Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Procijenite situaciju
• Dio 2 od 4: Restrukturirajte svoje vrijeme
• 3. dio od 4: Promijenite govor tijela
• Dio 4 od 4: Ograničite svoju komunikaciju

Sve veze imaju svoje uspone i padove. Možda se ti i tvoj prijatelj svađate. Možda se on emocionalno zatvara. Ako razgovor ne uspije, isprobajte novu taktiku. Ponekad ćete se možda morati distancirati od voljene osobe ili ga čak namjerno ignorirati!

Kročiti

Dio 1 od 4: Procijenite situaciju

1. Pazi na situaciju. Utvrdite kada je ponašanje vašeg prijatelja postalo ometajuće. Razmislite kako je vaše ponašanje moglo utjecati na situaciju.
   • Poklapa li se njegovo promijenjeno raspoloženje sa stresnim tjednom u školi ili na poslu ili se mjesecima ponaša neobično? Njegov izostanak s posla možda neće odražavati njegove osjećaje prema vama, već emocionalni odgovor na stresnu ili uznemirujuću situaciju.
   • Imate li nerazumna očekivanja od svog dečka? Preopterećujete li njegovu pristiglu poštu tekstualnim porukama? Stalno ga provjeravate? Ili ste ostali strpljivi, mirni i samopouzdani? Trudite li se samo vi za svoju vezu?
2. Razmislite o svojim osjećajima. Zapitajte se zašto čeznete ignorirati svog prijatelja. Svađate li se? Ne želi li komunicirati s vama? Razmislite zašto vas uznemiruje njegovo povezivanje s vama ili njegov nedostatak. Trudite li se samo vi za svoju vezu? Zapamtite, možda ćete se osjećati tužno, povrijeđeno, bijesno ili zanemareno.
   • Snimite svoje misli u dnevnik.
   • Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim u koga imate povjerenja. Razgovarajte o svojim osjećajima na kavi s najboljim prijateljem.
3. Razgovaraj sa svojim prijateljem. Razgovarajte sa svojim prijateljem o svojim osjećajima i brigama. Razgovarajte u obliku "ja", a ne u obliku "vi". Pružite mu priliku da odgovori. Nemojte ga odsijecati ili prekidati. Ako i dalje bude emocionalno izbjegavajući ili ukloni vašu zabrinutost, prekinite razgovor i krenite u akciju.
   • Preuzmite odgovornost za vlastite osjećaje. Upotrijebite obrazac "ja", poput "Osjećam se zanemareno", "Zabrinut sam zbog naše veze", "Osjećam se povrijeđeno kad odlučite biti s prijateljima, umjesto da provodite vrijeme sa mnom."
   • Izbjegavajte oblik "vi" u svojim komentarima, koji inače u potpunosti svodi krivnju na drugu osobu. Primjeri izjava "vi" uključuju "Zanemaruješ me", "Nije te briga za našu vezu" i "Nikad me ne želiš vidjeti".

Dio 2 od 4: Restrukturirajte svoje vrijeme

1. Stvorite malo prostora. Ne provodite svo svoje slobodno vrijeme s prijateljem! Svjesno provodite vrijeme jedno bez drugog. Ograničite vrijeme kad vidite voljenu osobu. Moglo bi mu nedostajati!
   • Budite zauzeti. Ako živite zajedno, ne dopustite da on bude u centru vaše pažnje. Pročitajte knjigu, trčite, skuhajte nešto, obavite kućanske poslove, radite sve, ali pokušajte privući njegovu pažnju da se zabavite.
   • Ne provodi svaku večer u kući svog prijatelja. Pokušajte nekoliko noći u tjednu provesti sami. To će mu dati vremena da shvati da mu nedostajete kad vas nema.
2. Vratite se svom poslu ili hobiju. Sad kad imate dovoljno slobodnog vremena, možete ga uložiti u svoju karijeru ili novi hobi. Ispunite svoje vrijeme novim aktivnostima i postavite nove profesionalne ciljeve tako da postane lakše namjerno provoditi manje vremena s prijateljem.
   • Usmjerite svoju energiju na izvrsnost u svom poslu. Podignite novi projekt ili dodatne odgovornosti.
   • Provedite svoje slobodno vrijeme stvarajući spomenar, novi klub ili sport. Pronađite aktivnosti koje vam omogućuju upoznavanje novih ljudi kao sjajan način da ispunite svoje vrijeme!
   • Aktivirajte se! Pridružite se teretani ili istražite novu stazu za trčanje.
   • Provedite više vremena vani. Udarite na plažu ili se opustite pod drvetom uz sjajnu knjigu!
3. Provedite više vremena s prijateljima i obitelji. Umjesto da sami sjedite kod kuće, možete izaći s prijateljima ili provesti više vremena s obitelji. Uživajte u noćnom izlasku sa svojim najboljim prijateljima! Zakažite posjet s obitelji. Napunite svoj društveni kalendar zabavnim restoranima, spontanim avanturama i opuštenim izletima. Ponovno povezivanje s prijateljima i obitelji olakšat će vam ignoriranje prijatelja.
   • Posjetite svoj lokalni muzej umjetnosti s prijateljem.
   • Pozovite bliskog rođaka da dođe na večeru.
   • Organizirajte zabavu s temom.

