateljima ili vas dvoje nikada ne pokušavate provoditi vrijeme zajedno. Ili je možda na oboje pritisak posao.
   • Možda se njih dvoje međusobno sukobljavaju. Ako ste dugo zajedno, možda ste nakon nekog vremena postali drugačiji ljudi.
   • Ako ne znate odakle započeti, pokušajte odgovoriti na pitanja s više izbora. To vam može pomoći da procijenite koliko dobro ide vaša veza.

2. 

   
   
   Utvrdite trebate li pokušati. Ponekad postoje veze koje jednostavno ne možemo spasiti, pogotovo kad ih druga osoba nije spremna uložiti u to. Da ga samo jedna strana želi spasiti, ishod ne bi nikamo otišao. Također, ako je vaša veza na neki način nasilna, fizička ili psihička, vjerojatno se ne biste trebali zadržavati.

3. 

   Odaberite dobro vrijeme za razgovor s tom osobom. Trebali biste odabrati vrijeme koje je manje poremećeno. Također, to bi trebalo biti privatno mjesto da drugi ne čuju. Također, razgovarajte kad niste previše uzbuđeni. Pokušajte voditi smiren, racionalan razgovor i svoje emocije ostavite po strani.

4. 

   
   
   Razgovarajte s drugom osobom. Ako su vaš brak ili veza došli do točke kada je treba spasiti, tada druga osoba vjerojatno već zna da postoji problem između vas dvoje. Međutim, ako to nikada niste spomenuli, sada je vrijeme da počnete razgovarati. Najbolje je to učiniti mirno i suzdržano za pravu raspravu, a ne za glasnu verbalnu borbu.
   • Važno je da ne samo da govorite, već i da slušate supružnika ili partnera i osjećate što se događa u vezi između vas dvoje. Možete pokazati da slušate sažimajući ono što je druga osoba rekla kako biste pokazali da razumijete što govori. Također možete ponovo zatražiti da pokažete da ste čuli i želite saznati više.
   • Kada pokrećete problem, usredotočite se na izjave u kojima ste subjekt vi, a ne druga osoba. Na primjer, mogli biste reći: "Želim razgovarati o našoj vezi", umjesto da krivite: "Zabrljate stvari između nas dvoje."

5. 

   
   
   Zajedno raditi na rješavanju svakog problema. Tijekom razgovora, njih dvoje trebali bi razgovarati točku po točku. Otkrijte u čemu oboje mislite da je problem i razgovarajte o tome kako su nevolje započele. Stvaranje otvorenog razgovora može biti teško, ali važno je da oboje shvatite gdje je veza krenula po zlu. Možete potražiti pomoć putem obrazovnih web stranica kako biste prepoznali zdrave i nezdrave stvari u vašem odnosu.
   • Na primjer, zdrav je odnos kada oboje mogu biti sami sebi, neovisni su i poštuju međusobne osobnosti i granice. Oboje zanima što drugi radi i potiču jedni druge.
   • Suprotno tome, nezdrava veza je kada ste oboje nezadovoljni svojim partnerom ili partnerom i osjećate pritisak da promijenite drugog. Također se možete osjećati kontrolirano ili kontrolirano, ili možda vi kontrolirate drugu osobu.

6. 

   Obratite pažnju na vrstu ponašanja. Umjesto da se krivite, razmislite koje ste vrste ponašanja dovele do problema. Na primjer, neprestano zaboravljate nazvati dom kasno na dan, a supruga ili partner se uznemire kad primijetite da niste stigli na vrijeme. Dakle, da biste kaznili drugu osobu, sljedeći put kad ne budete zvali dom, to postaje začarani krug. Kad to iznosiš, usredotoči se na rješavanje problema, kao što je: „Sljedeći put ću se pokušati sjetiti nazvati dom ako možeš preskočiti nekoliko puta, a zaboravio sam nazvati. Ili mi pred kraj dana možete poslati SMS podsjetnik. "Oglas

Dio 2 od 4: Saznajte kako riješiti problem

1. 

   Razmislite o potrazi za savjetnikom. Ako pokušavate spasiti svoju vezu, također je dobro potražiti stručnu pomoć. Savjetnik vam može pomoći da dekonstruirate probleme s kojima se suočavate, posebno ako smatrate da više ne možete dijeliti sobu s drugom osobom.

2. 

