Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Čak i ako je prekid bio neizbježan i sigurni ste da vam je bolje, uobičajeno je zapitati se kako drugi ide, što je učinio i što je najvažnije, nedostajete li im još uvijek ili ste nastavili sa svojim životom. Ljubomora nakon prekida ponekad je čak i veći problem od osjećaja koje ste na kraju imali tijekom veze. Kad se suočite s novim ljubavnikom bivšeg, to u vama može pokrenuti instinkt zbog kojeg se pitate zašto niste bili dovoljno dobri i što ta osoba ima, što vaš bivši traži. Bez sposobnosti protesta i mnogih prilika da se osjećate ljutito, iznevjereno i razočarano, možete osjetiti silnu ljubomoru. Srećom, apsolutno je moguće ukrotiti svoju ljubomoru i nositi se s njom na miran, sretan i zreo način.

Kročiti

1. Podigni se. Ponavljajte si, onoliko često koliko je potrebno, da će na kraju sve biti u redu. Zapamtite, to nije stvarni fizički faktor koji izaziva vašu ljutnju, strah i paniku. Ništa vam neće prijetiti, ali sve se to događa u vašoj glavi tako da znate da to možete odgoditi i pomiriti se sa sobom. Jednom kada se uvjerite da ste na sigurnom, ustanovit ćete da ste vratili kontrolu nad sobom i sposobni ste se nositi sa svim vrstama negativnih emocija.
   • Odmah se obratite svojim negativnim osjećajima. Umjesto da ih doživljavate kao neizbježne i prirodne, potražite načine da ih pretvorite u podižuće stavove - stavove koji vas podržavaju, umjesto da se osjećate bespomoćno i bespomoćno. Budite potpuno svjesni da vas negativne emocije povezuju s gubitkom, dok vam pozitivan stav omogućuje otpuštanje bivšeg, dok istovremeno priznajete da ste nekada bili u vezi s tom osobom, a da vas čak ni ne uznemiruju. učiniti da se osjećate uznemireno.
   • Budi dobra prema sebi. Želite li stvarno to učiniti sebi? Ne!
2. Ne trošite vrijeme razmišljajući o tome u čemu je "doista" vaša ljubomora. Fokusiranje na negativne emocije dovodi vas u ranjiv položaj. Lako je zbuniti bijes i strah s idejom da ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg i da ga trebate pridobiti. Opsjednuti se bivšim novim plamenom - tko je to, što ta osoba radi, kako se riješiti te osobe - još je gore i opasnije. Misli o ta osoba neće vam pomoći da shvatite što vas ne voli sebe i ono što trebate promijeniti. Takve će vas misli samo zarobiti u više straha, sumnje u sebe, boli i ljubomore i spriječit će vas da se oslobodite prošlosti.
   • Imajte na umu da pokušaj seciranja detalja o tome što i kako je veza trebala ići živi u prošlosti, dopuštajući da vas osjećaji nostalgije zadrže u klopci u prethodnoj fazi vašeg života. Iako se često kaže, prilična uzrečica "Bolje je izgubiti ljubav nego uopće ne voljeti" jednako se često previđa - ali puno je zdravije cijeniti da ste nekada voljeli ovu osobu. Ali sada je vrijeme krenuti dalje. Moguće je njegovati ono što je bilo bez da vas se stalno vuče u ta sjećanja.
   • A ako se zaista ne možete prestati čuditi, onda je ljubomora u svom najosnovnijem obliku željeti nešto što osjećate da vam nedostaje. Jedina pouka koju možete naučiti iz ovoga je da sami odgovorite na ono što vama nedostaje i popravite to usredotočujući se više na osobni rast (pogledajte korake u nastavku). Samo razmislite - čak i ako vratite osobu X, bi li ovaj osjećaj praznine duboko u vama bio ispunjen? Ne, jer niti jedna osoba ne može popuniti unutarnje nezadovoljstvo - samo vi možete.
3. Pogledajte oko sebe. Da, pogledajte oko sebe - svoj dom, svoj ured, svoju obitelj, prijatelje, karijeru itd. Priznajte sve sjajne ljude i mogućnosti oko sebe. Koncentrirajte se na ljude koji vas čine sretnima. Razmislite o što više lijepih stvari zbog kojih su vam ljudi pohvalili. Na taj ćete se način osjećati sigurnije i zahvalnije, omogućujući vam da postignete više dobrih stvari koje vam donose radost, te zaustavite goruću ljubomoru i popunite prazninu.
4. Pronađite bafer, barem na početku. Ako imate veliku sreću, rijetko ćete ili više nikada nećete vidjeti svog bivšeg i njegovu novu ljubav. Ali ako ne možete izbjeći nalet na osobu, pobrinite se da niste sami kad znate da ne možete izbjeći neugodan susret. Ako imate tampon, potporu, osjećate se sigurnije. Prijatelji i kolege također će vam odvratiti pozornost i spriječit će vas da opsjednete sretni par.
   • Slušajte svoje prijatelje i obitelj. Možda imaju dobru perspektivu o situaciji koja se razvila i mogu vam dati čvrst savjet kako se nositi s njom. Nemojte automatski pretpostavljati da će oni reći bilo što kako bi se osjećali bolje - potražite dragulje istine.
5. Ponašajte se poput "bolje" osobe. Naravno, ne može vas uvijek netko drugi voditi da vam pomogne uravnotežiti osjetljivu situaciju. Kad se neizbježni sastanak dogodi dok ste sami, budite i prijateljski raspoloženi i rezervirani. Bitno je biti pristojan, ali nitko ne očekuje da se prema njima ponašate kao prema svojim najboljim prijateljima. Pokušati to činiti se nespretno i neiskreno i samo dodaje stres.
   • Pobrinite se da imate brzi izgovor da sastanak bude što kraći, na primjer: "Lijepo je upoznati se ovako. Žao mi je što ne mogu nastaviti razgovarati, imam sastanak za kosu na koji kasnim "ili" Drago mi je što vas vidim! Volio bih da mogu nastaviti razgovarati, ali moram po šefa po aerodroma i zauzet je na cesti "ili samo nešto poput" Hej bok, dobro je vidjeti kako sve tako dobro ide. Vidimo se opet! "Ne morate objašnjavati ako to ne želite, ali potrudite se da svoje osjećaje ne pokazujete određenim izrazima lica ili ih nepristojno servirate.
6. Obavezno izgledajte najbolje. Nemojte to činiti da bi bivša shvatila što je izgubila (i želi da se vratite) ili da biste nekome dokazali da ste bolji od njihovog novog ljubavnika. Učini to jer to zaslužuješ, duguješ sebi da sjajiš i pokažeš svijetu najbolju verziju sebe. Ne postoji bolji lijek za prevladavanje ljubomore i ogorčenja od svježe injekcije samopouzdanja.
7. Budite zauzeti. Pronalaženje nečega što će vas stalno zaokupljati oduzet će vam sve vrijeme, tako da ćete na kraju dana biti preumorni i preponosni na svoja postignuća da biste uopće razmišljali o negativnim stvarima. S druge strane, ovo će vam zajamčiti divljenje i ljubomoru (!) Od ostalih i ponovno vas uvjeriti koliko ste sjajni. Ovo može biti izvrsna prilika da dopustite svojoj kreativnoj strani da napreduje i poboljšate svoju poslovnu stranu ako je tretirate kao vrijeme osobnog rasta i ako si pružite potrebne prilike.
8. Budite sebi na prvom mjestu. Što god radili, sjetite se da bi svi vaši postupci trebali biti usmjereni na nastavak svog života. Jednom kada ste najvažnija osoba u svom životu, shvatit ćete da ste tako brzo krenuli dalje da je prošlost predaleko za razmišljanje. Vaša bivša i druga žena / muškarac ostat će samo slabo sjećanje, dio vašeg iskustva i ništa više od toga.

