Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: planirajte svoj dan
• Metoda 2 od 3: Napravite plan za svoj život
• Prvi dio: Određivanje uloga koje igrate
• Drugi dio: Postavite ciljeve i izradite svoj plan
• 3. metoda od 3: Riješite problem planom
• Prvi dio: Navedite problem
• Drugi dio: Pronalaženje rješenja i izrada plana
• Savjeti

Plan vam je potreban u mnogim situacijama, na primjer ako trebate riješiti problem ili ako svoj život pokušavate uskladiti ili ako želite strukturirati svoj dan. Možda vam se čini zastrašujući zadatak napraviti plan, ali uz malo truda, pravih alata i malo kreativnosti uopće nije teško i možete početi ostvarivati ​​svoje ciljeve.

Kročiti

Metoda 1 od 3: planirajte svoj dan

1. Sjednite s listom papira. To može biti dnevnik, bilježnica ili tekstualni dokument na računalu - što god želite. Napravite popis stvari koje želite obaviti tog dana, uključujući sve sastanke i sastanke. Koji su vaši ciljevi za ovaj dan? Trebate li zakazati malo vremena za vježbanje i opuštanje? Koje zadatke apsolutno morate obaviti?
2. Sastavite raspored. U koliko sati trebate završiti svoj prvi zadatak, projekt ili aktivnost u danu? Napravite popis svake aktivnosti, počevši od prve i radeći sve sate u danu. Planirajte sve aktivnosti oko fiksnih sporazuma. Svi će raspored dana biti drugačiji, ali osnovni raspored mogao bi izgledati otprilike ovako:
   • 9:00 do 10:00: Idite u ured, provjerite e-poštu, odgovorite na e-mail
   • 10:00 do 11:30: Imenovanje s Henkom i Greetom
   • 11:30 do 12:30: Projekt # 1
   • 12:30 do 13:15: Ručak (hranite se zdravo!)
   • 13:15 do 14:30: Procijenite projekt br. 1, idite do Berta i razgovarajte o projektu br. 1
   • 14:30 do 16:00: Projekt br. 2
   • 16:00 do 17:00: Započnite projekt br. 3 i pripremite sve za sutra
   • 17:00 do 18:30: Idite iz ureda u teretanu
   • 18:30 do 19:00: Kupovina na putu kući
   • 19:00 do 20:30: Pripremite hranu i opustite se
   • 20:30: Idite u kino sa Susan
3. Provjerite koliko ste produktivni bili svaki sat. Važno je redovito se vraćati unatrag i razmotriti što ste stvarno postigli. Jeste li učinili sve što ste planirali? Tada se možete malo odmoriti - zatvorite oči i opustite se na trenutak. Na ovaj način možete započeti sljedeću aktivnost prema svom rasporedu sa svježom hrabrošću.
4. Uzmite u obzir dan. Kad dan završi, možete iskreno procijeniti je li sve uspjelo kako ste namjeravali. Jeste li sve završili? Gdje je pogriješilo? Što je uspjelo, a što nije? Zbog čega ste bili ometeni i kako to možete spriječiti u budućnosti?

Metoda 2 od 3: Napravite plan za svoj život

Prvi dio: Određivanje uloga koje igrate

1. Odredite koje uloge trenutno igrate. Svakodnevno igramo različite uloge (od učenika do sina, od umjetnika do motociklista). Razmislite o ulogama koje trenutno igrate u svom životu.
   • Te uloge mogu uključivati: putnika, učenika, kćer, književnika, crtača, zaposlenika, puhača stakla, šetača, unuka, mislioca itd.
2. Razmislite o ulogama koje želite igrati u budućnosti. Mnoge od ovih uloga mogu se preklapati s trenutnim ulogama. Te su uloge riječi kojima se želite opisati na kraju svog života. Pogledajte uloge koje trenutno igrate. Dobivate li nepotreban stres zbog uloge? Tada to vjerojatno nije uloga koju biste trebali nastaviti igrati. Navedite uloge po prioritetu. Ova vježba može vam pomoći odrediti što vam je doista važno u životu. Imajte na umu da se popis uvijek može promijeniti - jer se i vi stalno mijenjate.
   • Vaš bi popis mogao izgledati ovako: majka, kći, supruga, putnik, puhač stakla, mentor, volonter, šetač itd.
3. Utvrdite razloge koji stoje iza uloga koje želite igrati. Uloga je dobar način da se definirate, ali razlog koji stoji iza toga je ono što joj daje smisao. Možda želite volontirati jer vidite probleme u svijetu i želite doprinijeti da svijet bude malo bolji. Možda želite biti otac jer svojoj djeci želite pružiti savršeno djetinjstvo.
   • Jedan od načina koji će vam pomoći da definirate svrhu svoje uloge jest zamisliti vlastiti sprovod (možda malo morbidno, ali stvarno djeluje). Tko će biti? Što želite reći o vama? Kako želite da vas pamte?

