Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Svrbež ruku i stopala (pruritus) može biti simptom različitih stanja kože kao što su alergijski osip, psorijaza ili dermatitis. Bolna je ili jako svrbi, koža može biti hrapava, crvena ili natečena i mjehurića.Također možete primijetiti da se svrbež povećava noću. Ako vas svrbe ruke i stopala, važno je posjetiti svog liječnika. Postoje neke terapije koje možete pokušati ublažiti nelagodu svrbeža ruku i stopala.

Koraci

Metoda 1 od 3: Liječenje noćnog svrbeža kod kuće

1. 

   Pokušajte se ne ogrebati. Potrudite se izbjeći ogrebotine, jer to može pogoršati simptome ili uzrokovati druge probleme, uključujući dermatitis.
   • Održavanje noktiju može vam spriječiti ogrebotine.
   • Razmislite o nošenju rukavica noću kako biste izbjegli ogrebotine.

2. 

   
   
   Održavajte vlažnost kože. Održavanje vlažnosti kože ruku i nogu prije spavanja može smanjiti ili spriječiti svrbež. Vlagu možete povećati korištenjem unutarnjeg ovlaživača zraka.
   • Nanesite hidratantnu kremu na kožu barem jednom dnevno. Najbolje vrijeme za nanošenje hidratantne kreme je nakon kupanja, dok je koža još uvijek vlažna. Usredotočite se na vlaženje područja koja vas najviše svrbe nakon kupanja i prije spavanja.
   • Pazite da hidratantna krema nema mirisa i boje kako bi se izbjegla iritacija.
   • Uključite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi kako biste zadržali vlagu, sprječavajući isušivanje i svrbež kože tijekom spavanja.
   • Izbjegavajte ekstremno visoke ili niske temperature koje mogu isušiti kožu.

3. 

   
   
   Namočite u toploj vodi. Kupka u toploj vodi može smiriti svrbež kože i pomoći u smanjenju upale. Možda biste razmislili o dodavanju koloidne zobi za umirujući učinak.
   • U vodu dodajte sodu bikarbonu, sirovu zobene pahuljice ili koloidne zobene pahuljice; svi ovi sastojci djeluju smirujuće na kožu.
   • Namočite u kadi samo 10-15 minuta. Koža će se isušiti ako je predugo namočena, a možda ćete na kraju i svrbjeti.
   • Vodica mora biti samo malo topla, a ne vruća. Vruća voda može svući kožu s prirodnih ulja, čineći je suhom i još svrbežom.
   • Nakon namakanja toplom vodom nanesite hidratantnu kremu na kožu prije nego što se osuši, koncentrirajući se na ruke i stopala. Hidratantna krema blokira vlagu u koži nakon upijanja vode, pomažući zadržati vlagu i smanjiti vjerojatnost svrbeža.

4. 

   
   
   Nanesite hladan ili mokar oblog. Kad odlazite u krevet, stavite hladan, hladan ili mokar oblog na ruke i stopala. Hladni oblozi ili paketi mogu smanjiti svrbež i upalu povezanu sa svrbežom stezanjem krvnih žila i hlađenjem kože.
   • Možete nanositi hladne obloge na osipe u serijama od 10-15 minuta dok ne zaspite.
   • Ako nemate paket s ledom, za isti učinak možete koristiti vrećicu smrznutog povrća.
   • Nemojte nanositi led izravno na kožu. Koristite vrećicu leda ili vreću leda. Možete dobiti opekline od hladnoće ako ste predugo u izravnom kontaktu s ledom.

5. 

   Nosite široku, pahuljastu pidžamu. Spriječite i ublažite svrbež nošenjem pidžame koja ne iritira. Glatki materijal može zaštititi kožu od ogrebotina.
   • Nosite labavu, hladnu, pahuljastu pidžamu od pamuka ili merino vune kako biste smanjili ogrebotine i spriječili znojenje.
   • Pamuk je dobar izbor jer je prozračan i mekan.
   • Razmislite o nošenju čarapa i rukavica kako biste izbjegli ogrebotine.

6. 

   Stvorite svježe i ugodno okruženje u spavaćoj sobi. Vaš krevet trebao bi biti udoban, hladan i dobro prozračen. Kontrolom čimbenika poput temperature i osvjetljenja, udobnim krevetom i održavanjem cirkulacije zraka noću možete spriječiti svrbež ruku i nogu.
   • Temperatura od 15,5 - 24 stupnja C najbolji su uvjeti za spavanje.
   • Upotrijebite ventilator za cirkulaciju zraka ili otvaranje prozora.
   • Koristite udobne plahte od prirodnih vlakana poput pamuka.

