Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Kako otopiti led
• Metoda 2 od 5: Kako odvratiti momka od njegovih unutarnjih briga
• Metoda 3 od 5: Reći sebi da stvaraš emocionalnu vezu
• Metoda 4 od 5: Kako prijeći na mrežne razgovore
• Metoda 5 od 5: Razumijevanje introvertiranosti
• Savjeti
• Upozorenja

Sramežljivi ljudi vrlo su rezervirani u društvenim situacijama. Skloni su izbjegavanju društvenih interakcija i nerado dijele osobne podatke. Ovo stanje može biti vrlo frustrirajuće za prijatelje i obitelj koji žele uspostaviti dublju vezu, kao i za potencijalne nove prijatelje koji žele osobu bolje upoznati i pronaći zajednički jezik s njom.

Koraci

Metoda 1 od 5: Kako otopiti led

1. 1 Napravite prvi korak. Sramežljivi ljudi žele komunicirati, ali često osjećaju tjeskobu ili strah. Slijedom toga, rijetko započinju razgovor pa morate preuzeti inicijativu u svoje ruke.
   • Ponašajte se kao da ste usput. Službena adresa može osobu jako uzrujati i posramiti.
   • Ako ste na nepoznatom mjestu, priđite osobi i recite joj da ste sretni što ste upoznali poznato lice.
   • Ako prije toga praktički niste komunicirali, objasnite kako poznajete tu osobu.
2. 2 Postavite pitanje o svom okruženju, potražite pomoć ili prijavite zapažanje o trenutnoj situaciji. Usredotočite se na misli i djela, a ne na osjećaje. To će osobi olakšati uključivanje u razgovor.
   • Postavljajte otvorena pitanja kako biste izbjegli ponavljanje jednosložnih odgovora i mogli formulirati pojašnjavajuća pitanja. Tako ćete lakše nastaviti razgovor.
     • Na primjer, mogli biste pitati: "Koji ste povijesni projekt odabrali?" Kad vam daju odgovor, zatražite objašnjenje teme i postavite pojašnjavajuća pitanja.
3. 3 Prilagodite se energetskoj razini osobe i zauzmite slično držanje. Ovo ponašanje pokazat će vaš interes i neće se doživljavati kao agresija. Ponavljajte geste osobe kako biste učvrstili vezu između vas i brže pronašli zajednički jezik.
   • Osim pokreta i govora tijela, pokušajte oponašati raspoloženja i suptilne radnje. Na izravno kopiranje može se gledati negativno.
   • Na primjer, ako se osoba nagne naprijed, ponovite ovu radnju, ali nemojte kopirati svaki uočljivi pokret.
4. 4 Promatrajte govor tijela druge osobe. Ako je momak jako stidljiv, može mu biti neugodno reći da mu je neugodno nastaviti razgovor. Obratite pozornost na govor tijela i cijenite koliko je osoba mirna i opuštena, odnosno koliko je osoba uzbuđena i napeta.
   • Ako prekriži ruke ispred sebe ili se sakrije u džepove, tada je momku vjerojatno neugodno. Ako su mu ruke opuštene i uz tijelo, najvjerojatnije je miran.
   • Ako se osoba malo nagne od vas, tada možete pretpostaviti da pokušava prekinuti razgovor. Ako je okrenut prema vama cijelim tijelom (uključujući stopala), najvjerojatnije je osoba zainteresirana za ostanak.
   • Konvulzivni i napeti pokreti mogu ukazivati ​​na to da osoba osjeća nelagodu. Glatki i slobodni pokreti reći će vam da je sve u redu.
   • Ako osoba održava kontakt očima, gotovo je sigurno zainteresirana za nastavak razgovora. Ako pogled luta uokolo, osobi je vjerojatno vrlo neugodno.
5. 5 Postupno pređite na osobnije teme. Započnite razgovor površnim pitanjima i polako prijeđite na osobnije detalje kako bi druga osoba imala vremena opustiti se i sabrati. Pitajte kako se osoba odnosi prema temi razgovora kako bi postala osobnija, bez prevrtanja.
   • Pitajte: "Što vas je zanimalo u ovoj temi?" ili „Zašto ste odabrali ovaj zadatak?“ da biste tiho prešli na osobna pitanja.

