Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Ojačajte i zaštitite nokte
• Metoda 2 od 3: Pazite na ruke i nokte
• 3. metoda od 3: Spriječite grizenje noktiju

Iako ne možete učiniti da nokti rastu brže, možete ih ojačati i zaštititi ih da rastu dulje. Možete dobro paziti na nokte kako bi bili zdraviji. Ako imate naviku gristi nokte, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli ovo ponašanje.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Ojačajte i zaštitite nokte

1. Na nokte nanesite učvršćivač za nokte. Možda je dobra ideja primijeniti učvršćivač na noktima kako biste ojačali i zaštitili nokte dok rastu. Učvršćivač noktiju sprječava pucanje i lomljenje noktiju, tako da nokte ne morate obrezivati ​​prije nego što dobiju željenu dužinu.
   • Imajte na umu da su vaši nokti tvrđi samo kada ste na njih nanijeli učvršćivač. Kad spoj spoji vaše nokte, vratit će se svojoj normalnoj snazi. Svakodnevno nanosite učvršćivač za nokte kako bi nokti bili jaki.
   • Učvršćivač za nokte smije se koristiti samo privremeno uz dugotrajni zdravstveni tretman za poboljšanje prirodne čvrstoće noktiju.
2. Nosite rukavice kako biste zaštitili nokte od hladnog vremena i kemikalija. Uz nanošenje losiona, važno je zapamtiti da uvijek nosite rukavice ili rukavice bez rukava kad izlazite na hladnoću. Kada radite s kemikalijama - bilo to sredstva za čišćenje u kućanstvu ili materijal za bojanje - važno je zaštititi nokte lateks rukavicama ili teškim, gustim radnim rukavicama, ovisno o situaciji. To će vam pomoći da nokti ne puknu.
3. Izbjegavajte nokte dugo vremena izlagati vodi. Predugo namakanje noktiju u vodi može uzrokovati slabe nokte koji se brzo podijele kad postanu nešto dugi. Nije važno perete li posuđe ili provodite puno vremena u bazenu. Morat ćete rezati nokte koji se brzo cijepaju.
   • Ako imate duže nokte, zaštitite ih držeći ih u vodi kraće vrijeme. Na primjer, možete nositi rukavice dok perete posuđe.
4. Osigurajte uravnoteženu prehranu. Vjerojatno već unosite više proteina nego što je vašem tijelu potrebno, pa ako nemate nedostatak proteina (što vjerojatno nije slučaj s obzirom na prosječnu nizozemsku prehranu), ne morate jesti više proteina kako biste noktima dulji. Zapravo, previše proteina može uzrokovati pretilost, brže oštetiti bubrege i dovesti do dijabetesa.
   • Da biste dobili jake nokte, jedite mnogo različitih namirnica, uključujući voće, povrće, nemasne proteine, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
5. Uzmi dodatke biotinu. Biotin može pomoći u jačanju lomljivih noktiju tako da je manja vjerojatnost da će se slomiti. Uzimanje dodataka biotina može vam pomoći da dobijete duže nokte i brže rastete nokte. Jesti hranu koja sadrži biotin također vam može pomoći da dulje rastu.
   • Dodatke biotinu možete kupiti u ljekarnama, supermarketima i trgovinama zdrave hrane. Često se preporučuje uzimanje 30 mikrograma biotina dnevno kao odrasla osoba.

