Poboljšanje seksualnog života - Savjeti

Video: SUPER NAUKA Kako smajlići utiču na ljubavni život?

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Seks nisu samo osobne potrebe, već i prilika da se povežete s drugima. Ali ponekad određena smetnja ometa vašu sposobnost da se zbližite s partnerom. To može biti posao, škola ili djeca koja oduzimaju cijeli dan. Bez obzira na razlog, "seks" je često nešto što se zaboravlja u vezi. Međutim, ne biste smjeli dopustiti da vam svakodnevni život ometa libido. Osvježiti i dodati zabavu seksu nije teško ako otvoreno komunicirate s partnerom i oboje začinite svoj seksualni život i provodite vrijeme s partnerom. u krevetu (i drugdje).

Koraci

Metoda 1 od 3: Gajenje strasti

Istražite vlastito tijelo. Ako se želite osjećati ugodno i blisko s partnerom, onda biste to trebali učiniti prvo sami sa sobom. Možete čvrsto držati tijelo i osjećaje. Slobodno istražite i izrazite svoje osjećaje. Otkrijte kako volite dodirivati, što vas uzbuđuje i kako vaše tijelo reagira na različite okidače. Uz to, također možete istražiti svoje tijelo s bivšim.
- Vibrator pomaže ženama u razumijevanju vlastitih seksualnih odgovora, kao i pokazivanju partneru što im se sviđa.
Opustite se prije nego što uđete u igru. Postoji nekoliko tehnika kojima se možete opustiti prije nego što stupite u kontakt sa svojim partnerom.To pomaže da se ne stavlja previše naglaska na to radim li dobro ili ne. Umjesto toga, uživajte u svakoj sekundi ovog dobrog provoda. Udahnite duboko i nemilosrdno opustite napete mišiće.
- Opustite se s partnerom. Zajedno duboko udahnite i opustite tijelo i um.
- Ako se osjećate zabrinuto zbog svojih seksualnih vještina, možete pogledati članak "Kako riješiti anksioznost zbog seksualnih vještina".
Usredotočite se na predigru. Ponekad se seks ne razlikuje od unaprijed napisanog filma, poput dviju strana koje brzo rade scenu od A do B do C. Umjesto toga, usporite i usredotočite se na uzbuđenje prije nego što uđete. Predigra je oboje jednako uzbudila.
- Prije spolnog odnosa masirajte svoje tijelo i odvojite vrijeme za međusobno istraživanje tijela prije nego što se nastavite zaljubljivati. Možete produžiti najvažniji dio kiše i učiniti je što ugodnijom. Puštajte tihu glazbu i uživajte u romantičnoj večeri. Zapamtite da ovo nije utrka i uzmite si vremena.
- Usredotočite se na nadahnuće i nadahnuće svog partnera. Tada se možete prepustiti užitku koji vaš bivši može donijeti.
- Mnoge se žene osjećaju najeuforičnije kad se tijekom predigre stimulira klitoris.
Polako. Ne biste se trebali "zaljubiti" na brzinu i onda brzo završiti. Naprotiv, vas dvoje biste trebali usporiti i u potpunosti uživati u zajedničkom vremenu. Osjetite zadovoljstvo kad vas maze, a zatim ponovite sa svojim partnerom. Uživajte u trenutku maženja i maženja. Možete pokrenuti normalno dodirivanje ponašanja prije seksualnog maženja. Osjetite tijelo svog partnera i polako.
- Vježbajte fokusiranje na percepciju. Ovaj korak pomaže u uspostavljanju povjerenja i intimnosti u sporim intervalima (20-40 minuta) i ublažava tjeskobu zbog vlastitih vještina. Svaka strana naizmjence uspostavlja neki kontakt ojačanja s drugom polovicom. Prvo, svog partnera normalno gladite po gornjem dijelu tijela, rukama i nogama. Zatim gladite osjetljiva područja poput grudi / bradavica i unutarnje strane bedara, ali ne dodirujte genitalije. Napokon, možete dodirnuti točke iritacije, uključujući genitalije ili blagu iritaciju. Tada se oboje možete pridružiti igri ako želite.
Sloboda približavanja. Jedan od razloga zbog kojih je seksualni život dosadan odnos tijekom određenog vremenskog razdoblja. Možda "volite" samo ujutro ili u posebne dane kada ste bez posla, škole ili vaše djece nema kod kuće. Seks možete učiniti slanijim seksom u neočekivano vrijeme, na neobične načine ili na nepoznatim mjestima. Nadalje, ne biste se trebali ustručavati masturbirati; Ovo je zdravo ponašanje u vezi.
Istražite svoju seksualnost. Igračke i kostime možete koristiti u svojoj spavaćoj sobi kako biste ljubav učinili ugodnijom i zabavnijom za oboje. Kako "kvariš" nije obavezno. Sve dok dvije strane iskreno komuniciraju, nema ništa loše u seksu.
- Povećajte uzbuđenje igrajući ulogu. Njih dvoje mogu nositi kostime i međusobno se nazivati različitim imenima.
- Povezi za oči su najlakši način da fokus usmjerite na neočekivani i drugačiji dodir. Ako želite, privremeno možete ostaviti po strani svoju viziju.
- Neki parovi s dugotrajnim vezama žele povratiti početne osjećaje kada su novi tijekom razdoblja kada ne provode dovoljno vremena zajedno. Njih dvoje mogu sami planirati sastanke za šankom s kojim su se njih dvoje družili i pretvarali se da se ne poznaju. Ponovno doživite sve što se dogodilo na prvom spoju kad se vas dvoje niste upoznali, a zatim se pretvarajte da ne znate ništa o seksualnim preferencijama vašeg partnera. Nastavite s tim tokom osjećaja.

