Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Imati zdravu, sjajnu i mekanu kosu može vas učiniti sigurnijima i spremnijima za prelazak na svijet. Samo slijedite ove jednostavne korake i uskoro ćete dobiti zdravu, živahnu kosu o kojoj ste oduvijek sanjali!

Koraci

Metoda 1 od 4: Operite i osušite kosu

1. 

   Znajte kada treba oprati kosu. Ljudi često pogriješe misleći da je kosu potrebno prati svaki dan. Međutim, previše pranja isušit će kosu ili će je proizvod učiniti teškom. Za većinu ljudi dovoljno je pranje kose otprilike 2 puta tjedno.
   • Što dužu, gustu, kovrčavu i oblikovanu kosu, manje biste je trebali prati.
   • Ako vam se kosa tako brzo umrlja od ulja da je morate prati svaki dan, upotrijebite blagi šampon ili "dnevni" šampon, jer sadrže blaži sapun od ostalih. Kao dodatnu opciju možete koristiti lipu ili suhi šampon između šampona.

2. 

   
   
   Koristite regenerator. Uvijek koristite kvalitetan regenerator nakon pranja kose. Regenerator će pružiti vlagu kosi, kao i učiniti je mekšom i lakšom za kontrolu. Štoviše, regenerator također pomaže učiniti kosu glatkijom i lakom za četkanje nakon kupanja, čime smanjuje štetu. Regenerator biste trebali nanositi samo na krajeve i tijelo, inače će vam kosa izgledati masno.
   • Koristite suhi regenerator barem jednom tjedno. Suhi regenerator duboko će prodrijeti u svaku kutikulu kose i pomoći će joj u potpunosti vratiti je.
   • Nakon šamponiranja upotrijebite regenerativni suhi regenerator u spreju. Sprej će učiniti da vaša kosa izgleda mekano i olakšati uklanjanje klupka.
   • Ne zaboravite s vremena na vrijeme koristiti duboki kondicijski tretman. Za ovu metodu razmislite o upotrebi maslinovog ulja, arganovog ulja, ulja avokada i kokosovog ulja.

3. 

   
   
   Koristite četku. Mokra je kosa sklonija oštećenjima od suhe zbog svoje elastičnosti i lomljivosti. Kosa je najkrhtija i krhka kad je mokra, zato je nemojte četkati odmah nakon završetka pranja. Umjesto toga, najbolje je kosu poprskati omekšivačem, a zatim upotrijebiti široki češalj za zube kako biste polako uklonili zapetljaje i ograničili gubitak kose.
   • Zapamtite da biste trebali prskati balzam s vrhova, a ne niz korijenje.
   • Kad je kosa suha, izbjegavajte pretjerano četkanje ili igranje s njom.
   • Četkanje prstima dok je još mokro može prouzročiti gubitak i oštećenje kose. Pričekajte dok ne završite s pranjem kose prije nego što lagano razmrsite svaki pramen.

4. 

   
   
   Kupite odgovarajući šampon i regenerator za svoj tip kose. Odaberite i pridržavajte se šampona i regeneratora za tanku, ljepljivu, suhu ili obojenu kosu! Bez obzira na vrstu kose koju imate, za vas postoji specijalizirani proizvod za njegu kose.

5. 

   Ne koristite ručnik za sušenje kose. Budući da je kosa obično vlažnija, trljanje ručnikom će je oštetiti. Čak i ako ručnikom obrišete mokru kosu, možete pokvariti kožicu (vanjski sloj kose), što dovodi do više pucanja kose, a mogli biste se suočiti i s rizikom da imate raščupanu ili naboranu kosu. napuhan poput pamuka.
   • Umjesto da ribate kosu, pokušajte ručnikom polako upiti vodu u kosu.
   • Trebali biste si nabaviti super upijajući ručnik koji možete omotati oko kose nakon pranja kose.

6. 

   Ograničite upotrebu sušila za kosu. Redovito sušenje kose sušilom može je isušiti i dovesti do lomljenja i cijepanja vrhova. Pokušajte što manje koristiti sušilo za kosu; Umjesto toga, pustite da se kosa prirodno osuši. Ako morate koristiti sušilicu, ne ostavljajte je iz neposredne blizine jer bi vam sušilo moglo opeći kosu.
   • Uvijek koristite sprej za kosu ili serum koji štiti kosu od oštećenja toplinom prije nego što je osušite.
   • Bolje je postaviti postavku hladnjaka kako bi se šteta svela na najmanju moguću mjeru.
   • Kupite ion-tech sušilo za kosu. Ovi strojevi emitiraju električno nabijene čestice koje mogu smanjiti vrijeme sušenja kose na pola (i umanjiti izloženost toplini), a kožicu kose održavati ravnom.
   oglas

Metoda 2 od 4: Koristite proizvode za njegu kose

1. 

