Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Omoti u prsima način su kako stvoriti ili izravnati grudi svima iz svih identiteta i situacija. Bez obzira jeste li u procesu transseksualaca, trebate li smanjiti grudi kako biste odjenuli određenu odjeću ili ste umorni od toga da vas drugi primijete, sigurno i zdravo stezanje može biti rješenje. Vaši problemi.

Koraci

Metoda 1 od 4: Koristite specijalizirane tajice

1. 

   Pronađite mjesto za kupnju grudnjaka. Postoji niz tvrtki koje vode internetsku tvrtku koja dizajnira grudnjake za trans muškarce. Uz to, postoje transrodni muškarci koji preprodaju grudnjake koje više ne nose i ne trebaju. Grudnjake i grudnjake možete pronaći i kod lokalnih trgovaca rodnom raznolikošću.
   • Grudnjaci za grudnjake nisu samo za transrodne muškarce već i za muškarce s ginekomastijom. Možete pronaći specijalizirane grudnjake za osobe s ginekomastijom.
   • Ako si ne možete priuštiti grudnjake, postoji mnogo programa u kojima se možete besplatno ili po niskoj cijeni prijaviti za grudnjake. Međutim, većina ovih programa razmjene usmjerena je na pomoć transrodnim osobama s teškim okolnostima dok su u procesu dovršenja svog spola.

2. 

   
   
   Odaberite grudnjak prave veličine. Ako znate svoju veličinu grudnjaka, prodavači vam mogu pomoći da veličinu grudnjaka pretvorite u veličinu grudnjaka. Ako kupujete putem interneta, na web mjestu prodavatelja može biti dostupan mrežni pretvarač ili tablica za određivanje veličine košulje.
   • Kupnja grudnjaka koji dobro stoji vrlo je važna. Nošenje grudnjaka nije uvijek ugodno, ali kad ga nosite, svejedno morate biti u mogućnosti disati. Ne budite toliko uski da je teško disati.

3. 

   
   
   Utvrdite želite li grudnjak koji je dugačak ili nizak. Mezanin uski gornji dio doseći će vam samo trbuh ili dojke. Dugi uski gornji dio protegnut će se preko trbuha i oko 3 cm od pupka (ovisno o tjelesnoj građi).
   • Grudnjaci dugog tijela vrlo su sklupčani i trebaju ih mnogo puta preoblikovati, dok su grudnjaci bez rukava manje sklupčani. Pletenice koje se sklupčaju mogu stvoriti vidljive tragove na vanjskoj odjeći. Da biste izbjegli ovaj problem, rub majice možete preklopiti oko 3 cm prema gore da se košulja više ne bi smotala.
   • Odaberite grudnjake koji su dugi ili kratki ovisno o vašem obliku tijela i formi. Ako ste punog tijela, možda će vam biti prikladniji grudnjak punog tijela jer se neće često smotati.

4. 

   
   
   Nosite grudnjak. Grudnjaci za grudnjake nose se drugačije od uobičajenih ili sportskih. Počinje na sljedeći način:
   • Okrenite grudnjak i okrenite ga naopako.
   • Zakoračite u grudnjak i povucite noge do trbuha.
   • Povucite naramenice da biste okrenuli grudnjak.
   • Pomaknite ruku kroz manšetu.
   • Izvucite noge košulje tako da je košulja ravna. Neki će pustiti dno košulje da se preklopi prema unutra kako bi spriječili da se košulja smota kad vježbaju.

5. 

   Namjestite prsa tako da odgovaraju košulji. Kad prvi put stavite grudnjak, možda ćete izgledati kao da imate samo jednu dojku ili kao da su dojke pričvršćene. Postoji nekoliko načina kako prilagoditi grudnjak kako bi vam bolje odgovarao:
   • Učinite svoje grudi ravnijima odgurivanjem grudi. Pomaknite ruku unutar grudnjaka i odgurnite grudi u stranu.
   • Gurnite prsa prema dolje da izgledaju ravnije. Stavite ruku u košulju da gurnete prsa prema dolje, tako da se spljošte.
   • Izrežite ili prilagodite detalje na košulji kako biste izbjegli oticanje ili trljanje. Grudnjak vam je možda predug ili preuski ispod pazuha. Škarama i iglom možete prilagoditi grudnjak tako da bolje pristaje.
   • Prilagodite pristajanje dodavanjem patentnog zatvarača, spandexa ili drugih materijala na majicu. Noge košulje mogu vam biti preuske, ali drugi dijelovi pristaju ili je dno uvijek smotano. Na podnožje košulje možete pričvrstiti patentni zatvarač ili spandex tkaninu kako biste poboljšali situaciju.