Metoda 2 od 3: Razgovarajte s partnerom

Neka druga polovica zna što volite. Najsigurniji, najučinkovitiji i najbrži način da poboljšate svoj seksualni život je otvorena komunikacija s partnerom. Možete reći partneru koja vas radnja uzbuđuje ili odvlači. Razgovarajte o nekim svojim ograničenjima i težnjama o seksu. Trebali biste reći sve stvari koje vaš partner treba znati kako bi vaš seksualni život bio što zadovoljniji.
- Ne biste se trebali usredotočiti samo na nedjela svojih partnera, već se usredotočite na ispunjavanje svojih želja. Upotrijebite rečenice koje počinju zamjenicom "Ja / ti", poput "Ja / sviđaš mi se / miluješ" ili "Osjećaš se ugodnije čekajući to".
- Ako vam je teško ili neugodno razgovarati o „seksu“ s partnerom, oboje to možete zapisati i razgovarati istovremeno, ili ugasiti svjetla i razgovarati u mraku.
- Razgovor pomaže u izgradnji povjerenja i prisnosti. Iako je izravna gluma često seksi, komunikacija na početku veze pomoći će vam da se ne osramotite i izgraditi samopouzdanje potrebno za zdrav seksualni život. .
- Ne glumi kad nisi spreman. Trebali biste se unaprijed savjetovati sa svojim partnerom.
Specifična razmjena. Što se tiče seksa, često smo sramežljivi i ne možemo smisliti konkretan sadržaj koji je koristan. Trebali biste razgovarati o što više pojedinosti kako on ili ona ne bi trebali trošiti vrijeme razmišljajući o tome što želite reći.
- Umjesto da kažete "Želim više seksa" ili "Želim" voljeti "na drugačiji način, trebali biste partneru reći koliko želite biti s njim i onakvim kakvim želite biti. Povećajte bliskost s partnerom. Zatim razgovarajte o određenim stvarima koje želite raditi s partnerom ili detaljima koje želite promijeniti.
- Ne zavaravajte ništa. U protivnom će oštetiti povjerenje i intimnost u vezi. Umjesto toga, budite otvoreni prema svojim željama i budite otvoreni prema onome što djeluje ili ne.
Budite iskreni u vezi s bilo kakvim promjenama na vašem tijelu. I muškarci i žene prolaze kroz fizičke promjene koje utječu na njihov spolni život.
- U slučaju da menopauza mijenja vaš libido, partneru to jasno stavite do znanja, umjesto da dopustite da on ili ona misle da vas više ne zanima seks.
- Ako imate erektilnu disfunkciju, razgovarajte sa svojom ženskom partnericom, kao i sa svojim liječnikom. To se lako može izliječiti i nema se čega sramiti.
Radite aktivnosti koje donose zadovoljstvo. Možda ćete zanemariti činjenicu da imate veću seksualnu želju od svog partnera, ali možda niste imali najpotpuniju ljubav s partnerom. Oboje biste trebali razgovarati o tome što volite da vaš partner radi. Nakon toga slijedi rasprava o novim ili nepoznatim stvarima. Cilj razgovora je osigurati da oboje zajedno doživite užitak.
- Pridružite se raspravi bez prosuđivanja i nemojte oklijevati; Trebali biste slobodno razgovarati sa svojim partnerom o osjetljivim temama.
Podijelite sa svojim partnerom o svojim željama. Možete razgovarati o scenama koje obično zamišljate i uzbuditi vas. Zapišite to na papir ako se osjećate sramežljivo, razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Ako se nešto dogodi tijekom razgovora, poput gledanja televizije ili čitanja časopisa, možete pitati: "Što mislite o ovome?" Budite iskreni i otvoreni s tom osobom. Osim toga, međusobno govorenje nevjerojatnih stvari može pomoći vašem seksualnom životu da postane noviji.
- Mozak je najosjetljiviji od ljudskih genitalija. Dijeljenje živopisnih maštanja ne mora nužno značiti da morate biti stvarni, ali u odnosu međusobnog povjerenja i otvorenosti otvara put otkrivanju nečijih spolnih instinkta. kako bi vaš seksualni život bio nov, spontan i zabavan.
Uključite se sa svojim partnerom. Prije nego što se seksualno povežete, možete se pokušati povezati na druge načine. Svaki će par imati različite pristupe, pa je važno koristiti način povezivanja smislenog za oboje. Dvije strane mogu naučiti kako veza ima smisla, a zatim se primijeniti prije ulaska u igru. Bliskost može uključivati mentalne veze, iskustva i osjećaje. Percepcije intimnosti i povjerenja moraju se temeljiti na jakim temeljima.
- Povežite emocije dijalogom koji prenosi srce, podijelite osjećaje i pokažite empatiju.
- Povežite se intelektualno razgovarajući o temama koje vas zanimaju.
- Fizički se povežite s partnerom sjedeći preko i uspostavljajući kontakt očima. Ovo se može činiti glupo ili se možete osjećati ranjivo, ali držite to gore-dolje dok oboje ne budete spremni za dalje.