Drugi dio: Postavite ciljeve i izradite svoj plan

1. Razmislite o širokim ciljevima koje želite postići u svom životu. Kako se želite razvijati? Što želite postići u svom životu? Shvatite to kao "skupni popis" - stvari koje želite učiniti prije smrti. To su ciljevi koje stvarno želite postići - a ne ciljevi koje ponekad postignete misli da ih morate dobiti.Može vam pomoći da napravite kategorije za ciljeve kako biste ih mogli lakše vizualizirati. Primjeri kategorija mogu biti:
   • Karijera; Putovati; Društveni (obitelj / prijatelji); Zdravlje; Financije: znanje / intelekt; Duhovnost
   • Primjeri ciljeva (redoslijedom gore navedenih kategorija) mogu biti: pisanje knjige; vidjeli su sve kontinente; vjenčati se i zasnovati obitelj; Izgubiti 10 kilograma; zaraditi dovoljno novca da mojoj djeci mogu studirati; čitati puno knjiga; naučiti više o budizmu.
2. Odredite kada želite postići određene ciljeve. Sad kad ste naveli neke nejasne ciljeve, vrijeme je da se preciznije odredite. To možete učiniti postavljanjem datuma do kojeg mora biti uspješan za određene ciljeve. Evo nekoliko primjera koji su malo precizniji od ciljeva prethodnog koraka:
   • Pošaljite rukopise 30 izdavača u lipnju 2016
   • Putovanje u Južnu Ameriku 2016. i Aziju 2017. godine
   • Težak 70 kilograma u siječnju 2016. godine.
3. Procijenite stvarnost i gdje ste sada. To znači da morate biti iskreni prema sebi kako biste prosuđivali svoj trenutni život. Na temelju ciljeva koje ste postavili, možete procijeniti gdje ste sada u odnosu na te ciljeve. Na primjer:
   • Cilj vam je objaviti knjigu i poslati rukopis izdavačima do lipnja 2016. U ovom trenutku rukopis je napola gotov i niste sigurni je li sve u redu.
4. Razmislite kako možete postići ciljeve. Koje korake trebate poduzeti da biste postigli svoj cilj? Odredite korake koje trebate poduzeti i zapišite ih. Nastavimo na trenutak s istim primjerom:
   • Od sada do lipnja 2016. trebali biste: A. Pročitati prvu polovicu knjige. B. Dovršavanje knjige. C. Poboljšajte određene aspekte koji vam se ne sviđaju. D. Provjerite ima li gramatike, interpunkcije, pravopisa itd. E. Neka neki kritični prijatelji pročitaju i daju povratne informacije. F. Istražite prikladne izdavače. G. Pošaljite svoj rukopis.
5. Zapišite korake potrebne za postizanje svih ciljeva. To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite - rukom napisani, na računalu, bojom itd. Čestitamo, upravo ste stvorili životni plan!
6. Pregledajte i prilagodite plan. Život vam se mijenja, a mijenjaju se i ciljevi. Ono što ste mislili da je važno s 12 godina, vjerojatno vas više nije briga s 22 ili 42 godine. Nije važno promijenite li svoj životni plan, čak je i dobro to učiniti, jer to ukazuje na to da ste svjesni promjena koje se događaju u vašem životu.

3. metoda od 3: Riješite problem planom

Prvi dio: Navedite problem

1. Utvrdite u čemu je zapravo problem. Ponekad je teško izraditi plan jer ne znate točno u čemu je problem. Često jedan problem uzrokuje nekoliko manjih problema. Morate doći do korijena problema - pravog problema koji treba riješiti.
   • Majka te ne pušta na kampiranje s prijateljem za četiri tjedna. To je sigurno problem, ali morate pokušati utvrditi korijen problema. Mama te ne pušta na kampiranje jer imaš 4 za matematiku. Dakle, problem je u osnovi u tome što matematika ne ide dobro. To je problem na koji biste se trebali usredotočiti.
   STRUČNI SAVJET

   Pokušajte utvrditi kojem rješenju doista ciljate u rješavanju problema. Koji je cilj koji želiš postići rješavanjem problema? Možda se nadate riješiti više od samo glavnog cilja. Usredotočite se na postizanje najvažnijeg cilja, a ostalo će uslijediti.

