Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Prehlada ili gripa mogu biti jadne, ali obično nisu toliko ozbiljne da vam treba liječnička pomoć. I prehlada i gripa su virusne infekcije, ali prehlada često brzo prolazi, a prehlada se pogoršava.Dvije bolesti imaju slične simptome, uključujući curenje iz nosa, kihanje i upalu grla, pa isti tretman može biti učinkovit i za prehladu i gripu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Podržite svoje tijelo u borbi protiv bolesti

1. 

   Odmarajte se. Zdrave odrasle osobe trebaju najmanje 8 sati sna svake noći. Međutim, kad imate prehladu ili gripu, trebat će vam više odmora.
   • Odmarajte se čim se osjećate umorno. Puno ćete se bolje osjećati kad se probudite.
   • Spavanje pomaže tijelu da pošalje više energije imunološkom sustavu, što zauzvrat pomaže u bržoj borbi protiv bolesti.

2. 

   
   
   Dodajte dovoljno vode. Tijelo gubi vodu tijekom vrućice ili kada se oslobađa sluz. Stoga morate popiti dovoljno vode da nadomjestite izgubljenu vodu.
   • Voda koja je dobra za bolesnike uključuje filtriranu vodu, sok, bistri umak ili topli limunov sok. Voćni sokovi, umak i limunov sok pomoći će vam da napunite elektrolite.
   • Nemojte piti alkoholna pića ili kavu jer dehidriraju.
   • Najbolji način za izbjegavanje dehidracije je unos dovoljne količine tekućine kako ne biste ožednjeli. Oblačan ili taman urin znak je da trebate piti više vode.

3. 

   
   
   Jedite pileću juhu. Ovo tradicionalno jelo vrlo je korisno jer ima protuupalna svojstva i pomaže u ublažavanju zagušenja.
   • Obilni izvor hranjivih sastojaka također će vas učiniti zdravijima za borbu protiv bolesti.
   • Sol u juhi pomoći će u povećanju elektrolita.

4. 

   
   
   Neka bude toplo. Kada imate groznicu, čak i blagu groznicu, možete osjetiti hladnoću. Razlog je taj što je tjelesna temperatura viša od temperature okoline.
   • Dodajte pokrivač ili upotrijebite bocu s toplom vodom. Međutim, nemojte pretjerivati, posebno za malu djecu, jer će to povećati tjelesnu temperaturu i pogoršati bolest.
   • Održavanje topline pomoći će smanjiti drhtanje i omogućiti tijelu da pošalje više energije imunološkom sustavu.

5. 

   Održavanje vlage u zraku. Za olakšavanje disanja koristite maglu ili ovlaživač zraka.
   • Uključivanje ovlaživača zraka noću pomoći će vam da bolje spavate jer ćete imati manje zagušenja i manje kašlja.
   • Ako nemate ovlaživač zraka, vlagu u zraku možete sami stvoriti postavljanjem posude s vodom na radijator ili stavljanjem mokrog ručnika na sušilicu za rublje. Voda će polako isparavati u zraku.
   oglas

Metoda 2 od 3: Simptomatsko liječenje

1. 

   Smanjite zagušenja fiziološkim rastvorom kapi za nos. Ove kapi za nos samo su fiziološka otopina, pa su sigurne za djecu.
   • Pomoću kapaljke stavite nekoliko kapi lijeka u nosnicu. To će vam pomoći smanjiti sluz i isušiti je.
   • Fiziološke otopine kapi za nos dostupne su bez recepta ili ih možete sami napraviti kod kuće.

2. 

   Isperite grlo toplom slanom vodom. To će vam pomoći smanjiti nelagodu u grlu.
   • Otopite pola žličice soli u šalici vode i isperite usta.
   • Nakon ispiranja ispljunite slanu vodu.
   • S obzirom da je slana voda sigurna, možete je koristiti koliko god želite.

3. 

   Smanjite zagušenja pomoću nazalnih sprejeva ili kapi bez recepta. Ovi se lijekovi trebaju koristiti samo nekoliko dana. Prevelika upotreba može izazvati upalu tkiva u nosu i pogoršati simptome.
   • Stavite kapaljku u nosnicu i primijenite nekoliko kapi ili spreja. Gotovo biste se odmah trebali osjećati manje zagušenima.
   • Nemojte koristiti sprejeve ili kapi za nos na maloj djeci.

4. 