7. 

   Nadgledajte kožu na simptome dermatitisa. Sa svrbežom ruku i stopala možda imate povećan rizik od površinskog dermatitisa, poznatog i kao celulitis. Nazovite svog liječnika odmah ako primijetite bilo što od sljedećeg:
   • Đỏ
   • Oteklina
   • Bol i / ili bol
   • Na koži se osjeća toplina
   • Vrućica
   • Crveni, kvrgavi i / ili mjehurići
   oglas

Metoda 2 od 3: Spriječite noću svrbež ruku i stopala

1. 

   Pazite na ruke i noge. Redovito perite ruke i noge kako biste smanjili rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija koje često uzrokuju jak svrbež. Koristite blagi sapun dovoljno da operete ruke i noge i spriječite infekciju.
   • Nosite upijajuće pamučne čarape da vas ne svrbe ako se vaša stopala često znoje.
   • Za sprječavanje svrbeža koristite rukavice izrađene od prirodnih vlakana poput pamuka.

2. 

   Odaberite blage ili "hipoalergenske" ("hipoalergene") blage ili "hipoalergene" sapune i deterdžente za pranje rublja. Kada kupujete sapune i deterdžente, odaberite proizvode koji su označeni blagim, bez mirisa, bez boja ili hipoalergenim. Ovi proizvodi sadrže malo otrovnih kemikalija koje uzrokuju svrbež i iritaciju kože.
   • Svi proizvodi s oznakom "hipoalergijski" testirani su na osjetljivu kožu i neće iritirati kožu.

3. 

   Izbjegavajte alergene i nadražujuće tvari. Svrab može uzrokovati alergen ili stimulans. Svrbež i nelagodu možete izbjeći kad saznate uzroke svrbeža.
   • Okidač može biti alergen, alergeni u hrani, kozmetika, čimbenici okoliša, uboda insekata, deterdženti ili jaki sapuni.
   • Ako se nosi nakit, svrbež može uzrokovati alergija na metale u nakitu.
   • Ako sumnjate na stimulans, pokušajte ograničiti izloženost kako biste vidjeli smiruju li se simptomi.

4. 

   Ostanite hidratizirani. Kad je koža suha, mozak prima signal da tijelu treba više vode. To je zato što dehidracija često svrbi. Uz to, može se pojaviti osjećaj svrbeža ako unutarnji sloj kože nije dovoljno vlažen. Pijte vodu tijekom dana i pobrinite se da popijete punu čašu vode prije spavanja.
   • Pokušajte piti najmanje 8-12 čaša vode dnevno. Ako ste umorni od pijenja bijele vode, možete dodati još soka kako biste stvorili okus.
   • Također možete jesti hranu bogatu vodom poput krastavaca, višanja, rajčice, celera, zelene paprike, lubenice, jagoda, dinje i brokule.

5. 

   Izbjegavajte poznate nadražujuće i alergene. Svrbež se može pogoršati ako ste izloženi potencijalnim iritantima kao što su kemikalije ili pelud. Jednom kada saznate uzroke alergija - uključujući hranu i prašinu - potrudite se da ih se klonite.
   • Ako ne znate na što ste alergični, trebali biste posjetiti alergologa kako biste se testirali i pronašli alergene.

6. 

   Izbjegavajte vazodilatatore i prekomjerno znojenje. Poznato je da određena hrana i piće uzrokuju vazodilatatore - uključujući kavu i alkohol - koji mogu pojačati svrbež. Jako znojenje također pogoršava svrbež. Izbjegavajući vazodilatatore i stanja koja uzrokuju znojenje, možete smanjiti svrbež i nelagodu.
   • Uobičajeni vazodilatatori su kava, alkohol, začini i vruća voda.

7. 

   Smanjiti stres. Stresan život može svrbež pogoršati. Ublažavanje stresa može ograničiti ili izliječiti svrbež.
   • Možete koristiti razne metode za smanjenje stresa, uključujući terapiju, meditaciju, jogu ili vježbanje.
   oglas

Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana

1. 

   Posjetite svog liječnika. Ako svrbež ne nestane nakon tjedan dana ili uzrokuje ozbiljnu nelagodu, posjetite svog liječnika. Za liječenje svrbeža mogu vam biti propisani oralni lijekovi, steroidne kreme ili svjetlosna terapija.
   • Obratite se svom liječniku ako: nelagoda remeti san ili ometa svakodnevno funkcioniranje, bol u koži, kućni tretmani za njegu kože ne rade ili sumnjate da je vaša koža pogođena. infekcija.

