Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Uklanjanje seksualne frustracije
• Dio 2 od 3: Frustriranost u vezi
• Dio 3 od 3: biti samac i frustriran
• Savjeti
• Upozorenja

U jednom će trenutku svatko od nas u jednom ili drugom trenutku iskusiti seksualnu frustraciju. Primjerice, možda smo u vezi kojoj je došao kraj, samci smo i nemamo izgleda, ili nas zdravlje sprečava da uživamo u ovoj izuzetno ljudskoj aktivnosti. Prvi dio govori o načinima suočavanja s tom frustracijom, drugi govori o frustraciji u vezi, a posljednji dio govori o frustraciji zbog toga što ste samci. Da biste se počeli osjećati bolje zbog ovog vrlo osobnog problema, prijeđite na 1. korak.

Kročiti

Dio 1 od 3: Uklanjanje seksualne frustracije

1. Izbjegavajte stres. Stres može utjecati na vašu sposobnost uživanja u seksualnim vezama. Ako se ne možete nositi sa stresom, razgovarajte o tome s psihologom ili liječnikom. Možda će vam on / ona moći pomoći u pronalaženju odgovarajućeg rješenja. Vaši seksualni simptomi (ili simptomi vašeg partnera) samo su nuspojava; stvarni problem može biti lako riješiti.
   • Tuga, trauma i depresija mogu rezultirati smanjenom spolnom željom.
   • Posjetite stručnjaka za proračun ako ste pod stresom zbog financijskih poteškoća.
   • Problemi u vezama također mogu smanjiti vjerojatnost seksualnog zadovoljstva.
     • Jednostavni načini za smanjenje stresa? Isprobajte vježbe joge, meditacije i disanja.
2. Pokrenite se. Bilo koja vrsta frustracije - fizička ili druga - može se ublažiti fizičkim naporima. Za to su idealni sportovi poput kickboxinga i drugih borilačkih vještina. Osigurava da ispunite svoje vrijeme, osigurava da vam glava neko vrijeme bude negdje drugdje i da vam adrenalin počne teći. Tjelesno vježbanje zdrava je alternativa.
   • Bilo koja vrsta vježbanja je dobra, uključujući jogu, dizanje utega i kardio. To nije dobro samo za vaše tjelesno zdravlje, već i za vaše mentalno zdravlje.
3. Masturbirati. Iako ste zbog svog odgoja možda oprezni u vezi s tim, sklonost masturbiranju potpuno je prirodna i ljudska. Sve dok to radite kod kuće, to je izvrstan način za uklanjanje seksualne frustracije. U stvari, to je možda najučinkovitiji način za to.
   • Ako se samozadovoljavanjem ne riješite svoje seksualne frustracije, možete isprobati druge tehnike. Baš kao što vam vaš seksualni partner može dosaditi, i vi se možete umoriti od sebe. Nova tehnika može prouzročiti još intenzivniji orgazam izbacujući više nagomilane frustracije nego što ste mislili da je moguće.
4. Ako vas zdravlje muči, provjerite. Previsok ili nizak libido često ima medicinsku osnovu. Razmotrite sljedeće stvari:
   • Ako imate poremećaja prehrane, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Razgovarajte o zdravijoj prehrani, načinima suzbijanja strahova, lijekovima i operacijama ako je potrebno. Imate puno mogućnosti.
   • Također je moguće da lijekovi koje uzimate utječu na vaš spolni nagon na neki način. Razmislite o pokušaju alternativnog plana liječenja. Međutim, nemojte zaustavljati lijekove ako nemate dopuštenje liječnika.
   • Ako postoji još jedan biološki problem, potražite zaobilazni put. Ljudi koji su paralizirani u određenim područjima kažu da mogu biti intenzivno zadovoljni u drugim erogenim zonama, poput ušiju.
5. Ako se osjećate lišenima kontakta, uključite se u aktivnosti koje vas približavaju drugima. Ako seksualna frustracija koju doživljavate uključuje osjećaj usamljenosti, uključite se u aktivnosti koje vas približavaju ljudima. Dodati ljudski dodir u svoj život puno je lakše nego što mislite.
   • Najučinkovitiji plan? Ples ili kazalište. Ako vam to ne odgovara, pokušajte vježbati. Biti dio grupe približava vas drugima. Osim toga, pomaže vam pružiti osjećaj identiteta.
6. Koristite umjetnost ili druge smirujuće hobije kao priliku. Ako niste baš ljubitelj sporta ili fitnesa, potražite vještija mjesta. Te akcije mogu biti izuzetno pročišćavajuće i smirujuće. Uz to, suzbijanje strahova može vas učiniti manje frustriranima. Što manje stresa imate u životu, to ćete se manje brinuti.
   • Razmislite na primjer o slikanju, kuhanju, „uradi sam“, lončarstvu, izradi svijeća, učenju sviranja glazbala, stolariji, drvenariji ili bilo kojem drugom hobiju. Na taj način također razvijate sve vrste talenata!
7. Riješite se niskog samopoštovanja. Iako to nije slučaj za sve, možete se povući iz ljudskih odnosa zbog niskog samopoštovanja. Ako je to krivac, vaše seksualne frustracije mogu nestati poput snijega na suncu dok se nosite sa svojim mentalnim problemima. Može potrajati, ali učinit će da budućnost izgleda puno svjetlije.
   • Započnite okupljanjem grupe pozitivnih ljudi koji vas podržavaju. To je jedno. Odatle možete početi procjenjivati ​​sebe. Iako nije nužno potrebno, obično ne škodi angažirati psihologa. Razmislite o terapiji kako biste ubrzali proces.
8. Koristite igračke. Neki ljudi, posebno žene, imaju problema s orgazmom. To može biti vrlo frustrirajuće. Rekli biste da bi ljudsko tijelo odgovarajuće reagiralo na spolni odnos i srodna pitanja. Ali ponekad je za to potrebna vanjska strana: seks igračke. U početku mogu izgledati pomalo zastrašujuće, ali to se može isplatiti.
   • Postoje stotine, tisuće vrsta igračaka. Ako ste novak, onda vjerojatno još ne želite letjeti. Pitajte svoje prijatelje što vole i istražujte na mreži. Što vas zanima?
9. Posjetite seksualnog terapeuta. Ako imate problema s libidom (bilo kojim drugim) ili ste polovica para koji stvarno treba pomoć, seksualni terapeut može biti upravo ono što vam treba. I da, to je stvarno i pristojno zanimanje. Postoje legitimni terapeuti koji su se specijalizirali za seks. Pomažu pacijentima kojima je dosta, premalo toga i svega između.
   • Ako niste sigurni odakle započeti, prvo porazgovarajte o svojoj situaciji sa svojim liječnikom. Trebao bi biti u mogućnosti preporučiti stručnjaka koji će vam pomoći.
   • Ne morate se ni o čemu brinuti niti se ičega sramiti. Milijuni su ljudi koji su na terapiji i postaju bolji.