Metoda 2 od 5: Kako odvratiti momka od njegovih unutarnjih briga

1. 1 Usredotočite se na vanjsku stranu. Sramežljivi ljudi imaju tendenciju usredotočiti se na unutarnje osjećaje i osjećaj nedostatnosti. Odvraćate li pozornost osobe na vanjske čimbenike, tada može postati otvorenija.
   • Osjećaj srama povećava sramežljivost. Ako raspravljate o događajima ili temama koje se odnose na svijet oko vas, smanjuje se vjerojatnost slučajnog srama.
2. 2 Obratite pažnju na vanjske aspekte sve dok razgovor ne postane prirodniji i živahniji. Sramežljivi ljudi vrlo su zaokupljeni sobom i često izbjegavaju velike geste ili izražajne izraze lica u neugodnim razgovorima. Povećana izraza lica i gesta mogu ukazivati ​​na to da je osoba postala manje zaokupljena sobom.
   • Prebrzo prelazak na osobne teme može preplaviti osobu, ostavljajući je emocionalno udaljenom od vas.
3. 3 Uključite osobu u aktivnost. Ovo je vrlo korisno ako razgovor ne teče prirodno. Zajednička aktivnost omogućit će vam uspostavu uredne komunikacije i smanjenje napetosti, budući da više ne morate razmišljati o tome kada i što reći.
   • Igra je izvrstan način da se usredotočite na van.
     • Na primjer, možete pitati: "Možemo li se igrati zajedno da nam ne dosadi?" Momak će vas vjerojatno pitati kakvu igru ​​predlažete, pa svoj odgovor pripremite unaprijed. Ako vam ponudi drugu igru, ne brinite se oko pravila. Dok vam sugovornik objašnjava pravila, među vama će nastati ugodno međusobno razumijevanje.
4. 4 Prijeđite na osobne aspekte. Na ovaj korak prijeđite samo kad je razgovor opušten i ne trebate ulagati previše truda da biste nastavili razgovor. Ako već nekoliko minuta mirno komunicirate i ne razmišljate o tome kako nastaviti razgovor, onda je došao pravi trenutak.
   • Pitajte: “Kako provodite slobodno vrijeme?” Potaknuti osobu da priča o sebi. Zatim možete postaviti pojašnjavajuća pitanja o zabavi i aktivnostima.
     • Ako tip ne želi odgovoriti, vratite se na vanjsku raspravu i pokušajte se ponovno vratiti na osobna pitanja kad se ponovno opusti.
     • Ako nekoliko pokušaja nije uspjelo, zahvalite se momku na igri i ponudite da dogovorite novi sastanak. To će mu dati vremena da se pripremi i sabere.

Metoda 3 od 5: Reći sebi da stvaraš emocionalnu vezu

1. 1 Postepeno dajte više informacija o sebi. Pokažite da momku vjerujete i da ste spremni otvoriti se kako bi ugodno razgovarao. Recite mu o svojim interesima i mislima.
   • Prvo, možete razgovarati o tome kako volite provoditi svoje slobodno vrijeme.
   • Nakon činjenica, prijeđite na razgovor o emocijama kako biste uspostavili emocionalnu vezu među vama.
   • Ne žuri se. Ako je vaš dečko i dalje zabrinut i nervozan, nema potrebe žuriti razgovarati o svojim emocijama. Počnite s malim i na pozitivan način recite: "Prošli sam tjedan pogledao sjajan film i osjećao sam se sretno nekoliko dana."
2. 2 Recite nam svoja iskustva u ovoj situaciji. Osim emocionalnih aspekata, takve će informacije momku pokazati da nije jedini koji ima društvenu anksioznost, što znači da će se zbog toga manje brinuti. Osim toga, razgovor će ići na intimniju razinu dok dijelite svoje osjećaje.
   • Na primjer, možete reći: "Bilo mi je jako neugodno razgovarati s vama." Momak će se vjerojatno raspitati o razlozima. Ako mislite da bi ga kompliment mogao osramotiti, objasnite da ste ponekad zabrinuti prije prvog razgovora s osobom.
   • Ne žurite priznati svoje suosjećanje. Još je rano. Momak se može zatvoriti od sramežljivosti i nespretnosti.
3. 3 Pitajte koliko mu je ugodno u ovom razgovoru. Uvijek poštujte tuđe granice i ne očekujte previše. Vaš je cilj uvjeriti tipa da vam se otvori.Malo je vjerojatno da će već prvog dana biti spreman podijeliti svoje tajne s vama, ali takvo će vam pitanje pomoći da se zbližite.
   • Pitajte kako se momak sada osjeća. Ovo je manje ozbiljno pitanje od pitanja o stavovima ili prijateljstvu.
   • Pitajte: “Koliko vam je sada ugodno sa mnom?” Motivirati momka da podijeli svoje osjećaje bez obeshrabrivanja.
   • Nastavite postavljati otvorena pitanja. Na primjer, upitajte: "Zbog čega se sada osjećate ...?" Ako tip odbije odgovoriti, vratite se površnijim pitanjima.

