Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 5: Spriječite osip od vrućine
• Metoda 2 od 5: Spriječiti Intertrigo
• Metoda 3 od 5: Spriječiti ekcem
• Metoda 4 od 5: Spriječiti kontaktni dermatitis
• 5. metoda od 5: Spriječiti psorijazu
• Savjeti
• Upozorenja

Osip karakteriziraju upaljene ili crvene mrlje na koži koje mogu biti popraćene raznim drugim simptomima (bol, svrbež i oteklina). Može biti uzrokovano alergijskim reakcijama, infekcijama, upalnim bolestima, kontaktom s nadražujućim tvarima ili toplinom i drugim medicinskim stanjima. Neke vrste osipa nestat će same od sebe, ali neke će možda trebati liječiti. Međutim, možete poduzeti mjere za sprečavanje mnogih različitih vrsta osipa.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Spriječite osip od vrućine

1. Izbjegavajte situacije u kojima ćete se znojiti. Osip od vrućine dobivate kad se znojne žlijezde na koži začepe. Kada se to dogodi, znoj ne isparava, već se zaglavi ispod kože i uzrokuje osip.
   • Toplinski osip obično se razvija u vrućim i vlažnim uvjetima.
   • Održavajte tijelo suhim ne izlazeći vani tijekom najtoplijih sati dana.
   • Iskoristite klima uređaj.
   • Tuširajte se da se ohladite ili stavite hladne, mokre ručnike na pregrijana područja.
2. Izbjegavajte naporno vježbanje po vrućem i vlažnom vremenu. Toplina koju vaše tijelo zrači, u kombinaciji s toplim vremenom, vjerojatno će uzrokovati osip na dijelovima vašeg tijela gdje je najviše znojnih žlijezda, poput ispod pazuha.
   • Idite u klimatiziranu teretanu, umjesto da vježbate vani kad je vruće vrijeme.
   • Tuširajte se odmah nakon treninga ili sporta.
3. Nosite laganu, široku odjeću. Pripijena odjeća vjerojatno će iritirati vašu kožu i izazvati osip jer zarobljava toplinu koju vaše tijelo odaje.
   • Neka vaša koža diše i nosite laganu, široku odjeću. To se odnosi i na bebe. Ne nosite previše odjeće na bebi kad je toplo vrijeme i nemojte zamotati dijete u debele pokrivače.
   • Izuzetak je ovo kada vježbate. Nosite pripijenu sportsku odjeću koja je posebno napravljena da odvaja znoj i višak vlage s vaše kože. To može pomoći u sprječavanju osipa od vrućine, posebno tijekom vrlo napornih aktivnosti poput vožnje bicikla i trčanja.
4. Pij puno vode. Vašem tijelu treba voda da bi pravilno funkcioniralo, a vlaga izgubljena znojenjem mora se nadoknaditi.
   • Pijte vodu tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju.
   • Svaki sat popijte najmanje dvije do četiri čaše (0,5 do 1 litre) hladnih napitaka.

