Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Davanje prostora
• Dio 2 od 3: Suočavanje s vašim bolovima u srcu
• Dio 3 od 3: Obnova vašeg prijateljstva
• Savjeti

Jeste li ikad dugo imali blisko prijateljstvo s nekim? Sigurno. Odjednom shvatite da ste zaljubljeni u tog ranije platonskog suputnika. To je vrlo često, pa niste sami u tom osjećaju. A može naštetiti puno više od „obične“ neuzvraćene ljubavi kad ste imali dugotrajnu vezu. To ugrožava i vaše prijateljstvo i vaše ljubavne težnje, a može biti vrlo bolno za obje strane.

Kročiti

1. dio od 3: Davanje prostora

1. Kloni se svog najboljeg prijatelja neko vrijeme. Postupajte s tim kurtoazno i ​​promišljeno. Ne želite potpuno prekinuti zdrav odnos koji postoji među vama, ali želite zaštititi svoje osjećaje. Nemojte svakodnevno zakazivati ​​sastanke.
   • Brojni su načini uspostavljanja sigurnih i s poštovanjem granica između sebe i svog prijatelja. Ako naiđete jedno na drugo, budite otvoreni bez da mu / joj posvetite svu pažnju. Zaštitite se bez ignoriranja drugog.
   • Pripremite neke razumne izgovore zašto se vas dvoje neko vrijeme rjeđe viđate. Zbog toga se možete osjećati kao da varate dečka, pogotovo ako jedni drugima uvijek sve govorite. Znajte da to radite samo zato što vam treba vremena da prebolite svoju simpatiju.
   • Financijska pitanja su gotovo uvijek razumljiva, pogotovo kad se radi o duljem radnom vremenu. Ako dugo radite, umorniji ste i to je uvijek valjana isprika.
2. Provjerite jesu li vaši osjećaji stvarni. Prije nego što se distancirate, trebali biste se uvjeriti da ste stvarno zaljubljeni u tu osobu. Pritisak je na ovu situaciju neizmjeran jer riskirate da trajno oštetite dobro prijateljstvo.
   • Kad ste zaljubljeni, razina dopamina u vašem mozgu će se razbuktati, dajući vam intenzivnu pažnju i fokus za osobu zbog koje padate. Vaša će ljubav zauzeti puno vaših svakodnevnih misli, pa se može činiti da ste opsjednuti njome.
   • Malo je vjerojatno da ćete moći misliti na nekoga drugog ako ste stvarno zaljubljeni u tu osobu. Sve vaše misli o njima bit će pretjerano pozitivne, jer više ne vidite negativne osobine svoje simpatije kad ste zaljubljeni u njih.
   • Ako osjećate bilo što od sljedećeg, možda ste stvarno zaljubljeni u svog najboljeg prijatelja.
   • Morate biti sigurni da ti osjećaji ne proizlaze iz usamljenosti i vaše snažne, ali platonske veze s ovom osobom. Riskirate da bi, uzimajući u obzir ljubav prema najboljem prijatelju, prijateljski odnos vas dvoje mogli zamijeniti s romantičnom ljubavlju. Pazite da vaši osjećaji ne proizlaze iz vaše želje za romantičnom vezom i čini se da se ova osoba dobro podudara.
3. Prihvatite bol. Užasna je stvar proći kroz težak emocionalni događaj poput odbijanja, a zatim odgurnuti svoje osjećaje i sakriti se od njih. Još je gore zavaravati se kao da ne biste trebali imati te emocije.
   • Ako osuđujete svoje emocije ili ih ne smijete osjetiti od sebe, tada se skrivate od stvarnosti svoje boli.
   • Iako je izuzetno teško nositi se s mukom, u tom ćete procesu ojačati. Također ćete provesti manje vremena valjajući se u boli ako prihvatite svoje osjećaje i pokušate se usredotočiti na sadašnjost.
4. Recite sebi da niste vi krivi. Ako dopustite da ovo odbijanje potpuno uništi vašu dobrobit, tada niste ravnopravni sa svojim bolovima u srcu. Iako zahtijeva malo dodatnog napora, morat ćete poduzeti aktivne korake kako biste izgradili svoje samopoštovanje.
   • Zapamtite, vaše odbijanje ne mora nužno imati veze s vama kao osobom. Vaš najbolji prijatelj može se boriti s velikim problemima oko vlastitog identiteta. Zbog straha i nesigurnosti može patiti od straha od predanosti.
   • Samost će vam pomoći da rastete, a iako se osjećate kao bolna bol, s vremenom ćete postati jači.
   • Pokušajte ovo vidjeti kao priliku za poboljšanje sebe ili rad na vlastitim ciljevima. Odbijanje može potaknuti vašu motivaciju kao čovjeka, tako da možete koristiti te grozne osjećaje kao naprijedni impuls. Ako se vratite u spiralu prema dolje, nećete nadići bol. Zapamtite da je odbijanje neizbježno i da je odbijanje samo po sebi manje značajno nego što se čini.

