Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Ostati pozitivan
• Dio 2 od 3: Ostavljanje odbijanja u prošlosti
• Dio 3 od 3: Pronalaženje nekoga novog
• Savjeti
• Upozorenja

Približavanje nekome koga volite zahtijeva puno hrabrosti i može biti bolno kad vas ta osoba odbije. Mnogi ljudi na odbijanje simpatije gledaju kao na slom srca, kao da veza već postoji. Važno je kako se nosite s tim odbijanjem i kako se nosite s neugodnom situacijom. Kad naučite kako prevladati odbijenicu, možete pokupiti krhotine i postupno pokupiti svoj ljubavni život - i možda raditi na novom i boljem odnosu.

Kročiti

Dio 1 od 3: Ostati pozitivan

1. Oduprite se ljutnji. Normalno je osjećati se ljutito i patiti od slama kad vas simpatija odbije, ali bijes vam neće pomoći. Ljutiti se može biti posebno štetno ako je vaš simpatij dobar prijatelj, jer to može opteretiti prijateljstvo.
   • Poželite svoju simpatiju i pokušajte se nasmiješiti. Ako ste bili ili ste i dalje bliski prijatelji, dajte do znanja da želite ostati prijatelji i da se nadate da to neće promijeniti stvari među vama. To je najbolji način da sačuvate obraz i zadržite prijateljstvo nakon odbijanja.
2. Provoditi vrijeme s prijateljima. Jedan od najboljih načina da prebolite slomljeno srce i odbijanje je okružiti se prijateljima. Bilo da idete u kino, uzmete malo hrane, izađete na piće (ako ste dovoljno stari) ili se jednostavno družite na kauču kod kuće, važno je biti s prijateljima u teškim situacijama.
   • Obavijestite svoje prijatelje da prolazite kroz grubu zakrpu i pitajte ih mogu li provesti neko vrijeme zajedno. Neki će se prijatelji potruditi da vas kontaktiraju, ali možda će trebati pozvati druge prijatelje. Ako vas prijatelji ne kontaktiraju odmah, pokušajte sami doći do njih i obavijestite ih da biste zaista mogli koristiti neko društvo.
3. Radite stvari u kojima uživate. Kad osjetite nalet odbijanja plamena, može vam biti korisno potražiti aktivnosti koje vas čine sretnima. Bez obzira volite li slušati glazbu, čitati knjigu, gledati film ili jednostavno prošetati ili se voziti biciklom, bavljenje stvarima u kojima uživate može vam pomoći da se osjećate bolje i ostanete pozitivni unatoč onome što osjećate.
4. Počnite voditi dnevnik. Neki ljudi misle da vođenje dnevnika neće pomoći, ali studije su pokazale da to može pomoći ljudima da svoje misli stave u perspektivu i ostanu pozitivni nakon što dožive slom srca.
   • Uložite u novu, visokokvalitetnu bilježnicu. To će osigurati da dnevnik može podnijeti stres svakodnevne upotrebe i povećati šanse da ćete ga htjeti koristiti svaki dan.
   • Svaki dan odvojite vrijeme za pisanje u svoj dnevnik. Postavite odbrojavanje da se prisilite na pisanje duljeg vremenskog razdoblja.
   • Dopustite si eksperimentiranje. Vaš časopis ne bi trebao čitati nitko drugi, zato budite otvoreni i iskreni. Dajte si dopuštenje da razmišljate o stvarima koje zapisujete dok organizirate svoje misli. Drugim riječima, to ne mora biti savršeno promišljen i dobro artikuliran dokument. To bi mogla biti samo zbrka misli, osjećaja ili zapažanja.
5. Znajte kada trebate zatražiti pomoć. Možda ste bili odbijeni pred grupom ljudi i osjećate se posramljeno, ili ste možda stvarno mislili da će netko vježbati. Kroz sve što proživljavate, ne bojte se razgovarati o tome kako se osjećate kad vas odbijanje zaista shrva. Ako mislite da vaši prijatelji ili obitelj neće razumjeti, razmislite o razgovoru sa savjetnikom ili terapeutom.
   • Mnoge škole i sveučilišta nude savjetnike besplatno ili možete na mreži potražiti terapeuta u svojoj blizini.

Dio 2 od 3: Ostavljanje odbijanja u prošlosti

1. Izbjegavajte strah od odbijanja. Prirodno je osjećati se malo povrijeđenim nakon odbijanja, ali važno je da se ne dopustite da se ubuduće bojite odbijanja. Ta vrsta straha i izbjegavanja dio je razmišljanja o propasti, gdje se vjeruje da je iskustvo dio većeg, ozbiljnijeg obrasca.
   • Zapamtite, koliko god odbijanje bilo teško, pa čak i bolno, to nije situacija opasna po život.
   • Imajte na umu da odbijanje nikada nije trajno. Uvijek će se s vremenom predstaviti nove mogućnosti.
2. Odvojite se od odbijanja. Mnogi ljudi na odbijanje odgovaraju internalizacijom. Lako je osjetiti da je nečije odbijanje odraz vaše vlastite vrijednosti, ali to jednostavno nije istina. Nema sumnje da ste već bili ili niste bili zaljubljeni u ljude i to nema nikakve veze s tim koliko je netko privlačan, zanimljiv ili simpatičan. Većina se svodi na kompatibilnost. Ponekad osoba možda jednostavno nije spremna za vezu. Bez obzira na razlog, to ne govori ništa o vama.
   • Nikada ne dopustite da tuđe odobrenje ili odbijanje odrede vaše samopoštovanje. Ne zaboravite da ste sjajni takvi kakvi jeste.
3. Pokušajte odbijanje vidjeti kao priliku. Da, šteta je što vaša simpatija ne dijeli vaše osjećaje, a vjerojatno i boli. Ali to je samo jedna osoba i ta osoba nije bila prava za vas. Pokušajte odbijanje shvatiti kao priliku za izgradnju boljeg odnosa s nekim tko vas također voli.
   • Ako je vaša zaljubljenost pokazala da ne odgovara vama, to samo znači da postoji netko drugi s kime ćete se bolje uklopiti.