   Maskirajte kosu. Maskiranje kose barem jednom mjesečno pružit će duboku hidrataciju i dati kosi mekan i sjajan izgled.Koristite masku posebno za svoj tip kose, bilo da se radi o suhoj, masnoj ili obojenoj kosi. Masku za dobru kosu možete pronaći u uglednoj ljekarni ili frizerskom salonu. Ako ne, napravite vlastitu masku za kosu koristeći sastojke iz vaše kuhinje.
   • Za sve tipove kose: Koristite avokado i med: Izrežite zreli avokado i izdubite meso, a zatim pomiješajte s 1 žlicom organskog meda. Nanesite ovu smjesu na kosu i pustite da odstoji 20 minuta prije nego što se opere vodom.
   • Za suhu kosu: Koristite maslinovo ulje i jaja: Pomiješajte 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja s 2 jaja i nanesite ovu smjesu na kosu. Zatim pričekajte oko 20 minuta prije pranja kose. Ako vam se ne sviđa miris sirovih jaja, možete ih zamijeniti uljem od jaja (eyova).
   • Za masnu kosu: Koristite jabučni ocat s limunom: Pomiješajte 1/4 šalice jabučnog octa s korom jednog limuna. Nanesite na kosu i pričekajte 15 minuta da smjesa upije višak ulja na vlasištu, a zatim je isperite pod tušem.
   • Za vlasište prhuti: Upotrijebite ulje banane, meda i badema: Zdrobite 1/2 zrele banane, dodajte 2 žlice meda i nekoliko kapi bademovog ulja. Smjesu nanesite na kosu i zamotajte je ručnikom 20 minuta prije nego što je operete.

2. 

   Koristite serum za kosu. Trebali biste nanijeti serum na mokru kosu prije sušenja ili ako je kosa tek osušena. Serum igra ulogu u tome da kosu čini svilenkasto glatkom i sjajnom, dok minimizira kovrčanje.
   • Na kosu se nanosi vrlo mala količina seruma (dovoljna je manja kovanica).
   • Nanesite serum na krajeve i tijelo kose. Izbjegavajte ga nanositi na liniju kose; u suprotnom, kosa će izgledati masno.

3. 

   Razmislite o upotrebi proizvoda za zaštitu od topline. Važno je nanijeti malo proizvoda za kosu koji štite od topline prije nego što bude izložen jakoj vrućini ukosnice ili sušila za kosu. Toplina je vjerojatno najveći neprijatelj vaše kose, zato svakako koristite sprej za zaštitu od topline kako biste održali vlagu i smanjili rizik od opeklina i lomljenja kose.
   • Proizvodi za zaštitu od topline dolaze u mnogim oblicima, poput sprejeva za kondicioniranje, seruma, moussea za kremu i krema.
   • Ovaj proizvod uvijek nanosite na mokru ili vlažnu kosu kako biste se osigurali da se u potpunosti upije u kosu. Ako ga nanesete na suhu kosu, proizvod je samo na površini osovine za kosu i možda je neće zaštititi.

4. 

   Nanesite anti-ultraljubičaste (UV) proizvode. Također znate koliko je važno zaštititi kožu od štetnih UV zraka, ali što je s kosom? Zapravo, sunce može osušiti i oštetiti kosu. Stoga je podjednako hitno koristiti posebne proizvode koji smanjuju štetni učinak sunčevih zraka. Ovaj proizvod može pomoći da prebojena kosa prebrzo izblijedi i izgleda poput opeklina, a također i tamnoj kosi da ne postane mesingana ili crvena.
   • Većina gotovih proizvoda za UV zaštitu uključuju sprejeve za balzam i suhe uređaje.
   • Zapamtite, ovaj proizvod treba nanositi na vlažnu kosu. Inače, oni će samo sjediti na vanjskoj površini kose i neće duboko prodrijeti.

5. 

   Klonite se proizvoda za kosu koji sadrže mnogo kemijskih sastojaka. Recite ne šamponima, regeneratorima i ostalim proizvodima za njegu kose koji sadrže sulfate, parabene ili natrijev klor. Te se tvari vremenom nakupljaju u glavi i uzrokuju štetu na kosi i čine je težom. oglas

Metoda 3 od 4: Jedite ispravno

1. 

   Losos. Losos je vaš najbolji suputnik svaki put kada planirate zdravu prehranu za kosu. Losos je bogat omega-3 esencijalnim masnim kiselinama, a bogat je vitaminom D i proteinima, koji su svi neophodni za zdravu kosu. Omega-3 igra vrlo važnu ulogu u zdravoj kosi, jer čini oko 3% vlakana kose, a nalazi se i u prirodnim uljima koja se izlučuju iz tijela, pomažući zadržati kožu. Glava je uvijek u punoj vodi.
   • Omega-3 masne kiseline lako možete pronaći u raznim vrstama ribe, poput lososa, haringe, skuše i sardina. Ako ne volite ribu, pokušajte uvrstiti avokado i sjemenke bundeve u svoju svakodnevnu prehranu.

