Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Meka koža
• Dio 2 od 3: Obrana od uobičajenih iritanta
• Dio 3 od 3: Održavanje zdrave kože
• Savjeti

Koža je neophodna za zdravlje cijelog tijela. Osim toga, lijepa i nježna koža daje samopouzdanje. Mnogo je čimbenika koji negativno utječu na zdravlje i izgled kože - to su nepovoljni vremenski uvjeti, razni nadražujući i zagađivači, nedostatak vlage, zdravstveni problemi. Kako bi vaša koža bila meka i nježna, trebali biste voditi zdrav način života, pravilno se hraniti, njegovati kožu iznutra i izvana te izbjegavati sve što može iritirati i isušiti vašu kožu.

Koraci

1. dio od 3: Meka koža

1. 1 Piling kože jednom tjedno. To će ukloniti prljavštinu, ulje i mrtve stanice kože s vaše kože te ju učiniti mekšom. Lice možete očistiti talogom kave pomiješanom s blagim sredstvom za čišćenje ili komercijalno dostupnim pilingom. Za ublažavanje crvenila koristite proizvode koji sadrže ekstrakt lista zelenog čaja i glikolnu kiselinu.
   • Nemojte trljati češće od jednom ili dva puta tjedno. Prečesto piling može iritirati vašu kožu.
2. 2 Operite kožu pravilno. Prečesto ili predugo kupanje i vruća voda uzrokuje nedostatak vlage i prirodno podmazivanje koje prekriva kožu, što dovodi do suhe i ljuskave kože. Kupajte se ili tuširajte svaki drugi dan, ne prevruće, nemojte pjeniti tvrdom četkom, već golom rukom ili mekom krpom za pranje, te ograničite vrijeme kupanja na 5-10 minuta.
   • Nakon tuširanja ili kupanja nemojte trljati ručnikom kako biste izbjegli uklanjanje vlage i prirodnog podmazivanja s kože. Umjesto toga, kožu lagano osušite frotirnim ručnikom.
   • Dok je koža blago vlažna, nanesite svoju omiljenu hidratantnu kremu.
3. 3 Brijte kožu pravilno. Ako obrijete kožu, učinite to na kraju kupke kako bi imala vremena omekšati prije brijanja. Koristite hidratantnu kremu za brijanje i oštre britvice s više oštrica. Obrijte noge odozgo prema dolje, u smjeru rasta kose, kako biste spriječili iritaciju.
   • Nemojte se brijati ujutro ako vašoj koži nedostaje vlage.
   • Nakon brijanja nanesite topli oblog na kožu i obavezno nanesite hidratantnu kremu.
   • Ako ne želite potrošiti novac na kremu za brijanje, umjesto nje možete koristiti balzam za kosu. Nemojte koristiti sapun jer ne podmazuje kožu dovoljno.
4. 4 Svakodnevno vlažite kožu. Možete koristiti bilo koju hidratantnu kremu koja vam se sviđa, glavna stvar je da to radite često i redovito. Uvijek navlažite kožu nakon kupanja ili brijanja, prije nanošenja šminke i nakon skidanja te nakon što ste nakvasili kožu (na primjer, nakon pranja posuđa).
   • Odaberite biljne ovlaživače koji sadrže zdrave sastojke poput vitamina A i E, kakao maslaca, karite maslaca, lavande i kamilice.
   • Ako imate suhu kožu, navlažite je preko noći. Prije odlaska u krevet nanesite hidratantnu kremu za suhu kožu na suha područja (dlanove, stopala, laktove), zatim navucite pamučne čarape i rukavice te previjte laktove mekom krpom.
   SAVJET SPECIJALISTE

   Pokušajte nanijeti ulje za tijelo nakon tuširanja dok vam je koža blago vlažna. Ulje će se upiti u kožu ostavljajući je svilenkastom.

