Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 4: Prevladavanje straha od vode
• Dio 2 od 4: Učenje prvih pokreta
• 3. dio od 4: Počnite plivati
• Dio 4 od 4: Dolazak do dubokog kraja
• Savjeti
• Upozorenja

Naučiti nekoga drugog plivati ​​može biti vrlo zadovoljavajuće. Međutim, nije lako jer se puno toga može liječiti i morate biti vrlo svjesni što druga osoba u bilo kojem trenutku čini kako biste bili sigurni da je ta osoba i sigurna i dobro pliva. Ako nekoga želite naučiti plivati, sada ste "učitelj", a vaš učenik "učenik", a vrijeme je da uđete u vodu.

Kročiti

1. dio od 4: Prevladavanje straha od vode

1. Pogledajte svoje kompetencije. Idealno bi bilo da nekoga podučava kvalificirani instruktor plivanja, po mogućnosti spasilac ili pod nadzorom spasioca. Ali plivanje sigurno mogu podučavati i obični ljudi. Osoba koja podučava mora biti snažan, samopouzdan plivač, imati sposobnost učenja različitih vještina i imati strpljenje potrebno u bilo kojoj nastavnoj situaciji.
   • Ako se bojite plivanja, bez obzira na to koliko dobro to mislite, vjerojatno svoj strah prenosite svom učeniku.
   • Možda se ne sjećate kako ste sami naučili plivati. Općenito se plivanje podučava maloj djeci, pa se možda nećete sjećati kako ste to točno naučili. Ili se ne sjećate određenih dijelova.
2. Imajte na umu da se neke stare metode više ne smiju koristiti. Neke su nastavne strategije kontraproduktivne i treba ih izbjegavati.
   • Viking satovi plivanja drugim riječima, prisiljavanje nekoga da pliva bacajući nekoga u vodu ili u duboki kraj. Ideja iza ove lekcije je da je osobi teško i da se boji, ali prevladat će svoj strah i brzo naučiti da je moguće doći na stranu. To obično čini nesklonost ulasku u vodu jačom i gubi vjeru u vas kao instruktora. Malo je vjerojatno da će plivati ​​iz zadovoljstva ili postati dobar plivač. U najgorem slučaju, ta bi se osoba mogla utopiti.
   • Provjera utapanja. Znati plivati ​​ne znači da se netko ne može utopiti. Mnogo smrtnih slučajeva povezanih s vodom uključivalo je ljude koji su mogli dobro plivati. Ovo je zastarjeli i obmanjujući pojam.
   • Savršeni zahtjevi za plutanje ili ronjenje. Neki satovi plivanja zahtijevaju od učenika stjecanje vještina poput plutanja i ronjenja. Iako su obje vještine dodatak plivanju i učenju dobrih vještina, vi možete biti dobar plivač, a da to ne možete učiniti. Ako je cilj naučiti plivanje, usredotočite se na plivanje.
     • Vrlo mršava i / ili mišićava osoba možda neće moći dobro plutati, ali može dobro plivati. Mnogi plivači na olimpijskoj razini ne mogu dobro plutati.
     • Ronjenje zahtijeva određeni položaj i neki ljudi stvarno imaju poteškoća s određenim elementima poput držanja nogu zajedno. Za svakodnevno plivanje ili u nuždi to neće biti važno.
3. Udobno se smjestite uz vodu. Ako osoba ne može plivati, logično je da se jako boji ulaska u vodu, a kamoli plivanja. Što je plivač stariji, to je vjerojatnije ograničenje. Lagano naviknite učenika da bude u vodi, počevši od plitkog kraja bazena.
   • Ne žurite da se ta osoba osjeća ugodnije u vodi. Nećete moći naučiti o pogonu, plutanju, kontroli daha ili bilo kojem drugom aspektu plivanja ako ta osoba nije dovoljno ugodna za opuštanje i isprobavanje stvari.
   • Krenite malim koracima. Za nekoga tko se jako boji vode, samo tri koraka u vodu može biti prilično postignuće. Učinite sve što mu je ugodno, a zatim idite malo dalje.
   • Možda ćete trebati držati učenika za ruku (sve dok je to mala osoba) kako bi se osjećao manje uplašenim.
   • Vrlo mladi studenti s plutajućim uređajima mogu fino plivati ​​u dubokoj vodi sve dok vam je ugodno. Budući da dijete ne može doći do dna u plićaku, ono je jednako opasno kao i duboko. Zapravo, ovaj pristup osigurava da "duboki kraj" ne postane zabranjeno, opasno mjesto za učenika - što može biti točka straha prilikom plivanja za nove studente.
   • Neka vas se student drži dok ne završi. Umjesto da odlučite pustiti, neka vaš student to odredi. To vam može pomoći u izgradnji povjerenja u vas.
4. Koristite razigran pristup. Opušten, vedar pristup pomaže smanjiti anksioznost i povećati znatiželju i preuzimanje rizika. Često je i pozitivna distrakcija. Na primjer:
   • Osigurajte šarene plutajuće igračke za djecu koja će ih moći zgrabiti u vodi. To pomaže djeci da nauče ispružiti ruke (umjesto da ih uvlače u obranu) i osjećaju da je voda zabavno okruženje za istraživanje i igru.
   • Odrasla osoba može biti zabrinuta zbog stajanja u vodi, osim obale. Bacanje lopte naprijed-natrag može djelovati kao fokus daleko od straha i dalje od sigurnosti zida, gradeći osjećaj opuštenosti, zabave i sigurnosti.
5. Potisna goriva treba koristiti štedljivo. Iako plutajući uređaji mogu pomoći u izgradnji vještina i samopouzdanja, na njih se također može previše pouzdati.
   • Ne koristite naramenice oko ruku. Oni se lako isključe i ograničavaju kretanje ruku. Plivanje zahtijeva puno pokreta rukama, tako da se ove trake na napuhavanje snažno ne preporučuju. Također djeci daju pogrešnu predodžbu o prirodnim zakonima u vodi.
   • Daske su vrlo korisne u učenju vještine plivanja. Omogućuju rukama da plutaju tek toliko da izoliraju udarac. I premda plutaju, studenti ih ne mogu u potpunosti koristiti kao potporu.
   • "Mjehurići" su često korisni. Ove plutajuće plutače pomažu učeniku da još malo pluta i stimuliraju vodoravni položaj u vodi. Kako plivač stječe samopouzdanje, uzgon se može smanjivati ​​sve dok više ne bude potreban.
6. Izgradite samopouzdanje, ali ne i lakomislenost. Vaš posao instruktora plivanja je izgraditi samopouzdanje početnika. To znači otkriti na kojoj je razini i usput dodavati vještine. Možda ćete također morati znati granice svog učenika. Učenik koji nije dovoljno samopouzdan da pedalira vodom duže od nekoliko sekundi, vjerojatno ne bi smio predugo ulaziti u dubinu, ako uopće. Učenik koji može plivati ​​100 metara čistim prednjim puzanjem možda je spreman za rekreativno plivanje u bazenu, ali nije spreman za triatlon.