2. 

   Orasi. Osim orahastog međuobroka, orasi nude i mnoge važne prednosti kada je u pitanju zdrava kosa. Za razliku od ostalih orašastih plodova, orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E i biotinom. Još zanimljivije, ovo voće sadrži i bakar - esencijalni mineral koji pomaže u zaštiti i poboljšanju prirodne boje i sjaja kose.
   • Osim što ćete uživati ​​u orasima kao ukusnoj salati i ukrasu za deserte, možete i zelenu salatu poprskati malo orahovog ulja ili ga koristiti kao prženu žbuku.

3. 

   Kamenice. Ova izvrsna školjka obično ima puno cinka. Obično je cink posebno potreban za zdravu kosu - a činjenica da premalo cinka u obroku riskira gubitak kose. Nadalje, to može isušiti vlasište i dovesti do problema peruti. Samo 85 g ostriga sadrži i pet puta veći udio cinka koji vaše tijelo svakodnevno zahtijeva. Ostrige su također bogate proteinima - a ovo je nevjerojatno informativno za vašu kosu.
   • Cink se također nalazi u orašastim plodovima, pivu, jajima, utvrđenim žitaricama i kruhu od cjelovitih žitarica.

4. 

   Slatki krumpir. Batat pruža tijelu velike količine beta karotena, a ovaj antioksidans preteča je vitamina A. Vitamin A često potiče proizvodnju prirodnih ulja koja djeluju na opskrbu vodom i zaštitu vlasišta. Nedostatak vitamina A često dovodi do suhog, svrbežnog vlasišta i problema s peruti.
   • Neki drugi prirodni izvori hrane beta karotena uključuju: dinja, mrkva, mango, marelice i buča.

5. 

   Jaje. Osim što su bogata proteinima (čine oko 97% ukupne tvari kose), jaja sadrže i 4 bitna minerala: cink, selen, sumpor i željezo. Željezo se smatra najvažnijim od njih, jer omogućuje transport kisika do folikula dlake, a pomaže i u prevenciji anemije, jer može dovesti do gubitka kose.
   • Određena hrana pripremljena od drugih životinja poput govedine, piletine, svinjetine i ribe također povećava apsorpciju željeza u tijelu.

6. 

   Špinat. Špinat je poznat kao superhrana koja sadrži željezo, beta karoten, folate i vitamin C - a svi oni pridonose lijepoj, sjajnoj kosi stimulirajući prirodnu proizvodnju ulja na vlasištu. i potiče rast zdravih folikula dlake.
   • Ako niste ljubitelj špinata, pokušajte jesti visoko hranjivo zeleno lisnato povrće poput brokule, kelja i duge kelja (blitva).

7. 

   Leća. Leća - pouzdan prijatelj vegana i vegana na putu - često sadrži značajne količine zdravih vitamina i minerala za kosu, poput proteina, željeza, cinka i biotina. Stoga, ako ste slano jeli, bolje je u svoju svakodnevnu prehranu ugraditi nekoliko malih, ali moćnih grašaka.

8. 

   Grčki jogurt. Grčki jogurt obično sadrži visoku razinu bjelančevina (što je glavni sastojak zdrave kose), vitamina B5 (poznatog i kao pantotenska kiselina, koji možete pronaći u mnogim šamponima. i regenerator) i vitamin D (sastojci koji su obično povezani sa zdravim folikulima dlake).
   • Nekoliko drugih korisnih mliječnih proizvoda sa sličnim učincima uključuju svježi sir, nemasni sir i obrano mlijeko.

9. 

   Borovnica. Ovo se smatra super voćem s bezbroj različitih blagodati. Svojim visokim sadržajem vitamina C borovnice stvarno pomažu održavati kosu u željenom obliku. Vitamin C također potiče cirkulaciju krvi, a to je neophodno u cirkulaciji sićušnih krvnih žila koje čine vlasište i folikule dlake zdravima. Bez dovoljno vitamina C vaša će kosa postati sklonija lomljenju.

10. 

    Perad. Ništa ne može pobijediti meso peradi u opskrbi proteinima, cinkom, željezom i vitaminima B koji kosu čine gustom i snažnom. Budući da se kosa sastoji uglavnom od proteina, smatra se da je hrana bogata proteinima temelj sjajne kose. Trebali biste unositi puno proteina kako biste svoje srce (i kosu!) Održali zdravim.
    • Turska, nemasna govedina, masna riba, svinjska rebra i teletina sjajni su izvori proteina.

11. 

