Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Preživljavanje zatvora
• Metoda 2 od 5: Tjelesno zdravlje
• Metoda 3 od 5: Kako održati zdrav razum
• Metoda 4 od 5: Zatvorski zakon
• Metoda 5 od 5: Komunikacija s obitelji

Svaka osoba koja se prvi put nađe u zatvoru doživljava potpuni užas. Mješavina adrenalina, straha, tjeskobe i zbunjenosti zaglušuje. Nakon što se kamera zatvori iza vas, morat ćete se nekako snaći u ovoj situaciji i početi planirati svoj opstanak. Zatvorski život je težak i opasan, ali ako se pridržavate njihovog koda i ne upadnete u nevolje, živjet ćete kaznu bez problema.

Koraci

Metoda 1 od 5: Preživljavanje zatvora

1. 1 Steknite novi instinkt za opasnost. Sada živite pored lopova, silovatelja, ubojica i lažova. Da biste preživjeli, morate vjerovati svojim instinktima, a ne ignorirati ih.
   • Ako imate snažan osjećaj da će se dogoditi nešto loše, nemojte oklijevati, djelujte brzo i pronađite sigurno mjesto. Ne pokušavajte racionalizirati sve na ovom iracionalnom mjestu.
   • Vjerujte svom prvom dojmu ako osjetite da se nešto čudno događa. U zatvoru se sve čini drugačije od onoga što doista jest.
   • Ako je vaše šesto čulo slabo razvijeno, sada je vrijeme da ga razvijete. Čak i suptilni znakovi mogu značiti opasnost za vašu neposrednu okolinu.
2. 2 Poštujte druge zatvorenike. "Ponašaj se prema ljudima onako kako želiš da se ponašaju prema tebi." Ovaj citat je zlatno pravilo za život u zatvoru. Ne psujte, izbjegavajte sukobe i poštujte osobne granice.
   • Ne vrijeđajte muškost drugog zatvorenika, inače ćete biti poslani u ambulantu, u samicu ili u grob.
   • Klonite se reda u kafeteriji jer će vas možda izboditi.
   • Ne idite u ćelije drugih zatvorenika ako niste bili pozvani do nje. Ako su ipak nazvali, ponekad je bolje odbiti.
   • Borite se samo ako nemate drugog izbora. Ako se odbijete boriti kad vas netko ne poštuje, postat ćete "lupež" ili kukavica koji će živjeti u još većoj patnji nego prije.
   • Nikada ne uzimajte osobne stvari drugih zatvorenika bez dopuštenja.
3. 3 Čuvajte se bandi, droga i kockanja. Rasprostranjen je mit da se za zaštitu u zatvoru treba odmah pridružiti bandi. No da biste dobili ovu zaštitu, morat ćete učiniti nezamislive stvari. U stvarnosti, pridruživanje bandi, uzimanje droga i kockanje tri su najlakša načina za smrt.
   • Najčešće u zatvoru umiru članovi bande. Također su najčešće uključeni u tučnjave i ubodne rane.
   • Ako vas uhvate s drogom, otići ćete u samicu, kaznu će vam produžiti ili ćete biti prebačeni u stroži zatvor.
   • Kockanje u zatvoru je kontaktni sport, pogotovo ako se nađete u dugovima. Novac u zatvoru omogućuje pristup raznim stvarima i potrepštinama. No ako ste nekome dužni, očekujte posjet prijatelja kockanja.
4. 4 Klonite se samica. Iako se samica može činiti privlačnom idejom u životu s najodvratnijim ljudima, često je povezana s mučenjem i mentalnim bolestima.
   • Ne privlačite pretjeranu pozornost na sebe i ne činite nasilna djela. Ova dva ponašanja najbrži su put do samice. Istraživanja su pokazala da svako ponašanje koje čuvari ne mogu razumjeti vodi u samicu.
   • Svaki zatvor ima svoja pravila. Shvatite ova pravila što je prije moguće jer će njihovo kršenje vjerojatno rezultirati samicom.
   • Samica se često koristi za kontrolu grupa. Stoga se ne biste trebali pridružiti bandama i drugim skupinama, jer su najčešće zatvorene same.
5. 5 Izdržati samicu. Samica je ćelija u kojoj je gotovo nemoguće kretati se, nedostatak kontakta s drugim ljudima, zatvaranje po 23 sata dnevno uz minimalnu količinu tjelovježbe, što čak i kod najupornijih ljudi može uzrokovati različite oblike mentalnih poremećaja. Ako ste poslani u ovaj izolirani pakao, imajte sa sobom plan kako ne biste poludjeli.
   • Održavajte dnevni raspored za svoj um. Da nismo unaprijed planirali život, teško da bismo nešto uspjeli. Nemojte mijenjati svoj raspored, čak ni u samici. Probudite se, doručkujte, idite na posao, ručajte, vratite se kući, večerajte, gledajte televiziju ili učinite nešto i idite u krevet. Radite sve ovo u svojoj glavi.
   • Raščlanite procese na osnovne dijelove. Ovo je savršena umna vježba koja će vam pomoći da ostanete zdravi i logično razmišljate. Ako volite nogomet ili bejzbol, zamislite da pokušavate objasniti ove sportove izvanzemaljcu koji nema pojma o čemu se radi. Stoga ćete morati opisati i dati primjer za svaki mali korak.
   • Izgradite stvari ili ih rastavite. Razmislite o stvarima koje će vam trebati da izgradite svoj dom i napravite popis za kupovinu. Idite u trgovinu, kupite sve što vam je potrebno i odnesite ih na gradilište. Nakon toga zamislite da gradite kuću.

