Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Zavaravanje mozga
• Dio 3 od 3: Vježbanje čini savršenim
• Savjeti
• Upozorenja

Možda ste već naučili kako biti samopouzdan, ali što ako još niste toliko sigurni osjeća? Ponekad vašim osjećajima treba malo vremena da prate vaše ponašanje. Međutim, to ne znači da ne možete ubrzati postupak. Možda trebate samo malo više vježbati, malo se bolje odjenuti, možda možete razmišljati malo pozitivnije ili se malo više nasmiješiti. U svakom slučaju, osjećaj samopouzdanja stalni je proces koji će, jednom kad to budete mogli, neizmjerno poboljšati vašu dobrobit.

Kročiti

1. dio od 3: Zavaravanje mozga

1. Oblači se usko. Kako biste se osjećali kad biste ušli u otmjeni restoran s pidžamom i lošom kutijom kreveta? Vjerojatno prilično neugodno i samosvjesno. Kako biste se osjećali kad biste ušli u taj isti restoran, ali u vašem najboljem Uskrsu? Iako odjeća ne mora nužno činiti muškarca (ili ženu), može učiniti da se on (ona) osjeća dobro.
   • Puno je lakše osjećati se dobro kad misliš da izgledaš dobro. Dakle, uđite pod tuš, ošišajte se, odjenite čistu odjeću i udahnite svjež zrak. Ne morate odjenuti svečanu odjeću, ali potrudite se sastaviti lijepu odjeću. Pokušajte izgledati najbolje.
2. Budite svjesni svog stava. Uđite u sobu u kojoj je puno ljudi. 9 puta od 10 moći ćete birati ljude bez samopouzdanja. To je zbog njihovog stava. Možda se malo zgrbe, pogledaju u pod ili zaziru od kontakta očima. Oponašajući ih možete izgubiti samopouzdanje. Zato nemoj to raditi! Vratite ramena i hodajte uzdignute glave i ispruženih prsa.
3. Vježbajte. Kad vježbate, izgledate bolje. Kad izgledate bolje, osjećate se bolje. Uz to, tjelovježba uzrokuje proizvodnju endorfina. Endorfini čine da se osjećate produktivnije i energičnije, kao da dobivate pravi poticaj. I, o da, to vas također čini zdravijim, učinit će da živite duže i slične stvari.
   • Ne morate trčati maratone da biste iskoristili blagodati sporta. 30 minuta vježbanja dnevno (možete ga podijeliti na male porcije) dovoljno je da biste ostali zdravi.
4. Nosite boje. Postoji razlog zašto ljudi u vrijeme žalosti nose crnu odjeću: ona odražava naše duševno stanje. Ljudi imaju jaku vezu s bojama. Ako se osjećate pomalo slabo, idite na nešto s bojom. Možda vam neće trebati i više od toga.

