Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Traženje liječenja
• Dio 2 od 4: Smanjite bol i oticanje
• 3. dio od 4: Dnevni zadaci
• Dio 4 od 4: Oporavak nakon zarastanja prijeloma
• Savjeti
• Upozorenja

Prijelom zgloba zapravo može uključivati ​​i distalni radijus i / ili ulnu, kao i razne druge kosti u zglobu (karpalne kosti). To je prilično česta ozljeda. Zapravo, radijus je najslomenija kost u ruci. Jedna od 10 slomljenih kostiju je slomljeni distalni radijus. Slom zgloba može se dogoditi ako padnete ili vas nešto pogodi. Ljudi s posebno visokim rizikom od prijeloma zapešća uključuju sportaše koji se bave sportovima s velikim utjecajem i one s osteoporozom (tanke, krhke kosti). Ako imate slomljeni zglob, vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips dok vam zglob ne zacijeli. Pročitajte kako biste saznali nekoliko načina za rješavanje slomljenog zgloba.

Kročiti

Dio 1 od 4: Traženje liječenja

1. Idi doktoru. Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi mogao pravilno zacijeliti. Ako bol nije previše loša, možete pričekati dok ne posjetite svog redovitog liječnika. Ako imate bilo koju od sljedećih pritužbi, potrebna je hitna medicinska pomoć:
   • Značajna bol ili oteklina
   • Utrnulost zgloba, šake ili prstiju
   • Izobličen izgled zgloba (iskrivljen ili zakrivljen)
   • Otvoreni prijelom (gdje slomljena kost probija kožu)
   • Blijedi prsti
2. Razumjeti postupke liječenja. Većina slomljenih zapešća prvo se tretira udlagom, izrađenom od tvrde plastike, stakloplastike ili metala, pričvršćenom na zapešće zavojima ili steznikom. Obično ga treba ostaviti na mjestu tjedan dana dok oteklina ne popusti.
   • Nakon što početno oticanje popusti, nakon nekoliko dana ili tjedan dana nanijet će se preljev od gipsa ili stakloplastike.
   • Možda će vam trebati drugi gips na mjestu nakon dva ili tri tjedna, jer oteklina nastavlja popuštati, a prvo odijevanje popušta.
3. Pričekajte šest do osam tjedana. Većina slomljenih zapešća zacijelit će u roku od šest do osam tjedana pravilnim liječenjem. Dakle, vjerojatno ćete veći dio vremena nositi gips.
   • Liječnik će tijekom tog vremena obično redovito snimati rendgenske zrake kako bi provjerio pravilno zacjeljivanje zgloba.
4. Posjetite fizioterapeuta. Nakon uklanjanja gipsa možda ćete biti upućeni na fizioterapeuta. Fizikalna terapija može vam pomoći vratiti snagu i pokret koji ste izgubili nakon ozljede.
   • Ako vam nije potrebna fizikalna terapija, liječnik će vam vjerojatno preporučiti neke vježbe kod kuće. Obavezno slijedite preporuke svog liječnika koji vam mogu pomoći da vratite zglobu u normalno stanje.