Dio 2 od 4: Učenje prvih pokreta

1. Vježbajte pokrete rukama. Sjednite na rub bazena, pored učenika. Pokažite kako izvršiti pokret ruke vrlo jednostavnim potezom koji ćete kasnije dobro izvesti. On vas mora oponašati, a vi morate ispravljati pogreške koje on čini. Ponavljajte ove korake dok on pravilno ne izvede metak. Da biste mu pomogli, stavite mu ruku pod trbuh da ostane na površini.
2. Vježbajte udaranje nogama koristeći rub kade. Neka učenik drži čipku rukama i udara nogama. Recite mu kako pravilno pedalirati kako bi se osjećao ugodno kad ide na plivanje. Učeniku je možda lakše to učiniti na leđima kako bi istodobno mogao vidjeti noge.
3. Neka učenik podigne noge s dna u središtu plićaka. Ovo je velik korak za neke ljude, bez ikakve strane za koju se mogu držati, pa bi moglo potrajati. Opet, općeniti je savjet uhvatiti učenika za ruku i pružiti mu pomoć za uzgon. Trebao bi pokušati gaziti vodu - morat ćete to ponoviti ako on ne zna kako.

3. dio od 4: Počnite plivati

1. Poduzmite prve korake za plivanje. Neka pliva u kratkim potezima u plićaku jednostavnim potezom uz koji se osjeća ugodno. Nemojte sada previše navaljivati ​​učenika - ovo su vjerojatno prvih nekoliko udaraca u životu.
2. Plivajte s učenikom u širinu. To se možda neće dogoditi odmah. Zapravo je vjerojatno potrebno mnogo pouka da bi se došlo do ove točke. Obavezno ga podržavajte fizički i psihički - ovo će mu biti teško.
3. Neka student isproba različite poteze. Na taj način može odrediti koji mu se najviše sviđa. Neka pliva prednjim kraulima, leđno, prsno i bilo kojim drugim udarcem kojeg se sjetite. Ne vršite prevelik pritisak na učenika. Učeniku neka bude zabavno tako da želi naučiti više.