Dio 3 od 3: Pronalaženje nekoga novog

1. Naučite svoje idealne sklonosti prema partneru. Ako vas je vaša simpatija odbila, možda vas je više privlačio izgled druge osobe nego njegova osobnost. Bez obzira na okolnosti vašeg odbijanja, sada je pravi trenutak da budete iskreni prema sebi i odredite što očekujete od idealnog partnera.
   • Razmislite o kvalitetama koje biste željeli vidjeti u idealnom partneru. Možda želite nekoga tko je topao i pažljiv, ili vam je možda važnija pouzdanost. Zajednički interesi ili svjetonazor također su uobičajena osobina koju ljudi traže u partneru. Što god mislili da želite od partnera, saznajte prije nego što počnete razvijati osjećaje prema nekome drugome.
2. Prepoznajte svoje emocionalne reakcije. Iako preferencije koje želimo za idealnim partnerom određuju vrstu osobe koju aktivno tražite, vi također imate neizgovoreni emocionalni odgovor na većinu ljudi koje upoznate. Ponekad smo zaslijepljeni svojim emocionalnim odgovorom na nekoga zbog njegovog izgleda ili šarmantne osobnosti, ali važno je naučiti prepoznati emocionalni odgovor koji osjećate u nečijoj prisutnosti.
   • Emocionalni su odgovori obično nesvjesni i taj odgovor ne možete promijeniti. Ali ako analizirate svoje osjećaje s vremenom (možda putem dnevnika), možete naučiti prepoznati emocionalni odgovor koji imate na neku osobu.
3. Procijenite drobljenje za realnu kompatibilnost. Čak i ako netko ima osobine koje smatrate idealnima i osjećate pozitivan emocionalni odgovor na tu osobu, dugoročno vam možda jednostavno neće odgovarati. Naučiti kako procijeniti zaljubljenost u istinsku, značajnu kompatibilnost može značiti razliku između frustrirajućih problema u vezama i smislenog, ispunjenog partnerstva.
   • Razmislite o osobinama ličnosti koje su vam najpoželjnije. Imate li na umu "tip"? Reagirate li obično dobro na takvu osobu? Ili vidite samo vanjsku stranu ljudi u koje ste zaljubljeni?
   • Vjerujte svojim crijevima. Ako smatrate da je netko privlačan, ali nemate puno zajedničkog s njim, to vjerojatno neće uspjeti, a vjerojatno to već znate. Naučite vjerovati svojim crijevima prilikom procjene potencijalnog partnera, jer će vam to pomoći da izbjegnete ozljede i odbačena u budućnosti.

Savjeti

• Nije kraj svijeta. Odbijanje nikada ne traje vječno.
• Ne uzimajte to osobno. Možda druga osoba nije bila spremna za vezu ili se možda vas dvoje jednostavno niste uklapali. Bez obzira na razlog, to nema nikakve veze s vama.
• Zapamtite, niste sami. Mnoge ljude svaki dan odbije netko na koga se zaljube.
• Gledajte odbijanje kao priliku. Sad znate da ne gubite vrijeme na osjećaje prema nekome tko se ne osjeća isto, i bit ćete spremni kad nađete nekoga tko odgovara vama.
• Samo pomisao da znate da ste dovoljno čvrsti da razgovarate sa svojom simpatijom nešto je na što možete biti ponosni. Pronađite nekoga tko bi mogao imati nekoliko zajedničkih stvari s vašom prethodnom simpatijom i znajte da se i vi njemu sviđate.
• Nikada nemojte dopustiti da vam itko definira ili kontrolira osjećaje - u moru se kupa puno riba. Vrijeme liječi sve. Shvatite to kao životnu lekciju i iskustvo.
• Ostavite to iza sebe i sa stilom prihvatite gubitak.
• Događa se odbijanje! Naučite to prihvatiti i nastavite dok ne pronađete nekoga tko odgovara vama.

Upozorenja

• Nemojte da se vaša simpatija osjeća krivom. To neće promijeniti mišljenje osobe, a stvari će samo učiniti stvari neugodnijima ili bolnijima između vas dvoje.
• Nemojte se ljutiti na nekoga zbog osjećaja. Ne može pomoći drugoj osobi da ne osjeća osjećaje prema vama, kao što vam ne može pomoći da osjećate osjećaje prema njemu.
• Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom ako vas jako boli ili žali. Obavijestite svoje prijatelje i obitelj kako se osjećate kako bi mogli pokušati biti uz vas i utješiti vas.