Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 2: Kupanje na pravi način
• Dio 2 od 2: Ostati čist i zdrav
• Savjeti
• Upozorenja

Tko vas je naučio kako postati stvarno čist? Iako postoji toliko knjiga o tome kako očistiti baš sve, zašto nitko od njih ne govori o našim tijelima? Možete naučiti ispravnu tehniku ​​kupanja i odabira higijenskih proizvoda, ulaska pod prljavštinu i sprečavanja njezinog povratka. Održavajte se čistima i iznutra i izvana.

Kročiti

1. dio od 2: Kupanje na pravi način

1. Vratite se osnovama. Dobiti stvarno čisto znači prvo shvatiti s čime imamo posla. Postoje sve vrste otapala, sapuna, sredstava za čišćenje, pilinga itd. Za gotovo svaku vrstu tvari koju možete dobiti na svom tijelu, ali kad se ta posebna okolnost riješi, vratite se osnovama. Tri su osnovna dijela koja moramo očistiti kada se peremo. Svaki dio zahtijeva drugačiji način čišćenja.
   • Prvo je tu prljav i prljav čini se da nas se drži od bilo kuda. Čak nas i sjedenje u čistoj sobi prlja.
   • Drugi su mrtve stanice kože koji se neprestano peru s naše kože.
   • Treći su ulja za tijelo ispod kože, ne samo na koži.
2. Shvatite zašto se toliko prljamo da biste mogli riješiti uzrok. Nečistoća, prljavština itd. Koja se nalazi na površini kože često nam se lijepi iz dva razloga. Obično imaju vlastitu vezujuću moć i / ili se miješaju s uljima naše kože koja se uvijek izlučuju radi zaštite od okoliša. Kao rezultat toga, čak i prašina koja nam nađe na koži na kraju će se pretvoriti u masno blato.
   • Imamo dvije vrste tjelesnih sekreta - ulje i voda (znoj). Njih dvoje, i stvari koje se s njima miješaju, najbolje je očistiti sastojkom koji razgrađuje ulja, čini ih topljivijima i na kraju ih lako ispire. To je ono što je sapun.
   • Bez obzira na aditive za miris, kremu, boju itd., Cilj je razgraditi ulja i riješiti se tijela. Većina ljudi misli da je to jedino, ali griješe. Nastavi čitati!
3. Jeste li prali rjeđe, ali bolje? Koliko često se doista trebate kupati ili tuširati? Ne više od 3-4 puta tjedno. Iako studije otkrivaju da se gotovo 60% ljudi kupa svakodnevno, postoje dokazi da manje tuširanja mogu vašem tijelu pomoći da temeljitije poboljša svoje prirodne mehanizme samočišćenja. Što se vaše tijelo učinkovitije čisti, to ste zdraviji i čišći, iznutra i izvana.
   • Što više perete kosu, više joj se odstranjujete prirodnih ulja i sve češće vaše tijelo mora proizvoditi ta prirodna ulja kako bi to nadoknadilo. Ako si napravite pauzu za tuširanje, možda ćete ustanoviti da ste još manje masni i masni, a između toga manje mirišete.
   • Neki se ljudi trebaju tuširati češće od drugih. Ako se, primjerice, redovito znojite ili imate pretjerano masnu kožu, možda ćete se čak morati dvaput dnevno tuširati i koristiti dobru hidratantnu kremu. Svako je tijelo drugačije.
4. Odaberite dobar sapun. Kakav sapun? Pri odabiru sapuna u osnovi treba obratiti pažnju na tri stvari. Dobar sapun trebao bi ukloniti prljavštinu, ukloniti ulje i masnoću te isprati bez ostavljanja filma. U tu je svrhu prikladno mnogo različitih sapuna, od osnovnih blokova sapuna Dove ili Ivory do ručno rađenih organskih sapuna.
   • Neki sapuni ostavljaju više ili manje taloga. Jednostavan test je uzeti prozirni komad stakla, čašu, tanjur itd. (Mora biti proziran) i namazati malo hladne masti (slanine, masti, ulja itd.). Isperite hladnom vodom. Koristite sapun / tekući sapun da biste čvrsto istrljali dio masti. Isperite je čistom vodom, bez trljanja ili sušenja. Neka se osuši na zraku. Pogledajte kroz staklo i usporedite neopranu mast s sapunom očišćenim dijelom. Manje dobar sapun ostavit će mat sloj pored masti. Dobar sapun pokazat će jasan rezultat. Ono što ostaje na čaši nakon sapuna, ostaje i na vašoj koži.
   • Onima sa suhom ili perutavom kožom ponekad se preporučuje ljekoviti šampon ili sapun, dok drugi mogu odabrati prirodne ili organske sastojke za optimalno zdravlje.
5. Poradite na uklanjanju mrtve kože. Mrtva koža uzrok je većini mirisa. Bez obzira na reklame za antibakterijska sredstva za čišćenje, rijetko kada dobra higijena čišćenja ne čini čuda. Razmislite o teretani u svojoj školi. Sjećate li se upečatljive arome kad ste ušli tamo? Dolazi iz fermentirane, probavljive kože i ulja na odjeći koja je ostala u ormarićima. Vlažno okruženje s mrtvim dijelovima (stanice kože) dobar je medij za rast i probavu bakterija.