Dio 4 od 4: Dolazak do dubokog kraja

1. Pronađite svoj put do dubokog. Općenito, plivač početnik naučio je ne ulaziti u dubinu. "Duboko" postaje mjesto straha i tjeskobe. Međutim, dobar bi plivač trebao znati plivati ​​tamo gdje se ne može jednostavno zaustaviti i stajati na dnu. Ne možete ostati u plićaku da biste naučili vještine poput ronjenja.
   • Ne vodite učenike do dubokog kraja bez potpore dok ne mogu preplivati ​​dužinu bazena bez zaustavljanja i dodirivanja dna. Sposobnost fizičkog plivanja bez zaustavljanja uvjet je za dubinu. Neki se učenici zaustave iz navike i stave nogu na tlo kako bi bili sigurni da su u plitkoj vodi, čak i ako mogu fizički preplivati ​​udaljenost. U svakom slučaju, učenik mora imati samopouzdanja i biti dovoljno jak da se nosi s činjenicom da ne može tek tako stati.
   • Vaš se učenik može držati sa strane i povući se naprijed. Možda će trebati nekoliko pokušaja da se dođe na drugu stranu bazena. Pokažite na sigurno i svaki put idite malo dalje.
   • Isprobajte prsluk za spašavanje ili druge plutajuće uređaje. Dubinsko veslanje plovkom pomaže u izgradnji samopouzdanja. Radnje poput skakanja u vodu sa spasilačkim prslukom pomoći će studentu da osjeti da to nije tako zabranjeno područje, već samo drugi dio bazena.
2. Plivajte do dubokog kraja. Kad je učenik spreman za to, što može potrajati dugo, trebali biste ga nježno odvesti u duboki kraj. Za početak morate biti blizu obale i učiniti da se učenik osjeća sigurno. Na kraju će moći plivati ​​i Koji je onda dobro učinjeno.
3. Skočite u duboki kraj i preplivajte. Jednom kada se student osjeća udobno i može plivati ​​od plitkog do dubokog kraja, sljedeći je korak skok u duboki kraj. Prvo se učenik mora naviknuti na uskakanje, a zatim držanje sa strane. Tada, kad skakanje više nije izazov, treba ga poticati da uskoči i prepliva. U ovom trenutku učenik ima osnovne vještine kako bi mogao plivati.
   • Važno je nastaviti skakati dok se učenik ne osjeća ugodno u dubini, jer je opasno skočiti u plitko mjesto gdje možete udariti u dno i ozlijediti se.

Savjeti

• Odjednom ga naučite samo nekoliko novih stvari kako se ne bi zbunio.
• To će potrajati dugo - idite tempom učenika i budite strpljivi.
• Morate pružiti sigurnost i smirenost, te oduševljeno hvaliti i često poticati.
• Ne bojte se promijeniti ove upute ako pomažu studentu.
• Alternativni pristup je ne započinjati sa siromašnima. Pogotovo udarac! Dobar udarac potiče dobro držanje tijela. Koristite cijev od pjene. Ako je udarac dobar, lice treba biti u vodi da puše mjehuriće. Nastavite s daskom, a zatim započnite pokrete rukama.
• Nikad ne tjerajte učenika da radi bilo što zbog čega im je neugodno. Početak plivanja (još ne zapravo plivanje) sigurno je mjesto gdje učenik mora pronaći svoj "ritam".
• Počnite s daskom ili nekim drugim plutajućim uređajem / pomagalom koji neće obaviti sav posao umjesto njega.
• Uvijek idite na bazen sa spasiocem, jer bi inače učenik mogao biti u opasnosti.
• Izbjegavajte upotrebu krila ili prsluka za spašavanje; uče učenika pogrešnom položaju tijela.
• Gumenjaci se ne smiju koristiti dulje vrijeme. Učeniku može otežati učenje bez plutajućih uređaja.

Upozorenja

• Nikad nemojte tjerati učenika fizički ili mentalno na nešto na što nije spreman. To će samo povećati njegov strah i dovesti do nazadovanja, što je gubljenje vašeg vremena i njegovog napretka.
• Idite tempom učenika, ali pokušajte potaknuti napredak pohvalama i poticajima.
• Pazite da učeniku ne dopustite da radi bilo što zbog čega se osjeća neugodno.
• Imajte spasioca u bazenu u kojem vježbate. Izbjegavajte prenatrpane bazene.
• Uvijek se preporučuje licencirani instruktor.