Autor:
Roger Morrison
Datum Stvaranja:
27 Rujan 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Studije su pokazale da na način na koji ljudi reagiraju na druge ljude i događaje u velikoj mjeri utječe njihova percepcija, a ne toliko sami ljudi ili događaji. Ako ste negativna osoba, veća je vjerojatnost da ćete negativno utjecati na sve i na sve oko sebe. Poduzimajući neke aktivne korake za razvijanje pozitivnijeg stava, možete se suprotstaviti negativnosti i promijeniti svoj negativni stav.
Kročiti
Metoda 1 od 2: Otpuštanje negativnosti
Preuzmite odgovornost za vlastite misli i postupke. Vi jedini kontrolirate svoj život i mnoge negativne situacije i negativne misli na vas su izravno utjecali. Preuzimanjem odgovornosti za svoje postupke, možete ukloniti negativnost u svom životu i stvoriti pozitivnost. - Negativne misli pridonose negativnim postupcima. Ako se odlučite zauzeti pozitivan stav, moći ćete razviti pozitivne promjene.
- Primjerice, ako na poslu niste dobili unapređenje koje želite, to nije zato što vas šef ne voli, već je to vjerojatno zbog vašeg učinka na poslu. Umjesto da izravno krivite šefa, možete razgovarati i s njim ili s njom. Pitajte svog šefa što možete učiniti za poboljšanje kvalitete vašeg rada i aktivno pokušajte ostvariti te željene promjene.
Navedite sve negativne stvari koje utječu na vaš život i počnite unositi promjene. Prepoznajući koje stvari negativno utječu na vaš život, steći ćete bolje razumijevanje stvari koje kontrolirate i koje mogu promijeniti. Zatim spali popis da simbolizira puštanje svih negativnosti. - Zgrabite papir i zapišite sve stvari koje doživljavate kao negativne u svom životu. Pregledajte popis i pokušajte odrediti koje točke možete sami promijeniti. Na primjer, možete promijeniti negativne odnose s drugima prekidajući svaki kontakt s njima ili možete promijeniti lošu financijsku situaciju poduzimajući korake da uštedite više.
- Jednom kada smislite način da promijenite stvari koje negativno utječu na vaš život, možete spaliti papir kako biste simbolizirali puštanje negativnosti. Tada biste mogli stvoriti novi popis pozitivnih stvari u svom životu.
Pustite očekivanja. Negativnost često započinje očekivanjima od sebe ili drugih. Otpuštanje nerealnih ili negativnih očekivanja ne samo da će vam pomoći da promijenite stav, već će vam pomoći i u stvaranju pozitivnog okruženja. - Prihvatite činjenicu da ništa nije savršeno. Nesavršenost dodaje vašem karakteru, a ispuštanje očekivanja o savršenstvu pomoći će vam da se usredotočite na pozitivno u nekoj osobi ili situaciji.
- Kad se dogodi nešto loše, pokušajte to zaboraviti što je više moguće i zamislite stvari koje želite vidjeti. To se odnosi i na trenutke kada netko drugi kaže nešto negativno, razmisli kratko i onda ostavi iza sebe. Neprestano razmišljanje o negativnosti samo će se osjećati negativno.
Oprostite sebi i drugima. Zadržavanje ljutnje i zadržavanje na svojim nesavršenostima samo će naglasiti negativan stav. Kad budete u stanju oprostiti i otpustiti se, dopustit ćete si da se usredotočite na pozitivno u sebi i drugima. - Opraštanje će ukloniti negativne stavove i stvoriti prostor za pozitivne stavove. Također će smanjiti osjećaj stresa i povećati mir i spokoj u vašem životu.
Smanjite ili uklonite prisutnost ljudi s negativnim stavovima u svom životu. Ljudi koje okupljamo oko sebe imaju veliki utjecaj na naše vlastite stavove. Smanjivanje prisutnosti takvih osoba ili njihovo uklanjanje iz vašeg života pomoći će vam da promijenite svoj stav. - Ako se ispostavi da određenu osobu nije moguće potpuno ukloniti iz vašeg života ili ako ne želite povrijediti tu osobu, jednostavno možete provesti manje vremena s njom. Također možete razotkriti stupanj negativnosti i pogleda te osobe ukazujući joj na pozitivnost koju opažate u njezinim riječima. To sprječava da vas uvuku u tok negativnosti.