   • Razmislite o korištenju pilinga za tijelo ili lufe. Proizvodi za piling obično sadrže stvari poput ljuski oraha, šećera ili drugih krhkih sastojaka koji se mogu koristiti za uklanjanje mrtve kože s tijela. Obično su dostupni u obliku losiona ili sapunica. Pilingi od lufe nalik su krpama za umivanje teksture koje se mogu koristiti za piling tijela i uklanjanje mrtvih stanica kože. Oni su ujedno i zamke za bakterije, pa ih je važno temeljito isprati i redovito zamjenjivati ​​ako ćete ga koristiti.
   • Također možete naučiti izraditi vlastiti piling ili osnovni piling od šećera. Postoji mnogo različitih vrsta recepata, ali osnovna verzija sastoji se od miješanja dvije žlice šećera s dovoljno maslinovog ulja i meda da se dobije konzistencija paste za zube.
6. Razmislite o temperaturi vode. Za dubinsko čišćenje trebali biste razmotriti stvarno vrući tuš ili kadu, jer hladna kupka ili tuš neće dodirnuti ulje ispod kože. Morate otvoriti pore i izvući sadržaj (izlučiti) da biste ih očistili. Bakterije se mogu umnožiti u vašim porama. Nakupljanje ulja može uzrokovati sve, od akni do smrti zbog bolesti koje jedu kožu. Najlakši način da otvorite pore je toplina. Tjelovježba to može utjecati i na znojne žlijezde i na masne pore, ali sama toplina je također učinkovita. Uzimati lijepu vruću kupku je sjajno, ali i brzi vrući tuš je u redu. Obavezno se znojite i otvorite pore kako bi mogli izlučiti svoj sadržaj.
   • Imajte na umu da niste do postaje vruće, pogotovo ako imate suhu kožu. Najbolja temperatura za tuširanje? Možda je malo niži nego što mislite. Prekomjerna vruća voda, iznad 49 ° C, isušit će vašu kožu i uzrokovati dugotrajne probleme s kožom. Umjesto toga, pokušajte se tuširati vodom koja nije vruća od tjelesne temperature.
   • Razmislite o završetku tuširanja brzim mlazom hladne vode iz slavine. To pomaže zatezanju kože i ponovnom zatvaranju pora, sprječavajući ih da uhvate prljavštinu i ostalu prljavštinu koju ste isprali pod tušem.
7. Operite nabore i nabore tijela. Ribajte kožu grubom spužvom ili krpom koja će vam pomoći ukloniti sve mrtve i umiruće stanice kože. Budite sigurni trljajući dva puta, jednom prilikom čišćenja sapunom, a drugi put kada posljednje ispiranje. Usredotočite se na podlaktice, područja iza ušiju, ispod linije vilice i brade, stražnji dio koljena i prostore između stopala. Na tim se mjestima nalaze najveća uzgajališta bakterija koje uzrokuju miris. To je zbog znoja koji se zaglavi u slojevima vaše kože. Svakako operite ta mjesta svaki put kad se kupate.
   • Isperite i stražnjicu i stidne dijelove, pazeći da dobro isperete. Sapun koji se zarobi na tim područjima može izazvati iritaciju.
   • Druga je briga potpuno sušenje do te mjere da se više nećete znojiti od vrućeg čišćenja prije nego što se odjenete. Ako ste dobro, temeljito očistili, vlaga koju će vaša odjeća upiti isušit će se s malo ili nimalo mirisa. Neprestano izbacujete mrtve stanice kože, ali kad ste upravo završili s čišćenjem, puno manje ući će u vašu odjeću, početi vas probavljati i osramotiti.
8. Ispari lice prije tuširanja. Neki ljudi iz tog razloga vole raditi detoksikacijske parne kupke i tuširati se vrlo vrućim tušem. Ovo može biti sjajan način da otvorite pore i pustite da znoj teče iz tijela. No tretirajte ovo kao zaseban ritual od pranja.
   • Započnite svoju rutinu tuširanja uparivanjem lica vrućim ručnikom i nekoliko kapi esencijalnih ulja metvice ili čajevca. Ovo može biti izvrstan način da otvorite pore i oslobodite toksine bez oštećenja kože pod tušem.
9. Šamponirajte i njegujte kosu 3-4 puta tjedno. Temeljito navlažite kosu i stavite gomilu šampona novčića veličine 20 centi na dlan. Utrljajte ruke kroz kosu, pjenite šampon i umasirajte ga u tjeme 1-2 minute. Svakako unesite šampon i u kosu iza ušiju, jer se tu stvara većina ulja. Zatim ga pobrinite za penu na stražnjoj strani glave i uvucite i na krajeve kose.
   • Temeljito isperite šampon s kose, povlačeći prste kroz pramenove. Ako vam je kosa i dalje skliska, šampon neće izaći i postat će mastan u sljedeća 24 sata. Ponovite ovaj postupak s regeneratorom kako biste ojačali kosu. Isperite ga u potpunosti.
10. Temeljito se osušite. Nakon tuširanja obavezno osušite tijelo čistim i suhim ručnikom. Voda koja ostane na vašoj koži može izazvati iritaciju i istrljavanje. Osušite se što je prije moguće nakon kupanja.