6. 

   Pomoću savjeta učinite nošenje grudnjaka učinkovitijim i ugodnijim. Nekim ljudima grudnjak možda neće biti dovoljan, pogotovo ako imate veliku veličinu poprsja. Također je moguće da su vam grudnjaci neudobni ili nezgodni za nošenje. Nekoliko savjeta kako biste se osjećali ugodnije noseći grudnjak su:
   • Nosite košulju ispod grudnjaka. To će učiniti osjećaj kada nošenje grudnjaka postane ugodnije, a košulja je i manje iskrivljena.
   • Nosite slojeve kako bi vaše grudi izgledale ravnije. Široka ili široka odjeća može vam pomoći sakriti grudi.
   • Pogledajte se u zrcalo da biste dobili bolju sliku svojih grudi. Moglo bi izgledati veće kad s njega pogledate dolje. Dakle, pročistite svoj izgled prema onome što vidite u ogledalu.
   • Pomaknite se, savijte leđa, sjednite i skačite okolo dok nosite grudnjak.Možda stojite dobro dok stojite, ali kad se počnete kretati, vaš osjećaj ili izgled mogu izgledati drugačije.
   • Koristite kukuruzni škrob ili dječji puder na tijelu prije nošenja grudnjaka kako biste upili vlagu ili znoj. Neki grudnjaci možda ne dišu dobro i uzrokuju vam znojenje kad je vruće ili kada se borite da nešto poduzmete. Kukuruzni škrob i dječji puder mogu spriječiti iritaciju kože uskom odjećom.

7. 

   Sigurnost je uvijek visoka kada nosite grudnjak. Važno je sigurno nositi grudnjak kako biste zaštitili svoje tijelo od oštećenja i kroničnih zdravstvenih problema. Preuska košulja može otežati disanje, slomiti rebra, oštetiti tkivo dojke s vremenom i nakupiti tekućinu u prsima.
   • Ne nosite grudnjak duže od 8 do 12 sati. Ako nosite grudnjak dulje vrijeme, riskirate modrice i nedostatak kisika.
   • Snopovi prsa samo su kratkotrajno rješenje. Dugo zadržavanje dojke može prouzročiti trajno oštećenje tkiva. Ako iz bilo kojeg razloga planirate svakodnevno učvršćivati ​​grudi, potražite sigurnije dugoročne mogućnosti.
   • Nemojte ići u krevet bez skidanja grudnjaka. Nošenje grudnjaka noću može uzrokovati respiratorne probleme i / ili iritaciju kože.
   • Ne omotajte suvišnu gazu ili traku oko grudnjaka. Zapravo ti nikada Upotrijebite ljepljivi zavoj ili gazu da zagladite prsa. Ove metode ograničavaju kretanje, kao i smanjuju količinu kisika u tijelu.
   oglas

Metoda 2 od 4: Nosite sportski grudnjak

1. 

   Želite kupiti dobar sportski grudnjak. Dobro pristajući sportski grudnjak izravnat će vaše grudi. Možete pokušati nositi sportski grudnjak koji je za jednu veličinu manji kako bi vam dojke bile ravnije. Međutim, kad se nosite, trebali biste se osjećati bezbolno i neće vam biti teško disati.
   • Dok isprobavate sportski grudnjak, duboko udahnite kako biste bili sigurni da vam neće otežati disanje.
   • Krećite se u sportskom grudnjaku tako da se nagnete, objesite ramena, skočite i sjednete. To će vam pomoći da znate koji je oblik majice, kao i kakav je osjećaj i kretanje. Dok stojite, možda ćete izgledati sasvim normalno, ali osjećaj možete biti drugačiji kada ste aktivni tijekom dana.
   • Potražite grudnjake izrađene od spandexa. Spandex je tkanina koja se proteže i prihvaća oblik.
   • Ne nosite sportski grudnjak predugo ako je jako tijesan. Opće pravilo je nositi pripijenu majicu ne duže od 8 sati.

2. 

   Nosite i sportski grudnjak. Ako sportski grudnjak nije vaša stvar, pokušajte nositi još jedan kako biste izravnali grudi. Možete isprobati:
   • Nosite prvi grudnjak na uobičajeni način, a drugi nosite obrnuto.
   • Drugi grudnjak bit će veće veličine. Ako je preteško nositi drugi grudnjak preko prvog, odaberite jednu veću veličinu i pokušajte provjeriti odgovara li vam i osjeća li se ugodno.

