Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Rad na emocionalnoj intimnosti
• Dio 2 od 3: Razvijte fizičku intimnost bez intimnosti
• 3. dio 3: Ne zaboravite se zabaviti dok radite na intimnosti u svojoj vezi
• Savjeti
• Upozorenja

Osim intimnosti, postoji mnogo načina da se približite svom partneru. Intimna se veza općenito razvija na temelju emocija, stoga je za početak vrijedno obratiti pozornost na razvoj emocionalne intimnosti.Nemojte se bojati postati ranjivi prema svom partneru i naučite ga pažljivo slušati. Ako oboje želite neko vrijeme suzdržati od seksa u vezi jer još niste spremni za to, ako ne želite žuriti i pokušavate izgraditi duboke, iskrene odnose, postoje načini da ojačate svoju vezu bez intimnost.

Koraci

1. dio od 3: Rad na emocionalnoj intimnosti

1. 1 Budite spremni pokazati svoju ranjivost i budite iskreni u svojim osjećajima. Emocionalna bliskost uključuje iskrenost i otvorenost prema svojim osjećajima i mislima, čak i ako se osjećate neugodno u početku kada ih dijelite. Budite spremni podijeliti svoja razmišljanja, nade, potrebe i strahove sa svojim partnerom. Otvaranje osobi u početku je prilično zastrašujuće, ali dobar partner će vas definitivno podržati i pokušati razumjeti vaš stav.
   • Otvorenost i iskrenost s vaše strane pomoći će vam i vašem partneru da se bolje upoznaju i nauče istinski podržavati.
   • Na primjer, recite svom partneru o svom snu da postanete slastičar ili magistrirate.
2. 2 Počnite graditi povjerenje. Pitanja povjerenja u vezi mogu stvoriti mnogo sukoba i sumnji, pogotovo ako se osjećate kao da ne možete biti iskreni i otvoreni prema osobi emocionalno i fizički. Poštenje dajte kao prioritet. Naučite reći što mislite i razmislite o onome što govorite. Pokažite svom partneru spremnost da bude tamo i gledajte hoće li odgovoriti na isti način. Poštujte međusobne osobne, emocionalne i društvene granice.
   • Na primjer, ako vaš partner cijeni osobni prostor i privatnost, ne biste trebali dijeliti intimne detalje svog odnosa s drugim ljudima. Ako ste pristali držati stvari privatnima, držite svoju riječ.
3. 3 Kad vaš partner odluči s vama podijeliti svoja razmišljanja, pažljivo slušajte. Sretni odnosi među ljudima mogući su samo ako partneri ne samo da čuju, već i slušaju jedni druge. Prilikom komunikacije s partnerom morate se okrenuti u njegovu smjeru, odložiti telefon i isključiti televizor. Pažljivo saslušajte osobu, bez osuđivanja i donošenja zaključaka, podržite je. Također je važno osjećati da će vaš partner učiniti isto za vas. Snažna emocionalna i intimna veza može se izgraditi samo ako oboje znate da možete mirno jedno drugom izraziti sve što vam leži u srcu bez straha od osude i kritike zbog vaših riječi.

   Naučite aktivno slušati svog partnera i graditi svoj odnos, znajući da se možete osloniti jedno na drugo i računati na podršku i pažnju te osobe.

   
   
4. 4 Postavljajte jedno drugom otvorena pitanja o osobnim temama. Pokušajte razumjeti što se događa u partnerovoj glavi, kako biste bolje razumjeli njegov unutarnji svijet. Otvorena pitanja pomoći će svakome od vas da se otvori i razmisli o tome što se vama i vašem partneru sviđa, što vas pali, koliko ste mu bliski. Ta će pitanja i razgovori pomoći u jačanju emocionalne veze i zbližiti vas. Pokušajte postaviti otvorena pitanja kako biste mogli razmisliti o odgovoru i raspraviti ga.
   • Na primjer, mogli biste postaviti pitanje: "Kad biste mogli postati bilo tko, poput stvarne osobe ili izmišljenog lika, koga biste izabrali i zašto?" I također: „Što biste sebi rekli iz prošlosti da možete? Što biste rekli za svoju budućnost? "
   • Također postavljajte pitanja o svojoj vezi. Na primjer: "Zašto mislite da smo bili dobar par?" - ili: "Što mislite da se može poboljšati u našem odnosu?", "Što vam se sviđa u našem odnosu?"
5. 5 Slobodno zamolite partnera za pomoć. Ako ste imali loš dan, ne postoji ništa poput mogućnosti da se oslonite na nekoga da vas podrži. Naravno, zatražiti pomoć od partnera, a kamoli dopustiti sebi da plačete pred njim, nije tako lako kao što se čini. No, podrška i briga partnera vrijedni su toga.Osim toga, zahvaljujući takvim situacijama shvaćate da se možete osloniti na svog partnera, da je tu čak i u teškim vremenima.
   • Na primjer, recite: “Gle, stvarno sam imao jako težak dan. Možemo li o tome razgovarati? "