Savjeti

• Sjećate li se svih onih stvari za koje nikada niste imali vremena jer ste bili prezauzeti svojom vezom? Uživajte u toj slasnoj gomili nepročitanih časopisa, provedite čitav vikend radeći na svom automobilu, napravite si tako grozno lijepu slasticu ili idite u onu novu trgovinu pored koje uvijek vozite, ali u koju nikada niste išli. Sada imate i priliku i potrebu da se bavite ovim vrstama zabavnih aktivnosti.
• Promijenite i izmjenjujte! Uredite svoj stan drugačije, obojite neke zidove, napravite novu frizuru. Kad završite, učinite isto za svog najboljeg prijatelja. Svako novo poboljšanje u vašem životu osvježit će vaš um i učiniti da se osjećate puno bolje.
• Tamo je još ljudi!

Upozorenja

• Koketirajte, ali budite oprezni! Nikada nije poželjno započeti novu vezu odmah nakon prekida. Još manje ako je vaš motiv izjednačiti rezultat ili učiniti bivšeg ljubomornim. Na kraju, imat ćete samo više problema s kojima ćete se nositi. Umjesto toga, svako malo priuštite si neko zdravo koketiranje ili ples. Međutim, nemojte ulaziti u ozbiljnu vezu dok ponovno nemate snage i potrebe za vezivanjem.

Potrebe

• Vodite dnevnik - Za neke ljude je zapisivanje osjećaja najbolji način da ih obradite.
• Nove mogućnosti i hobiji
• Vjerujte da će sve biti u redu
• Samopouzdanje
• Vjerujte onima koji imaju na umu vaše najbolje interese samo kad daju savjete ili vam daju rame za plakanje. Često mogu bolje vidjeti širu sliku. Budite ponizni ili dopustite da vam bol daje snagu da slušate i obratite pažnju. Tada budite ponosni što ste to učinili!