3. 

   Uvijek dajte prednost sigurnosti prilikom zatezanja prsa. Koju god metodu kompresije grudi koristili, najvažnije je da je sigurno vježbate. Prekomjerno stezanje ili dulje vrijeme može trajno oštetiti tkiva, uzrokujući probleme s disanjem, modrice i prijelome rebara.
   • Nemojte koristiti elastični zavoj kako biste omotali gornji dio sportskog grudnjaka. Bilo koja metoda torakotomije koja koristi zavoj može biti vrlo opasna, oštetivši tkivo prsnog koša, pluća i rebra.
   • Ne nosite sportski grudnjak kad idete u krevet.
   • Samo snopove dojki najviše 8 sati.
   • Uz sportski grudnjak trebali biste ga pažljivo izmjeriti kako biste dobili košulju koja odgovara. Stručnjak vam može pomoći da pronađete grudnjak koji vam odgovara i učinkovito izravna vaše grudi.
   oglas

Metoda 3 od 4: Upotrijebite gumenu kopču za trbuh

1. 

   Stavite remen za krilo na prsa. Omotajte ga oko prsa tako da je lokot ispod ruke.
   • Gumeni remeni se često koriste za poboljšanje cirkulacije krvi ljudima koji vježbaju. Također se koriste za oblikovanje područja struka za one koji nemaju tanak struk.

2. 

   Pojas neka bude kratak tako da odgovara vašim prsima. Ako vam je pojas predug za poprsje, makazama odrežite nezakopčani kraj kako biste bolje pristajali na vaša prsa. Ne biste smjeli obavijati dva pojasa oko prsa, jer će vam se vratiti.
   • Ako pojas zabode rebra ili unutrašnjost ruke, škarama izrežite kut remena u zavoj.

3. 

   Nanesite losion i puder kako biste smanjili iritaciju. Gumeni remeni mogu uzrokovati trenje i povećati vlagu u području prsa. Nanošenje dječjeg pudera prije nošenja pojasa pomoći će smanjiti vlagu. Redovito nanosite losion nakon uklanjanja pojasa kako biste zaštitili kožu od trljanja i isušivanja.
   • Ne nanosite losion i puder istovremeno ili dok nosite kaiš. Možete oštetiti remen, osim toga, kombinacija losiona i pudera može stvoriti gustu pastu na koži.

4. 

   Dajte prioritet sigurnosti prilikom nošenja pojasa u krilu kako biste stegnuli prsa. Kada se grudi povežu, sigurnost je od najveće važnosti i tijelo je zaštićeno od oštećenja i zdravstvenih problema. Preuski remeni mogu vam otežati disanje, slomljena rebra, dugo mogu oštetiti tkivo prsnog koša i nakupiti tekućinu u prsima.
   • Ne nosite pojas dulje od 8 sati. Ako predugo nosite uprtač, riskirate modrice i smanjenu razinu kisika u tijelu.
   • Neće spavati, ali još uvijek će nositi pojas.
   • Ne zavijte gazni zavoj ili traku preko pojasa. Zapravo ti nikada Upotrijebite ljepljivi zavoj ili gazu da zagladite prsa. Ovi načini ograničavaju kretanje i smanjuju količinu kisika koji se apsorbira u tijelo.
   oglas

Metoda 4 od 4: Koristite druge metode

1. 

   Odjenite se slojevito preko grudnjaka. Ovo je vrlo učinkovito ako ste gotovi sa stegnutim prsima. Ovo je također sjajan način da ispalite kad nemate grudnjak. Majica ili majica ispod nekoliko širokih majica ili košulja mogu učiniti vaše grudi manjima. Svoje grudi možete učiniti još manjima:

2. 

   Nosite odjeću koja privlači pažnju na mjesta koja nisu prsa ili pak čine da prsa izgledaju ravna.
   • Nosite teksturiranu ili obojenu odjeću kako biste skrenuli pozornost drugima s područja prsa. Košulja s pravilnim uzorcima (poput kockaste ploče) može dodatno naglasiti vaš oblik tijela, dok će vam slobodni uzorci poput pruga otežati otkrivanje linije tijela. Košulja s amblemom na prsima također vam može istaknuti ili utonuti, ovisno o košulji. Pojedinosti koje prekrivaju cijelu košulju stvorit će osjećaj stajanja i učiniti da vaše grudi izgledaju ravnije. Tamna košulja također će vaše grudi izgledati manje.
   • Nosite šal, prsluk i kravatu. Ovaj će pribor blokirati vaše grudi ili će učiniti da drugi manje gledaju na vaše grudi.
   • Nosite odjeću s džepom na prsima. Umjesto da vam gleda prsa, netko drugi može obratiti više pažnje na vaš džep. To najbolje uspijeva kada nosite flanelsku košulju.
   • Nosite kapuljaču. Šeširi su obično labavi. Košulja širokog šešira koja se nosi preko uske majice bez rukava učinkovito će prikriti prsa.

