Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Suočavanje s dugotrajnim narcisom
• Dio 2 od 3: Kratkoročno suočavanje s narcisom
• Dio 3 od 3: Korak po korak intervencija
• Savjeti
• Upozorenja

Narcisi mogu biti teški ljudi s kojima se može nositi. Imaju ograničen način razmišljanja koji ih sprečava da stvarno vide izvan sebe. Njihov se svijet odvija u potpunosti unutar njihove osobe, a oni isključuju vanjski svijet. Postoji mnogo različitih oblika narcizma, a suočavanje s narcisom može biti ne samo frustrirajuće, već potencijalno opasno za vaše stvarno mentalno i emocionalno zdravlje. Ipak, postoje brojne navike u svakodnevnom životu koje možete usvojiti kada imate posla s bilo kojom vrstom narcisa.

Kročiti

Dio 1 od 3: Suočavanje s dugotrajnim narcisom

1. Naučite prepoznati narcisa. Prije nego nekoga bez razmišljanja nazovete narcisom, imajte na umu da postoji mnogo ljudi koji imaju određene narcisoidne osobine, ali nisu nužno narcisi. Saznavši što točno nekoga čini narcisom, moći ćete lakše izbjeći te ljude i bolje se nositi s narcisima koje već imate u svom životu. Zapitajte se je li osoba:
   • Smatra se pretjerano važnim.
   • Neprestano očekujući ili zahtijevajući uvažavanje i pažnju od drugih.
   • Malo svjestan potreba ili osjećaja drugih.
   • Djeluje na arogantan ili nadmoćan način prema drugim ljudima.
   • Misli da je on ili ona na neki način poseban i da ga stvarno razumiju samo drugi ljudi koji su također posebni.
   • Misli da mu drugi zavide.
   • Iskoristivši druge da dobiju ono što on ili ona želi.
   • Opsjednuti idejom da steknete puno moći, budete uspješni ili pronađete idealnu ljubav.
   STRUČNI SAVJET

   Pokušajte sami odrediti što vam treba. Ako tražite nekoga od koga možete očekivati ​​uzajamnu potporu i razumijevanje, najbolje je što manje vremena provoditi s narcisoidnim ljudima i umjesto toga ulagati u ljude koji vam mogu pružiti više onoga što vam treba. S druge strane, ako je narcis u vašem životu zanimljiv ili se na neki drugi način bavi i ako vam ne treba daljnja podrška, prijateljstvo ili veza mogli bi funkcionirati još neko vrijeme.

   • Ne ozljeđujte se nepotrebno ostajući u kontaktu s narcisom. To je osobito istinito ako ste u bliskim odnosima s njima (ako je on ili ona vaš partner ili jedan od vaših roditelja, na primjer), jer ćete automatski morati provoditi više vremena s njima.
   • Ako se iscrpite zbog svega što on ili ona traži od vas (narcis neprestano traži zahvalnost, pohvale, pažnju i beskrajno strpljenje), tada biste definitivno trebali razmisliti o odnosu koji imate s tom osobom.
   • Ako vas narcis u vašem životu zlostavlja (manipulira s vama, neprestano vas omalovažava ili se ponaša kao da ste bezvrijedni), tada biste se trebali što prije isključiti iz njih, jer takva osoba predstavlja opasnost za zdravlje.
2. Prihvatite ograničenja ove osobe. Ako vam je ta osoba doista važna, morat ćete prihvatiti njezinu narcisoidnu stranu. Zato prestanite tražiti ili očekivati ​​podršku ili pažnju narcisa jer vam on ili ona ne može pružiti te stvari. Ako je nastavite tražiti, nećete postići ništa drugo osim osjećaja frustracije i razočaranja, što će samo još više oštetiti vezu.
   • Primjerice, ako znate da je vaš prijatelj Rob narcis, nemojte mu nastaviti razgovarati o vlastitim problemima. Jednostavno neće moći suosjećati s vama i uskoro će pustiti da se razgovor vrati na sebe.
3. Iskoristite svoje samopoštovanje iz drugih stvari. Vaše samopoštovanje treba dolaziti iznutra, umjesto da se oslanjate na vanjsku potporu za to. Za mnoge ljude samopoštovanje stječu tek kad drugi potvrde njihovo postojanje procjenjujući ih kao pojedince. Samo se ne obraćajte narcisu ako tražite ovu vrstu podrške, jer vam narcis neće moći pružiti tu podršku.
   • Imajte na umu da ako se povjerite toj osobi, ona ili ona neće moći ozbiljno shvatiti važnost onoga što ste joj rekli. U stvari, on ili ona možda će moći koristiti to znanje kao alat za manipulaciju vama, pa pripazite što ćete reći narcisu.
   • Nikad ne zaboravite da je narcisoidni moto: „Ja idem prvi.“ A kad se družite s nekim takvim, morat ćete postupiti prema njegovom ili njenom motu.
4. Pokušajte biti razumljivi. To je možda lakše reći nego učiniti, ali ne zaboravite, usprkos svom takozvanom samopouzdanju kojim narcis zrači, duboko u sebi on ili ona imaju ozbiljan nedostatak samopouzdanja koje zahtijeva kontinuirano odobrenje drugih da bi ga se ugnjetavalo . Uz to, narcisi nemaju puni život jer isključuju velik dio svojih osjećaja.
   • To ne znači da biste mu trebali dopustiti da sve čini vama. To znači da ne biste trebali zaboraviti da je narcisoidno ljudsko biće koje se ne može povezati s drugim ljudima. To je uobičajeno za ljude koji su odrasli s narcisoidnim roditeljima.
   • Također zapamtite da narcisi ne razumiju što je bezuvjetna ljubav. Sve što rade čini za ispunjenje vlastitih potreba, što je užasno usamljen način života.
   • Može vam pomoći da shvatite možete li se sjetiti da su ta negativna ponašanja projekcije vlastite mržnje prema sebi i osjećaja neadekvatnosti.