Metoda 2 od 5: Tjelesno zdravlje

1. 1 Zdrava prehrana. Zatvorska hrana koju plaćaju porezni obveznici nije vrhunac kulinarstva. Štoviše, neukusan je i visoko kaloričan.
   • Zatvorska hrana može se razrijediti hranom iz zatvorske trgovine ili kantine, čime se poboljšava vaša prehrana.
   • Većina osuđeničkih trgovina prodaje hranu bogatu vitaminima i mineralima. Pokušajte jednom ili dvaput tjedno svoju zatvorsku kašu zamijeniti ovim namirnicama.
   • Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
2. 2 Redovito vježbajte. Istezanje, vježbe snage i aerobne vježbe mogu se izvoditi i u prostorijama. Ovo vas neće samo ojačati, već će i zadržati vaš struk.
   • Vrijeme će vježbom proletjeti.
   • Zatvor je jako stresno mjesto, a vježbe su korisnije za ublažavanje stresa nego borba.
   • Manje je vjerojatno da će fizički sposobni ljudi postati žrtve prisile drugih zatvorenika jer ćete biti bolje opremljeni da se zaštitite.
3. 3 Budite zaposleni. U zatvoru ćete imati puno slobodnog vremena. Umjesto da cijeli dan ležite u ćeliji, bavite se sportom, igrajte nesmrtonosne karte ili se pridružite klubu.
   • Nerad u zatvoru samo vodi u nevolje. Sudjelovanje u pozitivnim aktivnostima odvest će vas od vremena i trenutne situacije.
   • Sudjelovanjem u poticajnim i društvenim aktivnostima nakratko ćete zaboraviti na svoj strah.
   • Igrajte košarku, pijuckajte peglu, igrajte karte ili se pridružite pješačkom klubu.
4. 4 Bolesti. Svaki zatvor različito tretira zatvorenike, ali zatvorska zdravstvena zaštita uvijek se prikazuje na najisplativiji i najučinkovitiji način koji se može postići odgovarajućom njegom. Ovisno o težini bolesti i potrebnom liječenju, većina zatvora pruža stacionarno liječenje u samom zatvoru ili u općinskoj bolnici.
   • Ako vam je u zatvoru potrebna medicinska skrb, morate podnijeti pisani zahtjev. Po primitku zahtjeva, isti će se pregledati i dati mu prioritet.
   • U zatvoru su po potrebi dostupne i hitne službe.
   • Ako je potrebno, zatvorenik može dobiti kiruršku, prenatalnu i palijativnu skrb.