3. 

   Nosite specijaliziranu sportsku odjeću. Ova se odjeća prvenstveno nosi za poboljšanje cirkulacije krvi kada vježbate ili za ublažavanje napetosti u mišićima kada završite. Usku sportsku odjeću možete pronaći u lokalnim trgovinama sportskom opremom.
   • Pripijene kupaće kostime mogu imati isti učinak. Međutim, kupaći kostimi moraju biti nekoliko veličina manji da bi mogli raditi i trebaju se rezati duž konture kako bi se smanjila stezanje udova.
   oglas

Savjet

• Gubitak kilograma može učiniti vaše grudi manjima i zategnutijima.
• Kašalj nakon skidanja grudnjaka. Ovo će osloboditi stvari koje se nakupljaju u vašim plućima nakon snopa.
• Nosite puno košulja i bluza ili majica bez rukava, što će vam izravnati grudi.
• Ako su vam grudi velike, sportski grudnjak neće raditi. Štoviše, oni također donose mnoge rizike.
• Ne skupljajte grudi kad su stegnute. Umjesto toga, gurnite ih u stranu.

Upozorenje

• Ne obavijajte prsa elastičnim zavojem. Ometat će disanje i stisnuti prsa. To može uzrokovati prijelome rebara, oštećenje pluća i druga dugotrajna oštećenja prsnog koša. Ako je to slučaj, više nećete moći raditi obloge na dojkama niti operirati dojke (da biste ih uklonili tijekom transrodnosti).
• Ne obavijajte prsa trakom. Nisu predviđeni za kontakt s kožom i otežat će disanje.
• Nemojte spavati bez uklanjanja grudnjaka. Iako su ženski grudnjaci ili transrodni grudnjaci mnogo sigurniji od zavoja, ne biste ih trebali nositi prije spavanja. Nećete osjetiti ništa ako uzrokuju nelagodu ili se mogu pomicati dok spavate i otežavati disanje.
• Kad kupujete grudnjake putem interneta, najbolje je ne kupiti košulje koje se reklamiraju kao za lezbijke, jer promiču estetiku u odnosu na praktične svrhe i mogu biti nepovoljne. naštetiti. Uz to, kupnja grudnjaka na eBayu može biti vrlo rizična jer su majice loše kvalitete i štetne su za korisnika kao i za lezbijski tip.
• Ne komprimirajte dojke dulje od 8 sati i nemojte ih držati 8 sati prvi put. Započnite sa svojim grudima čvrsto na nekoliko sati i postupno povećavajte vrijeme.
• Mnogi ljudi otkrivaju da zatezanje dojki redovito smanjuje čvrstoću tkiva dojke, čineći dojke manjim i opuštenim. Pronađite sigurnija i dugotrajnija rješenja razgovarajući sa svojim liječnikom ili LGBTQ + mentorom ako ste u procesu transrodnosti. Čak i svakodnevni snop dojki tijekom nekoliko mjeseci može trajno promijeniti oblik dojke.
• Iako je najsigurnije koristiti specijalizirani grudnjak ili sportski grudnjak, svi načini povezivanja nose rizike ako to učinite pogrešno. Uvijek slušajte svoje tijelo: Ako vas boli, uklonite grudnjak što je prije moguće.
• Iako ne postoje studije koje pokazuju povezanost snopova dojke i raka dojke, snopovi dojke mogu uzrokovati tumore koji će, iako su dobroćudni, vjerojatno dovesti i do neželjenih zdravstvenih problema. uz skupo liječenje.
• Većina grudnjaka koji se na Amazonu prodaju za manje od 20 dolara i za lezbijke vrlo su opasni. Mogu biti vrlo male, ograničavati disanje i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
• Nemojte gurati prsa prema dolje kada zatežete prsa. Prsa će izgledati ravnija, ali će negativno utjecati na operaciju dojke.