   Liječite groznicu ili bol bolničkim sredstvom za uklanjanje bolova. Ovi lijekovi pomažu smanjiti temperaturu, glavobolju, upalu grla ili bolove u zglobovima.
   • Uobičajena sredstva za ublažavanje boli uključuju acetaminofen (tilenol), ibuprofen ili aspirin.
   • Slijedite upute proizvođača i posavjetujte se s liječnikom prije davanja lijeka djetetu. Mnogi se lijekovi bez recepta ne daju maloj djeci.
   • Aspirin ne smiju uzimati djeca i tinejdžeri. Uzimanje aspirina može izazvati ozbiljnu bolest koja se naziva Reyeov sindrom.

5. 

   Otpustite flegm ili sluz ekspektoransom. Lijekovi za kašalj i prehladu mogu uključivati ​​ekspektorans Guaifenesin. Ovaj lijek pomaže u otpuštanju sluzi ili sluzi u plućima.
   • Pijenje puno vode također će pomoći da se olabavi flegm.

6. 

   Suh kašalj suzbijte sirupom za kašalj. Sirup protiv kašlja samo pomaže u ublažavanju kašlja, ne pomaže u potpunosti izliječiti prehladu ili gripu. Ako vas kašalj drži budnim, sirup za kašalj sa sastojkom Dextromethorphan pomoći će vam da zaspite.
   • Kašalj je odgovor tijela da se riješi patogena i nadražujućih tvari. Suzbijanje napada kašlja znači da zaustavljate ovu reakciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li koristiti sirup za kašalj ili ne.
   • Ne dajte sirup za kašalj djeci mlađoj od 4 godine. Za djecu stariju od 4 godine, slijedite upute na bočici proizvoda. Ako za svaku dob nema posebnih uputa, obratite se svom liječniku.
   • Neki sirupi za kašalj sadrže acetaminofen ili druga antipiretička / analgetska sredstva. Stoga ove lijekove ne biste smjeli uzimati istodobno s lijekovima koji sadrže acetaminofen kako biste izbjegli predoziranje.

7. 

   Uzmi antivirusne lijekove. Ako se osjećate jako umorno od gripe, liječnik vam može propisati antivirusni lijek.
   • Uobičajeni antivirusni lijekovi su Oseltamivir (Tamiflu) i Zanamivir (Relenza).
   • Ovi lijekovi zapravo ne skraćuju trajanje bolesti. Ti lijekovi obično skraćuju trajanje bolesti za oko 1-2 dana.
   • Nuspojave mogu biti ozbiljnije od gripe. Oseltamivir može kod adolescenata (ali vrlo rijetko) izazvati delirij i sindrom samo-zlostavljanja. Osobe s poteškoćama s disanjem ne bi trebale koristiti Zanamivir jer može izazvati povraćanje.
   • Neki sojevi virusa gripe mogu postati rezistentni.
   • Za ljude s određenim medicinskim stanjima poput astme uzimanje antivirusnih lijekova za liječenje gripe može biti korisnije.

8. 

   Posjetite svog liječnika ako imate znakove ozbiljne infekcije. Odrasli sa sljedećim simptomima ili ako se simptomi pogoršaju ili ne nestanu za 5-7 dana trebaju posjetiti liječnika:
   • Vrućica viša od 39 Celzijevih stupnjeva
   • Groznicu prati znojenje i jeza
   • Kašalj s obojenim ili krvavim ispljuvkom ili ispljuvkom
   • Otečene žlijezde
   • Jaka bol u sinusima
   • Kratkoća daha
   • Bol ili ukočenost u prsima
   • Nemogućnost čestog pijenja vode ili izazivanja povraćanja
   • Kronične bolesti poput astme, raka i dijabetesa pogoršavaju se
   • Stariji

9. 

   Odvedite dijete kod liječnika ako je potrebno. Mala djeca imaju slab imunološki sustav i vjerojatnije će doživjeti komplikacije. Odvedite dijete odmah liječniku ako:
   • Vrućica iznad 38 stupnjeva C kod djece starije od 4 mjeseca.
   • Vrućica 40 Celzijevih stupnjeva
   • Znakovi dehidracije poput letargije, pospanosti, mokrenja manje od 3 puta dnevno, nedovoljnog pijenja tekućine, suhoće očiju i usta
   • Groznica preko 24 sata za djecu mlađu od 2 godine
   • Groznica preko 3 dana za djecu stariju od 2 godine
   • Povraćanje
   • Bolovi u trbuhu
   • Izuzetno pospan
   • Glavobolja poput čekića
   • Ukočenost vrata
   • Kratkoća daha
   • Stalno plači. Pogotovo kod djece koja su premlada i ne mogu izraziti bol ili nelagodu.
   • Uho ozlijeđeno
   • Kašalj ne prolazi
   oglas

Metoda 3 od 3: Sprječavanje prehlade ili gripe

1. 