Dio 2 od 3: Razvijte fizičku intimnost bez intimnosti

1. 1 Ne propustite prilike zagrliti jedno drugo. Zagrljaj je najbolji način da stvorite i učvrstite vezu i osjetite fizičku bliskost dok nosite odjeću. Bez obzira gledate li film zajedno ili samo izležavate na krevetu, ispružite ruku i zagrlite partnera kako biste osjetili fizičku povezanost.
   • Ponekad jedan od partnera mora prvi započeti fizički kontakt.

   Savjet: ispružite ruku, dodirnite partnera, omotajte ruku oko struka ili ramena i pokušajte se što je moguće češće dodirivati.

   
   
2. 2 Mazite se što je dulje moguće. Zagrljaji mogu pomoći u smanjenju stresa i jačanju veze između partnera. Steknite naviku grliti partnera kad se sretnete i oprostite. Na primjer, zagrlite voljenu osobu kad ujutro krenete na posao ili u školu, zagrlite je navečer kad se sretnete.
   • Samo zagrlite partnera, stavite ruke na struk ili rame, držite se minutu, nemojte se odmah razići.
   • Ako zagrljaj ne dolazi prirodno vašem partneru, pitajte ih izravno.
3. 3 Dišite zajedno. Zapravo, zajedničko disanje omogućuje vam fizičko i emocionalno zbližavanje čak i bez dodira. Počnite jednostavno: sjednite jedan nasuprot drugome i gledajte se u oči. Koncentrirajte se na disanje, zatvorite oči i dišite. Kad ste spremni, možete otvoriti oči i pogledati partnerov trbuh, pokušavajući se prilagoditi njihovom disanju.
   • Vi i vaš partner udišete isti zrak. Bez obzira na to uspijevate li uskladiti dah, velike su šanse da ćete vi i vaš partner osjetiti da se vaša veza zbližila.
   • Nakon što završite ovu vježbu, doći će vrijeme za razgovor i raspravu o tim teškim pitanjima i temama o kojima je teško govoriti u drugim situacijama.
4. 4 Zatvorite oči zajedno. Bliski kontakt očima može biti simbol ljubavi i intimnosti. Zatvorite li oči, osjećat ćete se ranjivo, pa čak i pomalo zastrašeno tim osjećajem. Održavajte ovu vezu, pokušajte prevladati osjećaj neugodnosti ili straha i usredotočite se na partnera. Upamtite da se možete osjećati mirno i sigurno čak i kad vas partner vidi onakvog kakav jeste, bez uljepšavanja.
   • Zatvorite oči i provedite neko vrijeme zajedno. Sjednite jedan nasuprot drugome i gledajte se u oči. Počnite s 30 sekundi, zatim podignite ljestvicu i napredujte kroz vrijeme, sve dok se osjećate ugodno.
5. 5 Strastveno se ljubite. Ako su se vaši poljupci postupno pretvorili u lijena "kljucanja" i "šmrcanja", pokušajte vratiti vezi bivšu strast, čineći vaše poljupce strastvenijim kako u svakodnevnim situacijama, tako i tijekom međusobnog koketiranja i zagrljaja. Nježni i strastveni poljupci dobar su način povezivanja i zbližavanja, pogotovo ako govorimo o dugotrajnim vezama. Dokazano je da su parovi koji se često ljube zadovoljniji svojom vezom.

   Savjet: pokušajte poljubiti partnera na različite načine. Na primjer, možete ga poljubiti u usne, u obraz, u vrat, možete mu poljubiti ruke i druge dijelove tijela (koji ne vode do intimnosti).