Metoda 3 od 5: Kako održati zdrav razum

1. 1 Čitanje. U knjižnici možete čitati novine, časopise i knjige o aktualnostima, općim temama i obrazovanju. Čitanje će vam omogućiti da uđete u svijet mašte i zaboravite na zatvor.
   • Dobro pročitani um pomoći će vam da se nosite s teškim slučajevima u zatvoru.
   • Nakon što steknete slobodu, možete koristiti stečeno znanje.
2. 2 Steći obrazovanje. Većina zatvora nudi tečajeve za zatvorenike koji traže obrazovanje. Imat ćete dovoljno vremena za odlazak na nastavu i učenje, a ujedno se i obrazovati.
   • Obrazovanje će vas bolje pripremiti za vanjski svijet.
   • Svaki poslodavac želi da njegov zaposlenik ima obrazovanje, pa će vam diploma ili svjedodžba dati sve što vam je potrebno za posao.
3. 3 Suočavanje s depresijom. Bez sumnje, zatvor nije najbolje mjesto, a depresija može nastati zbog potrebe da dio života provedete tamo. Štoviše, većina zatvora je prenapučena, puna dosade, frustracije i seksualnih predatora koji takvo okruženje čine domom za depresiju. U zatvoru možete, ali i ne morate imati pristup liječniku, psihologu ili antidepresivima.
   • Ako ne možete dobiti profesionalnu psihološku skrb, pokušajte pronaći drugog zatvorenika koji vas želi saslušati. Vrlo je vjerojatno da među vama ima i drugih zatvorenika koji, poput vas, pate od depresije.
   • Pokušajte se boriti protiv stresa vježbom. Vježba oslobađa hormone koji pomažu u suočavanju sa stresom i depresijom.
   • Klonite se droga i alkohola jer će vam pogoršati depresiju.
   • Pokušajte jesti više voća i povrća i smanjite unos kofeina i šećera.
   • Sklopite nekoliko poznanstava kako ne biste cijelo vrijeme provodili sami. Moguće je da vas kolege zatvorenici mogu razveseliti.
4. 4 Suočite se sa svojim bijesom. Zatvor svakoga može naljutiti. Bijes je u zatvoru uobičajen, jer zatvorenici smatraju da je razočarenje mnogo više od nade. Stoga, kad ima previše ljutnje i izgubite kontrolu nad sobom, tada nastaju ozbiljni problemi.
   • Ne pretpostavljajte. Pretpostavke u zatvoru mogu imati strašne posljedice. Nikada ne pokušavajte čitati osobu. Umjesto toga, točno znajte zašto je netko naletio na vas ili stao ispred vas u red. Pogreška može dovesti do fatalnih posljedica.
   • Nemojte nametati svoja vlastita pravila drugim zatvorenicima bez njihovog znanja. To se obično očituje izrazom koji počinje riječima: "Trebao je imati ...".
   • Svaki zatvorenik ima osobna prava koja se moraju poštivati. Ako prekršite njihova zamišljena prava, budite spremni braniti se.
   • Što više generalizirate nešto, bit ćete sve ljući. Na primjer, ako se stalno žalite da ste prevareni ili da vas nikada ne shvaćaju ozbiljno, veća je vjerojatnost da ćete se naljutiti.
   • Pokušajte ne razdvajati sve na crno i bijelo. U zatvoru možete preživjeti ako shvatite da postoje i nijanse sive. Nisu svi ljudi samo loši ili samo dobri.

Metoda 4 od 5: Zatvorski zakon

1. 1 Ne vjeruj nikome. Ovo pravilo vrijedi za sve, uključujući zatvorenike, stražare i zatvorsko osoblje. Upamtite, u zatvoru ništa nije besplatno.
   • Budite sumnjičavi prema nekome tko se prema vama dobro ponaša. Zapitajte se "Čemu služe?" Budući da je većina zatvorenika svjesna pravila "nikome ne vjeruj", vjerojatno se iza njihovog odnosa s vama krije skriveni motiv.
   • Možete razgovarati sa stražarima i osobljem, ali pazite što govorite, jer sve što kažete, koliko god mislili da je beznačajno, može se upotrijebiti protiv vas.
   • Zatvorski čuvari vas neće zaštititi, a čak i ako to učine, ipak se morate vratiti u ćeliju, za što svi znaju. Stoga je bolje šutjeti i ne odavati podatke o drugom zatvoreniku.
   • Glavna stvar je vjerovati sebi. Uostalom, vi ste jedina osoba kojoj možete vjerovati u zatvoru
2. 2 Sakrijte svoje emocije. Lakše je reći nego učiniti, ali pokušajte ne pokazivati ​​strah, ljutnju, sreću ili bol. Drugi zatvorenici mogu to iskoristiti. Jednostavno rečeno, vaše su emocije vaš najveći neprijatelj jer pokazuju vašu slabost, koju mogu iskoristiti i zatvorenici i čuvari.
   • Budući da je većini zatvorenika dosadno, imaju dovoljno vremena upotrijebiti svoje manipulativne vještine protiv vas. Pokušat će izazvati vaš bijes i uništiti vašu sreću.
   • Vrlo je važno zapamtiti da su zatvorski čuvari i ostalo osoblje uvijek u pravu i da nikada neće biti na vašoj strani. Drugim riječima, postupajte s njima dobro i s poštovanjem kako vam ne bi smetali.
   • Nemojte izazivati ​​niti zastrašivati ​​druge zatvorenike, stražare i zatvorsko osoblje. Nije važno jeste li bili u pravu, i sami ćete patiti.
3. 3 Ne bulji. Ovo je nepristojno i neće vam se dogoditi loše pod drugim okolnostima, što se ne može reći ako ste u zatvoru. Dok hodate u zatvoru, uvijek gledajte naprijed i ne gledajte u druge, inače ćete biti pogrešno shvaćeni.
   • Ne gledajte druge, ali i nemojte hodati s pogledom na podu jer možete naletjeti na nekoga, što može uzrokovati nove probleme.
   • Obično, kad jedan zatvorenik pogleda drugog zatvorenika, to znači dvije stvari: seksualni interes i neprijateljstvo. Kao što već možete shvatiti, u zatvoru ništa od ovoga neće završiti dobro.
4. 4 Ne kucaj. Ako volite biti potpuno nesretni, recite stražaru o zločinima drugog zatvorenika. Ovo će vam se gotovo sigurno pokazati kao batine. Ako ste nešto vidjeli ili čuli, otiđite i nemojte ništa govoriti.
   • Ako vas stražari počnu ispitivati ​​o tome što se dogodilo, smislite izgovor i nikada ne odgovarajte na njihova pitanja.
   • Pazite gdje i kako razgovarate sa stražarima. Govoriti s njima u tajnosti ili previše prijateljski gotovo će se zamijeniti za cinkarenje. U takvom slučaju najbolje je uopće ne razgovarati sa zatvorskim osobljem.
   • Informatore ne mrze samo zatvorenici, već i sami čuvari. Ako na bilo koji način uzrujate stražu, vaše će ime biti povezano s cinkarenjem, bez obzira je li to istina ili nije.
5. 5 Prema stražarima postupajte s poštovanjem. Sa stražarima i ostalim zatvorskim osobljem ne može se postupati drugačije nego s poštovanjem i poštovanjem. Oni sve kontroliraju i posljednja je riječ također njihova. Ako se nađete u lošoj vezi sa zaštitarom, on vam može postati najveći neprijatelj.
   • Zatvor ima svoj ekonomski sustav. Ovaj sustav uključuje stražare koji će vas bez oklijevanja koristiti kao zalog.
   • Pogledajte s kim i o čemu razgovarate. Čak i najbeznačajnije i nevine informacije čuvari mogu upotrijebiti da vas povrijede, manipuliraju i izdaju.
   • Ne raspravljajte o vjeri, politici, rasi ili osobnim osjećajima. Postoje teme koje se brzo mogu pretvoriti u raspravu ako je razgovor usmjeren u pogrešnom smjeru.

