Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Postavite svoje radno mjesto
• Dio 2 od 3: Uklonite distrakciju
• Dio 3 od 3: Prilagođavanje vašeg radnog prostora
• Savjeti

Imate li problema sa učenjem? Drijemate li u krevetu pokušavajući učiti o srednjem vijeku ili vam se odvlači pažnja oko stola za večeru koji bi trebao ciljati na periodni sustav? Bolji prostor za studiranje može biti odgovor na ovaj problem. Uz odgovarajuću opremu, određeno planiranje i organizaciju te osobni dodir, možete stvoriti bolju oazu za proučavanje koja može poboljšati rezultate studija.

Kročiti

1. dio od 3: Postavite svoje radno mjesto

1. Pronađite dobar stol (ili stol) i stolicu. Želite biti ugodno, ali ne toliko ugodno da imate problema s koncentracijom ili uspavanjem (tako da vaš krevet nije najbolja opcija za obavljanje domaćih zadataka). Također vam treba dovoljno radnog mjesta.
   • Pronađite stol ili stol s pločicom negdje između struka i prsnog koša tako da se laktovi mogu udobno nasloniti na njega, a ramena se ne naginju prema naprijed. Uz to, noge postavite ravno na pod.
   • Sjednite na udobnu stolicu koja odgovara visini stola. Trebali biste ostaviti luksuzne uredske stolice koje se okreću, kotrljaju, imaju podesivi naslon i podesive su po visini, jer će vam samo odvlačiti pažnju.
   • Ako koristite računalo, pobrinite se da imate mjesta za postavljanje uređaja na oko 40 do 50 cm od sebe.
2. Osigurajte odgovarajuću rasvjetu. Pretamno područje za učenje ne samo da će olakšati drijemanje, već može i umoriti oči, što će ometati vašu sesiju. Oštra rasvjeta, poput fluorescentne, također može štetiti vašim očima. Upotrijebite stolnu svjetiljku za usmjeravanje svjetlosti u vaš radni prostor, a također i obližnji stol ili svjetiljku kako biste uljepšali mjesto.
   • Ako je dostupno prirodno svjetlo, iskoristite ga. Imajte na umu da iako prirodno svjetlo kroz prozor može biti osvježavajuće i smirujuće, iskušenje da zurite kroz prozor može ometati proučavanje. Razmislite o zavjesama ili prozirnim zavjesama ili okrenite se leđima prema prozoru.
3. Skupite svoj radni materijal. Svakako pri ruci imajte sve materijale potrebne za učenje kako ne biste gubili vrijeme tražeći ravnalo ili olovku.
   • Neka vam osnovni školski pribor bude pri ruci, kao što su olovke, olovke, gumice, papir, kartice, flomasteri itd. I stavite ih na redovita mjesta na radni stol ili u prikladnu ladicu.
   • Imajte u blizini tradicionalni džepni rječnik, tezaurus i kalkulator, iako sve to vjerojatno možete raditi i sa svojim telefonom. Korištenje telefona za dugo podjelu ili provjeru pravopisa otvoreni je poziv za ometanje, s obzirom na milijune drugih stvari koje s njim možete učiniti.
4. Neka stvari budu uredne. Koristite ladice stola kako biste pri ruci držali stvari koje su vam potrebne, ali ne i razbacane po stolu. Ako nemate dovoljno ladica (ili ih uopće nema), upotrijebite male sanduke, kutije itd. Koje možete složiti oko perimetra područja za proučavanje na radnoj površini.
   • Podijelite svoje nastavne materijale prema tečaju / temi, u mapama ili registratorima. Jasno navedite što je svaki i pobrinite se da mu imate jednostavan pristup.
   • Također možete organizirati zadatke i bilješke pomoću oglasnih ploča, pločica od pluta i zidnih kalendara.
   • Za ideje pročitajte članke na wikiHow o organiziranju vašeg stola.
5. Također provjerite jesu li datoteke na računalu dobro organizirane. Održavanje stvari urednim uključuje vaše izvanmrežne / mrežne datoteke i ono što je fizički oko vas. Jeste li ikad uzalud tražili u tom formatu esej koji ste napisali ili bilješke koje ste trebali učiti za taj ispit samo zato što se niste mogli sjetiti gdje ste ih čuvali? Stvorite određene mape za svaku kategoriju ili temu i držite sve datoteke na pravom mjestu.
   • Dajte svemu smisleno ime kako biste ih pomoću funkcije pretraživanja mogli pronaći. Zaboravite slatka imena i više volite opisne naslove. I pojmove imena!
6. Ako je potrebno, držite sat uz njega. To ovisi o tipu osobe koja ste. Hoće li vas sat motivirati da nastavite učiti sat vremena ili više ili će vas podsjetiti da vaša omiljena serija započinje za 15 minuta (ili ćete navesti na razmišljanje: "Jesam li učio samo toliko dugo?!")?
   • Upotrijebite budilicu za postavljanje ciljeva studija povezanih s vremenom. U tome vam može pomoći i funkcija sata ili odbrojavanja na telefonu ili satu. Odlučite se za učenje u "vremenskim blokovima", poput 30 minuta. Za to vrijeme nemojte dopustiti da vam bilo što odvlači pažnju. Kad istekne vrijeme, napravite malu pauzu da nagradite sebe!
   • Također možete isprobati odbrojavanje kako biste preciznije zadržali vrijeme, pogotovo ako se pripremate za test koji zahtijeva rad u određenom vremenu.
   • Ako vam otkucavanje staromodnog sata uznemirava, krenite digitalno.