Dio 2 od 4: Smanjite bol i oticanje

1. Držite zglob visoko. Podizanje zgloba iznad razine srca pomoći će smanjiti oticanje i bol. Važno je podignuti zglob barem prvih 48-72 sata nakon stavljanja gipsa. Liječnik vam može preporučiti dulje podizanje zgloba.
   • Možda ćete također trebati držati zglob povišenim dok spavate ili tijekom dana. Držite zglob na mjestu s nekoliko jastuka.
2. Nanesite led na zglob. Nakupljanje leda na zglobu može vam pomoći smanjiti otekline i bol. Pazite da vaš gips ostane suh tijekom nanošenja leda.
   • Stavite led u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti. Provjerite je li vrećica pravilno zatvorena kako bi se spriječilo istjecanje. Zamotajte vrećicu ručnikom kako biste spriječili stvaranje kondenzacije u vašem gipsu.
   • Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao paket leda. Koristite povrće koje je malo i ujednačeno, poput kukuruza ili graška (koje, naravno, ne možete jesti nakon što vrećicu koristite kao paket leda).
   • Držite led na zapešću 15-20 minuta, svaka dva do tri sata. Primjenjujte led prva 2-3 dana ili onoliko dugo koliko vam je preporučio liječnik.
   • Možda će vam biti korisno koristiti komercijalni gel kao paket leda. To su vrećice za višekratnu upotrebu s tekućinom koju možete zamrznuti, a koje se ne tope ili propuštaju vodu, tako da gips ostaje suh. Možete ih pronaći u medicinskim trgovinama i većini ljekarni.
3. Uzmite sredstva protiv bolova bez recepta. Većina bolova u zglobu može se liječiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vrsta sredstva za ublažavanje boli odgovara vama. Neki mogu negativno utjecati na zdravstvena stanja ili druge lijekove koje uzimate. Vaš liječnik može preporučiti kombinaciju ibuprofena i acetaminofen / acetaminofen kako bi pomogao u upravljanju bolovima i smanjenju oteklina. Oni su učinkovitiji zajedno nego samostalno.
   • Ibuprofen je NSAID (nesteroidno protuupalno sredstvo). Pomaže u smanjenju vrućice i oteklina inhibirajući proizvodnju prostaglandina u vašem tijelu. Ostali NSAID su natrijev naproksen i aspirin, iako aspirin ima dulji antikoagulantni učinak od ostalih NSAIL.
   • Vaš liječnik možda neće preporučiti aspirin ako imate poremećaj krvi, astmu, anemiju ili bilo koje drugo zdravstveno stanje. Aspirin može negativno komunicirati s raznim lijekovima i štetno utjecati na medicinska stanja.
   • Kada djeci dajete tablete protiv bolova, morate koristiti pripravak prikladan za djecu i prilagoditi doziranje prema dobi i težini djeteta. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
   • Rizik od oštećenja jetre postoji zbog uzimanja acetaminophena, pa koristite samo onoliko koliko preporuči liječnik.
   • Ne koristite sredstvo za uklanjanje bolova bez recepta dulje od 10 dana (5 dana za djecu), osim ako vam to nije propisao liječnik. Ako vaša bol potraje i nakon 10 dana, posjetite svog liječnika.
4. Pomičite prste i lakat. Važno je nastaviti micati zglobove koji nisu u gipsu, poput lakta i prstiju, kako bi se protok krvi održavao. To će vam ubrzati proces zacjeljivanja i povećati pokretljivost.
   • Ako osjetite bol tijekom pomicanja lakta ili prstiju, obratite se svom liječniku.
5. Ne umetajte predmete u gips. Koža ispod gipsa može se svrbiti i vjerojatno ćete se poželjeti ogrebati. Nemoj! To može oštetiti vašu kožu ili gips. Ne smijete palicom ili slično gurati ništa ispod gipsa.
   • Bolje podići gips ili ga puhati sušilom za kosu na postavku "nisko" ili "hladno".
   • Također, nemojte stavljati pudere u gips. Puderi protiv svrbeža mogu izazvati iritaciju ako se ulove pod gips.
6. Koristite moleskin kako biste izbjegli ogrebotine. Gips može nagrizati ili iritirati vašu kožu, gdje se rubovi spajaju s vašom kožom. Ako je potrebno, stavite moleskin izravno na kožu gdje je gips abrazivan. Moleskin (također englesku kožu) možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
   • Koristite moleskin na čistu i suhu kožu. Zamijenite ovo kad se zaprlja ili postane manje ljepljivo.
   • Ako rubovi odljeva postanu hrapavi, možete ih turpirati turpijom za nokte. Možete oguliti, izrezati ili odlomiti dijelove svog gipsa.
7. Znajte kada trebate nazvati svog liječnika. U većini slučajeva, uz pravilnu njegu, zglob će zacijeliti u roku od nekoliko tjedana. Ako imate bilo koji od sljedećih problema, obratite se svom liječniku:
   • Utrnulost ili trnci u ruci ili prstima
   • Hladni, blijedi ili plavi prsti
   • Povećana bol ili oticanje područja nakon nanošenja gipsa
   • Bolna ili nadražena koža oko rubova gipsa
   • Pukotine ili mekana mjesta u gipsu
   • Mokri, labavi ili uski odljevci
   • Gips koji loše smrdi ili svrbi i koji neće nestati