Metoda 5 od 5: Komunikacija s obitelji

1. 1 Napišite pisma i nazovite svoju obitelj. To su dva najvažnija načina komunikacije u zatvoru. Oni će postati spasonosna nit između vas i vaše obitelji.
   • Kontakt s obitelji i prijateljima ulijevat će vam nadu i pružit će vam osjećaj normalnosti tijekom boravka u zatvoru.
   • Razgovor s obitelji i prijateljima potaknut će vas da date sve od sebe da ih ponovno vidite.
2. 2 Ne odustajte od svoje uloge u obitelji. Ako ste otac, suprug, majka ili žena, učinite sve da zadržite ovu ulogu u obitelji dok ste u njoj.
   • Pokušajte olakšati razgovor sa supružnikom i djecom te razgovarajte o obiteljskom životu što je više moguće tijekom telefonskih poziva i pisama.
   • Vjerujte svojoj obitelji. Ne dopustite da greške drugih utječu na vaš odnos s članovima obitelji.
   • Zanemarite razne sitnice i usredotočite se na ono glavno. Ako se uzrujate i ne razgovarate sa supružnikom, onda ova šutnja može trajati vječno.
   • Ako imate djecu, dopustite im da ujedine vašu obitelj, a ne da je razdvajaju. Ne dopustite im da zauzmu stranu i učinite sve što je u vašoj moći da ih podržite u svemu.
   • Budite pristojni i ne bojte se ispričati ako ste pogriješili. Činjenica da ste u zatvoru već igra protiv vas.
3. 3 Iskoristite svoje posjete na najbolji način. Obiteljski posjeti mogu biti sjajno vrijeme za ponovno okupljanje i razgovor o svakodnevnom životu. Također mogu biti frustrirajuće ako dopustite da vam male stvari stanu na put.
   • Sjetite se žrtava koje vaša obitelj podnosi dok ste u zatvoru. Ako je vaš zatvor daleko od kuće, vaša će se obitelj morati voziti, prenoćiti u hotelu i kupiti hranu samo da vas vidi.
   • Vaša će obitelj također morati proći provjere, dugačke redove, loš stav zatvorskih službenika i druge ponižavajuće postupke. Pokažite im koliko ste zahvalni za ono što rade za vas.
   • Iako mnogo patite u zatvoru, shvatite da se vaša obitelj sada ne provodi dobro i da vjerojatno ne žele čuti kako se žalite na svoje probleme. Tijekom posjeta usredotočite se na svoju obitelj i njihove brige.
   • Ostanite povezani sa svojom djecom. Brzo rastu, mijenjaju im se interesi i doživljavaju veliki stres od roditelja u zatvoru. Pokušajte pronaći zajedničke interese i ostati s njima u kontaktu cijelo vrijeme.
   • Budite svjesni što vaše dijete radi i dajte mu savjet, zamolite ga da vam pošalje crteže i podijelite s njim svoj trijumf i svoje neuspjehe. Učinite sve što bi učinio normalan roditelj.