   Budite iskreni jedni prema drugima. Biti iskren također je način da budete prijemčivi i na taj način pokazujete drugoj osobi da joj vjerujete. Trebali biste pokušati izraziti svoje misli i osjećaje. Kad ste spremni otvoriti, potičete drugu osobu da se pridruži i tražite da ona bude iskrena kao i vi. Međutim, važno je da i dalje govorite stvari koje se tiču ​​vas da biste izrazili svoje osjećaje, umjesto da krivite drugu osobu.
   • Na primjer, kada razgovarate s drugom osobom, ne biste trebali reći: "Nikad ti nisam davao prednost." Umjesto toga recite: "Postoje trenuci kada se osjećam zapostavljeno u odnosu s tobom." Na taj način izražavate svoje osjećaje umjesto da nosom pokazujete na drugu osobu.

3. 

   Molimo vas za suradnju. Umjesto da svaki stoji po strani da bi se svađao, njih dvoje trebaju surađivati. Oboje bi trebali surađivati ​​na rješavanju problema, ponašati se jedni prema drugima kao prema suigračima, a ne kao protivnicima. Međutim, dok tražite suradnju, također morate pokušati pronaći rješenje. To znači da dvije strane trebaju prvo postići konsenzus u određivanju problema.
   • Jednom kad shvatite problem, također morate razgovarati o skrivenoj nutrini zbog koje se oboje pitate. Možda svi znaju što je "pobjeda", ali ako oboje imaju za cilj pobjedu, na kraju, nitko neće pobijediti. Umjesto toga navedite zašto želite koristiti rješenje.
   • Također biste trebali naći konsenzus o tom pitanju i rješenju. Na primjer, ako se vas dvoje ne slažete oko toga tko mora obavljati kućanske poslove, barem se vas dvoje morate složiti da je poslovima potrebno više pažnje. To je polazna točka.

4. 

   Raspravite o rješenjima. Ovaj je korak možda najteži dio smišljanja uzajamno prihvatljivih rješenja. To znači da se vas dvoje međusobno slažete što je glavno pitanje u vašem braku i istaknuli načine na koji oboje radite na poboljšanju odnosa. U osnovi vas dvoje morate napraviti kompromis. Kriviti jedni druge neće pomoći, jer oboje pridonose situaciji.
   • Kompromitiranje znači biti otvoren prema onome što oboje trebate i želite u vezi. Ovaj je korak važan jer tada možete i odrediti što svaka strana treba rezervirati i što možete kompromitirati. Kompromis znači ustupke kad god je to moguće.
   • Specifična rješenja bit će učinkovita. Na primjer, možda ste prepoznali jedan od glavnih problema zbog neprovođenja dovoljno vremena zajedno. Rješenje za to bilo bi da se oboje dogovorite za sastanak jednom tjedno, plus pokušajte ručati zajedno barem tri puta tjedno.
   • Možda je problem dijelom financijski. Sjednite i dogovorite se oko proračuna u kojem ćete kompromitirati stvari koje oboje cijenite. Na primjer, ako ste štediša i želite uštedjeti svaku kunu, dok vaš partner radije uživa u raskošnim odmorima, tada biste se vas dvoje trebali pomiriti dogovarajući se za godišnji odmor svake godine. jednostavniji dopust u proračunskom smislu.
   • Podijelite kućanske poslove. Mala stvar može biti i velika stvar ako netko osjeća da obavlja sve kućanske poslove. Iskreno razgovarajte o pravednoj podjeli kućanskih poslova i rasporedu tko što i kada treba raditi.

5. 

   Nauči opraštati. Ako želite ići naprijed, morat ćete jedni drugima oprostiti štetu koju ste napravili. To ne znači da morate potpuno zaboraviti sve što se dogodilo ili čak reći da to nije važno. To znači da morate biti svjesni pretrpljene traume. Znajte da je druga osoba pogriješila i oboje iz toga učite. Na kraju, morate prihvatiti da se to dogodilo i nastaviti kretati naprijed.
   • Većina pogrešaka proizlazi iz potreba koje ljudi žele ispuniti. Biti svjestan toga može vam pomoći da naučite iz onoga što se dogodilo.

6. 

   Izračunajte što će se dogoditi u budućnosti. Jednom kada se utvrde problemi i rješenja, obojica se moraju formalno obvezati na njihovu provedbu. Rješenja bi trebala biti specifična i obje su prihvatljive.
   • Ako neko vrijeme vaša rješenja ne funkcioniraju, možete o tome ponovno razgovarati i pokušati nešto drugo.