Metoda 2 od 5: Spriječiti Intertrigo

1. Neka nabori kože budu čisti i suhi. Intertrigo je uzrokovan trenjem u dodiru kože s kožom, što uzrokuje iritaciju i osip. Uglavnom se javlja na dijelovima tijela koji su topli i vlažni, posebno na područjima gdje se vaša koža može trljati o druge dijelove kože, poput prepona, ispod grudi, između bedara, ispod ruku ili između nožnih prstiju . To također može uzrokovati bakterijsku ili gljivičnu infekciju. Za razliku od osipa od vrućine, intertrigo se može pojaviti u bilo kojem slučaju.
   • Neka vaša koža bude čista i suha, posebno tamo gdje se može trljati o druga područja na koži. Stavite antiperspirant ispod pazuha. Naftni žele može pomoći u stvaranju zaštitne barijere u područjima poput unutarnje strane bedara. Primjena dječjeg pudera ili ljekovitog pudera također može pomoći upijanju viška vlage.
   • Nosite otvorene cipele ili sandale. To će vam pomoći smanjiti količinu vlage između nožnih prstiju.
2. Nanesite kremu koja stvara zaštitni film na kožu. Ljekovite zaštitne kreme mogu se kupiti u većini ljekarni i ljekarni. Mast od pelena može pomoći na područjima koja su često vlažna i često se trljaju o druga područja kože, poput prepona. Mast od cinkovog oksida također može učinkovito djelovati.
   • Ako redovito imate kožni osip uzrokovan trenjem, pitajte svog liječnika o zaštitnoj kremi na recept koja sadrži dimetikon. To djeluje učinkovitije od lijekova koji se prodaju bez recepta.
3. Osušite široku, čistu odjeću. Odjeća koja se trlja o vašu kožu može uzrokovati osip od tog trenja. Ako je moguće, nosite odjeću od prirodnih vlakana, poput pamuka, svile ili bambusa. Odjeća od umjetnih vlakana može iritirati kožu i obično ne diše pravilno.
4. Smršaviti. Intertrigo je čest kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili jer imaju više mrlja i nabora kože koji mogu uzrokovati trenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju osipa kad izgubite kilograme.
   • Nemojte samo započeti dijetu, a da prethodno niste pitali liječnika za savjet.

Metoda 3 od 5: Spriječiti ekcem

1. Prepoznajte i izbjegavajte okidače ekcema. Ekcem, poznat i kao atopijski ekcem, kronično je stanje kože koje karakterizira crveni, ljuskavi i svrbežni osip koji osjetljivo reagira na dodir i ponekad može uzrokovati oticanje. Osobama s ekcemima nedostaju određeni proteini u koži, a određena stanja mogu pogoršati ekcem. Naučite prepoznavati i izbjegavati okidače ekcema, kao što su:
   • Infekcije kože
   • Alergeni poput peludi, plijesni, grinja, životinja ili hrane
   • Zimi hladan i suh zrak, osjećaj vrućine ili prehlade ili nagle promjene temperature
   • Kemijski iritanti ili sirovine, poput vune
   • Emocionalni stres
   • Mirisi ili boje dodani losionima ili sapunima za kožu
2. Pitajte svog liječnika o lijekovima i liječenju vaše alergije. Možda nećete moći izbjeći sve okidače, pogotovo ako ste alergični na pelud. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim načinima liječenja alergije kako biste smanjili simptome.
3. Tuširajte se ili kupite kraće. Prečesto kupanje ili tuširanje mogu ukloniti prirodna ulja s kože, što vašu kožu može učiniti vrlo suhom.
   • Kupati se ili tuširati do 10 do 15 minuta.
   • Kad se kupate, umjesto vruće koristite toplu vodu.
   • Nakon tuširanja nježno osušite kožu mekanim ručnikom.
   • Koristite samo blagi i nježni gel za tuširanje ili sapun. Blagi, hipoalergenski sapuni i gelovi za tuširanje su mekani i ne uklanjaju zaštitna prirodna ulja s kože.
   • Nemojte koristiti antibakterijska sredstva za čišćenje ili proizvode na bazi alkohola. Ova sredstva mogu lako isušiti kožu.
   • Odaberite gel za tuširanje s dodanim hidratantnim sastojcima.
4. Hidratizirajte kožu barem dva puta dnevno. Hidratantne kreme pomažu u očuvanju prirodne vlažnosti kože, održavajući vašu kožu zaštićenom i hidratiziranom.
   • Hidratizirana koža bolje je zaštićena od iritacija, poput grubih tvari koje trljaju ili grebu kožu, a također može spriječiti napade ekcema.
   • Nanesite hidratantnu kremu i nakon tuširanja ili kupke. Učinite to odmah nakon što osušite kožu.