Dio 2 od 3: Uklonite distrakciju

1. Smanjite nered na radnom stolu. To je povezano s potrebom za urednim stolom, ali podrazumijeva i učenje upravljanja neredom od papira, olovaka, knjiga itd. Koji se mogu nakupiti oko vašeg radnog prostora dok učite. Previše nereda čini da se osjećate preplavljeno i pod stresom, što će ometati vašu sesiju.
   • Dobro je ipak napraviti kratke stanke u učenju, pa kad to učinite, odvojite malo vremena da uredite svoj radni prostor prije nego što krenete dalje.
   • Previše nereda može dovesti do nepotrebnih smetnji. Držite ispred sebe samo ono što vam treba. Neuredan radni prostor može dovesti do nereda.
2. Pokušajte pobjeći od telefona. Teško je zanemariti iskušenje telefona tijekom učenja. Suvremeni pametni telefon nesumnjivo je vrhunski alat i krajnji distraktor. Objasni stvar daleko kad budete učili, inače ćete surfati Facebookom ili slati poruke prijatelju prije nego što to shvatite, a da uopće ne shvatite da ste digli telefon.
   • Isključite ili isključite telefon kako vas zvukovi obavijesti ne bi odvratili od studija. Uređaj također stavite daleko izvan vašeg dosega kako ga ne biste refleksno posegnuli.
   • Ako telefon upotrebljavate kao kalkulator ili drugi alat, možda ćete htjeti uređaj staviti u "zrakoplovni način", što će onemogućiti bežične i mobilne veze. Ovaj način možete nakratko isključiti za vaše (kratke) stanke.
3. Blokirajte uznemirujuće zvukove. Neki ljudi dobro rade s pozadinskom bukom, poput one u kafiću, koja nije dovoljno jasna da bi vam odvlačila pažnju. Drugima je za rad potrebna potpuna tišina. Otkrijte što vam dobro ide i u skladu s tim odaberite svoje radno mjesto.
   • Multitasking je mit. Jednostavno ne možete istovremeno gledati TV ili surfati Internetom i učiti, bez obzira koliko ste uvjereni da ste "pravi" multitasker. Usredotočite svoje vrijeme za učenje na učenje, a stvari poput televizije i glazbe spremite za svoje slobodno vrijeme.
   • Ako je vaše radno mjesto uz tanki zid susjedno sobi u kojoj netko gleda televiziju ili u kojoj ljudi razgovaraju, ili postoji neka druga potencijalna smetnja, pokušajte blokirati tu smetnju vlastitom pozadinskom bukom.
   • Odaberite nešto poput šumova kiše ili bijele buke; postoje web stranice i aplikacije s uzorcima koje možete preuzeti. Ako više volite glazbu, probajte laganu klasičnu glazbu ili barem nešto bez teksta. Ideja je odabrati nešto za blokiranje zvukova, a da pritom ne postane smetnja.
   • Izbjegavajte korištenje slušalica ako imate izbora. Čini se da ovi sprječavaju fokus i zadržavanje informacija, vjerojatno zato što se zvuk ne stapa s pozadinom tako lako.
4. Koristite radnu sobu samo za svoje studije. Ako je vaš krevet istovremeno i vaše radno mjesto, bit ćete skloniji razmišljanju o spavanju (ili zapravo to učinite). Ako ste postavili radno mjesto na kojem također igrate računalne igre, sjetit ćete se igara; jesti u blagovaonici; i tako dalje. Vjerojatnije je da ćete stvoriti udruge koje odvlače pažnju.
   • Ako je moguće da oslobodite prostor - čak i ako je to samo kutak, niša, veliki ormar itd. - u potpunosti posvećen radnoj sobi, učinite to. Povežite svoju prisutnost tamo čisto sa učenjem.
   • Ako to nije moguće, učinite što možete kako biste višenamjensku sobu pretvorili u radni prostor. Pazite da na stolu za jelo nema hrane ili posuđa. Odložite svoje računalne igre, stavite pribor za crtanje i tako dalje.
5. Izbjegavajte grickanje tijekom učenja. Učenje je naporan, gladan posao, ali morate biti oprezni. Lako je grickati kada zaronite u knjige. Loša ideja je posebno neželjena hrana. Ako stvarno želite nešto pojesti, odaberite svježe voće, povrće ili krekere od cjelovitih žitarica.
   • Tijekom učenja izbjegavajte pretjerani šećer i kofein. Zbog njih se možete osjećati nervozno i ​​kasnije se srušiti.
   • Pokušajte spremiti grickalice za stanku. Bit ćete svjesniji onoga što jedete, a to je zabavan način da se nagradite za dobro proveden sat.
   • Međutim, nemojte zanemariti potrebe svog tijela. Postavite si stanku za obrok ili si dajte određeno vrijeme prije punjenja kave. Na taj način brinete o svojim mislima i tvoje tijelo.