3. dio od 4: Promijenite govor tijela

1. Okrenite obraz. Kad izađete s dečkom, suzdržite se od pokazivanja naklonosti. Ponašajte se prema njemu kao prema redovnom prijatelju. Ako ide na poljubac, okreni obraz. Kad vam dohvati ruku, stavite je u džep.
   • Ne igrajte se s njim tako što ćete prvi pokazati naklonost. Oduprite se nagonu da mu trljate leđa ili stavite glavu na njegovo rame.
2. Distancirajte se Povećajte količinu fizičkog prostora između vas i vašeg prijatelja. Nemojte sjediti izravno do njega na sofi, već sjedite dalje ili odlučite sjesti na stolicu. Uzmite i fizičku udaljenost noću.
   • Ne ležite kašikom u krevetu!
   • Ako pohađate iste satove, sjednite u drugi red.
   • Ako se fizički udaljite od njega, olakšat ćete nereagiranje na njegov napredak (i ​​spriječit će vas da prvi kontaktirate)!
3. Ograničite kontakt očima. Ako slučajno naletite na svog prijatelja, pokušajte ne kontaktirati ga očima. Pogledajte u daljinu. Pogledaj gore, pogledaj dolje. Pogledajte oko sebe. Ne gledaj ga!
   • Ne okrećite mu leđa ili nećete znati kakva je njegova reakcija. Držite ga u perifernom vidu; gledaj ga krajičkom oka.

Dio 4 od 4: Ograničite svoju komunikaciju

1. Ne inicirajte kontakt. Nemojte ga zvati ili slati poruke. Za promjenu, dopustite mu da preuzme inicijativu da vas kontaktira. Ako poriv da ga nazovete postane vrlo jak, prvo nazovite prijatelja. Dogovorite se da zajedno idemo u kino ili na večeru.
   • Javite se prijatelju samo kad je to prijeko potrebno!
   • Ignorirajte ga na društvenim mrežama. Ako je previše primamljivo razgovarati s njim na mreži, napravite kratku stanku na društvenim mrežama ili ga blokirajte.
2. Zanemarite njegove telefonske pozive i tekstualne poruke. Kad vaš prijatelj želi biti u kontaktu, zanemarite ga! Neka govorna pošta obrađuje njegove pozive. Neka njegove SMS poruke bez odgovora ispune vašu pristiglu poštu. Prisilite svog prijatelja da pričeka vaš odgovor!
   • Oduprite se potrebi neprestane provjere telefona. Stavite telefon u drugu sobu, isključite ili isključite uređaj.
   • Dajte svoj telefon prijatelju ili članu obitelji.
   • Uz to, zanemarite njegove pokušaje da vas kontaktira na društvenim mrežama! Ne odgovarajte na bilo koju od njegovih e-poruka niti odgovarajte na mrežne odgovore. Ako ne postoji druga opcija, blokirajte je na kratko vrijeme.
3. Skratite svoje odgovore. Kad razgovarate s prijateljem, neka razgovor bude kratak. Dajte kratke odgovore na njegova pitanja i nemojte ih detaljno obrazlagati. Ne pitajte ga za njegov dan ili za planove za vikend. Budite distancirani i nezainteresirani.
   • Odgovorite klimanjem glavom i slijeganjem ramenima.
   • Neka vaši odgovori budu kratki. Odgovorite jednom riječju, poput: "Da", "Ne", "U redu" i "U redu".