Sadržaj

• Koraci

Ako želite ukloniti otrovni (štetni za oboje) dio veze, prepiranje „sigurno“ je vještina od najveće važnosti. Štoviše, svatko od nas, u načelu, trebao bi pokušati osloboditi svoje živote od otrovnih sporova. Naravno, imat ćete nesuglasice i nastavit ćete se međusobno živcirati i povrijediti, ali vještina koju razvijete pomoći će vam da upravljate situacijom i spriječite da postane doista neugodna. WikiHow će vas naučiti kako to postići.

Koraci

1. 1 Svoju nelagodu možemo izraziti na različite načine. Treba razumjeti koji su oblici izražavanja nelagode prihvatljivi, a koji nisu.
   • Izražavanje nezadovoljstva. To je oblik u kojem opisujete problem ili radnju na jasan i razumljiv način, a da pritom ne postanete osobni.
     1. Moramo biti sposobni izraziti svoje pritužbe. Postoje očiti problemi s kojima se treba nekako pozabaviti i riješiti. Nitko ne želi stalno prati suđe iza svih. Međutim, u uspješnoj vezi nema mjesta kritikama i nepoštivanju. Ove oblike treba zabraniti.
     2. Odmah se dogovorite sa svojim partnerom kako biste uklonili kritike i nepoštivanje vaše komunikacije. Nema "ali", "što ako" i "dogodi se" itd .; budi discipliniran i jednostavno to ne čini.Budite disciplinirani pri izražavanju nezadovoljstva, nemojte kliziti u kritike ili primjedbe bez poštovanja. U žaru rasprave to nije uvijek lako, međutim pažljivim odabirom riječi možete se spasiti od žaljenja i tuge u budućnosti.
     3. Ako ipak posrnete, odmah se ispričajte ako situacija to zahtijeva. Učinite ovaj trenutak izgovorom za rad na sebi. Možda ćete se morati komentirati sve dok zdrava svađa ne postane navika, ali odmah ćete postići pozitivne rezultate. Horor napada i protunapada bit će uklonjen.
     4. Druga situacija u kojoj se možete naći je da opravdate svoje primjedbe bez poštovanja. Na primjer, nazvali ste me "glupim", a ja sam vas ukorio. Ne trošite sljedećih 5 minuta objašnjavajući da sam se zaista ponašao kao lud. Po prirodi sam glup, međutim, postoje bolji načini da probudim svoj um.
     • Primjer: 'Rekli ste da ćete oprati suđe, ali niste.'
   • Kritika je izjava upućena osobnosti osobe i sadrži opće zaključke ('nikad', 'uvijek' itd.).
     • Primjer: ‘Rekli ste da ćete oprati suđe. Nikad ne održiš obećanje. '
   • Nepoštovanje dodaje uvredu.
     • Primjer: ‘Rekli ste da ćete oprati suđe. Tako ste nepošteni. '
2. 2 Pokušajte riješiti jednu po jednu temu u svakom sporu. Držite se točke na kojoj ste započeli. Na primjer, ako se počnete svađati oko posuđa, razgovarajte samo o problemu s posuđem i ništa više. Sa svim ostalim problemima pozabavite se drugi put, jedan problem za jedan spor.
3. 3 Odaberite pravi trenutak. Točno vrijeme određuje cijeli daljnji tijek komunikacije. Ako vaš partner trenutno pokušava proći kroz težak dan, odgodite razgovor do kasnije kada se stvari riješe; posuđe će čekati. Cijenite svoj odnos više od individualnih problema. Ako vam se čini da je vrijeme cijelo vrijeme neprikladno, morate se nositi s većim problemom.
4. 4 Počnite kao da želite završiti s tim. Izbjegavajte napeti početak u svađi. Početak spora uvelike određuje kako će završiti. Ako započnete svađu pucajući iz svih topova, završit će u paklu, stoga budite jako oprezni pri započinjanju razgovora. Ako želite da sve završi uzajamnim poštovanjem i razumijevanjem, u početku preuzmite taj ton.
5. 5 Neki sporovi se nikada ne rješavaju. Ne mogu se svi problemi riješiti. To ne znači da o njima ne možete razgovarati. To samo znači da vas jalova nada u njihovo rješavanje može natjerati da raspravljate izvan onoga što može biti korisno.
   • Popularne kontroverzne teme su rasprava o obiteljskom proračunu i netočnost. Vaše teme mogu se razlikovati.
   • Postoji još jedna skupina nerješivih sporova - oni sporovi koje jednostavno ne znate riješiti. Možete napustiti ove kontroverze ili jednostavno zatražiti pomoć od učitelja i stručnjaka. Kad tražite pomoć, postoji mnogo izvora pomoći.
6. 6 Pokaži jezik. Oduzimanje vremena zaštitni je mehanizam koji vam omogućuje da situaciju držite pod kontrolom.