Dio 2 od 3: Frustriranost u vezi

1. Nađi vremena. Seks u filmovima uvijek izgleda tako očaravajuće. Sastaju se dva para limenki i za nekoliko sekundi pod je prekriven odjećom. U stvarnom životu nije tako. Treba se pripremiti, čak i za ljude koji su novi u spojevima. Svaka se strana mora dogovoriti oko vremena, telefonski pozivi moraju se razmijeniti, tuširati, pripremiti kožu i tek tada može biti zabavno. Zašto bi to bilo drugačije u vezi?
   • Pronađite vrijeme kada ste vi i vaš partner slobodni i ne mora vas težiti ogroman popis za kupnju. Zabilježite vrijeme za seks u svoj kalendar, doslovno. Ako trebate izuzeti sat vremena iz svog zauzetog rasporeda, učinite to.
   • Možda mislite: "Odvojiti vrijeme za seks je smiješno! Ipak, nekako jadno. To bi trebao biti prioritet!" Pa, u nekim slučajevima nema. Vi i vaš partner imate užurbane živote, posao, a možda i djecu. Odvojiti vrijeme za seks možda je upravo ono što vam treba. Možda je malo manje romantično, ali posao će obaviti.
2. Razgovarajte sa svojim partnerom. Postoje dva moguća scenarija: ili vi to želite, a on / ona ne; ili on / ona želi, ali vi to ne želite. Razgovarajmo na trenutak o obje mogućnosti.
   • Ako želite, otvoreno komunicirajte s partnerom. Napokon, oboje ste odrasli. Zašto ne možeš razgovarati o seksu? Kako možete ublažiti brige i strahove jedni drugima? Morate li doći do kompromisa? Možda čak i ne zna koliko vam je loše.
   • Ako to ne želite, važno je da on / ona zna kako se osjećate i kroz što prolazite. Ako ne razgovarate o tome, vaš se partner može osjećati nepozvano, neželjeno ili sasvim nesretno. Ako on / ona zna što se događa, može vas podržati i pomoći vam gdje god je to moguće.
3. Postupno se potrudite do seksa. Mnoge parove izjeda razmišljanje sve ili ništa. Ne ide tako! Ugodan poljubac jedne večeri. Koristite ruke sljedeći dan. Ako tražite seks, nastavite pomalo pomicati granice. Možda se vaš partner samo treba malo naviknuti na to.
   • To se, naravno, odnosi samo ako ste prije imali spolne odnose i ako ne postoje olakšavajuće okolnosti. Ako on / ona ne želi spolni odnos iz osobnih razloga, onda je to možda nešto što biste trebali poštovati.
   • Vaš bi se partner trebao osjećati ugodno. Ako to ne učini, tada se neće dogoditi seks. Ako se i dogodi, čudom, to neće biti tako lijepo. Ne pomičite granice dalje nego što vaš partner može podnijeti; ne zahtijevajte od partnera ništa što on / ona nije voljan učiniti.
4. Znajte da žene trebaju uzbuđenje zbog želje za radom. Mnoge žene razlikuju se od većine muškaraca (većina, ne sve). Iako je većina muškaraca uvijek spremna, žene uglavnom ne žele žuriti. Ako ne želi imati spolni odnos s tobom, to je možda zato što je ne uzbuđuješ dovoljno. Možda će htjeti voditi ljubav s tobom ako to učiniš.
   • Pretpostavimo da vi i vaša djevojka gledate film. Ti razmišljaš o seksu, a ona o filmu. U tome nema ništa loše! Sve dok ona ima želju za željom, tada je šansa za seks još uvijek živa. To jednostavno mora shvatiti od sebe, a to morate shvatiti i od nje.
5. Ako ste u daljinskoj vezi, iskoristite tehnologiju. Veze na daljinu nikada nisu bile lakše pojavom tehnologije. Ako ste seksualno frustrirani jer je vaša draga daleko, koristite Skype, Facetime ili sext. Nije isto, ali može pomoći!
   • Neki su ljudi pomalo oprezni prema telefonskom seksu i sličnim stvarima. To bi moglo biti nešto što biste trebali polako odgojiti. Počnite malim koracima. Prvo recite koliko vam nedostaje partner, koliko biste ga željeli dodirnuti i tako dalje. Gradite ga postupno.
6. Uvijek se brini o sebi. Ako ste u vezi u kojoj je seks godinama van stola, doći ćete do točke u kojoj se prvo morate brinuti o sebi. Samo vi znate koja je to točka i kada ste je postigli. Ako su vaše potrebe racionalne i nisu zadovoljene, tada imate pravo prekinuti vezu.
   • Seks je važan dio svake veze s odraslima. Tvrdnja na drugi način uklanja vas od ljudskog bića. Te su želje do neke mjere prirodne. Ako osjećate da se o vama ne brine, onda se morate brinuti o sebi. U tome nema ništa loše.

