Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Suočavanje s tugom
• Dio 2 od 3: Tako dobivate zdravo stanje duha
• Dio 3 od 3: Osjećam se bolje nego ikad
• Savjeti
• Upozorenja

Svi smo već bili tamo; kada veza završi, emocije ostaju neodoljive dugo vremena. Biti jak u početku je teško, a također si trebate dopustiti da tugujete. Ali nakon nekog vremena primijetit ćete da bol postaje sve manja i osjećat ćete se bolje i jače nego ikad.

Kročiti

1. dio od 3: Suočavanje s tugom

1. Pusti to. Ne pretvaraj se da je sve u redu. Udarite jastuk, plačite u noćnom izlasku, učinite sve što je potrebno da ga izbacite. Razgovarajte sa sobom i slušajte kako se osjećate. Ovo je trenutak emocija i ne biste ga trebali zaustaviti. Ako je sada vani što je više moguće, kasnije će trebati izvaditi manje.
   • To je lakše uz podršku prijatelja ili člana obitelji kojem vjerujete. Nađite nekoga za kime ćete se plakati i prepustite se. Vjerojatno su vam i prije vapili; sad je vrijeme da okrenemo stolove.
2. Ne pokušavajte se vidjeti ili razgovarati s bivšim. Vjerojatno se nije izgubilo uzalud. Nemojte ga zvati ili slati poruke, pretvarati se da ništa nije u redu ili ga pokušati nagovoriti da vas opet voli. To će vas samo učiniti slabima i privrženima i nećete se riješiti svoje tuge.
   • Također, nemojte ga proganjati na internetu. Tada ćete se usredotočiti samo na fotografije na kojima on / ona radi zabavne stvari i sretan je; nastavljate tražiti tragove ili podsjetnike koji vas neće učiniti sretnijima. Ako morate, blokirajte ih na društvenim mrežama, tako da nećete doći u napast.
   • Ispunite prazninu nekim drugim. Ako obično šaljete bivšem onaj smiješni video koji vam je pokazao vaš kolega, pošaljite ga netko drugi, poput vašeg najboljeg prijatelja. To je manje problematično ako se traži zamjena.
3. Ostanite ljubazni. Vrlo je lako probušiti mu gume, ogrebati automobil ili zaliti kuću jajima. Možete početi širiti tračeve o bivšem; ali nema. Ništa vam ne koristi, niti osigurava da će drugi biti na vašoj strani.
   • Često je jedno od njih dvoje jače nakon razvoda; osoba koja je iznad nje i ponaša se odraslo i dostojanstveno. Budite sigurni da ste ta osoba držeći se mirno, držeći se na distanci i ponašajući se lijepo.
   • Kad naletite na njega / nju, budite pristojni. Ne budite pretjerano ljubazni ili kontaktirajte. U ovom ste trenutku nejasni poznanici dok rane ne zacijele. Ako želi razgovarati ili se sastati s vama, recite da ste zauzeti. Vi odlučujete kada želite razgovarati.
4. Ne mijenjajte svoj izgled. Nakon završetka veze, mnogi ljudi žele drugačiju frizuru ili tetovažu. To daje osjećaj da ste promijenili identitet i da ste potpuno nova osoba; osoba koja nema nikakve veze s propalom vezom. Osjećaj može osjećati osvježavajuće dok ne osjetite da ste pogriješili. Oduprite se nagonu, jer ćete većinu vremena samo požaliti.
   • Štoviše, svi znaju zašto se iznenada podvrgavate tim promjenama. Čini se da želite dokazati da imate novi identitet. Nemoj se zamarati; sve će proći i uskoro će vam biti drago što niste napravili tu tetovažu.
5. Okružite se dobrim prijateljima. Nema koristi za uskladiti svoje osjećaje. Razgovarajte s prijateljem (iznutra i izvan crijeva). Dopustite mu da vas tješi i pljune vam žuč. Osjećate se bolje i to samo čini vaše prijateljstvo jačim.
   • Oni također pružaju distrakciju. Dajte im do znanja da vam je potrebno što više pažnje i ako su dobri prijatelji, vaš telefon više neće mirovati. Računajte na svoje prijatelje koji će vam pomoći u ovom teškom vremenu.
   • Prijatelji vam mogu ponuditi i nove perspektive. Ako ste pomalo melankolični, mogu vas pokupiti i podsjetiti vas da stvari zaista nisu bile tako ružičaste kao što sada zvučite. Vraćaju vas na zemlju i osiguravaju da u ovom trenutku vratite povjerenje u svoj postupak obrade.