7. 

   Ne zaboravite na granice. Jednom kad planirate krenuti naprijed, ne zaboravite postaviti granice. Da, opraštate jedni drugima ono što se dogodilo, ali trebali biste postaviti i ograničenja kako se te pogreške ne bi ponovile.
   • Primjerice, ako netko od vas vara nakon odlaska u klub, onda ima smisla ograničiti tu osobu da se tamo ne smije vratiti. To možete izgovoriti tako što ćete reći: „Bio je to incident zbog kojeg mi je bilo neugodno kad ste otišli u taj klub. Ako inzistirate na odlasku tamo, to će mi biti prepreka ”.
   oglas

3. dio od 4: Ponovno naučite voljeti jedni druge

1. 

   Razmislite o stvarima koje su vas spojile. Kad je veza napeta, možda zaboravite zašto ste vas dvoje bili zajedno u ranim danima. Odvojite trenutak da razmislite o tome zbog čega ste se on ili ona u početku voljeli.
   • Možda te ona uvijek usreći ili on uvijek nazove da provjeri jesi li sigurno stigla kući. Razmislite o svakoj sitnici zbog koje ste ikada zavoljeli drugu osobu. Jedan od načina prisjećanja na prošlost je gledanje starih fotografija koje ste vas dvoje napravili zajedno.

2. 

   Provjerite jeste li oboje spremni za promjenu. Ako je vaš glavni cilj zaštititi se od patnje i bijesa, nećete biti otvoreni za promjene. Kad se čini da želite kontrolirati supružnika da vrši tu zaštitu, to vašu vezu ostavlja u negativnoj i ograničenoj boji. Suprotno tome, ako ste oboje spremni učiti i zajedno napredovati, vaš će se odnos s vremenom postupno poboljšavati. Da je samo jedan od njih dvojice voljan promijeniti ovaj cilj, vjerojatno ne bi bio postignut.

3. 

   Usredotočite se na dobre stvari. Razmislite o tome što volite kod svog partnera. Svaki dan odvojite vrijeme da zapišete pet točaka o osobi koju volite ili na kojoj ste joj zahvalni. Pokušajte svoje misli pretočiti u riječi i postupke pokazujući zahvalnost osobi.

4. 

   Razumijevanje ljubavnog jezika jedni drugih. Svaka osoba ljubav doživljava na jedinstven način. Gary Chapman razbio je pet načina na koje ljudi doživljavaju ljubav ili pet ljubavnih jezika. Ako nikada niste odvojili vrijeme za učenje ljubavnog jezika jedni drugih, sada je vrijeme da to učinite. Možete pretraživati ​​na mreži kako biste saznali koji je vaš ljubavni jezik.
   • Prvi jezik ljubavi su afirmacije, što znači da se osjećate voljeno kad čujete riječi zahvalnosti.
   • Drugi jezik ljubavi uključuje služenje, što znači da ljubav osjećate kad vam netko odvoji vrijeme kako bi vam pomogao u kućanskim poslovima.
   • Treći jezik ljubavi su darovi. To znači da se osjećate voljeno kad primate poklone koji pokazuju naklonost ljudi koji su vam bliski.
   • Četvrti jezik ljubavi je vrijeme. Pomoću ovog ljubavnog jezika možete se osjećati voljeno ako provodi vrijeme s vama.
   • Krajnji ljubavni jezik je dodir. Drugim riječima, možete osjetiti ljubav ako vam osoba pokaže naklonost ljubeći vas, grleći vas u naručju ili mazeći vas.

5. 

   Koristite ljubavne jezike. Kada komunicirate jedni s drugima, pokušajte koristiti ljubavni jezik druge osobe kako biste pokazali da vam je stalo. Ako vaša partnerica služi jezik ljubavi kao uslugu, pokušajte obavljati sitne poslove po kući ili odnesite automobil na pranje kako biste pokazali zabrinutost.Ako je ljubavni jezik vaše partnerice vrijeme, pronađite načine da redovno provodite vrijeme s njom.

6. 

   Provedite vrijeme povezivanja. Baš kao kad ste se prvi put okupili, i vas dvoje morate provoditi vrijeme zajedno u svom svijetu. Možda mislite da znate sve o svom partneru, ali ljudi vas svejedno mogu iznenaditi i nakon mnogo godina. Svaki dan biste trebali uzeti vremena za razgovor i postavljati pitanja o njegovom (ili njezinom) životu, mislima i osjećajima.
   • Jedan od načina da saznate nove stvari o supružniku ili partneru je pokušati zajedno pohađati predavanja poput kuhanja ili plesanja. Njih će dvoje zajedno imati nova iskustva i ponovno zapaliti plamen ljubavi u prošlosti.

