Kako zaboraviti prvu ljubav

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Kontrolirajte svoj stav
2. dio od 3: Procijenite svoju prošlost
3. dio od 3: Pomaknite se naprijed
Savjeti
Upozorenja

Zaboraviti prvu ljubav nije lako, jer ovo je vaše prvo iskustvo romantične veze. Svi prvi dojmovi daju ton vašoj kasnijoj percepciji takvih iskustava i situacija. Sasvim je u redu ako vam je teško zaboraviti prvu ljubav. Koliko god situacija bila teška, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste napredovali. Prije svega, morate manje razmišljati o svom bivšem partneru. Koncentrirajte svoju pozornost na sadašnjost i ne zadržavajte se na prošlosti. Pogledajte svoju vezu iz drugog kuta: završio je, ali sada znate što je ljubav. Nakon čežnje za prošlošću, morate krenuti naprijed. Usredotočite se na budućnost i pokušajte ne razmišljati o izgubljenoj ljubavi.

Koraci

1. dio od 3: Kontrolirajte svoj stav

1 Pokušajte što manje razmišljati o svom bivšem. Možda se čini da je najbolje ne razmišljati o toj osobi, ali ovaj pristup može imati negativne posljedice. Ako se prisilite ne razmišljati o nečemu, tada ćete samo postati više opsjednuti ovim aspektom. Najbolje je ograničiti vrijeme koje provodite razmišljajući o osobi. Ova će se strategija pokazati racionalnijom.
- Odaberite doba dana u kojem si dopuštate da razmišljate o svom bivšem (na primjer, pola sata ujutro). Ako vam je teško probuditi uspomene, poslušajte pjesmu ili se sjetite filma u kojem ste vas dvoje uživali.
- Zatim pokušajte ne razmišljati o toj osobi ostatak dana. Ako će vam misli doći do glave, onda si recite: "Prestanite razmišljati o tome danas, bolje je takve misli prenijeti na sutra."
2 Obratite pažnju na nerealne misli. Ako patite od istekle prve ljubavi, vjerojatno ćete imati katastrofalnu sklonost. Na primjer, može vam pasti na pamet sljedeće: "Nikada neću moći nikoga voljeti" ili "Nikad više neću biti sretan". Naučite prepoznati te misli na vrijeme i oduprijeti se.
- Ne postoje dva ista odnosa. Sasvim točno: nikada nećete osjetiti ono što ste osjećali prema ovoj osobi. Ali to uopće ne znači da više nećete voljeti i nećete biti sretni.
- Ostanite realni. Život ne završava prvom ljubavlju. Mislite na svoje prijatelje, roditelje i druge voljene osobe. Sigurno su svi imali slično iskustvo, ali kasnije su uspjeli izgraditi zdrav odnos.
- Upamtite, unatoč trenutnim poteškoćama, zasigurno ćete se ponovno zaljubiti i biti sretni, čak i ako za to treba vremena.
3 Koncentrirajte se na sadašnji trenutak. Razmislite o tome što se trenutno događa. Možete razmišljati o svojim prijateljima, poslu, interesima i hobijima. Da, sada nemate ljubavnu vezu, ali imate za što živjeti.
- Učinite stvari koje će vas spriječiti da razmišljate o prošlosti. Pronađite novi hobi ili tečaj. Dobrovoljac. Prijavite se za teretanu. Učinit će sve što zahtijeva vašu pažnju i fokus.
- Nova sjećanja pomažu zaboraviti prošlost. Poduzmite konkretne korake prema novim, ugodnijim uspomenama kako biste zaboravili prvu ljubav.
4 Ne zaboravi na sebe. Teško je ostati pozitivan ako ne misliš na sebe. Nakon prekida možda ćete imati problema sa spavanjem, tjelovježbom ili dobrom ishranom. Izuzetno je važno zapamtiti svoje osnovne potrebe. Jedino tako možete vjerovati u sebe i izbjeći negativne misli.
- Osim što ćete spavati i jesti, ne zaboravite se razmaziti. Nakon prekida možete si dopustiti da se malo opustite.
- Družite se s prijateljima cijelu noć. Naručite hranu, idite u šetnju ili vožnju biciklom. Pogledajte svoj omiljeni film.

