Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Pustite osobu da se opusti
• Metoda 2 od 3: Napravite osnovnu masažu
• 3. metoda od 3: Izvršite duboku masažu

Masaže glave izvrstan su način opuštanja; mogu pomoći osobi koja se masira da se oslobodi današnjeg stresa. Započnite s nekoliko osnovnih tehnika koje će vam pomoći da se opustite kada dajete masažu glave, poput nanošenja vlažne topline, dodavanja ulja i raspetljavanja kose. Zatim možete prijeći na masiranje glave osobe. Ako ste sami, možete čak i koristiti neke tehnike za masažu vlastite glave. Osjetit ćete kako se stres topi, tako da možete biti sretni i opušteni.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Pustite osobu da se opusti

1. Perite ruke. Dobro je započeti čiste ruke kada nekoga masirate. Izribajte ruke toplom vodom i sapunom. Trebali biste prati ruke najmanje 20 sekundi.
2. Počnite s malo mokre vrućine. Mokra toplina može pomoći osobi da se opusti. Na primjer, možete se okupati s njim. Druga je mogućnost navlažiti ručnik i zatim ga staviti u mikrovalnu dok se ne zagrije. Omotajte ručnik oko glave osobe i pustite je da odstoji 10 do 15 minuta.
3. Detangle kosu. Moglo bi vam pomoći da čovjeku prvo operete kosu kako vam se prsti ne bi zarobili u čvorove. Međutim, prije početka masaže prstima možete i raspetljati velike čvorove u kosi.
   • Ako kasnije naletite na čvor u kosi, nemojte ga pokušavati odvezati jer će se osoba prestrašiti iz opuštenog stanja.
4. Dodajte ulje. Većina kuhinjskih ulja radit će za to, pa tako i ulja za masažu. Na primjer, možete koristiti ulje avokada, kokosa, badema ili senfa. Počnite sa strane. Umasirajte ulje prstima i palcima u tjeme, prolazeći do vrha glave. Obavezno masirajte i prednju i stražnju stranu glave.
   • Prvo zagrijte ulje u rukama i počnite sa samo malo. Uvijek možete dodati više.

Metoda 2 od 3: Napravite osnovnu masažu

1. Radite polako. Kada masirate glavu osobe, pokušajte koristiti nježne, polagane pokrete. Polagani pokreti uglavnom se osjećaju bolje od brzih. Polaki pokreti također su mnogo opuštajući od brzih pokreta.
   • Za ovu vrstu masaže u redu je da osoba koja se masira sjedi ili leži.
2. Radite u malim krugovima. Vrhovima prstiju napravite lagane kružne pokrete iznad glave osobe. Idite sprijeda natrag, pa opet natrag. Ovim pokretima možete nekoliko puta ići naprijed-natrag preko glave.
3. Masirajte vrat. Jednom rukom držite vrat osobe. Lagano trljajte vrat palcem s jedne, a prstima s druge strane. Pomaknite se prema gore i dolje po vratu. Pokušajte pustiti da se koža pomiče dok masirate, umjesto da se trljate po vrhu kože.
   • Ovaj potez možete koristiti i u podnožju glave na mjestu gdje kosa započinje.
   • Kada se masirate, koristite palčeve u dnu glave. Stavite po jedan palac na svaku stranu glave i kružnim pokretima masirajte podnožje glave. Tamo držite puno stresa, pa vam može pomoći spora masaža.
4. Masirajte glavu petama dlanova. Stavite ruke pod kosu na sljepoočnicama glave. Ovu tehniku ​​možete koristiti na nekome drugom, ali jednako dobro djeluje i kada to radite na sebi. Pete dlanova trebaju biti na sljepoočnicama. Lagano pritisnite i gurnite prema gore nekoliko sekundi. Ovu tehniku ​​možete koristiti po cijeloj glavi.

3. metoda od 3: Izvršite duboku masažu

1. Započnite tako da osoba legne na leđa. Dubinskom masažom vršite veći pritisak pa je oboma lakše kada osoba leži. On ili ona trebaju biti okrenuti licem prema gore, a vi biste trebali biti na vrhu njegove glave, okrenuti prema njemu.
2. Masirajte vrat i podnožje glave. Za početak stavite ruke pod glavu osobe. Trljajte se sa stražnje strane vrata dok ne dođete do dna glave. Vrhovi prstiju trebali bi se na trenutak odmoriti na grebenu na stražnjem dijelu glave. Trljajte kružnim pokretima počevši od dna glave. Ovaj se pokret razlikuje od osnovne masaže, gdje ruke stavljate oko vrata. Vrhovima prstiju masirate.
3. Pomaknite se prema vrhu glave. Kako se krećete prema gore, vaši krugovi mogu se proširiti i možete primijeniti malo veći pritisak, čineći ovo drugačijim od osnovne masaže. Uz osnovnu masažu vaši su pokreti obično lakši. Za dubinsku masažu palcima i prstima pravite pokrete i ne zaboravite masirati vrh glave. Na sljepoočnicama pomaknite kosu prema gore dubokim, polaganim kružnim pokretima.
4. Pokušajte malo povući kosu. Vrhovima prstiju nježno pomažite glavu osobe sprijeda natrag. Dok se vraćate unatrag, uhvatite nekoliko komada kose i nježno je izvucite. Vucite različite dijelove kose dok se pomičete unatrag.
   • Ne sviđa se svima ovaj osjećaj, zato provjerite je li osoba u redu s njim.