Metoda 4 od 5: Spriječiti kontaktni dermatitis

1. Izbjegavajte tvari i alergene koji iritiraju vašu kožu. Kontaktni ekcem uzrokuju nadražujuće materije koje dolaze u kontakt s vašom kožom. Kontaktni ekcem može se razviti kao rezultat alergijske reakcije ili ga može uzrokovati uobičajeni nadražujući sastojak (nealergijski), ali dobra vijest je da se kontaktni dermatitis može spriječiti izbjegavanjem uzroka.
   • Izbjegavajte izlaganje kože poznatim iritantima kao što su grinje, pelud, kemikalije, kozmetika, biljna ulja (otrovni bršljan) i druge tvari koje mogu izazvati kontaktni ekcem. Kontaktni ekcem izazvan nadražujućim sredstvima obično uzrokuje suhi, ljuskavi osip koji ne svrbi. Međutim, neke vrste kontaktnog dermatitisa mogu uzrokovati svrbež i mjehuriće.
   • Neki ljudi reagiraju na nadražujuće tvari nakon što su im jednom izloženi, dok se kod drugih simptomi ne pojavljuju sve dok više puta nisu bili izloženi tvari. Ponekad s vremenom možete razviti toleranciju na iritant.
2. Napravite test za alergiju. Ako niste sigurni jeste li alergični na nešto, vaš liječnik može provesti test alergije kako bi otkrio koje supstance uzrokuju razvoj kontaktnog dermatitisa.
   • Uobičajeni alergeni uključuju nikal, lijekove (uključujući topikalne antibiotike i antihistaminike), formaldehid, tinte za tetoviranje i proizvode koji sadrže crnu kanu.
   • Sljedeći čest alergen je peruanski balzam koji se koristi u kozmetici, parfemima, vodama za ispiranje usta i okusima. Ako imate alergijsku reakciju nakon upotrebe novog proizvoda, prestanite ga koristiti.
   • Pročitajte pakiranje kako ne biste slučajno kupili proizvod koji sadrži alergen.
3. Operite kožu odmah nakon kontakta s tkaninom. Ako ste bili izloženi iritantu ili alergenu, odmah isperite zahvaćeno područje. To osigurava da je reakcija manje jaka i da čak može spriječiti reakciju.
   • Koristite toplu vodu i blagi sapun ili tuš ako je veći dio vašeg tijela došao u dodir s tkaninom.
   • Također operite svu odjeću i ostale predmete koji su došli u dodir s tkaninom.
4. Nosite zaštitnu odjeću ili rukavice prilikom rada s nadražujućim sredstvima. Ako morate raditi s tkaninom, zaštitite kožu oblačenjem kombinezona, zaštitnih naočala i rukavica. Na taj način vaša koža ne dolazi u kontakt s nadražujućim sredstvom ili alergenom.
   • Ne zaboravite koristiti ispravne tehnike i slijediti smjernice za rad s opasnim materijalima.
5. Koristite hidratantnu kremu za zaštitu kože. Hidratantne kreme prekrivaju kožu zaštitnim filmom i pomažu u obnavljanju gornjeg sloja kože.
   • Nanesite hidratantnu kremu prije nego što dođete u kontakt s nadražujućim sredstvom i redovito je koristite kako biste održali kožu zdravom.
6. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se pojavi osip nakon uzimanja lijekova. Nekoliko lijekova može izazvati alergiju na lijek, što može biti nuspojava ili alergijska reakcija na lijek. Obično to započinje u roku od tjedan dana od početka primjene novog lijeka. Osip se pojavljuje kao crvene mrlje koje se šire po tijelu i prekrivaju velika područja kože. Poznati lijekovi koji uzrokuju alergiju na lijekove uključuju:
   • Antibiotici
   • Anti epileptici
   • Diuretici (tablete za vodu)