Dio 3 od 3: Vježbanje čini savršenim

1. Učini nešto u čemu si dobar. I da, dobar si u nečemu. Ako čistite zahode za svoju profesiju, onda ste dobri u tome. I ti to znaš! Kad radimo stvari u kojima smo dobri, osjećamo se ponosno i kompetentno. Iz ovoga proizlazi samopouzdanje. I nemojte to raditi sami, radite to često. Podsjetit će vas kako ste sjajni.
   • Biti dobar u nečemu ili svladati neku vještinu daje nam karakter. Daje nam nešto o čemu možemo razgovarati i čini nas zanimljivima. Također se zbog toga osjećamo ponosno i kompetentno. A raditi nešto u čemu ste dobri je i zabavno, jesmo li to spomenuli? Pa što čekaš. Odvojite malo vremena za sebe i napravite svoje.
2. Razgovarajte sa svima. Nedostatak samopouzdanja također proizlazi iz nerazumijevanja ljudi. To možete zaobići razgovarajući sa svima. Nije bitno je li to samo komentar na mail, razgovarajte sa svima. Vjerojatno ćete ovo naučiti:
   • Većina ljudi je sita prijateljskih ljudi. Ne žele vas srušiti niti vam suditi. Zapravo, oni vjerojatno uživaju razgovarati s vama, a vi vjerojatno uživate razgovarati s njima.
   • Većina ljudi ne voli započeti razgovor. Otvaraju se kad napravite prvi korak. Oni su jednako nervozni kao i vi da to radite.
   • Ljudi vole stvarati ostatke. Drže se onoga što već znaju i obično ne odstupaju puno od toga. To je dosadno. Nemoj to učiniti. Možete puno naučiti od ljudi koji se razlikuju od vas.
3. Nastavite razgovarati sa svima. Stvarno. Što više razgovarate s drugim ljudima, to postaje manje zastrašujuće. Manje ćete se brinuti o tome kako se ljudi osjećaju prema vama, rjeđe ćete razmišljati o tome koliko su svi ti drugi ljudi sjajni. Počet ćete shvaćati da je većina ljudi vrlo prosječna. Ako nitko drugi nije velika stvar, onda ne morate brinuti kako ćete naići.
   • I što više razgovarate s ljudima, lakše se družite. U početku može biti pomalo zastrašujuće, ali nakon što ste 100 puta razgovarali o tome, postat ćete profesionalac u tome.
4. Komplimentirajte drugima. Sjećate se one pozitivne stvari o kojoj smo na trenutak razgovarali? Očito se to ljudima sviđa. Dajte drugima do znanja da ste prilično dobri u tome dajući im komplimente. To je pomalo poput "lijepo primiti, još zabavnije dati". Izvrsno se osjeća kad vas netko razvedri, ali bit će još strašnije kad znate da ste razveselili nekoga drugoga!
   • I također elegantno prihvaćajte komplimente. Jednostavna zahvalnica je najbolji način za to. Ne klonite komplimenta i ne pravdajte se. Druga osoba samo pokušava biti dobra prema vama. Skromno je, u redu, ali nije previše zabavno za drugu osobu. Zamislite ako su vam dali poklon i rekli ste: „Ne, ne. Ja to ne zaslužujem; povuci to. " Užasno!
     • Usprkos tome, budite iskreni. Ne govori to ako ne misliš ozbiljno.
5. Promatrajte sebe i sve oko sebe. To vrijedi dva puta:
   • Promatrajte sebe i druge, umjesto prosudite sebe i druge. Ako to prestanete raditi, prestat će i negativnost. Proširujete svoj um i iz njega možete nešto naučiti.
   • Promatrajte sebe i druge kako biste mogli učiti. Zašto su drugi ljudi tako samopouzdani? Što čini da se osjećate samopouzdano, a što ne? Koji su vaši obrasci, koji su vaši okidači?
6. Potražite stvarne uzore. To može biti veliko pojačanje kada pronađete nekoga tko vas nadahnjuje i vaše samopouzdanje. Samo se pobrinite da je ta osoba stvarna - pokušati biti poput Kim Kardashian vjerojatno nije dobra ideja. Želite pronaći izvor pozitivnosti i moći ga iskoristiti kad vam zatreba.
   • Osim što biste bili uzor ili mentor, trebali biste se okružiti pozitivnim ljudima. Druženje s ljudima koji vas sruše (namjerno ili na neki drugi način) ili vas natjeraju da budete netko tko niste, neće vas usrećiti. Ne vrijedi, ma koliko bogati, zgodni ili pametni bili.
7. Budi iskren prema sebi. Zaista je teško biti samopouzdan kada pokušavaš biti netko tko nisi. Moramo se sjetiti kako se činimo samouvjerenima, ali isto tako i zapamtiti tko se trudimo biti. Iscrpljujuće, ha? Izvadite dakle posrednika; budi svoj. Toliko lakše.
   • Ne možete biti istinski sretni pretvarajući se da ste netko ili nešto drugo. U početku ćete možda primijetiti neku pozitivnost (nošenje odjeće koja vam odgovara, itd.), Ali to će prestati. Preostaje kako se osjećate prema sebi. Dakle, ako čujete mali glas u svojoj glavi kako govori: "Ne, radije ne", slušajte ga. Biti vjeran sebi, raditi svoje - to je samopouzdanje!

Savjeti

• Sjednite uspravno, podignute glave i ramena unatrag.
• Uvijek nabacite široki osmijeh. To će učiniti da se drugi osjećaju kao da ste izuzetno sigurni u ono što govorite / radite.
• Ako vas netko pokušava srušiti ili se sprdati s vama, pokušajte pomisliti koliko je taj komentar glup. Shvatite to kao šalu i nemojte komentar shvaćati ozbiljno.
• Samopotvrđivanje je moćan alat. Izgovorite to kao da se već dogodilo. Recite sebi: „Ja sam samouvjerena osoba. Mogu raditi sve što želim. "
• Uvijek uspostavite kontakt očima sa svojim partnerom u razgovoru.
• U bilo kojem okruženju uvijek se smatrajte jednakim ostalim.
• UVIJEK budite iskreni i vjerujte u sebe. Ako to ne učinite, nitko neće.
• Okružite se ljudima koje volite i ljudima zbog kojih se osjećate samopouzdano.Ne pristajte na manje. Biti na mjestu gdje imate podršku drugih učinit će da se osjećate dobro prema sebi.
• Sjetite se da se svi nečega boje. Ti nisi jedini.
• Održavajte dobre higijenske navike.
• Prije spavanja barem deset puta pomislite: "Ja sam samouvjerena osoba." Tako ćete razmišljati pozitivno, a sljedeći dan probudit ćete se samopouzdaniji.
• Učinite nešto što vas plaši, poput vožnje ili javnog govora. Kako je jednom rekao Vincent van Gogh: „Kad začujete glas u glavi kako kažete„ Ali uopće ne možete slikati! “Tada samo počnite slikati! i glas će se utišati «.
• Budi dobar prema drugim ljudima. Uzmi uvrede s rezervom.
• Neka vam je pri ruci slika vašeg omiljenog superheroja. Pogledajte ga svako malo da vas podsjeti kako hrabri i hrabri želite biti. Recite sebi: "Preživjet ću bez obzira što se danas dogodilo!"
• Nevjerojatni ste takvi kakvi jeste! Nikad to nemojte zaboraviti!
• Ne dopustite da vas gadni komentari zavaraju.

Upozorenja

• Nikad ne budite zli prema drugima ili sputavajte druge ljude. Svakako ne ako to činite kako biste potaknuli vlastito samopouzdanje. Ljudi će vas početi mrziti ako to učinite.
• Umjesto da bijes pokušavate osjetiti barem "malo samopouzdanja", bolje je upoznati svoje pravo ja. I da se dobro brinem o tome. Vaše istinsko ja je plemenito i dostojno. Ako se dobro pobrinete za to, uskoro ćete postati samopouzdaniji.