2. 

   Nanesite kalamin losion ili kremu protiv svrbeža. Losion za kalamin bez recepta ili krema protiv svrbeža mogu pomoći u ublažavanju simptoma svrbeža. Ove kreme možete kupiti u ljekarnama ili na mreži.
   • Krema protiv svrbeža s hidrokortizonom bez recepta može vam pomoći ublažiti svrbež. Obavezno kupite kreme koje sadrže najmanje 1% hidrokortizona.
   • Potražite kreme protiv svrbeža koje sadrže kamfor, mentol, fenol, pramoksin i benzokain.
   • Nanesite kremu protiv svrbeža na ruke i stopala prije vlaženja kože. Liječnik vam može predložiti nanošenje kreme na zahvaćeno područje, a zatim je prekrivanje hidratantnim zavojem kako bi koža bolje upila kremu.
   • Koristite prema doziranju naznačenoj na naljepnici proizvoda.

3. 

   Uzmite antihistaminik bez recepta. Ovaj lijek pomaže neutralizirati alergene, pomažući u ublažavanju svrbeža i upale kože.Postoje različite vrste antihistaminika koji se prodaju bez recepta dostupni su u ljekarnama i na mreži.
   • Klorfeniramin je dostupan u 2 mg i 4 mg. Možete uzimati 4 mg svakih 4-6 sati. Ne prelaziti 24 mg dnevno.
   • Difenhidramin je dostupan u 25 mg i 50 mg. Možete uzimati do 25 mg svakih 4-6 sati. Ne prelaziti 300 mg dnevno.
   • Ovi lijekovi često dodaju sedativni učinak koji će vam pomoći da zaspite.

4. 

   Razmislite o uzimanju antidepresiva. Postoje dokazi da selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) mogu pomoći u ublažavanju svrbeža. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj opciji ako drugi tretmani ne djeluju.
   • Uobičajeni SSRI koji se koriste za liječenje svrbeža kože su fluoksetin i sertralin.

5. 

   Primijenite kortikosteroidne lijekove koje je propisao liječnik na područja koja svrbe. Ako su kortikosteroidni lijekovi bez recepta neučinkoviti u smanjenju svrbeža, liječnik vam može propisati jači lokalni kortikosteroid ili oralni kortikosteroid kao što je prednizon.
   • Oralni steroidi mogu dugotrajno koristiti ozbiljne nuspojave.
   • Nastavite vlažiti kožu tijekom uzimanja lokalnih i oralnih kortikosteroida. To ne samo da održava kožu vlažnom, već također može spriječiti svrbež kad prestanete uzimati steroidne lijekove.

6. 

   Koristite kremu za inhibitor kalcineurina (inhibitor kalcineurina). Ako druge terapije ne uspiju, upotrijebite kremu za inhibitor kalcineurina kako biste koži zacijelili. Ovi lijekovi, uključujući takrolimus i pimekrolimus, mogu pomoći u prirodnoj njezi kože i smanjenju svrbeža.
   • Inhibitor kalcineurina djeluje izravno na imunološki sustav i ima potencijalne nuspojave, uključujući probleme s bubrezima, visoki krvni tlak i glavobolje.
   • Ovaj se lijek koristi samo kada svi drugi tretmani nisu uspjeli i namijenjen je osobama starijim od 2 godine.

7. 

   Koristite svjetlosnu terapiju. Liječnik vam može propisati svjetlosnu terapiju (fototerapiju) radi ublažavanja svrbeža. Ovo je vrlo učinkovit tretman i relativno je jednostavan s ograničenom izloženošću sunčevoj svjetlosti ili umjetnom svjetlu, iako nije bez čimbenika rizika.
   • Ovo je metoda izlaganja kože kontroliranim količinama sunčeve svjetlosti ili umjetnim ultraljubičastim A (UVA) i ultraljubičastim B (UVB) zrakama u uskom pojasu. Ova se terapija može koristiti samostalno ili u kombinaciji s lijekovima.
   • Izloženost svjetlu povećava rizik od preranog starenja kože i raka kože.
   oglas

Savjet

• Razgovarajte sa svojim dermatologom o svom svrbežu. Najbolji način liječenja svrbeža kože je saznati što je uzrokovalo početni svrbež i izliječiti ga.