2. dio od 3: Procijenite svoju prošlost

1 Obratite pozornost na negativne točke. Iz svih odnosa treba izvući pouke. Mijenjate se i rastete kako biste izgradili zdrave, dugoročne odnose. Dok pokušavate zaboraviti svoju prvu ljubav, počnite obraćati pozornost na negativne stvari koje trebate izbjegavati u novoj vezi.
- Razmislite zašto je vaša veza završila. Možda ste se trebali ponašati drugačije? Je li moguće da ste vi i vaš partner jednostavno bili nespojivi? Što vas je privuklo ovoj osobi? Je li moguće da su vaše ideje pogrešne?
- U većini slučajeva veza prestaje jer se dvoje ljudi jednostavno ne uklapaju. Iskoristite ovu priliku da u budućnosti odaberete prikladnijeg partnera.
2 Naučite uživati u uspomenama. Ne morate blokirati sve svoje misli o bivšem. Nakon nekog vremena ova situacija će vam samo izazvati osmijeh na licu. Ljubav stvara prekrasne sretne emocije, a prvi osjećaj zauvijek ostaje poseban. Ako vam sjećanje izmami osmijeh, dopustite sebi da se radujete i s toplinom se sjećate prošlosti.
- Sjećanja mogu osnažiti. Gledajući unatrag, vidjet ćete zaljubljenog muškarca. Ljubavna sjećanja uvijek su okrepljujuća.
- Sjećanja vam također mogu pomoći da prebrodite teške dane. Možda ćete se slučajno prisjetiti ohrabrujućih riječi vašeg bivšeg i osjećati se bolje. Nema ništa loše u dobrim uspomenama. Sjetite se samo da je ova veza gotova.
3 Prihvatite činjenicu da u prvoj ljubavi nema ništa posebno. To je prekrasno iskustvo i osjećaji: bolje upoznajete sebe i prvi put se osjećate zaljubljeno. Istodobno, ljudi imaju tendenciju pretjerano romantizirati bilo koju od svojih prvih emocija. Gotovo sigurno u ovom odnosu nije bilo ničeg izvanrednog osim faktora noviteta. Upamtite da će vam prva ljubav uvijek biti važna, ali ne dopustite da utječe na vašu percepciju trenutnih događaja.
- Ponekad pretjerujemo s emocijama i osjećajima doživljenim s prvom ljubavlju. U novoj vezi to može rezultirati usporedbom trenutnih osjećaja i osjećaja iz prošlosti. Prisjetite se bilo kojeg svog prvog dojma. Uvijek su malo pretjerani. Mora da se i prvi dan na poslu činio nezaboravnim, ali vrlo je vjerojatno da se nije razlikovao od ostalih dana.
- Pokušajte svog prvog ljubavnika doživjeti ne kao idealnog partnera, već kao iskustvo. Naučili ste voljeti i biti romantično povezani. Štoviše, takva osoba nije nužno jedina s kojom možete biti sretni. U ljudskoj je prirodi prvim iskustvima pridavati dodatnu važnost.
4 Vaš bivši je prilika da bolje upoznate sebe. Razmislite o tome što ste naučili u ovoj vezi. Koji aspekt vam se najviše dopao? Jeste li naučili nesebičnost? Sada znate brinuti ne samo o sebi? Ne smatrajte vezu neuspjehom samo zato što je gotovo.Gotovo svi naši romantični odnosi su naučena iskustva. Naučite cijeniti ono što ste naučili o sebi i svoju sposobnost da volite, i nemojte nastojati potpuno zaboraviti taj odnos.