3. dio od 4: Dnevni zadaci

1. Izbjegavajte vlaženje gipsa. Budući da su mnogi odljevi izrađeni od gipsa, voda ih lako ošteti. Gips koji se vlaži također može plijesniti iznutra. Gips koji se smočio također može dovesti do ranica na koži ispod gipsa. Ne dopustite da se gips mokri.
   • Zalijepite čvrstu plastičnu vrećicu (poput vreće za smeće) preko svog gipsa kad se kupate ili tuširate. Držite svoj gips izvan tuša ili kade kako biste smanjili vjerojatnost da se pokisne.
   • Omotajte krpu za pranje ili mali ručnik oko vrha gipsa kako biste spriječili curenje vode ispod gipsa.
   • Možda ćete od svog liječnika ili ljekarne moći dobiti vodootpornu ambalažu za gips.
2. Odmah osušite gips ako se smoči. Ako se vaš gips namoči, osušite ga ručnikom. Zatim puhajte sušilom za kosu na "nisko" ili "hladno" podešavanje 15-30 minuta.
   • Ako je gips još uvijek mokar ili mekan nakon pokušaja sušenja, nazovite svog liječnika. Možda će vam trebati nova glumačka postava.
3. Nosite čarapu preko ruke. Ako vas zahvate hladni prsti od nošenja gipsa, možda imate loš protok krvi (ili vam je jednostavno hladno u kući). Podignite zglob i obucite čarapu preko ruke kako bi vam prsti bili topli.
   • Pomicanjem prstiju možete vratiti cirkulaciju krvi.
4. Nosite odjeću koja se lako oblači. Odjeća s kopčama poput gumba ili patentnih zatvarača može biti teška kad ste u gipsu. Odjeća s uskim rukavima također obično nije dobra ideja, jer možda ne pristaje preko gipsa.
   • Odaberite široku, rastezljivu odjeću. S hlačama ili suknjama s elastičnim strukom ne morate se mučiti s kopčama.
   • Košulje kratkih rukava ili bez rukava dobra su ideja.
   • Koristite svoju dobru ruku da lagano povučete rukav košulje preko gipsa. Pokušajte što manje pomicati ruku u gipsu.
   • Upotrijebite šal ili pokrivač kako biste ga ugrijali umjesto jakne, na što se teže možete navući. Debeli pončo ili rt mogu biti lakši od jakne.
   • Ne sramite se pitati nekoga za pomoć ako trebate.
5. Pitajte može li netko u nastavi raditi bilješke umjesto vas. Ako ste još uvijek u školi ili na fakultetu, a slomili ste zglob dominantne ruke, možda će vam trebati bilježnica ili druge odredbe dok vam zglob zacjeljuje. Razgovarajte sa svojim nastavnikom ili odgovarajućim odjelom na vašem sveučilištu.
   • Ako možete naučiti pisati svojom nedominantnom rukom, onda će vam to zasigurno pomoći, ali to je nešto što može biti teško i traje dugo.
   • Ako ste slomili zglob svoje nedominantne ruke, odložite teški predmet poput knjige ili uteg za papir na papir kako biste ga držali na mjestu dok pišete. Upotrijebite ozlijeđenu ruku što je manje moguće.
6. Uređujte drugom rukom. Ako možete, koristite zdravu ruku za svakodnevne zadatke poput pranja zubi i prehrane. To će vam pomoći smanjiti upalu u ozlijeđenom zapešću.
   • Ne biste trebali podizati ili nositi stvari s ozlijeđenim zglobom. To može uzrokovati gore ozljede i usporiti proces ozdravljenja.
7. Izbjegavajte vožnju biciklom, vožnju ili rad sa strojevima. To je posebno važno ako ste slomili zglob dominantne ruke. Nije sigurno voziti dok ste u gipsu i vjerojatno će vam to reći liječnik.
   • Iako nije protuzakonito voziti s gipsom na zapešću, koristite zdrav razum kada odlučujete hoćete li voziti ili ne.
   • Treba izbjegavati druge strojeve - posebno strojeve koji zahtijevaju rad s dvije ruke.