Dio 2 od 2: Ostati čist i zdrav

1. Redovito perite ručnik. Što je s ručnikom kojim se perete? Koliko se često koristi prije nego što počne mirisati? Štedi mrtve stanice i ulja koja su ostala nakon lošeg čišćenja. Da biste se riješili toga, dobro se obrišite grubom spužvom, krpom, četkom ili sličnim predmetom. Važno je dobiti što više opuštenih i mrtvih ili umirućih stanica kože, zajedno s uljima prije koristiš ručnik.
   • Kako bi vaše tijelo bilo što čišće, važno je da redovito perete ručnik i dobro ga držite kako bi se dobro osušilo. Operite ručnik nakon 2-3 upotrebe.
   • Nikad ne ostavljajte mokri ručnik na podu kupaonice jer će se brzo zaprljati i dobiti plijesan. Važno je da ga pravilno objesite i pustite da se potpuno osuši.
2. Koristite mineralni dezodorans umjesto uobičajenog. Dezodorans s organskom kamenom soli ubija bakterije koje uzrokuju mirise, a također pomaže očistiti vaše limfne žlijezde. Kad prvi put upotrijebite mineralni dezodorans, možete imati jak miris 1 do 2 tjedna, ali nemojte odustati jer to znači da će detoksicirati sve bakterije nakupljene korištenjem uobičajenog dezodoransa.
   • Da biste kontrolirali mirise dok vaše tijelo izbacuje toksine, možete uzeti esencijalno ulje visoke kvalitete (Drvo života ili hlapljivo), poput lavande, geranija ruže, limuna ili kombinaciju čišćenja, koje možete utrljati ispod pazuha ukloniti smrad. smanjiti.
   • Klonite se antiperspiranata. Iako je naše društvo razvilo trend u kojem je znoj prljav i neprivlačan, sprječavanje znojenja pazuha jedan je od načina namjernog začepljenja limfa u tijelu. Naše tijelo ima limfne čvorove po cijelom tijelu i pomaže na razne načine, uključujući održavanje našeg imunološkog sustava jakim, ispiranje toksina, pa čak i loše mirise.
3. Neka vaša koža bude vlažna. Nakon svake kupke i tuširanja dobro je na kožu staviti hidratantni losion kako bi bila zdrava. Čak i ako imate masnu kožu, redovito biste trebali koristiti hidratantne kreme kako biste održali kožu hidratiziranom. Ovlaživači u prodaji obično sadrže kombinaciju prirodnih lipida i drugih sastojaka koje vaše tijelo stvara prirodno. Potražite hidratantne kreme na bazi vode.
   • Utvrdite problematična područja, poput peta stopala, laktova i koljena, i nanesite hidratantni losion na ta područja svake večeri prije spavanja. To može pomoći omekšati kožu i poboljšati cjelokupno zdravlje.
4. Redovito uzimajte masku za lice. Tretmani lica poput obloga ili maski mogu se redovito koristiti tijekom tjedna za zatezanje i čišćenje kože na vašem licu. Postoje razni prirodni lijekovi i sastojci koji se mogu koristiti za dobru masku za lice. Isprobajte sljedeće:
   • Koristite čisti med, limun, mlijeko, slanutkovo brašno, zeleni čaj i svježe voće poput papaje, manga, naranče i limete.
   • Masku za lice možete kupiti i u trgovini. Pročitajte sastojke kako biste mogli vidjeti što je korišteno i sami napraviti sljedeći put.
5. Odaberite proizvode koji sadrže prirodne i organske sastojke. Umivanje tijela, šampon, regenerator, sredstvo za čišćenje lica, dezodorans, pa čak i šminka i lak za kosu mogu pomoći u promicanju zdravijeg tijela. Kada na sebi koristite proizvode koji su puni toksina i kemikalija, to utječe na vaše zdravlje i sposobnost samoregulacije vašeg tijela.
   • Izbjegavajte šampone, regeneratore i sredstva za pranje tijela propilen glikolom, natrijevim lovorom (ili laureth) sulfatom. Ovi sastojci mogu uzrokovati gubitak kose, suhu kosu, nakupljanje, svrbež, suhu kožu i alergijske reakcije.
   • Razmislite o korištenju domaćih lijekova. Za neke ljude dubinsko čišćenje znači izbjegavanje komercijalnih proizvoda općenito i čišćenje tijela nježnijim kućnim lijekovima. Umjesto šampona možete koristiti sodu bikarbonu, jabučni ocat i toplu vodu. Ako želite saznati više o kućnim lijekovima, pročitajte sljedeće članke:
     • Očistite svoje tijelo prirodno
     • Stvaranje besprijekorne kože na prirodan način
     • Izrada jednostavnog pilinga za lice
     • Napravite domaći gel za tuširanje
     • Izrada domaćeg pranja tijela
     • Napravite sami svoj sapun
     • Napravite šampon
6. Ostanite čisti i iznutra i izvana. Važno je jesti dobro i ostati hidratiziran ako želite ostati čisti iznutra i izvana. Vaša prehrana izravno utječe na zdravlje vaše kože i kose, što znači da je pravilna prehrana dio dobrog režima čišćenja.
   • Dijeta za mršavljenje može izgubiti i neke važne hranjive sastojke, zato nemojte gladovati ili u potpunosti izuzeti ugljikohidrate i masti.
   • Povećajte količinu antioksidansa u prehrani. Pijte zeleni čaj i jedite rajčice svaki dan. Pokušajte jesti listove bosiljka ili namočene methi sjemenke svako jutro natašte, to se naširoko koristi za prirodnu detoksikaciju.