Dio 2 od 3: Kratkoročno suočavanje s narcisom

1. Izbjegavajte umne igre. Mnogi narcisi igraju umne igre koje vas prisiljavaju da se neprestano branite. Najbolji način da se bavite takvim igrama je prepoznati igru ​​i prestati je igrati. Da biste imali posla s narcisom, morate paziti da se s vašim egom ne igra.
   • Prestanite se kriviti za sve. Narcis u njihovim očima ne može učiniti ništa loše, što znači da bi uvijek trebali kriviti nekoga drugoga za sve što pođe po zlu. Umjesto da pokušavate raspravljati o tome ili pokušavate objasniti da je to njegova vlastita krivnja, trebali biste postaviti granice. Zabilježite što je on ili ona učinio kako biste mogli reći (bez korištenja optužujućeg tona): "Hej Zane, evo inventara koji kaže da nam treba još papira."
   • Narcisi su često vrlo dobri u laganju. Ako se možete sjetiti nečeg vrlo različitog od onoga što on ili ona pamti (pogotovo ako je to nešto negativno u vezi s njim), nemojte početi sumnjati u sebe. Samo se nemojte prepirati oko toga ako nemate apsolutno čvrst dokaz da ste u pravu. Pa čak i tada, narcis će moći predstaviti cijelu stvar na takav način da se dobro snalazi.
   • Najvažnije je upamtiti izbjegavanje sukobljenog odnosa prema narcisu. Ako u svom životu imate narcisa, suočit ćete se s uvredama, neznatnostima i lažima. Ne ulazite u to. To je poput igre stolnog tenisa, ali ne morate stalno odbijati loptu. Umjesto toga, samo morate pustiti loptu (uvrede, umne igre, itd.) Da prođu pored vas.
2. Ne očekujte da ćete ugoditi narcisu. Budući da narcis ima veliki ego i pretjerano pozitivnu sliku o sebi, velika je vjerojatnost da će vas doživljavati kao nekoga tko je na neki način inferioran. Možda ćete kratkoročno moći steći naklonost narcisa, ali nikada ne biste trebali očekivati ​​da ćete uspjeti zadovoljiti ili impresionirati narcisa dugoročno.
   • Imajte na umu da ćete često nedostajati u njegovim ili njezinim očima. Nikada nećete moći opravdati ono što on ili ona očekuje od vas, naime netko tko mu posvećuje njegovu punu pažnju.
   • Pokušajte ne privlačiti njegovu ili njezinu kritiku. Podsjetite se da dolazi iz svjetonazora koji je potpuno izvan ravnoteže. Ne pokušavajte se prepirati s narcisom oko vašeg nastupa jer vas on ili ona ionako neće moći slušati.
   • Ako vas on ili ona cijelo vrijeme omalovažava (bilo da je to vaš partner, jedan od roditelja ili poslodavac), pronađite nekoga s povjerenjem s kime možete razgovarati o onome što vam je rekao (dobar prijatelj, vaš mentor ). Ako možete, pokušajte dobiti malo mjesta od narcisa kako biste se mogli vratiti sebi.
3. Pokušajte ga puno ili puno slušati. Ako se ipak morate družiti s narcisom, najbolje je jednostavno slušati. Narcis će zatražiti vašu pažnju i uho koje sluša i vjerojatno će se naljutiti ili biti vrlo cool ako im ne date te stvari. Svatko ima granice, naravno, i ako narcis u vašem životu zahtijeva vašu pažnju u trenutku kada mu ne možete dati pažnju, ne popuštajte u svakom slučaju. Ako planirate razviti prijateljstvo ili bilo koju drugu vrstu odnosa s narcisom, samo trebate biti spremni saslušati ih vrlo često i iskreno.