Dio 2 od 3: Suočavanje s vašim bolovima u srcu

1. Ne pokušavajte potpuno zaboraviti drugu osobu. Iako se to može činiti kontraproduktivnim, pokušajte nikad više ne razmišljati o njemu / njoj. Kad pokušate odgurnuti sve misli ove osobe od sebe, nesumnjivo ćete misliti na nju / nju kad to ne želite. To zapravo puno otežava preboljenje osobe.
   • To je poznato kao "Efekt bijelog medvjeda", jer će vaši aktivni pokušaji da izbjegnete razmišljanje o bijelom medvjedu nesumnjivo uzrokovati da vam bijeli medvjed iskrsne u mislima. To je slučaj sa svim ovisnostima i opsesijama.
   • Kad se vaša simpatija pojavi u vašem umu, nemojte se pretvarati da ona postoji, unatoč boli. Ne trebate paničariti, a zasigurno ne trebate uzimati te misli kao znak da ih nikada nećete preboljeti.
2. Voli sebe. Kad vas vaša simpatija odbije, možete odmah mrziti sebe i osjećati se nesigurno. Riskirali ste sve i vjerojatno se osjećate kao da ste na neki način propali. Presudno je za prevladavanje poteškoća povratiti povjerenje u sebe.
   • Morate naučiti kako se povezati sa svojim trenutnim osjećajima, umjesto da razmišljate o prošlim pogreškama. Meditacija pomaže usredotočiti vaše misli u sadašnjosti.
   • Jednostavna meditacija prekriženih nogu dobro je držanje za početak. Sjednite uspravno i donesite ruke u središte srca. Dlanove držite zajedno s palčevima i malim prstima. Usredotočite se na vrh nosa i nježno dišite.
   • Kad se oslobodite straha i tjeskobe zbog prošlosti, možete iskoristiti energiju koja se oslobodi da biste snažno krenuli naprijed.
3. Vratite se svojim prijateljstvima. Za prevladavanje slomljenog srca presudno je da oko sebe imate ljude koji vas mogu podržati. Ta su prijateljstva neophodna za vašu dobrobit, zato sjetite se kako su se te osobe u prošlosti odnosile prema vama. Dobri prijatelji su oni ljudi s kojima možete biti sami.
   • Ovisno o tome koliko su vaši romantični osjećaji bili intenzivni prema vašem najboljem prijatelju, moguće je da vaša druga prijateljstva trpe već neko vrijeme. Budući da ne možete stalno omalovažavati tu osobu, možete usmjeriti svoju energiju na zdravije odnose u svom životu.
4. Podsjetite se da vaši osjećaji nisu činjenica. Nakon slomljenog srca, postat ćete plijen najrazličitijih emocija. Oni mogu varirati od straha, bijesa i duboke tuge. Međutim, imajte na umu da, iako ti osjećaji postoje, oni nikako nisu činjenica.
   • Izraz "stvaran, ali neistinit", kako ga je smislio tibetanski budistički učitelj Tsoknyi Rinpoche, važno je imati na umu prilikom obrade tih osjećaja. Možete prepoznati da se osjećate na određeni način, a da u potpunosti ne postanete žrtvom tih emocija.
5. Svako malo krenite na opušteni sastanak. Iako će s vaše strane trebati malo više truda, čak i ako se još uvijek oporavljate, nije loša ideja izaći s nekim drugim. Ne pokušavaj zamijeniti svoje slomljeno srce. Međutim, nije loša ideja provoditi vrijeme s nekim drugim u opuštenom romantičnom okruženju.
   • Ne opterećujte datum svojom tužnom pričom. Drugi ne mora biti opterećen onim kroz što prolaziš.
   • Čak i ako se ispostavi da datum nije ništa, može biti vrlo utješno družiti se s drugom osobom.
   • Također možete stvoriti profil na web mjestu za druženje da biste dobili pozitivne povratne informacije od ljudi koje ne poznajete. To neće riješiti vaše probleme, ali pozitivna riječ onih koji vas okružuju pomoći će u izlječenju.
6. Budi dobra prema svom najboljem prijatelju. Iako je ovo neophodan korak za svaku nesretnu ljubav, posebno je važno kada vaša simpatija zauzima važno mjesto u vašem srcu kao njegovani, odani prijatelj. Ljutiti se na najboljeg prijatelja samo će pogoršati vaše probleme.
   • Možda se čini neproduktivnim, pogotovo kad vam je ova osoba nedavno slomila srce, ali izražavanje ljubavi prema toj osobi zapravo će vam pomoći da je prebolite. To vam može povećati duševni mir i stabilnost, a moći ćete izbjeći puno potencijalnog cinizma.
   • To ne znači da tu ljubav prema toj osobi morate izraziti na opipljiv način. Ne poklanjajte drugoj osobi posebnu pozornost na mreži ili putem tekstualne poruke. Međutim, u svom umu možete prenijeti pozitivne osjećaje prema drugoj osobi.