   
   

   

   Melisa Janes

   Licencirana kozmetologinja i brazilska instruktorica depilacije Melissa Jennis licencirana je kozmetologinja i vlasnica Maebee's Beauty Studija u Philadelphiji. Radi samo i po dogovoru, nudi kvalitetne usluge i individualni pristup. Također pruža obuku za Universal Companies, vodeću tvrtku za podršku i opskrbu za više od 30.000 stručnjaka za toplice u 47 zemalja.Diplomirala je kozmetologiju na Beauty School Middletown 2008. godine i licencirana je u državama New York i Pennsylvania. Godine 2012. njezin postupak depilacije bikinija osvojio je nagradu Best of Beauty časopisa Allure.

   Melisa Janes
   Licencirani kozmetolog i brazilski učitelj depilacije

5. 5 Održavajte četkice za šminku čistima. Bakterije koje se nakupljaju na četkama mogu se proširiti na druga područja tijela, prodirući u pore na koži i uzrokujući iritaciju. Kako biste to izbjegli, perite četke jednom tjedno toplom vodom i tekućim sapunom. Osušite četke prije upotrebe.
6. 6 Uklonite šminku prije spavanja. Spavanje s šminkom može začepiti pore na koži, što može dovesti do infekcije. Prije spavanja uklonite šminku blagim sredstvom za skidanje šminke, mlakom vodom i mekim brisom. Osušite kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
   • Nosite li šminku, koristite je umjereno jer isušuje vašu kožu. Koristite hipoalergenske proizvode bez štetnih sastojaka.
7. 7 Nanesite na kožu maske za hranu. Postoji mnogo proizvoda koji su blagotvorni za kožu, iznutra i izvana. Na primjer, krumpir pomaže u ublažavanju natečenosti, dok avokado koži daje svježinu i čvrstoću. Agrumi, koje se ne smiju nanositi na kožu, mogu se koristiti kao piling, dok ananas posvjetljuje kožu.
8. 8 Učinite masažu. Masaža ne samo da donosi užitak i opuštanje, već i poboljšava cirkulaciju krvi, pomažući opskrbu tkiva hranjivim tvarima i vodom, što koži daje zdrav izgled i sjaj. Osim toga, masaža uljem savršeno vlaži kožu. Ne morate posjetiti salon za masažu: par puta tjedno prije spavanja masirajte dlanove, ruke, lice i noge omiljenim uljem.

Dio 2 od 3: Obrana od uobičajenih iritanta

1. 1 Zaštitite kožu od hladnog i suhog vremena. S padom temperature smanjuje se vlaga u zraku, što dovodi do suhoće kože. Štoviše, umjetni izvori topline također smanjuju vlagu, uzrokujući suhu, svrbež i perutanje kože. Sljedeće mjere mogu spriječiti suhu kožu:
   • Manje često kupanje i tuširanje zimi.
   • Intenzivnija hidratacija kože.
   • Korištenje ovlaživača zraka kod kuće i na poslu.
2. 2 Zaštitite kožu od nepovoljnih vremenskih uvjeta. Hladan i suh zimski zrak nije jedini prirodni faktor koji utječe na vašu kožu. Vjetar može izazvati suhoću i iritaciju, a ultraljubičasto zračenje doprinosi preranom starenju i hrapavosti kože, pojavi bora te povećava rizik od raka kože.
   • Za zaštitu kože koristite kremu za sunčanje, hidratantnu kremu, kozmetičke proizvode i zatvorenu odjeću.
   • Za hladnog i vjetrovitog vremena nosite rukavice, šešir, šal i drugu zimsku odjeću.
3. 3 Klonite se alergena i iritansa. Mnogi predmeti i tvari, uključujući vunenu tkaninu, jake deterdžente, omekšivače, boje, parfeme, kreme i drugu kozmetiku koja sadrži alergene, mogu uzrokovati osip, crvenilo i ljuštenje kože.
4. 4 Izbjegavajte tvari i proizvode za sušenje kože. Ne koristite proizvode za kožu koji sadrže alkohol ili natrijev lauril sulfat. Pazite što konzumirate: kofein, alkohol i duhan su diuretici i isušuju kožu, što dovodi do žućenja i bora.