Dio 2 od 3: Tako dobivate zdravo stanje duha

1. Oprostiti i zaboravi. Nakon što prođe prva faza šoka i tuge, možete pustiti stvari i ostati mirnije. U konačnici, nitko nije kriv. Većina veza ima datum početka i završetka, pa tako i vaša.
   • Razmislite na ovaj način: ova osoba nema pravo tražiti mjesto u vašem srcu i umu. Ako ste oprostili njegovo / njezino ponašanje, možete početi zaboravljati. I to je dobro. Tako to ide s vezama. Morate imati i razvodnjena prijateljstva, a onda ste se osjećali dobro. I ovo će se razrijediti i tada ćete biti dobro.
2. Usredotočite se na pozitivno. Samo zato što je zaključio želite li se vratiti ili ne, ne znači da ste bezvrijedni. Puno je onih koji vas žele i koji bi se ponašali čak i bolje od vas. Pronađite stvari zbog kojih se smijete i smijete. Okružite se prijateljima i ljudima kojima je stalo do vas. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će i vaš bivši vidjeti koliko ste sretni i možda će požaliti što vas je napustio.
   • Napokon, sreća je leglo uspjeha. Što ste sretniji, više pozitivnosti ćete gajiti, što dovodi do boljih i većih stvari. Ako se nađete negativni, pokušajte to promijeniti. Ako počnete razmišljati: "Tako mi je dosadno i nemam nikoga s kime bih dijelio svoje slobodno vrijeme", dodajte, "... tako da mogu raditi što god želim i nitko me neće zaustaviti!"
3. Ostanite zauzeti. Tvoj um je smiješna stvar; ispada da sami možete kontrolirati ono što mislite. Ako svoj um bombardirate svim vrstama stvari koje vas brinu, vaš bivši automatski će provući. Kad vam je život pun rastresenosti, počinjete ga zaboraviti.
   • Registrirajte se za novi tečaj. Pronađite novi hobi. Nazovite članove obitelji s kojima mjesecima niste razgovarali. Izaći iz. Pročitajte onu knjigu koja je mjesecima u ormaru. Svi su odgađali stvari i nema boljeg vremena za rješavanje problema nego sada.
4. Misli naprijed. Većina ljudi zapne u prošlosti, nekolicina gleda samo u budućnost. U ovom trenutku vjerojatno uglavnom razmišljate unatrag. Zašto to radiš? To ništa ne mijenja. I to vam ne donosi dobro za budućnost. Što ako pogledate unaprijed? To će vas sigurno natjerati da razmišljate pozitivnije.
   • Razmislite o svemu na čemu biste mogli raditi i pripremite se za to. Ako razmišljate više unaprijed, ne možete zapeti u prošlosti, u svojoj tuzi, već će se nove i bolje stvari dogoditi automatski. Postižete svoje ciljeve a da toga niste svjesni.
5. Držite glavu gore i krenite dalje. Ne dopustite da vas propala veza sruši, bez obzira koliko izgledala zabavno. Ima još dosta toga, a vaš bivši ne zna što je pustio. Podsjetite se da ste ionako predobri za njega / nju; da je on / ona bio dovoljno dobar za vas, veza ne bi završila. Recite sebi da vam treba netko tko se dobro ponaša i neće vas iznevjeriti, a da ta osoba jednostavno nije.
   • I da, najbolje je samo nastaviti. Dogovaranje sastanka povremeno i nadajući se da će biti u redu neće vas dovesti nikamo. Samo vas sprječava od boljih prilika i odnosa s drugim zanimljivim ljudima.
   • Nakon što nastavite sa svojim životom, bivši vas možda želi natrag. Imajte na umu da je ljudski željeti ono što ne možete dobiti. Vjerojatno ne želi vezu natrag (kao ni vi), već samo traži nešto što je nedostajalo. Kad se odnos uspostavi, ta će želja nestati.