5. metoda od 5: Spriječiti psorijazu

1. Uzmite sve lijekove kako je propisano. Lijekovi za psorijazu često mogu spriječiti napadaje ako ih uzimate kako je propisao liječnik. To se posebno odnosi na lijekove koji djeluju na vaš imunološki sustav, poput bioloških lijekova.
   • Također je važno ne prestati uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.Ako prestanete uzimati lijekove za psorijazu, a da to niste rekli svom liječniku, jedna vrsta psorijaze može se razviti u još ozbiljniju vrstu psorijaze.
2. Izbjegavajte stres. Psorijaza je autoimuna bolest kože koju karakterizira svrbež, ljuskav osip. Uzrok psorijaze često je nepoznat, no poznati su pokretači koji mogu pogoršati stanje i izazvati napad. Stres je jedan od ovih okidača.
   • Poduzmite korake kako biste smanjili količinu stresa u svom životu. Isprobajte tehnike opuštanja, poput joge i meditacije.
   • Redovito vježbajte. Vježba oslobađa endorfine i smanjuje stres.
3. Izbjegavajte ozljede kože. Oštećenje kože (cijepljenje, ugrizi, ogrebotine i opekline) mogu uzrokovati stvaranje novih lezija. To se naziva koebnerovim fenomenom.
   • Nosite zaštitnu odjeću i hitno tretirajte sve ogrebotine i druge rane higijenskim metodama.
   • Sprječite opekline sunčanjem zaštitom od sunca, nošenjem zaštitne odjeće (kape i dugačke, široke odjeće) ili boravkom u hladu. Također, pripazite da što manje vremena provodite na izravnom suncu.
4. Izbjegavajte lijekove koji mogu uzrokovati psorijazu. Poznato je da neki lijekovi uzrokuju napade psorijaze, uključujući antimalarije, litij, inderal, indometacin i kinidin.
   • Ako sumnjate da vaši lijekovi mogu uzrokovati psorijazu, zamolite svog liječnika da uzme lijek.
   • Nemojte iznenada prestati uzimati lijekove na recept, a da prethodno niste pitali svog liječnika.
5. Izbjegavajte i sprečavajte infekcije. Sve što može utjecati na vaš otpor također može uzrokovati napade psorijaze, poput strep grla (streptokokni faringitis), drozda (candida albicans) i respiratornih infekcija.
   • Odmah potražite liječničku pomoć ako mislite da imate infekciju.
6. Ne pijte redovno pivo. Klinička studija pokazala je da je obično pivo odgovorno za povećani rizik od napada psorijaze. Međutim, to se ne odnosi na svijetlo pivo, vino ili druge vrste alkohola).
   • Rizik je bio 2,3 puta veći kod žena koje su pile pet ili više čaša piva tjedno nego kod žena koje nisu pile pivo.
7. Prestani pušiti. Pušenje pogoršava psorijazu i šteti vašem cjelokupnom zdravlju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom i pitajte koje mogućnosti vam pomažu u prestanku pušenja.
   • Žene koje puše posebno su izložene riziku od pogoršanja psorijaze.
8. Izbjegavajte hladno i suho vrijeme. Hladno i suho vrijeme uklanja prirodnu vlagu s površine kože. To može pokrenuti napad psorijaze.
   • Ostanite topli i razmislite o stavljanju ovlaživača zraka u svoj dom.

Savjeti

• Izbjegavajte nadražujuće i alergene koji uzrokuju osip.
• Posjetite svog liječnika ako imate osip koji neće nestati.
• Ako imate epipen i mislite da imate alergijsku reakciju, primijenite lijek dok čekate hitnu pomoć.
• Obavezno uzmite lijekove poput kortizona koji će zaustaviti svrbež kako biste se riješili osipa.

Upozorenja

• Ako niste sigurni uzrokuju li lijekovi osip, razgovarajte sa svojim liječnikom. Nikada nemojte samo prestati uzimati lijekove koje vam je liječnik propisao.
• Neke alergijske reakcije mogu izazvati po život opasan anafilaktički šok. Odmah potražite liječničku pomoć ili nazovite 911 ako ste zabrinuti da imate ozbiljnu alergijsku reakciju. Znakovi ozbiljne alergijske reakcije uključuju natečene usne ili jezik, košnice na velikim dijelovima tijela, kašalj, piskanje ili otežano disanje.
• Neke vrste osipa mogu biti ozbiljne. Stoga odmah potražite liječničku pomoć ako niste sigurni u ozbiljnost osipa.