Dio 4 od 4: Oporavak nakon zarastanja prijeloma

1. Dobro uklonite ruku i zglob nakon uklanjanja gipsa. Nakon uklanjanja gipsa možete primijetiti da je vaša koža suha i da ima malo oteklina.
   • Možda ćete također otkriti da je vaša koža suha ili izgleda perutavo. Mišići vam se mogu činiti malo manji nego kad je gips bio na njima, što je normalno.
   • Namočite ruku / zglob u toploj vodi 5-10 minuta. Kožu nježno osušite ručnikom.
   • Koristite hidratantnu kremu na zglobu i ruci kako biste omekšali kožu.
   • Da biste smanjili oteklinu, možete uzimati ibuprofen ili aspirin prema preporuci liječnika.
2. Vratite se svojim uobičajenim aktivnostima prema preporuci liječnika ili fizioterapeuta. Može proći neko vrijeme prije nego što se uspijete u potpunosti vratiti svojoj uobičajenoj rutini. Konkretno, možda ćete morati pričekati jedan do dva mjeseca prije nego što nastavite s laganim vježbanjem, poput plivanja ili kardio treninga. Možda bi bilo najbolje odgoditi naporne aktivnosti poput timskog sporta za još tri do šest mjeseci.
   • Pokušajte izbjeći daljnje ozljede zgloba. Zagrade mogu pomoći u sprečavanju budućih ozljeda zgloba.
3. Zapamtite da zacjeljivanje zahtijeva vrijeme. Samo zato što je vaš gips isključen, ne znači da ste potpuno izliječeni. Potrebno je šest mjeseci ili više da zaraste, ako je prijelom bio ozbiljan.
   • Možda ćete i dalje osjećati bol ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon prijeloma.
   • Na proces ozdravljenja također utječu dob i cjelokupno zdravlje. Djeca i tinejdžeri obično će zacijeliti brže od odraslih. Starije odrasle osobe i osobe s osteoporozom ili osteoartritisom neće zacijeliti tako brzo ili možda neće zacijeliti u potpunosti.

Savjeti

• Pokušajte držati ruku podignutu iznad srca kad vas jako boli. To pomaže vraćanju krvi i tekućine u srce, što može malo smanjiti bol i otekline.
• Pokušajte držati zglob poduprtim dok spavate. Lezite na leđa s jastukom ispod zapešća.
• Ako morate letjeti u glumačkoj postavi, obratite se svojoj zrakoplovnoj kompaniji. Možda nećete moći letjeti u roku od 24-48 sati od gipsa.
• Pisanje na glumačkoj postavi je u redu. Koristite trajne markere kako biste izbjegli mrlje od tinte na odjeći ili plahtama.
• Ako imate poteškoća s popuštanjem poklopaca boca i staklenki, stegnite ih između bedara / koljena / stopala i odvrnite ih dobrom rukom.

Upozorenja

• Odmah potražite liječničku pomoć zbog slomljenog zgloba. Neprimjenjivanje odgovarajućeg liječenja u konačnici može rezultirati ozbiljnim fizičkim tegobama.