Metoda 4 od 5: Kako prijeći na mrežne razgovore

1. 1 Komunicirajte putem e -pošte i društvenih medija. Sramežljivi ljudi često lakše komuniciraju putem interneta. Sposobnost uređivanja poruka i ostavljanja željenog dojma omogućuje vam da osjećate kontrolu nad situacijom i smanjuje anksioznost.
   • Društveni mediji pomažu stidljivim ljudima da komuniciraju: u takvoj situaciji nema potrebe odmah reagirati, kao što je to obično slučaj u razgovorima licem u lice.
   • Kad razgovarate o osobnim stvarima, bolje je koristiti privatne poruke. Momku može biti neugodno govoriti o osobnim stvarima na otvorenim prostorima poput odjeljka za komentare.
2. 2 Pronađite zajednički interes za početak razgovora. To će vam pomoći otopiti led i postati tema za vanjske rasprave. Vrlo je zgodno dijeliti video zapise, igre, fotografije i opće informacije na Internetu.
   • Nemojte započeti razgovor (čak ni na Internetu) s duboko osobnim podacima ili pitanjima. Osoba se čak može zatvoriti na internetu ako se osjeća jako neugodno.
3. 3 Predstavite se kako biste prešli na raspravu o osobnim podacima. Vaša očita otvorenost potaknut će tipa da vam se zauzvrat otvori. Pozovite ga da ispriča i o sebi ako ne preuzme inicijativu.
   • Sasvim je prikladno zatražiti od osobe uzajamnost, ali ne slijediti uobičajene kriterije. Uzmite u obzir osobne granice osobe. Ono što vam se čini kao malo priznanje može daleko nadići zonu udobnosti sugovornika.
   • Uzmite u obzir vlastitu razinu ranjivosti. Ako mislite da vam tip neće uzvratiti, onda nije potrebno širom otvarati dušu.