Dio 3 od 3: Prilagođavanje vašeg radnog prostora

1. Neka to bude vaše mjesto. Stvorite svoj radni prostor na mjestu koje vama odgovara. Ako trebate potpunu tišinu, pronađite osamljeni kutak, podrum, potkrovlje, dodatnu spavaću sobu, što god možete pronaći. Ako biste radije imali neku buku oko sebe, pronađite mjesto u blizini (ali ne u području) s više aktivnosti.
   • Ako se lokacija ne može uvijek koristiti kao vaš vlastiti prostor za učenje, javite drugima želite li je koristiti kao takvu. Samo stavite natpis "Ne ometaj", "Tiho molim" ili "Hej, priguši se - učim ovdje!" Ovisno o vašoj osobnosti.
2. Organizirajte svoj prostor za učenje na takav način da vas motivira. Uređivanje vašeg radnog prostora plakatima, natpisima i fotografijama koji su vam važni može vam dati poticaj da nastavite dalje. Samo se pobrinite da vam ne odvlače pažnju nego da vas motiviraju.
   • Otkrijte kakva vam motivacija odgovara. Fotografija vaše obitelji ili voljenog ljubimca? Plakat automobila koji se nadate dobiti nakon što položite ove ispite i diplomirate? Kopije vaših prethodnih testova kemije s lošim ocjenama koje želite poboljšati? Odlučite trebate li "gurkanje" ili "izvlačenje" (ili mrkvu ili štap, ako to radije koristite kao metaforu) da biste ostali motivirani.
   • Uređenje prostora također ga čini vašim prostorom, čak i samo privremenim, na primjer u slučaju trpezarijskog stola ili zajedničkog radnog prostora. Ponesite nekoliko suvenira koji će vas motivirati tijekom učenja, a koje možete lako ponijeti kad završite.
3. Prepustite se svojim osjetilima. Također možete dodati boju svom radnom mjestu, ali imajte na umu da hladne boje poput plave, ljubičaste i zelene izazivaju osjećaj smirenosti i ravnoteže, dok tople boje poput crvene, žute i narančaste aktiviraju i ponekad čak uzrokuju nemir.
   • Dakle, ako ste pretjerano nervozni zbog predstojećih ispita, razmislite o hladnoj paleti boja za svoj dekor; ako se zaista morate prisiliti na učenje, odaberite toplije boje.
   • Međutim, ne zaboravite na ostala osjetila. Neki mirisi, poput limuna, lavande, jasmina, ružmarina, cimeta i peperminta, mogu nekim ljudima poboljšati raspoloženje i produktivnost. Isprobajte različite mirisne svijeće i esencijalna ulja.
   • Iako su bijeli šum, zvuk kiše ili klasična glazba općenito najbolji odabir pozadinske buke tijekom studijskog sata, u nedostatku takvih mogućnosti, možete odabrati i glazbu koju vrlo dobro poznajete. Stvorite zvučni zapis s pjesmama koje ste već milijun puta čuli; prije će nestati u pozadini nego novi hit koji vas praktički moli da zapjevate.
4. Ne pretjerujte. Zapamtite, svrha radnog mjesta je pomoći vam da učinkovitije učite. Ako potrošite previše vremena na organizaciju i postavljanje svog prostora za učenje, na kraju ćete imati znatno manje stvarnog vremena za učenje i učinit ćete si lošu uslugu. Mjesto za učenje namijenjeno ograničavanju distrakcije samo po sebi može postati distrakcija.
   • Zapamtite, bolje vam je studirati u manje idealnom prostoru nego ne studirati u savršenom prostoru.