Metoda 2 od 3: Pazite na ruke i nokte

1. Hidratizirajte ruke i nokte. Nanošenje hidratantne kreme na ruke i nokte trebalo bi biti dio vaše rutine njege noktiju. Na taj ćete način nokte spriječiti da se osuše, što može pomoći da budu jači i dulji. Nanesite hidratantnu kremu na ruke i nokte nekoliko puta dnevno ili kada se vaše ruke osjećaju suho.
   • Koristite gusti, kremasti losion kao losion za ruke.
   • Kada nanesete losion na ruke, obavezno umasirajte proizvod u nokte i kožicu.
   • Obavezno nanesite losion nakon pranja ruku jer sapun ispire prirodna zaštitna ulja s noktiju i brže ih razgrađuje.
2. Obrežite hrapave rubove. Ako primijetite da vam je nokat potrgan ili ima neravne ivice, dobro je obrezati ovo područje škarama za nokte prije nego što se problem pogorša. Neravni rub može se uhvatiti za nešto, zbog čega ćete izgubiti dio nokta. Obrežite ove rubove čim ih primijetite kako biste spriječili da postanu problem.
   • Na noktima možete odstraniti i manje hrapave rubove.
3. Pazite na kožicu. Kožica je najvažniji dio vašeg nokta jer štiti od infekcije. Ako je vaša kožica oštećena (na primjer, jer je izrezana ili odgurnuta unatrag, a da je prethodno nije omekšala), nokat vam se može oštetiti, a time i sporo rasti.
   • Omekšavanjem vaše kutikule olakšat ćete je vraćanje bez oštećenja. Vrhove prstiju namočite u toplu vodu s malo sapuna kako biste omekšali kožicu. Zatim pomoću potiskivača za kožicu odgurnite kožicu.
   • Masirajte kožicu kako biste osigurali dobru cirkulaciju krvi u tom području. Zbog toga nokti neće rasti brže, ali će ih ojačati. Duže će biti zdravi i jači.
   • Ne režite kožicu. To može uzrokovati krvarenje područja i zaraziti vaše nokte.
4. Zaokružite nokte kad ih pilite. Izbjegavajte punjenje noktiju u četvrtasti oblik. Umjesto toga, odlučite se za okrugli ili šiljasti oblik. Vjerojatnije je da će se četvrtasti nokti zakačiti za površine poput odjeće, što će uzrokovati njihovo brže pucanje i pucanje.
   • Ako volite četvrtaste nokte, pokušajte barem ugurati rubove tako da nokti imaju manje šanse da se na njima uhvate.

3. metoda od 3: Spriječite grizenje noktiju

1. Dajte si manikuru. Ako primijetite da vaš nokat ima hrapav rub, možda ćete doći u napast da ga odgrizete. Zbog toga je dobra ideja održavati njegu noktiju kada pokušavate zaustaviti grickanje noktiju. Manje je vjerojatno da ćete ugristi nokte ako su čisti, uredno podrezani i obojani, čak i ako ste koristili samo prozirni lak.
   • Pokušajte si dati manikuru barem jednom tjedno. Obrišite, napilirajte i ispolirajte nokte, a zatim nanesite lak.
   • Također možete kupiti poseban lak za nokte koji je dizajniran da vam pomogne da prestanete gristi nokte. Takav lak za nokte ima gorak okus kad zagrizete nokte.
2. Kontrolirajte stres. Kada ste pod stresom, veća je vjerojatnost da ćete ugristi nokte. Međutim, kontroliranjem stresa možda ćete moći smanjiti potrebu za grizenjem noktiju. Neke strategije koje biste mogli isprobati uključuju:
   • Više vježbajte, na primjer, hodanjem, trčanjem, biciklizmom, plesom i plivanjem
   • Radite vježbe joge
   • Meditirati
   • Radite vježbe disanja
3. Potražite načine kako zauzeti ruke. Ako vaše ruke nemaju što raditi, vjerojatnije ćete ugristi nokte. No, ako većinu vremena budete zaposleni, smanjit ćete vjerojatnost grizenja noktiju. Neke aktivnosti koje biste mogli isprobati uključuju:
   • Sviranje na instrumentu
   • Pletenje ili heklanja
   • Izrada nakita
   • Kuhajte ili pecite
4. Posjetite terapeuta. Ako vaši pokušaji da zaustavite grickanje noktiju nisu uspjeli, možda ćete htjeti potražiti pomoć terapeuta ili psihologa. Terapeut vam može pomoći da dođete do korijena problema s grickanjem noktiju i pronađete načine kako zaustaviti svoje ponašanje.