3. metoda od 3: Nađite vremena za romantiku

Planirajte "seks". Možda mislite da seks unaprijed uopće nije nimalo romantičan ili da je ljubav potpunija što se spontanosti tiče, ali možete pokušati. Ako se uvijek koristite izgovorom "zauzet", nećete moći dati prednost "seksu".
- Odvojite dan u tjednu da biste se povezali s partnerom. Tijekom cijelog dana možete stvoriti uzbuđenje i pritisak tako da "seks" bude ono što oboje očekujete.
Putujte zajedno. Čak i vikend putovanje može vam pomoći da se riješite vreve svakodnevnog života. Ponekad vam posao, škola ili djeca nehotice ometaju seksualni nagon. Rutinu možete prekinuti uklanjanjem svih smetnji i dopuštajući si da se usredotočite na svog partnera i vezu.
- Ako je potrebno, možete unajmiti dadilju (ili čuvara kućnih ljubimaca) i provesti malu turu. Oboje možete otići na kampiranje u šumu ili u lijepu malu kućicu u predgrađu.
- Nemate novca za putovanje? Oboje mogu putovati kod kuće isključujući računala, telefone i televizore i provodeći vrijeme blizu sebe.
Pripremite romantični prostor. Zapalite svijeće, kupite svilene plahte i napravite krevet svojim rajem. Stvorite pozitivne asocijacije u spavaćoj sobi i riješite se stvari koje nisu zabavne, poput hrpe odjeće, radnog papira ili igračaka.
Inicirajte "seks" s partnerima. Ako već neko vrijeme pasivno razgovarate o osjetljivim stvarima, pokušajte. Ako ste uvijek ona koja aktivno predlaže seks, možete razgovarati s tom osobom i reći da ne želite biti poput guranja u vašoj vezi. Vi i vaš partner morate znati sve i biti sigurni da ste oboje zadovoljni onim što se događa.
Budite emocionalno i fizički bliski. Seksualni život nisu samo aktivnosti u krevetu. Ako njih dvoje nisu emocionalno bliski, provode vrijeme zajedno i upoznaju se, tada veza neće biti cjelovita, a bit će i veza. Oboje morate razgovarati i provoditi vrijeme zajedno, kao i dobro paziti na svoju vezu.
- Trebali biste se opustiti s partnerom kada dijelite svoje nade, strahove, snove i želje. Iskusite slabost tako što ćete biti otvoreni i prihvaćeni od strane svog partnera.
Pronađite mentora. Ako strah od intimnosti ili anksioznosti ima velik utjecaj na vašu vezu, trebali biste posjetiti terapeuta. Vaš vam terapeut može pomoći u pronalaženju načina za intimne odnose s partnerom, rješavanje anksioznosti i učinkovitiju komunikaciju. Svaka se osoba može obratiti savjetniku pojedinačno ili zajedno ili u oba smjera.
- Terapeut će pronaći načine za prevladavanje problema koji ometaju intimnost, poput seksualnog zlostavljanja u prošlosti, emocionalnih problema i mogu pomoći u oblikovanju stavova. sigurno i pozitivno prema seksu.
- Dodatne informacije potražite u članku "Kako pronaći seksualnog terapeuta".

Savjet

Ne dopustite da vam glasine povezane sa tuđim seksualnim životom stanu na put u spolnom životu.
Imajte na umu da seks nije samo zadovoljenje vašeg partnera. Ne seksajte se kad smatrate da je to samo dužnost. Ovo je zadovoljstvo u kojem oboje imate pravo uživati.
Trebali biste znati da "seks" nije samo postizanje vrha.
Ako razmišljate o upotrebi proizvoda za obogaćivanje, posebno lijekova, krema i sprejeva, prvo biste trebali istražiti njihovu sigurnost i učinkovitost.