   • Cilj je da na kraju s matematikom postignete barem 7. Uz to, nadate se da će vam majka ipak dopustiti da idete na kampiranje.
2. Utvrdite koje radnje uzrokuju problem. Koje ste navike stekli u osnovi problema? Uzmite si vremena i razmislite o radnjama povezanim s problemom.
   • Problem je što imate 4 za matematiku. Pogledajte što činite da biste stvorili taj problem: na primjer, previše pričate na nastavi ili niste napravili domaću zadaću jer dvije večeri u tjednu idete na nogometne vježbe.
3. Pogledajte postoje li drugi čimbenici koji djelomično uzrokuju problem. Velik dio problema može biti posljedica vaših postupaka, ali mogu postojati i sile koje ne možete izravno kontrolirati. Pokušajte utvrditi koji su to čimbenici.
   • Imate 4 za matematiku, a to se mora promijeniti. Osim što tijekom nastave previše razgovarate sa školskim kolegama, problem može nastati i nerazumijevanjem gradiva. A to možda nećete znati promijeniti.

Drugi dio: Pronalaženje rješenja i izrada plana

1. Utvrdite moguća rješenja vašeg problema. Ta rješenja možete zapisati ili na njih primijeniti tehnike mozganja. Što god radili, trebali biste pokušati pronaći rješenja za svoje vlastite nepravde, kao i za vanjske čimbenike.
   • Rješenja za razgovor u razredu: A. Prisilite se sjediti na drugom mjestu od svojih prijatelja. B. Recite prijateljima da dobivate loše ocjene i da se morate usredotočiti na nastavu. C. Ako su mjesta fiksna, pitajte svog učitelja možete li sjesti negdje drugdje jer u protivnom nećete moći zadržati pažnju.
   • Rješenja za neizvršavanje domaće zadaće zbog nogometa: A. Radite domaću zadaću tijekom pauze za ručak ili tijekom slobodnog sata kako biste navečer mogli manje raditi. B. Držite se strogo rasporeda - nakon treninga pojedite i odmah napravite domaću zadaću. Nagradite se sat vremena TV-a nakon završetka domaće zadaće.
   • Rješenja za nerazumijevanje kurikuluma. O. Zamolite kolegu iz razreda da vam pomogne (ali samo ako vas ta kolega više ne ometa). B. Zamolite svog učitelja za pomoć - na kraju sata idite do učitelja i pitajte možete li se sastati jer imate poteškoća s gradivom. C. Poduzmite poduke.
2. Sastavite svoj plan. Sad kad znate u čemu je problem i imate neka moguća rješenja, možete odabrati najbolja rješenja i započeti pisanje plana. Zapisivanjem plana možete ga bolje vizualizirati. Postavite plan negdje gdje ćete ga često vidjeti, na primjer pored zrcala u koje ujutro uvijek gledate kako biste dobro uredili kosu. Ne trebaju vam sva rješenja koja ste smislili, ali neiskorištena rješenja možete imati pri ruci kada stvari ne idu sasvim u redu.
   • Plan za postizanje viših ocjena iz matematike mogao bi izgledati ovako:
   • Planirajte povećati prosjek za 4 tjedna:
     • Razgovor sa Sophie o tome da više neće morati razgovarati s njom tijekom nastave (ako nastavi razgovarati: promijenite mjesta).
     • Radim domaće zadatke u pauzi utorkom i četvrtkom kako bih mogao ići na trening, a kad se vratim ne moram puno više raditi.
     • Predavanja u školi svakog ponedjeljka i srijede.
   • Cilj: nakon četiri tjedna, ocjena mi se trebala povećati na najmanje 7.
3. Nakon tjedan dana procijenite kako vam ide. Jeste li prvog tjedna napravili sve što ste planirali? Ako ne, gdje je pošlo po zlu? Prepoznajući što je pošlo po zlu, možete sljedeći tjedan učiniti bolje.
4. Ostanite motivirani. Jedini način da budete uspješni je ostati motiviran. Ako možete bolje raditi dok ste motivirani, možete zakazati nagradu (iako rješavanje problema može biti dovoljno nagradno). Ako u bilo kojem trenutku odstupite od svog plana, ne dopustite da se ponovi. Ne smanjujte svoj napor na pola puta jer mislite da se nazire kraj - držite se svog plana.
   • Ako ustanovite da ono što radite ne funkcionira, prilagodite plan. Zamijenite rješenje koje ste sada uključili u svoj plan drugim rješenjem s popisa.

Savjeti

• Označite cilj na svom popisu ako je uspješan, tada ćete bolje vidjeti napredak.
• Dok razrađujete svoj plan, možete pokušati shvatiti što može poći po zlu i krenuti ispred toga.
• Čestitajte sebi na svom planu i budite oduševljeni svojim ciljevima. Pokušajte zamisliti kakav će vam biti život kad postignete svoje ciljeve.
• Zapamtite, izrada plana je početak - sada počinje pravi posao. Plan je polazna točka.
• Koristite zdrav razum: Ne pokazujte udvaranje kako se uklapaju u vaš dnevni raspored.