Nosite se s promjenama. Negativne emocije često prate promjenu, a najbolji način za rješavanje promjena je odgovarajući odgovor. Obvežite se pozitivnom odgovoru na bilo koju situaciju i to će vam omogućiti da negativnosti ne bude. - Ne možete kontrolirati sve situacije ili ljude, ali možete kontrolirati način na koji reagirate na njih. Pristupanje negativnim situacijama i pozitivnim ljudima držat će vaš stav pozitivnim i može rezultirati pozitivnim rješenjima.
- Na primjer, ako vam je netko poslao dosadnu e-poštu, nemojte odmah odgovarati. Napišite odgovor, spremite ga u "Skice" i pričekajte 24 sata prije slanja e-pošte. Sljedeći dan ponovno provjerite e-poštu i vidjet ćete da će vaš ton vjerojatno biti manje grub i izravan. Možete prilagoditi svoju e-poštu, što će vjerojatno spriječiti eskalaciju situacije.
- Ako se dogodi nešto neugodno, poput gubitka posla, zahvalite se poslodavcu na pruženoj prilici i recite nešto poput: "Ovo mi daje priliku da nađem novi posao koji ima više zajedničkog sa mojim strastima."
Nastavite napredovati. I dalje ćete povremeno doživljavati negativne misli, što nije neobično i potpuno normalno, ali trebali biste naučiti ne zadržavati se predugo na takvim mislima. Pokušavajući se uvijek kretati prema pozitivnosti, moći ćete promijeniti svoj negativan stav.
Metoda 2 od 2: Usredotočite se na pozitivnost
Pokušajte u svemu vidjeti pozitivno. Negativne misli i stavovi iscrpljuju i ako im popustite, ojačat će. Vidjeti pozitivno u bilo kojoj osobi ili situaciji pretvorit će vaše razmišljanje u pozitivnost. - Čak i u najtežim situacijama uvijek će se pronaći nešto pozitivno. Možda će vam trebati neko vrijeme da prepoznate pozitivno, ali moći ćete vidjeti pozitivno u svemu oko sebe pomoći će vam izbjeći negativnost.
- Studija je pokazala da pozitivan stav daje veći doprinos uspjehu od, primjerice, znanja i vještina.
Navedi sve na čemu si zahvalan. Biti zahvalan pomoći će vam da razvijete pozitivan stav. Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni pomoći će vam u suzbijanju negativnih misli koje se pojavljuju. - U situacijama kada imate posla s negativnim osjećajem, mogli biste pokupiti popis stvari na kojima ste zahvalni. Točke na popisu podsjetit će vas da ostanete pozitivni.
Koristite pozitivne riječi. Vaš način govora i riječi koje odaberete imaju značajan utjecaj na vaš stav i osjećaje. Korištenje pozitivnih riječi i davanje pozitivnih izjava tijekom dana pomoći će vam da ostanete pozitivni i borite se protiv negativnosti. - Koristite fraze poput "Nadam se". ili "Naći ćemo rješenje." Ovakve fraze pomažu i vama i onima oko vas da ostanete pozitivni.
- Dajući sebi pozitivnu afirmaciju svako jutro kada se probudite, počet ćete kretati pozitivnim putem svaki dan. Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Danas će biti sjajan dan. Osjećam se dobro i spreman sam napraviti razliku. "
- Zapišite brojne pozitivne citate i postavite ih ili objesite na strateška mjesta. Kad se podsjetite na pozitivne stvari, vjerojatno ćete tijekom dana iskusiti više pozitivnih misli i osjećaja.
Okruži se pozitivnim ljudima. Imati pozitivne ljude oko sebe koji mogu stvari staviti u perspektivu važno je za razvijanje pozitivnog stava. Okružiti se ljudima koji su svi pozitivni može se suprotstaviti negativnosti i promijeniti vaš stav. 
Pomozi drugima. Jednostavne geste dobrote i pomaganja drugima mogu divno utjecati na vaš stav. Ne samo da će neke stvari u vašem životu staviti u perspektivu, već će vas odvratiti od vaših problema i učiniti da se u cjelini osjećate pozitivnije. - Razmislite o volontiranju u bolnici ili skloništu za beskućnike. Morate shvatiti da ste zdravi i sposobni se brinuti o sebi, to vaš život stavlja u perspektivu. Poduzimanje ovog koraka također vam može pomoći da aktivno odlučite promijeniti negativnost u svom životu.
- Pomaganje prijateljima i članovima obitelji također može pomoći u promjeni loših stavova, jer čineći nešto dobro za druge, i vi ćete se osjećati dobro.
- Davanje i primanje ljubavi i podrške pozitivno će promijeniti vaš pogled na život.