3. dio od 3: Pomaknite se naprijed

1 Preispitajte svoje globalne ciljeve. Odmah nakon gubitka često zaboravljamo svoje glavne ciljeve. Ponekad u dovršenoj prvoj ljubavi možemo vidjeti neuspješan pokušaj izgradnje ljubavnog odnosa. Pogledajte još jednom svoje ciljeve u vezi. Neuspjeh u vezi sam po sebi ne znači da niste uspjeli u svim svojim ciljevima.
- Razmislite što želite od života. Osim pronalaska partnera, razmišljajte i o drugim ciljevima. Na primjer, kakvo obrazovanje želite steći ili kakvu karijeru namjeravate nastaviti?
- Jedan neuspjeh još nije neuspjeh. Naprotiv, većina ljudi na putu do svojih ciljeva u više navrata se suočava s lišavanjem i odbacivanjem. Svoje ciljeve možete postići bez ove osobe.
2 Ne žurite u nove veze. Mnogi ljudi vjeruju da će im nova veza pomoći da brže zaborave prvu ljubav. Nova osoba će vas zaista odvratiti od razmišljanja o prošlosti, ali teško da ćete s takvim pristupom izgraditi uspješan odnos. Ne žurite s novim odnosima i odvojite vrijeme da pravilno procijenite svoju prošlost.
- Razmislite što želite od veze. Procijenite koje ste od njih uspjeli provesti, a koje niste uspjeli. To će vam pomoći da u budućnosti pronađete prikladnijeg partnera.
- Često ljudi mijenjaju stavove poput rukavica u pokušaju da pronađu pravog partnera. Morate shvatiti da ako ne naučite normalno živjeti sami, nećete moći izgraditi snažnu romantičnu vezu. Odvojite vrijeme da budete tužni zbog svoje prve ljubavi i odlučite što želite od svoje buduće veze.
3 Pronađite primjer za slijediti. Odaberite prijatelja, rođaka ili suradnika koji je uspio prekinuti svoju prvu ljubav. Pokušajte oponašati ponašanje nekoga tko je sposoban živjeti sretan i ispunjen život bez ove veze.
- Pronađite nekoga tko je sam sretan. Učite od ljudi koji mogu duboko disati izvan veze.
- Pobliže pogledajte kako se takva osoba snalazi u ovoj situaciji, ostaje jaka i neovisna nakon prestanka veze.
4 Prihvatite da ćete neko vrijeme biti tužni. Morate priznati svoje osjećaje, čak i ako ste odlučni krenuti dalje. Poduzmite korake zbog kojih ćete se osjećati bolje, ali se nosite sa tugom, što je prirodni aspekt prekida. Čak i ako učinite sve kako treba, prvu ljubav nećete moći zaboraviti u tren oka. Nemojte se iscrpljivati zbog svojih teških dana. U redu je, samo ti treba vremena.
- Nemojte paničariti ako vam bilo kakav podsjetnik na prvu ljubav pokvari raspoloženje. Negativne emocije ne treba izbjegavati pod svaku cijenu kako se situacija ne bi pogoršala.
- Prihvatite da ćete neko vrijeme biti tužni. Možete plakati ako je potrebno. Dajte oduška negativnim emocijama kako biste mogli duboko disati u budućnosti.

Savjeti

Pokušajte zapisati svoje osjećaje. Ako vam loše misli i osjećaji neprestano kruže glavom, zapišite ih na papir kako biste smanjili razinu stresa.
Riješite se stvari bivšeg partnera. Stvari mogu pohraniti miris i podsjetiti vas na osobu. Najbolje je riješiti se bilo kakvih bilješki ili crteža bivšeg. Ranije su vas takvi predmeti činili sretnima, ali sada vas mogu samo rastužiti.
Budite zaposleni. Ne petljajte se, inače će vam slobodno vrijeme brzo potaknuti misli o vašoj prvoj ljubavi. Idite u teretanu, očistite stan ili pronađite hobi.
Razgovarajte s novim ljudima. Nova poznanstva pomoći će vam da zaboravite bivšeg i ponovno se usredotočite na prijatelje. Pridružite se klubu, volontirajte ili idite na događaj sami i upoznajte ljude.

Upozorenja

Ne morate redovito provjeravati Facebook ili VKontakte profil svog bivšeg partnera. Novi postovi ili fotografije samo će vas uznemiriti.
Nemojte klevetati svog bivšeg, čak i ako počnete mrziti tu osobu. Nema potrebe pogoršavati situaciju i vaše osjećaje.
Nemojte koristiti droge i alkohol kako biste se riješili problema. U konačnici, ovaj pristup bit će neučinkovit i samo će stvoriti nove probleme. Nemojte se napiti niti početi uzimati droge nakon prekida.