Dio 3 od 3: Osjećam se bolje nego ikad

1. Počasti se. Otiđite u kupovinu, izađite i pobrinite se za sebe. Možda ćete se osjećati bolje kupujući novu garderobu kako biste izgledali još privlačnije. Ne samo da vam podiže samopouzdanje, već povećava i samopoštovanje. Izgledom dobrog osjećate se dobro i podsjeća vas da zaslužujete nekoga lijepog.
   • Kad ste zauzeti drugima, pomislit ćete: "Hej! Biti samac je u redu. Mogu steći nove prijatelje i imati više vremena za sebe". Ovo je vaša prilika za flert i spojeve!
   • Ne žurite i močite sat vremena u lijepoj aromatičnoj kupki. Stavite kosu, nokte i dotjerajte se. Kad ste zadnji put toliko vremena uložili u svoj izgled?
2. Otkrij tko si zapravo. U vezi često postajemo druga polovica, a ne jedinstvena verzija sebe. Zbog toga je tako loše kad se ugasi. Ali kad se oslobodite, možete se opet naći. Možete raditi stvari u kojima uživate bez mišljenja ili protivljenja drugih. Sve je na tebi. Sve. Zašto ne?
   • Tijekom veze vjerojatno ćete napraviti sve vrste kompromisa. Sad je vrijeme da se dogovorimo Ne kompromis i samo slušajte sebe. Uzmite inćune na pizzi ako želite. Dugo spavanje vikendom ako je vaš bivši uvijek rano ustajao. Nosite odjeću koja se nije sviđala vašem bivšem. Okačite umjetničke plakate koje je vaš bivši mislio ružno. Slušajte glazbu koju je vaš bivši mrzio. Sve te stvari su načini da se ponovno pronađete, obnovite vlastiti ukus i mišljenje kao pojedinac, a ne kao polovica para.
   • Što ste ostavili po strani za ovu vezu? Prijateljstvo? Hobi? Kojeg ste se vremena odrekli da biste mogli potrošiti na tu drugu osobu? Sjetite se onoga što niste učinili. Možete li se tome još vratiti? Šanse su da hoće.
3. Potez. Vježbanje je uvijek sjajan način da se riješite frustracija i boli, uz to što ćete izgledati bolje i sretnije. Vi proizvodite endorfine, onu tvar u vašem mozgu koja vas čini sretnim. Pokušajte vježbati 30 minuta svaki dan za najbolje rezultate.
   • Ako vam raspored to ne dopušta, razmislite ponovno. Pokušajte s intenzivnim intervalnim treningom gdje odjednom morate trenirati samo 15 minuta. Inače, učinite malo ujutro i malo navečer. Ne morate sve to raditi istodobno.
   • Možete se i naprezati bez da to stvarno primijetite, na primjer parkiranjem malo dalje, pranjem automobila ručno ili kratkim zaobilaznim putovanjem kada psa vodite u šetnju. Da, čak i malo vrckanja ili vrpoljenja sagorjet će više kalorija; do 350 dnevno.
4. Slijedi svoje snove. Što ste oduvijek željeli, a nikada niste, jer ste se malo naspavali? Možete li putovati? Pokretanje uzbudljivog hobija? Postati potpuno druga osoba? Sad kad ste na svom životnom raskrižju, koji ćete put odabrati? Vaši su snovi pred vama i nema razloga da ih ne slijedite.
   • Shvatite to kao svoju teško stečenu slobodu. Možete se vratiti u školu, preseliti se ili napokon nabaviti tu macu. Petkom navečer možete ići na tečaj slikanja. Možete sebičan biti.
5. Dati vremena. Vaše je srce sada slomljeno, ali više neće biti. To je stvarno sasvim točno. Vrijeme liječi sve rane i premda vam se sada čini teško vidjeti tu osobu kao uspomenu, kasnije ona postaje sjećanje koje se volite sjećati. Ljudi ne nestaju automatski, pa nemojte biti previše strogi prema sebi ako to dugo traje. Ali vjerujte da će na kraju proći.
   • Smiješno je to što zapravo ni ne shvatite kad za to dođe vrijeme. Probudiš se jednog dana i tada shvatiš da tjednima nisi razmišljao o bivšoj. To se događa polako i neprimjetno. Pa baš kad pomislite da se ništa ne događa, bum. Dogodilo se. Tako to uvijek ide.

Savjeti

• Stvorite popis pjesama koji vas nadahnjuju. Uključite brojeve koji vam daju samopouzdanje i čine vas snažnima. Ako se osjećate izgubljeno ili sami, poslušajte svoj popis.
• Nađite se s prijateljima ili se zavucite u krevet. Pomaže vam da se nosite s tim.
• Vođenje dnevnika i zapisivanje pogrešaka pomoći će vam poboljšati sljedeću vezu. Učite iz života, pa budite sigurni da ćete uspjeti.
• Uživaj u životu. Dobro je ići naprijed i zagrliti se kao pojedinac. Odvojite vrijeme za sastanak sa svojim voljenima: obitelji i najboljim prijateljima.
• Samo naprijed i plači! Plakanje je zdravo, zato se pobrinite za laku noć; vičete sav stres, bijes i tugu. Kad sve pustite, recite da ste plakali i nastavite sa životom.

Upozorenja

• Nije dobro ostati "samo prijatelji". Prihvatite da je veza gotova, jer ako to ne shvatite, teško ćete nastaviti sa svojim životom. Vrijeme je za obnovu, zato se nemojte nadati da će opet ispasti dobro. Naravno da su male šanse da će opet biti u redu, ali svakako napravite dugu pauzu. Po mogućnosti godinu ili dvije. Nije emocionalno sigurno ostati prijatelji ako i dalje imate romantične osjećaje prema bivšem.
• Pazite da oko vas ne ostanu uspomene na vezu. Ako u vašoj kući ili sobi još uvijek postoje stvari koje vas podsjećaju na njega, nećete riješiti problem. Morate ga se riješiti. Baci ga, ili stavi u kutiju i stavi u podrum ili na tavan.