7. 

   Uživanje u zajedničkoj zabavi. Iako se vaše preferencije mogu promijeniti, ipak biste trebali trošiti vrijeme radeći stvari koje ste prije željeli raditi zajedno. Ako ste ikada uživali zajedno kuhati vijetnamsku hranu, pokušajte se vratiti tom hobiju. Ako ste nekada trenirali trčanje na velike daljine, ali sada osjećate kao da vaše tijelo više nije isto, prihvatite izazov. Odlučnošću da se prije vratite inspirativnim stvarima, ponovno ćete zapaliti strast starih dana. Međutim, nije nužno da se vas dvoje ikad svidjelo. Također možete pokušati pronaći nove interese.

8. 

   Kontakt s tijelom. Ne zaboravite se međusobno povezati dodirom, a ne samo seksom. Kad ste zajedno, držite se za ruke, mazite se ili grlite. Dodirnite joj ruku dok je slušate kako govori. Trljajte mu koljena dok sjedite jedno uz drugo. Dodir je važan čimbenik u održavanju intimnosti, ali s godinama može postupno nestajati od svakodnevnih svakodnevnih stvari.

9. 

   Održavajte komunikaciju. Jednom kad započnete raditi na ovaj način, vjerojatno mislite da se vaši problemi mogu riješiti jednostavnim sjedenjem i razgovorom. Međutim, održavanje veze znači stalnu međusobnu komunikaciju i razgovor o tome što se događa i kako se osjećate.
   • Komunikacija je posebno važna kada se osjećate ljutito i želite samo razgovarati s drugom osobom. Umjesto da se naljutite, odvojite trenutak i udahnite. Nakon što se smirite, recite razloge zbog kojih ste uzrujani i što sada učiniti.
   oglas

4. dio od 4: Kada biste trebali pokušati izliječiti?

1. 

   Pokušajte ga spasiti dok ste još uvijek zaljubljeni. Vas dvoje ste nekada imali razloga biti zajedno, a sjeme ljubavi je ono što vas je toliko dugo držalo na okupu. Ako i dalje osjećate ljubav, vrijedi vas dvoje naporno raditi na komunikaciji i međusobnom slaganju. Mnoge ljubavne veze ponekad pođu po zlu. Popravak veze zahtijeva mnogo posla, ali vrijedi se potruditi ako znate da unutra još uvijek ima mjesta za vašu zaljubljenost.

2. 

   Razmislite o zacjeljivanju ako vaša "polovica" to želi. Možda ste na rubu crte i želite odustati od veze, ali vaš supružnik ili partner pokušava se održati. Ako ste vas dvoje dugo vremena, možda bi se vrijedilo potruditi da se izliječite. Možete vidjeti ljubav bivšeg prema vama i imat ćete povjerenja da će, iako trenutno prolazite kroz teška vremena, stvari krenuti nabolje. Razmotrite svoje mogućnosti da biste vidjeli isplati li se pokušati za bivšeg.

3. 

   Dopustite si da prestanete pokušavati ako je pravo vrijeme. Bez obzira na to koliko su stvari dobro prošle ili koliko jedna strana iskreno želi nastaviti vezu, ponekad je jasno da su stvari gotove. Ako ste naporno radili na spašavanju veze, ali više ne osjećate ljubav ili više niste odlučni zapaliti plamen ljubavi, možda se nećete morati prisiljavati da i dalje pokušavate. Ne vucite se iz mjeseca u godinu i krivite sebe zbog nemogućnosti suočavanja s tim. Normalno je odabrati sreću bez žrtvovanja. Kad je netko letargičan u vezi, kraj je bolji za oboje.

4. 

   Ne pokušavajte spasiti otrovne ili nasilne veze. Stvarno ne postoji način da se popravi štetna i nasilna veza. Bez obzira koliko truda uložili u metode komunikacije ili napor da pobudite romantiku, dugoročno nećete poboljšati stvari. Možda se osjećate kao da vas zanima i ova veza, ali puno više vam je kad ste slobodni. oglas

Upozorenje

• Uvjerite se da su obje strane uistinu predane procesu ozdravljenja. Ako je voljna samo jedna strana, ta će osoba biti razočarana.