Metoda 5 od 5: Razumijevanje introvertiranosti

1. 1 Naučite razlikovati stidljivost i zatvorenost. Ljudi se često nazivaju "sramežljivi" kada su zapravo introverti. Sramežljivost i zatvorenost imaju slične karakteristike, ali nisu sinonimi.
   • Sramežljivost nastaje kada se osoba boji ili se boji komunicirati s drugima. Takav strah ili bojazan mogu navesti osobu da izbjegne društvene situacije, čak i kad zapravo žudi za društvom. U takvoj situaciji često u pomoć priskaču promjene ponašanja i promjene u načinu razmišljanja.
   • Introvertnost je osobna karakteristika. Ova se kvaliteta s vremenom gotovo ne mijenja. Obično introverti rijetko komuniciraju s drugima jer ne osjećaju istu potrebu za komunikacijom kao ekstroverti. Ne napuštaju komunikaciju zbog straha ili strepnje. Sve je u odsustvu nužnosti.
   • Istraživanja pokazuju da sramežljivost i zatvorenost nemaju čvrstu vezu. Možete biti sramežljivi, ali se želite povezati s ljudima, ili biti introvertirani, ali se želite družiti s bliskim prijateljima.
   • Na internetu možete pronaći ocjene sramežljivosti i testove sramežljivosti.
2. 2 Pazite na znakove introvertiranosti. Većina ljudi ima osobine i introvertiranosti i ekstraverzije. Situacija se može promijeniti ovisno o okolnostima. Ako mislite da je stidljiv momak introvert, razmislite o sljedećem:
   • Voli biti sam. Većina introverta voli provesti vrijeme bez stranaca. Ne pate od usamljenosti sami sa sobom, pa čak i osjećaju potrebu za usamljenošću kako bi stekli snagu. Introverti nisu asocijalni, samo imaju manje potrebe za komunikacijom.
   • Osoba lako postaje pretjerano iritirana.To vrijedi za društvene i fizičke nadražaje! Introverti mogu doživjeti akutnije biološke reakcije na buku, jako svjetlo ili velike gužve od ekstroverta. Upravo iz tog razloga obično zaobilaze mjesta s puno iritansa, poput noćnih klubova ili sajmova.
   • Mrzi grupne projekte. Često introverti radije obavljaju posao sami ili s jednim ili dva kolege. Radije pronalaze rješenja bez vanjske pomoći.
   • Tip voli mirnu komunikaciju. Introverti često vole biti s drugima, ali čak ih i zabavne aktivnosti mogu umoriti, što rezultira potrebom da sami "steknu snagu". Obično više vole tihu komunikaciju s nekoliko bliskih prijatelja, nego bučnu zabavu.
   • On voli rutinu. Ekstroverti žele osjećaj novosti, dok introverti imaju suprotnu želju. Cijene predvidljivost i stabilnost, planiraju unaprijed, mirno rade iste stvari svaki dan i provode puno vremena razmišljajući prije nego što nešto poduzmu.
3. 3 Shvatite da su neke osobine ličnosti "programirane" od rođenja. Ako je momak introvertan, možda ćete doći u iskušenje da ga zamolite da se promijeni. Introvert može postati odvratniji, ali istraživači su otkrili fiziološke razlike između mozga introverta i ekstroverta. Iz ovoga možemo zaključiti da se neke osobine ličnosti ne mogu promijeniti.
   • Na primjer, ekstroverti su osjetljiviji na dopamin (kemijsku "nagradu" koja se proizvodi u mozgu) od introverta.
   • Amigdala u ekstrovertnom mozgu, odgovorna za obradu emocija, reagira na podražaje drugačije od ovog područja introvertiranog mozga.
4. 4 Uradite test sa stidljivim tipom. Naučite malo više o svojoj osobnosti na razigran način. Popis pitanja Myers-Briggs jedan je od najpopularnijih testova koji istražuje karakteristike introverta i ekstroverta. U Rusiji se koristi verzija upitnika Myers-Briggs koju je prilagodio Yu. B. Gippenreiter. Na Internetu možete pronaći i druge mogućnosti za prilagodbu ovog dijagnostičkog alata. Ne morate se oslanjati na najtočniji rezultat, ali možete steći opću predodžbu o svom tipu osobnosti.
   • Pronađite jednu od mogućnosti testiranja na Internetu kako biste saznali više o sebi i vlastitom tipu osobnosti.

Savjeti

• Uvijek sa sobom nosite špil karata ili igre na cesti kako biste momka zabavili u pokretu.
• Budući da momak ne voli previše komunicirati s ljudima, često ćete morati biti u blizini kako biste povremeno započeli razgovore. Nakon nekoliko dana počnite pozdravljati s uobičajenim "Hello". Postupno povećavajte broj vaših interakcija i razgovora. Kad se može opustiti u vašem prisustvu, pokušajte steći prijatelje. Nije vjerojatno da će se odnos sa sramežljivom osobom brzo razvijati.

Upozorenja

• Šala i oponašanje često mogu olakšati komunikaciju između bliskih prijatelja, ali takvo ponašanje može izazvati sram kod iznimno sramežljive osobe. Odbijajte takve radnje sve dok se među vama ne razvije odnos povjerenja.