    Razmislite o uzimanju dodatka. Iako je održavanje zdrave prehrane savršen način za dobivanje vitamina potrebnih za zdravu kosu, uzimanje dodatka olakšat će postupak i osigurati da sve dobijete. što tijelo svakodnevno traži. Top 5 vitaminskih dodataka koje biste trebali uzimati za zdravu kosu uključuju biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 i inozitol.
    • Ne zaboravite se posavjetovati sa stručnjakom prije dodavanja bilo kakvih dodataka vašoj svakodnevnoj prehrani.
    oglas

Metoda 4 od 4: Opći vodič

1. 

   Orežite kosu otprilike svakih 6-8 tjedana. Stručnjaci za kosu često vas potiču da kosu podrežete svakih 6 do 8 tjedana kako biste uklonili mrtve krajeve, kao i da kosu držite u određenom obliku i liniji.
   • Za uklanjanje podijeljenih krajeva dovoljan je rez od 3 do 5 cm. Međutim, uvijek se uvijek trebate obratiti svom frizeru.
   • Ako kosu želite zadržati dugu, isprobajte slojevitu frizuru kako biste se riješili najoštećenije kose zadržavajući duljinu kose.

2. 

   Nositi šešir. Šešir može zaštititi kosu od UV zraka i jakih učinaka sunca. Nadalje, šeširi također igraju ulogu u pomaganju skrivanja masnih korijena kose tijekom dana kada se kosa ne pere,
   • Pokušajte koristiti šal ili šal oko glave ako nemate šešir pri ruci.

3. 

   Budite oprezni u vezivanju kose visoko. Ako vam je kosa preusko vezana, to može prouzročiti pucanje ili oštećenje, pogotovo ako je kosa suha. Povlačenjem kose dok je još mokra dodatno će oštetiti kosu. Isprobajte punđu ili rep, a noću pustite da kosa otpadne prije spavanja.
   • Alternativne frizure - na primjer, kosu biste mogli jedan dan vezati nisko, sutra visoko, a drugi dan staviti na stranu. Ovom metodom nećete vršiti pritisak na isto područje vaše kose.
   • Izbjegavajte vezivanje kose metalnim kravatama jer će to dodatno oštetiti kosu.

4. 

   Smanjiti stres. Stres uzrokuje kemijske reakcije u vašem tijelu i negativno utječe na vaše cjelokupno zdravlje. Te će se promjene odraziti na vaš izgled, uključujući kosu, čineći je lomljivijom i sklonijom gubitku od stresa. Uravnotežite kosu i postignite opću dobrobit umanjujući stres u svom životu. Nađite način da se opustite nakon napornog dana.
   • Nježna tjelovježba, masaže i aromaterapija izvrsni su načini za ublažavanje stresa i poboljšanje cjelokupnog zdravlja vaše kose.

5. 

   Zaštitite kosu noću. Izbjegavajte spavanje na pamučnim jastucima jer oni mogu lakše isušiti kosu. Umjesto toga, upotrijebite satensku ili svilenu jastučnicu ili čak noću kosu omotajte svilenim šalom. Nemojte spavati s pretijesnim repom jer će vam to lako slomiti i oštetiti kosu.

6. 

   Recite ne cigaretama, kofeinu i gaziranim pićima. Iz svog života izbacite duhan, kofein i gazirana pića. Čineći to, vaša će kosa rasti jača i dulja. oglas

Savjet

• Pokušajte podrezati podijeljene krajeve svaki mjesec, jer će to vašu kosu održati živahnom i bez podijeljenih vrhova.
• Ako želite brže rasti kosu, ne zaboravite masirati vlasište sa svakim šamponom.
• Nakon što završite s nanošenjem regeneratora na kosu, rukama ga ravnomjerno rasporedite po glavi.
• Nakon oblikovanja kose toplinskim alatom, trebali biste se suzdržati od pranja kose. Umjesto toga kosu tretirajte regeneratorom pod tušem ili kadom. To će vašoj kosi dati vlagu, kao i izgledati bolje.
• Nanesite serum za kosu dizajniran za noć kako biste ujutro kosu učinili glađom.
• Ako imate kosu koja ne izgleda baš privlačno, bolje je nositi slatki šešir ili zavezati kosu ili je čak ukrasiti lijepim dodacima.
• Ako imate nadogradnju za kosu, pokušajte koristiti suhi šampon. Međutim, ne biste trebali koristiti ovaj šampon cijelo vrijeme jer kosu može učiniti lomljivom, suhom ili čak ljepljivom.
• Ako želite bojiti kosu, potražite proizvode za bojanje s prirodnim sastojcima. Neke boje mogu isušiti kosu jer sadrže kemikalije koje oštećuju kosu, poput amonijaka i peroksida.

Upozorenje

• Nemojte previše prati kosu ili stil. Ponekad je najbolji način da imate zdravu kosu ne raditi ništa s njima!