Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Prihvatite svoje osjećaje
• Dio 2 od 3: Uzimanje distance
• 3. dio od 3: Nastaviti zauvijek
• Savjeti
• Upozorenja

Kad ste zaljubljeni u nekoga, nadate se budućnosti - i srce vam je slomljeno kad se ispostavi da to neće uspjeti. Možda osoba u koju ste zaljubljeni već ima nekoga drugog ili jednostavno znate da je nemoguće započeti nešto zajedno. Otpuštanje i dalje nije lak postupak, ali možete! Ovdje možete pročitati kako.

Kročiti

1. dio od 3: Prihvatite svoje osjećaje

1. Pronađite ljude koji znaju kako se osjećate. Teško je vidjeti svjetlost na kraju tunela kad se valjate u slomljenom srcu, ali dosta je drugih ljudi prošlo isto. Otkrivanjem načina na koji su to prošli, možete pronaći inspiraciju za dalje.
   • Zatražite pomoć prijatelja ili člana obitelji. Većina ljudi može na neki način suosjećati s vama što se tiče ljubavi, a možda će vam moći reći i svoja iskustva prevladavanja slomljenog srca. Čak i ako to nisu osobno iskusili, možda će moći dati dobar savjet.
   • Držite oči otvorene za primjere. Jednom kad započnete obraćati pažnju, vidjet ćete bezbroj primjera ljudi koji se bore s nečim. Knjige, filmovi, pa čak i TV programi se često vrte oko nekoga tko se bori s nemogućom simpatijom. Obratite posebnu pažnju ako je glavni lik preboli tako da iz njega možete naučiti.
2. Priznajte da ste zaljubljeni. Prije nego što možete prevladati problem, morate priznati da on postoji. Dopustite si da kažete da ste zaljubljeni i da iskusite sve komplicirane emocije koje dolaze s tim.
   • Možda možeš zapisati kako se osjećaš. Odvojite vrijeme da izrazite svoje emocionalne previranja, to vam može pomoći iza vas. Zapišite razloge zbog kojih ste osjećali nešto prema toj osobi i zašto to možda neće uspjeti. Zapišite ga u dnevnik ili u dokument na računalu koji zaštitite lozinkom. Ili to napišite na slobodne komade papira i kasnije ih spalite.
   • Iznesite svoje osjećaje naglas. Ne morate drugima govoriti kako se osjećate, ali to vam može pomoći da naglas artikulirate svoj problem čak i ako ste sami u sobi. Zbog toga se vaši osjećaji mogu učiniti konkretnijima i lakšima za pristup. Može biti jednostavno reći: "Zaljubljena sam u Stefana i mrzim to osjećati."
3. Recite osobi u koju ste zaljubljeni. Ako ste sigurni da su zreli i da mogu razumjeti kroz što prolazite, pronađite priliku da razgovarate s njima o tome. Jedna od najtežih stvari koju ćete preboljeti je ispuštanje nada iz veze. Ako odustanete tek tako, možda će vas progoniti misao "što ako". Ako im samo kažete, mala je šansa da će se i oni tako osjećati prema vama, ali čak i ako ne, napokon možete to prihvatiti. Ne osjećate da ste propustili priliku za sreću.
   • Ne budite zahtjevni ili zastrašujući, ne razgovarajte o fizičkoj strani svojih osjećaja jer je to nebitno za ono što stvarno želite znati. Jednostavno recite koliko vam je stalo do njega / nje i želite li znati osjeća li on isto prema vama. Jasno objasnite da i dalje želite ostati prijatelji (iako ćete se možda morati povući da biste prevladali svoje osjećaje) i da želite da on / ona bude iskren.
   • Možda je bolje napisati pismo dotičnoj osobi iz nekoliko razloga. Lakše je izraziti svoje osjećaje bez zatvaranja, a također vrši i manji pritisak na drugu osobu. Dajte mu pismo s objašnjenjem svojih osjećaja i pitajte želi li ga pročitati kad je sam. Ne kontaktirajte nas jedan dan, dajte mu vremena da razmisli o tome. Pokušajte razgovarati o tome sljedeći dan kad neko vrijeme možete biti sami. Ako vas izbjegava, shvatite da je vjerojatno pomalo šokiran ili zbunjen, zato mu dajte malo prostora i pokušajte ponovo nakon nekog vremena.
4. Znajte kad ste izgubili. Možda osoba u koju ste zaljubljeni već ima nekoga drugog ili možda živite vrlo daleko jedni od drugih. Možda druga osoba ne zna kako se osjećate, a vi se ne usudite to reći. Bez obzira na razlog, prihvatite da vam na putu postoji prepreka i da se odlučite udaljiti od nje.
   • Ne miješajte ovo s osobnim neuspjehom. Činjenica da ne možeš biti s njima ima ništa vezano uz vaše samopoštovanje. Odnosi propadaju iz tisuća razloga, a često su to problemi koje se ne može riješiti. Neke stvari ne možete kontrolirati.
   • Prihvatite stvari o sebi zbog kojih druga osoba ne osjeća ništa prema vama. Slomljenost srca obično započinje poricanjem, ali pokušajte preskočiti tu fazu. Prihvatite da se možda jednostavno ne uklapate. Budite otvoreni za ispravljanje nedostataka u sebi ako sljedeći put želite povećati šanse, ali nemojte brkati nedostatke s razlikama. Loša njega tijela nedostatak je, a to je nešto oko čega možete nešto poduzeti. Ako volite drugačiju vrstu glazbe ili ste malo introvertiraniji, to nije mana, pa to ne biste trebali mijenjati za nekoga drugoga. Možda vam se čini da želite promijeniti sve kako biste bili s tom osobom, ali duboko u sebi ne želite ništa više nego da vas ona voli takvu kakva jeste. Čak i ako bi promjena rezultirala time da se on / ona zaljubi u vas, veza bi uskoro propala kad završi prva zaljubljenost.
   • Ne postanite neugodno tvrdoglavi. Možda ćete se uvrijediti što nešto ne uspije, a u mnogim je situacijama upornost dobra kvaliteta. Ali postoje slučajevi kada se ustrajnost pretvori u očaj i glupost. Proganjanje nemoguće ljubavi jedan je od takvih slučajeva. Pusti to.