   Primite cjepivo protiv gripe svake godine. To će ojačati vaš imunološki sustav u borbi protiv sojeva za koje vaš liječnik misli da će biti uobičajeni u sljedećih godinu dana.
   • Cjepiva se ne mogu u potpunosti izbjeći, ali pomoći će smanjiti učestalost bolesti.
   • Možete dobiti cjepivo ili ga dobiti u obliku spreja za nos.

2. 

   Često perite ruke. To će pomoći u zaštiti tijela od infekcija koje se često šire rukovanjem, dodirivanjem rukohvata, ...
   • Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola također su vrlo učinkovita.

3. 

   Klonite se gužve kako biste smanjili izloženost bolestima. Ako ste u malom, uskom prostoru s puno ljudi, vaš rizik da barem jedna osoba u gomili postane bolestan. Gužva i uski prostori uključuju:
   • Škole
   • Ured
   • Javni prijevoz
   • Glazbena soba

4. 

   Poboljšajte svoj imunološki sustav zdravom prehranom. Zdrava prehrana pomoći će povećati energiju kako bi se vaš imunološki sustav mogao boriti protiv bolesti.
   • Unosite dovoljno vitamina jedući razno voće i povrće. Dobri izvori vitamina uključuju jabuke, naranče, banane, grožđe, brokulu, kruške, grah, špinat (špinat), cvjetaču, buču i šparoge.
   • Dobijte dovoljno vlakana iz izvora kruha od cjelovitih žitarica i cjelovitih žitarica poput rižinih mekinja, zobi i cjelovite pšenice.
   • Dobijte više proteina za svoje tijelo od nemasnog mesa, peradi, graha, ribe i jaja. Izbjegavajte masno meso.
   • Izbjegavajte prerađenu / pakiranu hranu. Ova hrana sadrži puno šećera, soli i masti. Oni osiguravaju kalorije za tijelo, ali ne sadrže hranjive sastojke koji su vam potrebni.

5. 

   Kontrola stresa. Stres vam može smanjiti imunitet i postati osjetljiviji na virus. Stres možete smanjiti:
   • Raditi vježbe.Pokušajte vježbati najmanje 5 puta tjedno. Vježba tjera tijelo da oslobađa hormon endorfin i opušta se.
   • Naspavati se. Većini odraslih treba 8 sati sna svake noći. Nekim ljudima treba 9-10 sati sna.
   • Meditirati
   • Joga
   • Masaža
   • Uspostavite blizak društveni odnos. Razgovarajući osjećati ćete se manje usamljeno.

6. 

   Isprobajte prirodne sastojke. Učinkovitost prirodnih sastojaka ostaje kontroverzna. Neke studije sugeriraju da zapravo pomažu, dok se druge ne slažu. Unatoč tome, postoji nekoliko uobičajenih sastojaka:
   • Uzimanje vitamina C na početku simptoma može pomoći u skraćivanju trajanja bolesti.
   • Kamilica može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Kamilica je dostupna u mnogim oblicima, uključujući tablete, tekućinu i čaj. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite koristiti kamilicu dok uzimate lijekove na recept.
   • Cink može biti koristan ako se uzima čim se pojave simptomi. Međutim, nemojte koristiti cinkove sprejeve za nos jer vam to može oštetiti njuh.

7. 

   Ograničite pušenje i izloženost pasivnom dimu. Pušenje cigareta smanjuje otpornost na bolesti, uključujući gripu i prehladu. Prestanak pušenja i izbjegavanje izlaganja duhanskom dimu pomoći će održati vaše tijelo zdravim. oglas

Upozorenje

• Ne uzimajte nikakve lijekove, dodatke ili biljne dodatke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom ako ste trudni, imate zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako želite djetetu davati lijekove, dodatke i ljekovito bilje.
• Uvijek pročitajte i slijedite upute proizvođača.
• Lijekovi koji se prodaju bez recepta također mogu reagirati jedni s drugima. Stoga se ne preporučuje istodobno uzimanje više lijekova. Također, uzimanje više lijekova s ​​istim sastojcima istovremeno moglo bi dovesti do predoziranja.