Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Čišćenje lica
• Savjeti

Imati savršenu kožu zaista može biti blagoslov. Čak i ako sada nemate čistu kožu, to ne znači da ne možete dobiti čistu kožu. Uz pravilnu rutinu njege kože i malo strpljenja, umjesto masne kože možete dobiti čistu, besprijekornu kožu.

Kročiti

Dio 1 od 2: Čišćenje lica

1. Odredite svoj tip kože. Operite lice, pričekajte sat vremena, a čelo i nos obrišite maramicom. Pogledajte osjeća li se vaša koža posebno suhom, masnom ili osjetljivom. Tipovi kože obično se dijele u kategorije kao što su normalna, suha, masna i osjetljiva. Svatko ima drugačiji tip kože, a ove razlike utječu na najbolje načine za održavanje čiste kože bez mrlja.
   • Vaš se tip kože s vremenom može promijeniti. Ako proizvodi koje upotrebljavate prestanu djelovati i izazovu iritaciju, vaš se tip kože možda promijenio.
2. Pronađite lijek za akne. Patite od akni kad vam se pore začepe nečistoćom, mrtvim stanicama kože i sebumom. Oteču i stvaraju se jasno vidljive mrlje. Supermarketi i ljekarne prodaju bezreceptne i noćne kreme koje pomažu riješiti mrlje s lica. Pažljivo slijedite upute za proizvode za samopomoć i ne koristite više proizvoda istodobno.
   • Možete imati mitesere i zatvorene mitesere. Otvoreni miteseri su crni i nazivaju ih i "miteseri" s engleskim izrazom. Kod ovih mitesera pore su i dalje otvorene. Zatvorene mitesere bijele su točkice, a nazivaju ih i "bijelim točkama" s engleskim izrazom. Zatvoreni miteseri prekriveni su tankim slojem kože stvarajući bijelu boju. Što se tiče njege kože, trebali biste se prema njima ponašati isto.
   • Akne se obično javljaju na licu, ali mogu se razviti i na drugim dijelovima tijela kao što su vrat, prsa, leđa, ramena i nadlaktice.
   • Neki lijekovi protiv akni mogu izazvati iritaciju kože. Ako vas ovo muči, prestanite ih koristiti i prijeđite na nešto manje agresivno.
   • Ako lijekovi bez recepta iz ljekarne ne djeluju nakon 2-4 tjedna, pitajte svog liječnika za jače.
3. Jedi zdravo. Jedite puno voća i povrća. Što svježije to bolje. Svježe voće i povrće sadrži važne vitamine i minerale koji vašu kožu održavaju zdravom. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice i masna riba također sadrže hranjive sastojke za zdravu kožu.
   • Izbjegavajte hranu s rafiniranim ugljikohidratima kao što su bijeli kruh, pita, cjeloviti mliječni proizvodi i slatkiši.
4. Pij puno vode. Ne postoji određena količina vode za piće, jer svi imaju različite potrebe, ovisno o svojoj težini, mjestu i razini vježbanja. Dobro je pravilo piti 30 do 60 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Najbolje je piti više vode kad je vruće vrijeme i puno vježbate. Međutim, trebate manje vlage kad je hladnije vrijeme i ne vježbate puno.
   • Također možete jesti voće i povrće s puno vode, poput krastavaca, lubenica, zelene salate i celera.
5. Ne diraj lice. Ruke su vam prljave i dodirivanjem lica na licu se pojavljuju sve one čestice prljavštine i bakterije. Kao rezultat toga, koža će vam se čak i masti i dobit ćete više prištića. Ne zaboravite da je prištić zapravo kolonija bakterija.
   • Neka vam nokti budu kratki. Nokti su uzgajalište bakterija i bolje je smanjiti mogućnost slučajnog grebanja lica i izazivanja daljnjih infekcija. Ako su vam nokti kraći, manje je mjesta za bakterije.
6. Budite oprezni sa šminkom. Ne morate prestati koristiti šminku, ali ako se šminkate, nanesite malu količinu. Debeli sloj šminke začepljuje vam pore i uzrokuje još izbijanja. Kad vam šminka više ne treba, odmah je temeljito isperite s lica.
   • Pokušajte pronaći šminku na bazi vode jer ju je lakše ukloniti i manje je vjerojatno da će začepiti pore od šminke na bazi ulja.

Savjeti

• Ako s vremena na vrijeme dobijete velike mrlje, isprobajte štapić za korekciju kože.
• Potrebno je vrijeme da se dobije čista koža. Ne očekujte da ćete prvog dana dobiti savršenu kožu. Držite se svoje rutine njege kože i vaša će koža postupno postajati čišća.
• Ako na koži upotrebljavate više proizvoda, pročitajte upute na svim pakiranjima kako biste bili sigurni da ih koristite ispravnim redoslijedom. Ako ih upotrebljavate u pogrešnom redoslijedu, određeni proizvodi mogu raditi slabije.