   • Ako utvrdite da ne možete pratiti svoje misli, zamolite ga za pojašnjenje o nečemu što je prije rekao i čega se možete sjetiti kako biste se mogli vratiti u razgovor. Na primjer, mogli biste reći: "Podsjetilo me na ono što ste rekli o Xu i zapravo nisam baš čuo ono što ste upravo rekli. Želite li to ponoviti? "
4. Budite iskreni koliko god možete u komplimentima koje dajete. Najvjerojatnije, narcis u vašem životu ima određenu kvalitetu kojoj se divite. Svakako pobrinite se da je većina vaših pohvala usmjerena na tu kvalitetu. Izgledat će iskrenije, što će i dalje privlačiti narcisa, kao i podsjećati se zašto želite da ta osoba ostane dio vašeg života.
   • Na primjer, ako vaš narcis vrlo dobro piše, ne zaboravite mu to redovito reći. Recite stvari poput: "Vrlo ste artikulirani. Volim način na koji možete tako jasno izraziti svoje ideje. "Prepoznat će vašu iskrenost i rjeđe će vas napasti.
   • Čak i ako narcisu date komplimente i zahvalnost koju on ili ona traži, i dalje su velike šanse da će pronaći načine da vas kontrolira i učiniti da se osjećate neadekvatno zbog osjećaja nesigurnosti koji duboko u sebi ima . Narcis može koristiti vrlo suptilne i sofisticirane metode, pazite.
5. Kimnite i nasmiješite se. Ako je narcis u vašem životu netko s kime se ne možete odspojiti, a smatrate da ga ne možete zadovoljiti onoliko često koliko trebate, sljedeća najbolja stvar koju trebate učiniti je da ušutite. Ni na koji način nećete pasti u naklonost narcisa samo držeći jezik za zubima, ali barem ako se ne svađate s tom osobom, pasivno ostavljate dojam da se slažete s njom.
   • Budući da narcis cijelo vrijeme traži pažnju, osmijeh i klimanje glavom dobar je način da im usmjerite tu pažnju bez obveze na daljnju interakciju s narcisom. Ova metoda posebno dobro djeluje za narcise koji nisu stalni dio vašeg života (poput suradnika, člana obitelji s kojim ne živite ili prijatelja s kojim niste baš bliski).
6. Pokušajte uvjeriti narcisa da je ono što želite korisno za njega ili nju. Ako nešto trebate od narcisa, najbolji način da to dobijete je da prezentirate svoj zahtjev narcisu na način koji će nekako koristiti narcisu ako vam on ili ona pruži ono što želite.
   • Na primjer, ako želite nagovoriti svoju djevojku da ode s vama u novi restoran, a njezin se narcizam vrti oko njezina socijalnog statusa, recite nešto poput: `` Čuo sam da je najbolje mjesto za odlazak da poželite upoznati zanimljive ljude . '
   • Ili, da dam još jedan primjer, ako želite otići na izložbu s prijateljem, a njegov se narcizam odnosi na njegovu inteligenciju, mogli biste reći nešto poput: `` Kažu da je posebno zanimljivo pametnim ljudima s brzim potezom misli. '
7. Dajte konstruktivnu kritiku na pozitivan ili neutralan način. Narcis nikada neće prihvatiti izravnu kritiku. Vjerojatno će pretpostaviti da ste ili ljubomorni ili jednostavno zlovoljni, a zbog toga će još manje cijeniti vaše mišljenje. Izbjegavajte ostavljati dojam da ga ponižavate, iako to može biti primamljivo. Prikažite stvari na način koji čini da narcis vjeruje da nastavlja dominirati situacijom.
   • Na primjer, ako trebate podsjetiti narcisoidnog kupca da plati, ljubazno ga podsjetite tražeći od samog kupca podsjetnik na rok plaćanja koji ste dogovorili, umjesto da mu izravno kažete je li premašio rok plaćanja.