Savjeti

• Piling jednom ili dva puta tjedno uklanja i mrtvu kožu i ulja.
• Dobra je ideja koristiti hladnu vodu umjesto hladne vode za pranje tijela, ali pokušajte koristiti hladnu kosu za pranje kose, jer hladna voda poravnava kožicu, dajući kosi svilenkasti sjaj.
• Provjeri koliko je dobro. Koliko dana treba da vaš ručnik počne mirisati po svlačionici? Ako je nakon nekoliko dana, trebali biste raditi bolje. Ako vam treba mjesec dana, onda to radite kako treba. Obično je 3 do 4 dana u tjednu tijekom 2 do 3 tjedna normalno prije nego što počne mirisati.
• Koristite lijekove za liječenje kožnih problema. Nisu svi proizvodi prikladni za sve tipove kože. Vrlo osjetljiva koža možda neće dobro reagirati na prirodni sapun od metvice, dok pretjerano suha ili svrbežna koža može bolje reagirati na pranje tijela zobenim pahuljicama, ljekovitim za kožu. Posavjetujte se s dermatologom o određenim proizvodima i metodama pomoću kojih možete riješiti svoje posebne probleme.

Upozorenja

• Čišćenje krasta i drugih ozljeda može biti problematično. Čišćenje oko rane je važno. Sama kora je kombinacija zaštitnih zgrušavajućih tjelesnih tekućina i novih i krhkih stanica kože. Ne biste trebali ribati koru, osim ako rana gotovo u potpunosti zacijeli. Spužva pritiskom i otpuštanjem umjesto trljanja učinkovitije uklanja uklanjanje rastresitih čestica i čuva krhke stanice kože. Pitajte svog liječnika ako ste zabrinuti, ali obično je upotreba blagog sapuna i nježan i nježan kontakt dovoljan i siguran.