Savjeti

• Ako vam je mjesto za učenje previše toplo, možete se naspavati. Kad je prehladno, vaše razmišljanje može usporiti i postati nejasno. Osigurajte temperaturu na kojoj tijelo i um optimalno funkcioniraju.
• Neudobna stolica može uzrokovati nelagodu ili bol koji će ometati proučavanje i koncentraciju. Preugodna stolica može vas učiniti previše opuštenima ili pospanima. Odaberite stolicu na kojoj ćete moći dugo sjediti i pritom se usredotočiti na učenje. Štoviše, ovo također osigurava da vam leđa nisu napeta i da im nije neugodno.
• Istraživanje je pokazalo da većina učenika najbolje uči u mirnom okruženju. Ako smatrate da glazba ili televizija poboljšavaju vaše raspoloženje, smanjite glasnoću. Ali isključite televizor tako da ga ne možete brzo uključiti. A ako želite glazbu u pozadini, držite se instrumentalne glazbe. Klasična, elektronička ili post-rock instrumentalna glazba može biti korisna. Trebao bi ostati miran i opušten kako vam ne bi previše odvraćao pažnju.
• Vaše radno mjesto bit će od male koristi ako ga ne možete koristiti kad vam zatreba. Ako morate dijeliti radno mjesto s drugima, napravite raspored tako da svi znaju kada je prostor slobodan.
• Prostor za vaš radni prostor trebao bi biti tih, udoban i bez ometanja. Trebao bi se osjećati sretno i nadahnuto. Ukrasite ga svojim omiljenim slikama ili predmetima.
• Količina svjetlosti koja vam treba ovisi o tome što radite. Što je najvažnije, možete jasno vidjeti ono što trebate vidjeti bez napora i nelagode.
• Odmorite se ako vam zatreba. Ako više ne možete obraćati pažnju na to što trebate raditi, gubite vrijeme, dok kratka pauza može imati ogroman pozitivan utjecaj. Ipak, pazite da ne napravite predugu pauzu. 5-10 minuta je savršeno!
• Ako volite slušati glazbu, odaberite opuštajuću glazbu.
• Ako se pospate ili se umorite od studiranja glazbe (instrumentalne, uglavnom klasične), ali novi hitovi jednostavno previše ometaju, isprobajte mellow pop. Umirujuće je i opuštajuće, dovoljno da vas drži budnima, ali ne ometajući vas.