   
   
6. 6 Pokušajte intimnije dodirivati. Možda još ne želite seks, ali postoje mnoge druge vrste intimnosti koje možete isprobati u vezi sa svojim partnerom - donijet će vam nove senzacije i pomoći vam da učvrstite svoju vezu čak i bez seksa. Na primjer, dodirujte se, poljubite se, uživajte jedno u drugom u tijelu. Ovi jednostavni načini komunikacije dodatno će vas zbližiti, a ne morate se ni brinuti o posljedicama seksa.
   • Razgovarajte sa svojim partnerom o razini intimnosti i udobnosti koja vam je prihvatljiva. Ako se namjerno suzdržavate od seksa, najbolje je stvoriti osobne granice u fizičkom području svoje veze. Na primjer, moglo bi vam biti ugodno ljubiti se, ali se neugodno svlačiti.

3. dio 3: Ne zaboravite se zabaviti dok radite na intimnosti u svojoj vezi

1. 1 Pokušajte zajedno nešto novo. To često zahtijeva određenu dozu hrabrosti, jer upravo u novim aktivnostima sebe i svog partnera vidite s druge strane. Možda ćete shvatiti da vam se sviđa nešto što prije niste mogli zamisliti ili ćete odjednom u partneru otkriti nešto novo što prije niste primijetili. Živopisni dojmovi i nova iskustva u odnosima pomažu u zbližavanju i jačanju međusobne veze.
   • Na primjer, pokušajte zajedno boksati, kartati ili plesati.
   • Sjetite se o čemu ste govorili dok ste razgovarali o intimnim temama. Razmislite o tome koje aktivnosti oboje volite. Druga je mogućnost isprobati nešto što će biti posebno za jedno od vas.
2. 2 Dodajte malo adrenalina sastancima i datumima. Pomoći će vam da se osjećate privlačnije i učvrstiti vašu vezu, čineći vas još bližim jedno drugom. Pokušajte pronaći nešto zabavno, pa čak i pomalo riskantno za učiniti zajedno. Na primjer, možete isprobati padobranstvo, penjanje po stijenama, ziplining.

   Imati na umu: Zajedničko provođenje vremena, koje prati osjećaj adrenalina i uzbudljive emocije, često pomaže u jačanju partnerske veze.

3. 3 Pokušajte zajedno učiniti nešto pomalo zastrašujuće. Naravno, ne radi se o stalnom strahu i uzbuđenju, samo trebate s vremena na vrijeme učiniti nešto neobično, nešto što uzbuđuje, pomalo plaši, izaziva osjećaj adrenalina - to će vam pomoći zapaliti iskru između vas i vašeg partnera. Znajući da se možete osloniti na svog partnera i računati na njegovu podršku pomoći će vam da osjetite bliskost i povjerenje u svog partnera.
   • Na primjer, možete otići u sobu straha ili samo prošetati novim tajanstvenim mjestima, prošetati zajedno po mraku.
4. 4 Zajedno pogledajte stare fotografije. Kratko se vratite u prošlost i pokažite svom partneru kako ste izgledali u prošlosti. Zapravo, gledanje starih fotografija iz vašeg djetinjstva, gdje ste okruženi ljudima koji su vam nekad bili jako važni, vrlo je intimno iskustvo. Kada razgovarate sa svojim partnerom o stvarima koje za vas igraju veliku ulogu, kao i o ljudima i događajima koji su vas učinili ovakvim kakvi ste sada, vi i vaš partner postajete ranjiviji i bliskiji.
   • Pokažite svom partneru svoj rodni grad i podijelite sjećanja na svoje djetinjstvo i adolescenciju. Zatim ga zamolite da učini isto.
   • Zapravo je prilično teško razgovarati o obiteljskim problemima i situacijama, ali pokušajte odgovoriti na sva pitanja vašeg partnera.

Savjeti

• Poštujte međusobne osobne granice. I, naravno, ne zaboravite na svoje.
• Zapamtite da o dodirivanju, milovanju i drugim vrstama intimnosti treba unaprijed razgovarati sa svojim partnerom i uz njegov potpuni pristanak i entuzijazam. Dodirivanje osobe bez njenog dopuštenja i pristanka jednako je nasilju i kršenju osobnih granica.

Upozorenja

• Imajte na umu da neki od ovih savjeta mogu dovesti do intimnosti i seksa. Ako apsolutno niste raspoloženi za to, recite to. Ne bojte se raspravljati o važnim pitanjima.