Dio 3 od 3: Korak po korak intervencija

1. Odlučite sami da li bi bilo dobro intervenirati. Ponekad, posebno ako je narcis netko koga volite (vaš partner, jedan od vaših roditelja ili vaš sin ili kćer), možda biste željeli uskočiti. To može biti vrlo teško, jer može biti vrlo teško uvjeriti narcisa da on ili ona uopće ima problema.
   • Najbolje vrijeme za pokretanje intervencije je nedugo nakon što je narcis doživio nešto što mu je drastično promijenilo život (poput bolesti, otkaza itd.) Što je oštetilo ili čak potpuno oštetilo stvari koje doprinose njegovom egu. nestao.
2. Zatražite stručnu pomoć. Trebat će vam pomoć nekoga tko je neutralan i iskusan, jer situacija može postati vrlo intenzivna i emocionalna tijekom intervencije. Takva osoba također može pomoći u planiranju intervencije i dati vam ideju kako intervencija može ići. Pokušajte potražiti savjet od nekoga poput bihevioralnog terapeuta, psihologa ili licenciranog socijalnog radnika koji ima iskustva u suočavanju s narcisima.
   • Stručnjak može s vama razgovarati o različitim oblicima terapije. Individualna terapija i grupna terapija su korisne, a pokazalo se da oboje pomažu narcisoidnim ljudima da vide druge ljude kao ljude koji su jednako važni kao i oni sami.
   • Razgledajte svoje područje i pitajte neke od ljudi čija mišljenja poštujete koga bi preporučili. Morate biti sigurni da ste odabrali pravu osobu za ovaj posao.
3. Odaberite 4 do 5 osoba. To bi trebali biti ljudi koji su na neki način u bliskoj vezi s narcisom ili koji su možda patili od ponašanja narcisa, ali bi željeli da on ili ona dobiju pomoć koja im je potrebna.
   • Pazite da ti ljudi neće rano upozoriti narcisa i širiti tračeve o tome što se događa.
4. Planirajte postupak. Intervencija nije nešto što možete učiniti preko noći. Morat ćete planirati gdje i kada i što ćete reći i raditi. Stručnjak vam u tome može pomoći ako vas barem djelomično pripremi za ono što biste mogli očekivati ​​ako intervenirate.
5. Pripremite nekoliko točaka za razgovor. To su glavne točke na koje se želite usredotočiti tijekom intervencije. To može uključivati ​​stvari poput toga kako problemi narcisa štete obitelji ili obitelji (navesti konkretne primjere) i objasniti zašto ste odlučili intervenirati (postigao je točku u kojoj postoji zlostavljanje ili zlostavljanje ili on ili ona ne dulje doprinosi obitelji; pokušajte biti što konkretniji).
   • Morate imati nekakvu kaznu za njegovo ili njezino ponašanje ako narcis odbije surađivati ​​s liječenjem. To može biti bilo što, od nesudjelovanja u aktivnostima važnim za narcisa do prekida veze. To će vam dati veću kontrolu u vašem naporu da on ili ona uvide važnost promjene.
6. Jasno objasnite kako se narcis ozljeđuje. Važno je da tijekom intervencije pokazujete i suosjećanje, jer razlog zbog kojeg to radite jest taj što mu želite pružiti priliku da se popravi. Dajte narcisu da će promjena koristiti njemu ili sebi kao i svima ostalima koji su uključeni.
   • Koristite izjave koje su usredotočene na "ja". Korištenje ove vrste jezika smanjuje šanse da narcis bude u defenzivi. Na primjer, ako kažete: "Osjećam se kao da me ignoriraju ako stalno vraćate razgovor sebi", ili "Osjećam kao da očekujete da budem cijelo vrijeme emocionalno dostupan bez ikakvih oblik očekujte od vas emocionalnu potporu. ”Opet, upotrijebite konkretne primjere vremena kad vas je povrijedio.
7. Pripremite se na mogućnost da intervencija neće uspjeti. Zapamtite, planiranje intervencije ne znači da će narcis zapravo učiniti ono što bi trebao učiniti kako bi se popravio. Osim toga, terapija uvijek ne djeluje kod narcisa, zato budite spremni na sve moguće rezultate u tom pogledu.

Savjeti

• Nikad nećete pobijediti u svađi s ovakvim ljudima, pa čak i ako pobijedite ... izgubite. Najbolji je savjet izbjegavati sukobe i razgovarati samo o najbitnijim stvarima.

Upozorenja

• Ako možete, pokušajte provesti što manje vremena s narcisom i po potrebi prekinite bilo kakav kontakt. Ako provodite previše vremena s narcisom, riskirate da vi i ta osoba postanete ovisni jedni o drugima sve dok veza negativno ne utječe na vaše mentalno zdravlje i razvoj.
• Kad imate posla s narcisom, zaista je važno da ste svjesni vlastite emocionalne dobrobiti. Ako vas njegova ili njezina krivnja čini manje sretnima, morate se izvući iz situacije, čak i ako je narcis jedan od vaših roditelja, partnera ili šefa.