Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Osvjetljenje
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Jeste li spremni upaliti jedan? Pušenje može izgledati lako, ali tu je i nešto više od pukog usisavanja dima. Bez obzira pušite li samo radi izložbe ili želite naučiti kako pušiti a da ne izgledate glupo, ovaj članak će vam pokazati kako. Kao što ćete nesumnjivo znati, redovito pušenje cigareta podrazumijeva ozbiljne zdravstvene rizike kao što je potencijalni razvoj raka pluća. Imajte na umu da čak i povremeno pušenje ima negativne posljedice na vaše zdravlje i da je prestanak pušenja izuzetno težak zbog ovisničkog učinka nikotina u duhanskim proizvodima.

Kročiti

Dio 1 od 2: Osvjetljenje

1. Kucnite u kutiju cigareta. Određeni pripremni rituali povezani su s pušenjem, glavni je ritual pakiranje. To se postiže okretanjem neotvorene kutije cigareta i tapkanjem 3 do 6 puta o dlan ili stol. Na taj se način stlači slobodni duhan, tako da duhan postaje čvršći u papiru za motanje. U praksi "pakiranje" omogućuje da cigareta ravnomjernije gori i dulje traje.
2. Drži cigaretu. Bez obzira jeste li prst ili usta izvadili cigaretu iz kutije, na kraju ćete držati cigaretu. Ovo je osobni izbor i ne postoje pravila, ali postoji nekoliko uobičajenih metoda:
   • Klasična. Držite cigaretu između kažiprsta i srednjeg prsta, između prvog i drugog zgloba. Dlan je usmjeren prema dolje.
   • Profinjen. Isto kao i klasična metoda, ali ovdje su vam dlan i prsti okrenuti prema gore.
   • Ležerno. Cigareta se stavlja iza drugog zgloba srednjeg prsta i drži se na mjestu postavljanjem kažiprsta preko nje. Ruka ima opušten, zatvoren položaj. Dlan vam može biti okrenut prema dolje kao i prema vama.
   • Euro I. Cigareta se drži između palca i kažiprsta. I dlan i cigareta su okrenuti prema van.
   • Euro II. Cigareta se drži između palca i kažiprsta, s dlanom okrenutim prema unutra i malo prema gore. Filter usmjerava na vas. S Euro II, nacistički špijuni uvijek su bili uhvaćeni u filmovima (ili američki špijuni, koji ne pušili na Euro II način).
   • Dlan. Cigareta se stisne između palca i kažiprsta, ali pokazuje na dlanu. Cigareta se potajno drži u ruci. Ovo je dobar način ako želite diskretno pušiti.
   • Žena. Cigareta se drži na klasičan način, ali ruka je opuštena i naslonjena, dlanom okrenutim prema gore.
3. Stavite cigaretu u usta. Ako ste zubima izvadili cigaretu iz kutije, tada ste već tu. Nakon što prstima izvadite cigaretu iz kutije, stavite bok s filterom u usta.
   • Nekima cigareta visi u lijevom ili desnom kutu usta. Drugi ljudi jednostavno drže cigaretu u središtu usta. Prije pušenja u javnosti, dobro je kod kuće vježbati olovkom ili olovkom ono što vam odgovara.
   • U praksi, ako pušite cigarete bez filtra, nije važno na koji ćete ih način staviti u usta. Općenito, stavite u usta bok s logotipom ili imenom marke.
4. Zadržite dim na trenutak u ustima. Ovo će ohladiti dim i spriječiti da vam se grlo nadraži. To također može promijeniti okus dima, ali to ne mora biti slučaj za sve. Je li to slučaj i s vama, možete sami utvrditi nakon što ste nekoliko puta popušili.
5. Ugasite svoju cigaretu. Kad završite s pušenjem, želite se sigurno riješiti cigarete. To radite tako što cigaretu gasite u pepeljari dok ne prestane pušiti. Vani možete ugasiti cigaretu na nezapaljivoj površini i nakon toga je baciti. Ostavljanje kundaka na podu je antisocijalno i neprihvatljivo. Bacanje opuška kroz prozor također je vrlo opasno i izazvalo je brojne šumske požare. Mogli biste biti kažnjeni ili u slučaju izbijanja šumskog požara suočeni s ozbiljnim pravnim problemima.
   • Koliko ćete pušiti cigaretu ovisi o vašim osobnim željama. Naravno da nikada ne pušite filter, a u slučaju cigareta bez filtera, možete pušiti samo do određene točke prije nego što opečete usne.
   • Mnogi ljudi puše tek iznad filtra ili dok više ne možete staviti cigaretu u usta.
   • Još uvijek drugi ljudi gase cigaretu nakon što su popušili otprilike polovicu, tako da dim ostaje čišći i hladniji.