   • Ovo je signal ili izraz koji upozorava obje strane da je opasnost pred nama i da bi trebali usporiti. To bi mogla biti primjedba poput "Ups, situacija izmiče kontroli" ili "Skrenuli smo s teme" ili "To je bilo vrlo nepristojno", ali nama je najdraže pokazati jezik.
   • Kad se stvari zagriju, jedan od nas izgleda glupo i isplazi jezik. Nadalje, postaje vrlo problematično nastaviti uživati ​​u ljutnji i ljutnji. Možete dati sarkastičnu primjedbu ako je druga osoba dovoljno pametna da shvati apsurdnost cijele situacije.
   • To ni na koji način ne obezvrijeđuje spor niti pokazuje da ga ne treba okončati. To samo znači da ste u ovom trenutku došli do nečega što vas može uništiti s partnerom, a vaš odnos je mnogo važniji od trenutnog okončanja spora.
   • Obrambeni mehanizam nije samo način da se spor drži pod kontrolom, već ima i pozitivan aspekt. Omogućuje vam raspravu s osjećajem samopouzdanja.
   • Ako ste sigurni da nećete izazvati vrtlog optužbi i pobuditi gorka sjećanja na sam spomen riječi "proračun", možete započeti raspravu. Možda nećemo doći do rješenja, ali barem ćemo pokušati.
   • Nastavite sve dok to ima smisla. Čim stvari postanu ružne, koristite jezike i povucite se.
   • Ova vam tehnika omogućuje da se osjećate sigurno u svađi ili raspravi. U prošlosti ste možda imali određeni osjećaj tjeskobe zbog sudjelovanja u raspravi, što bi se moglo pretvoriti u svađu jednostavno zato što niste imali mehanizam osiguranja ako situacija iznenada izmakne kontroli. Postojala je stalna opasnost da se u svakom trenutku može pritisnuti crveno dugme, pa ćete se naći u ringu, koristeći svaku kombinaciju za koju ste sposobni jedno protiv drugog.
   • Zato pregovarajte sa svojim partnerom o zaštitnom signalu s kojim se oboje slažete i poštujete. Ako situacija postane previše napeta, upotrijebite takav signal i odgodite raspravu do prikladnijeg vremena.
7. 7 Zagušenja. Još jedna korisna stvar koju treba razumjeti je preopterećenje informacijama. To se događa kada dobijete previše poticaja i osjećate se preopterećeno.
   • Kad djeca vrište u sobi, a iz kuhinje još uvijek dolazi neka buka, uvijek možete isključiti radio ili napustiti sobu da razmislite. Osjećate se kao da ima previše svega.
   • Tijekom svađe može se pojaviti sličan osjećaj da svega ima previše. U ovakvoj situaciji, najgore što možete učiniti je početi gurati preopterećenu. Sada je u stanju u kojem ne može odgovoriti, mora prikupiti svoje misli. Dodatni pad učinit će da se osoba osjeća napadnuto. Nevina primjedba može vas dovesti u vrlo tešku situaciju.
8. 8 Potrudite se ne zanemariti drugu osobu. Nesposobni odgovor na to je zanemariti.
   • Radi se o tome kad potpuno isključite razgovor, odbijete razgovarati, počnete gledati televiziju ili bijesno pobjegnete iz sobe. Zbog toga jedan partner pokušava nastaviti rješavati problem, dok drugi jednostavno odustaje od svakog pokušaja da to učini.
   • Snažan otpor stres je i može uplašiti partnera koji i dalje pokušava komunicirati.
   • Često je odgovor na neznanje čak i agresivniji od komunikacije prije njega.
   • Jedna se osoba osjeća napadnutom do te mjere da ne može ili ne želi odgovoriti, dok je druga pokušava natjerati da odgovori. To je poput izlijevanja vode na spužvu koja je natečena do krajnjih granica - u njoj jednostavno više nema mjesta. Koliko god se trudili, nigdje drugdje nećete stići.
   • Zanemarivanje treba izbjegavati na sve načine. Oduzima vam osjećaj ‘mi’ dok jedan od vas napušta zajednički prostor.
9. 9 Pazite što govorite i pokažite poštovanje prema drugoj osobi. Zvuči poput starčevog mrzovoljnog savjeta, međutim, kada potpuno ispadnete s partnerom, to je upravo zaključak do kojeg ćete doći. Pokažete li disciplinu u onome što govorite i činite, vaša žestoka razmjena mišljenja neće dovesti do eksplozije. Može biti emotivan, iskren i hrabar, ali ne i ozljeda ili šteta. Moći ćete reći što želite reći, izraziti svoju frustraciju i razgovarati o bolnim temama bez da se branite, jer vas nitko ne napada. Ovdje nema ništa teško, sve je u disciplini tijekom sukoba.