Dio 3 od 3: Obnova vašeg prijateljstva

1. Obavezno zadržite prijateljstvo. U najgorem slučaju, zbrka situacije zauvijek vas je razdvojila. Više je vjerojatno da ste osoba koja se ne može nositi sa situacijom jer su vaši osjećaji ostali bez odgovora.
   • Kad odvojite dovoljno vremena da budete sami i vratite se na pravi put, možete odlučiti jeste li spremni ponovno biti prijatelji.
   • Ne budite pretjerani prema sebi ako vam je teško da to ostavite iza sebe. Može potrajati puno više vremena nego što ste u početku očekivali.
   • Što se duže ne vidite, veća je vjerojatnost da ćete razviti nove osjećaje prema nekome drugome. Ovo vam može pomoći da prebolite bivšu simpatiju.
2. Provedite više vremena s grupama prijatelja. Puno je lakše nositi se sa svojim prijateljstvom ako niste uvijek samo vas dvoje. Čak i tada, i dalje je važno održavati međusobne granice, koliko god to bilo teško. Možda ćete doći u napast da međusobno radite iste aktivnosti kao nekada. Za sada je ipak bolje izbjegavati bilo što previše intimno ili privatno.
   • Otkrijte kakav ste odnos s ovom osobom. Možda neće biti moguće zajedno gledati televiziju, ali svejedno možete čavrljati uz pivo ili šalicu kave.
3. Budite zadovoljni trenutnom vezom. Zapamtite, ako je vaš prijatelj sretan, možete biti i vi. Tu nastupa zrelost. Volite svog prijatelja i želite da on / ona bude sretan bez obzira na odluku.
   • Svakako progurajte nespretnost. Otkrijte koja su vaša nova ograničenja kao prijatelja.
   • Oboje ćete morati prilagoditi svoja očekivanja i procijeniti što smijete raditi, a to započinje prihvaćanjem trenutne situacije.

Savjeti

• Puno je bolje imati odličnog prijatelja za cijeli život nego kratku vezu, pa shvatite da intimnija veza može učiniti stvari neugodnima između vas dvoje. Kako se kaže, "Mogao bih ubiti za slatku djevojku poput tebe, ali bez dobrih prijatelja ne bih bio ništa."
• Dati vremena. Nikad ne znate hoće li se osjećaji vašeg najboljeg prijatelja promijeniti, pogotovo ako se održava emocionalna bliskost vašeg prijateljstva. Najgore što se u tom slučaju može dogoditi jest da tu bol možete ostaviti i ponovno postati najbolji prijatelji.
• Teško je vidjeti prošlo odbijanje. Ako vaš prijatelj više ne želi biti najbolji prijatelj, morat ćete to prihvatiti onakvim kakvo jest.