Dio 2 od 3: Uzimanje distance

1. Distanciraj se od svoje simpatije. Ako možete, dajte si prostora da odahnete od predmeta vašeg štovanja. Mnoge simpatije nastaju jer je netko često u blizini. Ako tu osobu više ne viđate tako često, simpatija će proći sama od sebe.
   • Ako se volite s bliskim prijateljem, smanjite dostupnost. Ako želite zadržati prijateljstvo, pokušajte sada što manje raditi s drugom osobom, bez da je povrijedite. Ili ako očekujete da vam prijatelj odgovori sa suosjećanjem, objasnite svoj problem i recite da vam treba malo prostora.
   • Ako ste zaljubljeni u zajedničkog prijatelja, pokušajte neko vrijeme ne izlaziti s tom grupom prijatelja. Ako se tako pokaže, objasnite svom prvom prijatelju da to ne bi trebao shvaćati osobno.
   • Ako ste zaljubljeni u nekoga iz škole, iskoristite ovu priliku da više radite na svom studiju i odvratite pažnju od simpatija. Kad god mislite o njemu ili njoj, otvorite knjigu ili počnite učiti leđa uz leđa. Krenite drugim putem do sljedećeg razreda i po potrebi sjednite negdje drugdje za vrijeme odmora.
   • Ako ste zaljubljeni u kolegu, usredotočite se više na svoj posao. Zasad izbjegavajte zajedničke ručkove ili pića.
   • Ako ste zaljubljeni u nekoga koga ne možete izbjeći, mentalno se distancirajte. Ne morate nužno razmišljati o nekome ako je slučajno u istoj sobi. Razmislite što danas morate učiniti ili maštajte o sjajnim stvarima koje ćete raditi na odmoru - bez drugog.
2. Upoznajte nove ljude. Ako je osoba u koju ste zaljubljeni uvijek u vašoj trenutnoj grupi prijatelja, pokušajte proširiti svoje vidike. Možete se odvratiti od svoje tuge upoznavanjem novih ljudi, to vam daje samopouzdanje i tko zna, možda sretnete nekoga tko je bolji za vas. Evo nekoliko mjesta za početak:
   • Pronađite ljude koji imaju isti hobi. Volite li pop glazbu? Otiđite u obližnji kafić i sudjelujte u pop kvizu. Jeste li sportski? Pronađite sportski klub u blizini i postanite član. Mogućnosti su bezbrojne!
   • Dobrovoljac. Radite u skloništu za beskućnike ili pronađite organizaciju koja zastupa vaše ideale, poput zaštite životinja ili okoliša. Nakon nekoliko sastanaka vjerojatno već znate neke istomišljenike.
   • Iskoristite školske ili crkvene grupe. Ako već pohađate školu ili crkvu koja nudi mnogo aktivnosti, prijavite se! Odbor stranke, zbor, pomoćne skupine ili sportske ekipe samo su neke od mogućnosti.
3. Čuvaj se. Iskoristite ovo vrijeme za korak unatrag i razmislite o tome kako možete poboljšati vlastiti život, umjesto da svu tu energiju uložite u svoju simpatiju. Na ovaj način imate dovoljno pri ruci da si odvratite pozornost, a istovremeno poboljšavate vlastitu situaciju.
   • Napravite si mini makeover (čak i ako ste dječak!). Izgleda li vaša garderoba pomalo ustajala? Jeste li se dugo šišali isto? Kupite neke nove stvari za svoj ormar koje će vam podići samopouzdanje ili uložite u novu frizuru. Ako niste sigurni u kojem smjeru gledati, zatražite pomoć hip-prijatelja.
   • Organizirajte svoj život. Možda već dugo niste počistili svoj ormar / automobil / garažu / podrum, pa učinite nešto po tom pitanju! Razvrstavanje starog smeća može biti meditativno, a nakon toga se vjerojatno osjećate opušteno i ponosno.
   • Potez. Pokret vam razbistri um - ako ste toliko usredotočeni na mučenje tijela, ne možete si priuštiti brigu uz disanje i kretanje. Idite trčati, plivati, voziti bicikl ili se baviti bilo kojim drugim sportom koji poboljšava vaše tijelo i detoksicira glavu.
   • Vježbajte pozitivan "samogovor". Zvuči ludo, ali stvarno djeluje. Pogledajte se u ogledalo nekoliko puta dnevno i recite sve što je potrebno da biste čuli. To bi moglo biti nešto poput "Pronaći ćeš nekoga boljeg" ili "Nitko nije vrijedan sve ove bijede". Ponavljajte dok ne povjerujete.