Savjeti

• Pazite da slučajno ne upalite filter.
• Kad tek počnete pušiti, možete isprobati različite marke i vrste cigareta kako biste saznali gdje su vaše sklonosti.
• Mentol cigarete imaju i laganu aromu mente, osim arome duhana. Te cigarete također daju osjećaj hlađenja.
• Mala količina dima ostat će u vašim plućima, ponekad i nekoliko sati, sve dok se dim ne upije ili potpuno izdahne.
• Većina pušača ne pušta cigareti da se mota u ustima, jer to otežava disanje, a vrući dim može izazvati peckanje u nosu i očima. Neki pušači uspijevaju neprestano držati cigaretu među usnama i čak mogu razgovarati.
• Vježbom možete jednostavno držati dim u ustima bez udisanja, ali svejedno učiniti da izgleda kao da udišete. Dim će biti malo gušći i treba ga polako ispuhivati.
• Pušači puno bolje podnose nikotin i kemikalije u duhanu, kao i negativne psihološke učinke ugljičnog monoksida, nego nepušači. Pušači više ne doživljavaju ono „visoko“ koje osjećate kad prvi put pušite.
• Ako niste sigurni zašto želite početi pušiti, nemojte. To je ovisnost i vrlo je nezdravo.
• Nemojte to zeznuti za sebe. Počnite polako i pojačavajte udisanje sve dok ne postanete profesionalac!
• Na prvom udisanju složite zube i udahnite polako kroz zube. To sprječava prekomjernu količinu dima da uđe u vaša pluća. Također vam može uštedjeti neugodan napad kašlja kada ste s prijateljima koji imaju iskustva s pušenjem.

Upozorenja

• Nikad ne pušite i ne palite cigarete u blizini benzina ili drugih hlapljivih zapaljivih tvari.
• Ne pušite na prazan želudac; ovo vam može postati mučno.
• Pušenje je opasnost od požara. Provjerite jesu li svi materijali i pepeljare potpuno ugašeni kad završite s pušenjem. Poduzmite odgovarajuće mjere predostrožnosti kako biste izbjegli opekline.
• Pušenje umanjuje vaš njuh i okus.
• Pušači imaju smanjen apetit zbog učinaka nikotina. Održavanje težine čest je razlog da se i dalje puši.
• Nikotin povećava kiselost u želucu, što može pogoršati simptome IBS-a (sindrom iritabilnog crijeva) i crijevnih čireva.
• Pušenje povećava krvni tlak i otkucaje srca. To povećava rizik od srčanog udara, a može uzrokovati i moždane udare. U zagriženih pušača to može uzrokovati kardiovaskularne bolesti.
• Pušenje može uzrokovati urođene nedostatke i prerano rođenje. U trudnica pušenje povećava rizik od pobačaja.
• Duhanski dim je kancerogen i između ostalog može uzrokovati rak pluća, grla, usta, grkljana, jednjaka i gušterače.
• U nekim zemljama maloljetnici ne smiju pušiti. U Nizozemskoj je dobna granica za prodaju duhana 18 godina. U Belgiji je dobna granica za prodaju duhana 16 godina.

Potrebe

• Kutija cigareta
• Upaljač ili šibice
• Pepeljara