Dio 3 od 3: Održavanje zdrave kože

1. 1 Jedite zdravu hranu. Mnogi zdravi proizvodi sadrže sastojke i hranjive tvari koje kožu čine mekom i sjajnom. Pobrinite se da vaša prehrana bude uravnotežena i bogata voćem, povrćem i žitaricama te sadrži umjerene količine zdravih masti. Sljedeće namirnice su dobre za vašu kožu:
   • Voće i povrće s visokim udjelom vode: kivi, dinje, lubenice, jabuke, celer, krastavci i tikvice.
   • Namirnice koje sadrže vitamin C i cink, koje potiču proizvodnju kolagena i elastina. To je tamno lisnato povrće, orasi i sjemenke, mahunarke, gljive, agrumi i razne bobice.
   • Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama poput konoplje i lana. Sprječavaju nastanak bora.
   • Antioksidansi: rajčica, crvena i žuta paprika, bobičasto voće i drugo crveno, narančasto i žuto povrće i voće.
2. 2 Umjesto slatkih pića pijte običnu vodu. Pobrinite se da vaše tijelo unosi dovoljno tekućine: pijte oko osam čaša vode dnevno. Kad osjetite žeđ, tijelo vam signalizira da mu nedostaje vode.
   • Slobodno jedite prirodni šećer koji se nalazi u voću i izbjegavajte dodani šećer koji se nalazi u slatkišima i pićima. Dodani šećer uzrokuje bore i opuštenu kožu.
3. 3 Redovito vježbajte. Osim što promiče fizičko i mentalno zdravlje, vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi promicanjem opskrbe kože hranjivim tvarima. Osim toga, znoj nastao tijekom vježbanja čisti pore na koži od prljavštine i bakterija. Nakon treninga obavezno se operite ili barem isperite ispirući prljavštinu i znoj.
4. 4 Naspavati se. Proteinski kolagen, koji koži daje elastičnost i sprječava nastanak bora, nastaje hormonima rasta koji se oslobađaju u tijelu tijekom sna. Stoga je zdrav noćni san neophodan za glatku i nježnu kožu. SAVJET SPECIJALISTE

   

   Melisa Janes

   
   
   Licencirana kozmetologinja i brazilska instruktorica depilacije Melissa Jennis licencirana je kozmetologinja i vlasnica Maebee's Beauty Studija u Philadelphiji. Radi samo i po dogovoru, nudi kvalitetne usluge i individualni pristup. Također pruža obuku za Universal Companies, vodeću tvrtku za podršku i opskrbu za više od 30.000 stručnjaka za toplice u 47 zemalja. Diplomirala je kozmetologiju na Beauty School Middletown 2008. godine i licencirana je u državama New York i Pennsylvania. Godine 2012. njezin postupak depilacije bikinija osvojio je nagradu Best of Beauty časopisa Allure.

   Melisa Janes
   Licencirani kozmetolog i brazilski učitelj depilacije

   Za izrazito meku kožu koristite noćnu kremu ili masku. Kada spavate, vaša koža gubi puno vlage. Međutim, to možete spriječiti nanošenjem guste hidratantne kreme, poput noćne kreme, prije spavanja. Možete napraviti i noćnu masku koja je vrlo popularna u Koreji. Nanesite samo debeli sloj na lice prije spavanja i kad se probudite koža će izgledati prekrasno!

   
   
5. 5 Obratite pozornost na moguće zdravstvene probleme. Mogu uzrokovati osip, hrapavost i crvenilo kože. U mnogim slučajevima, crvenilo, ljuštenje, svrbež, mjehurići, puno prištića i mitesera mogu se liječiti lijekovima i mastima. Posjetite liječnika koji može postaviti točnu dijagnozu i propisati odgovarajuće liječenje. Posavjetujte se s dermatologom ako sumnjate da imate bilo koje od sljedećih stanja:
   • akne;
   • ekcem;
   • psorijaza;
   • dermatitis.
6. 6 Spreman!

Savjeti

• Iako može biti teško odoljeti iskušenju zgnječiti prištiće kako bi bili manje vidljivi, najbolje ih je ne dodirivati. Inače, bakterije mogu prodrijeti dublje u kožu i proširiti se na nova područja, što je prepuno stvaranja trajnih ožiljaka.