3. dio od 3: Nastaviti zauvijek

1. Budite u potrazi za recidivom. Morate naporno raditi kako biste preboljeli simpatiju, a ako ste nekoliko mjeseci zaslijepljeni simpatijom, može proći puno vremena da to prebolite. Prihvatite da je to proces i planirajte unaprijed tako da vas iznenadni zastoj ne izbaci iz kolosijeka. Evo kako se nositi s tim:
   • Shvatite da ovu osobu ne vidite realno. Neodoljiv osjećaj zaljubljenosti koji osjećate kad ste u blizini osobe može zbuniti vaše logičke obrasce razmišljanja i navesti vas da ih idealizirate. Uvjeri se da kako god osjećaš nitko je savršen, čak ni on ili ona, i zna da namjerno gledate kroz njegove ili njene nedostatke.
   • Tretirajte to kao ovisnost o opojnim drogama. Nikada ne biste poslali alkoholičara u kafić, pa izbjegavajte upadati u situacije u kojima biste mogli komunicirati s tom osobom. Klonite se intimnih situacija i izbjegavajte previše kontakata, čak i ako samo putem SMS-a ili chata.
   • Ne prenosite svoje osjećaje drugoj žrtvi. Pronaći nekoga na kome će projicirati svoje osjećaje oblik je recidiva - možda niste zaljubljeni u istu osobu, ali osjećate iste emocije. Pronalaženje nekoga tko će ih zamijeniti nije pošteno prema njima, jer ih možda nećete vidjeti onakvima kakvi jesu. Osim toga, to nije fer prema sebi, jer si dopuštate da se vratite u isti obrazac.
2. Pazite da ne ogorčite. Demoniziranjem osobe u koju ste zaljubljeni možda ćete je brže preboljeti u kratkom roku, ali to nije dugoročno rješenje. Evo problema: Razmišljanje o tome koliko ga / je mrzite i dalje je oblik opsesije, pa zapnete u istoj točki.
   • Nemojte da netko drugi bude odgovoran za vašu sreću. Osoba nije odgovorila na vašu naklonost onako kako ste se nadali. Možda je čak i pogoršao stvari zadirkujući ili flertujući s vama, znajući što osjećate. Ali što god se dogodilo vas su jedini koji vas mogu usrećiti. Odgovorni ste za to da se izvučete iz loše situacije i krenete dalje, zato nemojte reći da je krivnja druge osobe što se osjeća loše.
   • Pokušajte poželjeti najbolje za njega ili nju. Kad vam je zaista stalo do nekoga, želite da bude sretan - čak i ako to nije s vama. Oduprite se želji da se naljutite ili se usporedite s novim dečkom / djevojkom te osobe. Pokušajte biti iskreno sretni kad su ljudi do kojih vam je stalo sretni.
3. Napravite popis loših stvari o svojoj ljubavi. Ovo je prilično nezgodno, ali vrlo učinkovito kad se pravilno radi i razumije. Primijetili ste ljubav prema svim dobrim osobinama koje ste vidjeli u njemu / njoj. Sad to morate vidjeti obrnuto. U početku možda mislite da je vaša ljubav "tako savršena", ali ne, svatko ima svoje loše strane i to morate imati na umu. Vrijeme je da prestanemo sanjati.
   • Dobro razmislite o svojoj ljubavi i pronađite što više ružnih osobina. Napravite popis na papiru i čitajte ga više puta. Kad ga vidite, ne tražite dobro. Sjetite se svega što ste zapisali i nemojte se omesti.