Dio 3 od 3: biti samac i frustriran

1. Prilagodite svoj život kako biste pronašli potencijalnog partnera. Igranje video igrica dvadeset i četiri sata dnevno u maminom podrumu neće vam navesti seks. Ako želite upoznati ljude i uspostaviti seksualni odnos, tada morate upoznati ljude. Puno! Prilagodite svoj životni stil tako da to možete!
   • Najočitija opcija je šipka. Ako tražite kratkotrajnu vezu, bar je izvrsno mjesto za to pronaći. Ali ako tražite ozbiljnu vezu, nešto na duži rok, onda radije učinite nešto drugo. Pridružite se klubu, teretani ili sportskom timu. Idite na sporedni posao ili pođite na tečaj. Okružite se ljudima koji imaju iste interese kao i vi. Možete se čak sprijateljiti s prijateljima svojih novih prijatelja!
2. Svakako se učinite privlačnom. Bez obzira odlučite li se baviti barovima ili je to prvi dan vašeg novog tečaja, pobrinite se da postanete seksualno atraktivni. Ne idete za nekim koga ne smatrate privlačnim, pa zašto bi onda netko krenuo za vama ako niste? Pazite da ste uvijek oprani i obrijani te da mirisete lijepo i svježe.
   • A ako volite noćne provode, pobrinite se da uz sebe uvijek imate kondom. Seks je zabava, ali nesiguran seks može imati strašne posljedice.
3. Gledajte drugačije na ljude oko sebe. Nažalost, vaša seksualna frustracija može nastati zbog ljudi koje smatrate privlačnima. Drugim riječima, od ljudi s kojima želite imati seks. Ako se ribnjak vaših potencijalnih partnera sastoji samo od supermodela, tada se možete veseliti kvrgavoj, usamljenoj vožnji.
   • To je lakše reći nego učiniti, ali barem malo razmislite. Ako i dalje odbijate potencijalne datume, to ovisi o vama. Vaša seksualna frustracija ne mora biti problem.
4. Objesite ga na veliki sat. Ovo zvuči pomalo ludo, ali najbrži put do potencijalnog partnera često je preko prijatelja. Obavijestite svoje prijatelje da ste slobodni i izgledate. Napokon, vaši prijatelji imaju prijatelje, a i ti prijatelji imaju prijatelje. Vjerojatno pohađaju događaje s drugim ljudima koji vam uopće ne moraju biti stranci. Iskoristite svoje prijatelje u svoju korist!
   • Dajte im do znanja što točno tražite. Ako želite brzo okretanje, pobrinite se da vas ne uparuju sa svojom sestricom. Dajte im do znanja na što mislite kako biste izbjegli katastrofu.
   • Vaši su se prijatelji u jednom ili drugom trenutku vjerojatno nalazili u istoj situaciji. Možda oni mogu osvijetliti vašu situaciju.

Savjeti

• Multipla skleroza i arterioskleroza su bolesti koje igraju važnu ulogu u mnogim spolnim poremećajima.

Upozorenja

• Određeni kirurški zahvati mogu izazvati erektilnu disfunkciju.