Savjeti

• Zapamtite, ako vas vaša ljubav ne voli, to je njegov ili njezin gubitak, a negdje vas čeka netko tko je uistinu vrijedan i sviđa vam se.
• Poštuj sebe. Znajte da ste vrijedni i da zaista postoji netko tko odgovara vama.
• Imajte na umu da je zaljubljenost samo kratkoročna stvar. Nije da se udaješ. U budućnosti ćete naći nekoga tko vam je puno bolji i koji više odgovara; netko kome je više stalo do vas i pokazuje i ovo. Tko zna, tvoja je ljubav zapravo bila kreten i nije bila prava za tebe. Zato pričekajte nešto bolje na vašem putu.
• Ne krivite sebe ako ne uspije. Ako vas ne vide na taj način, niste vi krivi, to je kako to osjećaju. Ne osjećajte se bezvrijedno zbog onoga što osjećaju prema vama. Ne zaboravite da postoji netko tko vas voli zbog sebe.
• Nemojte reći da volite nekoga ako ste već sigurni da samo želi biti prijatelj. To može nepopravljivo oštetiti prijateljstvo.
• Ako nikada niste razgovarali sa svojom ljubavi, steknite svu hrabrost i krenite. To može ublažiti vaše osjećaje, jer način na koji se osoba odnosi prema vama vjerojatno će redefinirati vaše osjećaje. U svakom slučaju, oboje ste probali.
• Ne odustajte samo od prijateljstva. Ako se duboko zaljubite u prijatelja, pokušajte ne uništiti prijateljstvo. Jednom kad to prebolite, bit će vam drago što ste još uvijek prijatelji. Budite zahvalni na lijepom prijateljstvu, umjesto da opsjedate ono što se neće dogoditi.
• Dajte drugim momcima priliku da vas upoznaju. Nije jedini dječak na svijetu. Ali, najvažnije, živite svoj život, ne dopustite mu da vam oduzme svu sreću.
• Pokušajte izbjegavati da ga viđate prečesto i držite se na distanci kako se ne biste vratili tamo odakle ste došli.
• Izbjegavajte prerano prelazak u drugu vezu. Zakažite sastanke iz zabave, hodajte s nekim tko vas obično ne bi zanimao i zabavljajte se kao slobodni. Možda vani postoje ljudi koji "vole" biti s tobom i to će ti pomoći da ideš dalje i osjećaš se bolje u sebi.
• Nastavite sa svojim životom. Ne zaglavite u prošlosti. Upoznavanje drugih ljudi može vam pomoći.
• Znajte razliku između ljubavi i površne zaljubljenosti (biti "lud") s nekim). Ponekad vrijedi ostati u vezi, ali trebate se prepustiti prepoznavanju kad dođe vrijeme da krenete dalje i potražite druge veze.
• Ne razgovarajte o njemu, čak ni s prijateljima. Kad razgovarate o tome koliko vam se svidio, na kraju vam se još više sviđa.
• Recite si sve što vam se kod njega / nje NE sviđa.
• Zaboravi i kreni dalje.

Upozorenja

• Nikad nemojte nazvati osobu ako ste pijani. Zbog toga se druga osoba osjeća nelagodno, a vi pravite budalu od sebe.
• Nemojte se kažnjavati. Nemojte piti, jesti previše ili se na bilo koji drugi način povrijediti zbog tuge.